Ⅰ 如何培养幸福感做法
正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大学生应该以学业为重，因为学习是大学生的主要目的。事业高于爱情，主张事业为主，不宜过早地恋爱。但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。
要培养爱的能力。其爱的能力包括以下几种：（1）迎接爱的能力。如果一个人心中有了爱就要敢于用正确的方式表达；如果面对别人的示爱时要能够取舍，并及时做出接受或拒绝的选择。能够承受求爱拒绝或拒绝求爱的心理困扰。（2）拒绝爱的能力。对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应有勇气拒绝。拒绝时应注意两点：一、如果不希望爱情到来，拒绝的语气要果断坚决，容不得半点优柔寡断，否则对对方造成的将是更大的伤害。二、要掌握恰当的方式。要掌握说话的方式和度。虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是也要做到对别人起码的尊重。
Ⅱ 如何培养积极心理品质
一、培养学生良好的心境 心境是一种微弱而持久的情感状态。也就是平常说的心情。心境一经产生就不只表现在某一特定对象上，而是相当一段时间内，使整个生活活动都染上某种感情色彩。如一个人高兴时，对称心如意的事固然表现出满意、愉快的情感体验，对平常冷漠不关心的事情，也会应起新鲜、亲切的情感体验。这便是情感调节行动的功能 。在我们的教学活动中经常可以看到某些教师在学生面前总是扳着面孔，动辄对学生大家训斥，以为只有这样才能在学生心中树立威信，使学生做到言出即从。然而，学生面对这样一张不可接近，甚至可怕的面孔，还怎么能产生愉快的心境，怎么能对其所教学科产生乐趣呢？这便是由于教师在教学活动中忽视了心境调节行动的功能所致。因此，在教学活动中，教师有一创造良好的心理环境，使学生产生积极的心境，实在是重要的。 （一）建立积极的师生感情，是给学生创造良好心境的首要条件。师生感情的好坏直接影响着学生的心境。然而，师生感情建立的主导方面是在教师一方的。这便要求我们经常的去接触学生，关心、爱护学生。经常的接触学生既可以在“双向交流”中了解学生的情况，又可以使学生体会到老师对他们的关心、爱护。往往在课余时间老师与学生一起愉快活动之后，会使下一堂课都处于愉快地气氛中，使学生很长时间对老师有一种和蔼可亲的感觉。因此，我们应该从日常、学习生活的各个方面的点滴小事上去关心学生，建立积极的师生感情。 （二）讲求批评的艺术，才能给学生创造良好的心境。从某种意义上说，儿童是天天要“犯错误”的。然而犯错之后老师批评的方式、方法不同，也导致不同的心境。在教育实践中，常可看到对犯同样错误的学生，有的老师的批评使学生心灰意冷或产生对立情绪，以致影响学生一天的生活甚至更长时间；有的使学生心悦诚服，高高兴兴的接受，产生一种良好心境，以致一段时间内该学生很愿意接受老师的教育，很少重犯旧错。所以我们应该讲求一下批评的艺术。批评的方式、方法根据错误的具体情况不同也是多种多样的，如我们常用的告诫法、激将法等。然而不论采取哪种批评方式，教师都要切忌一点------不能伤害学生的自尊心。苏霍姆林斯基曾告诫教育者：“我愈是深入儿童内心世界，体验他们的思想感情，我们教育中的一条非常重要的真理便愈是显得清楚；在影响一个儿童内心世界时，不应挫伤他们心中最敏感的角落-----人的自尊心。”（三）做好家长工作，是保持学生良好心境的又一重要条件。学生在家庭中心境的好坏也是影响学生学习的重要因素。这与我们教学活动中的家长工作是密切相关的。然而，当前很多教师的家长工作中形成告学生状的形式。不论是家访或是把家长请到学校，一见面便竹筒倒豆似的诉说学生的不是，甚至责备家长。过后，家长对孩子轻则训斥，重则殴打。对此，苏霍姆林斯基有一段精辟的论述：“找家长是需要的 ，同家长座谈也是需要的，但决不能使孩子产生这样的想法：教师正把他最亲近、最喜爱的人变成一种吓人的东西。使孩子把人看成骇人的怪物，这在教育中是根本不许可的。”这种告状式的家长工作不仅损害了师生感情，而且破坏了学生家庭生活，给学生造成不良的心境。所以，我们必须端正家长工作的态度，使家长工作在教学中发挥积极的作用。首先，家长工作要以了解学生在家里的情况，协助家长进行正确家庭教育为目的。其次，做家长工作时要对学生有点给予充分的肯定，适当指出学生存在的问题，改变学生头脑中教师走访家长就是告状的观念。二、让学生对学习有浓厚的兴趣兴趣是指一个人认识掌握某种事物并力求参加某种活动的经常性的意识倾向。兴趣不只是对事物表面的关心，任何一种兴趣都会有使人由于获得这方面的知识或从事改种活动而体验到情绪上的满足。因而，兴趣在人的生活和活动中的意义是巨大的。这是一种强大的动力。兴趣在学习方面所表现出的愉快的动力作用也是非常明显的。那些对学习感兴趣的学生， 他们在学习上比那些不愿学习而勉强学的学生更为积极，更能坚持不懈，学习效果也更好。然而学生的学习兴趣不是天生就有的，这需要培养。有些教师在教学活动中没有注意到学生学习兴趣的培养，而生硬的进行知识灌输，导致了学生对学习产生乏味感觉，甚至把学习当作一种负担。所以在教学中必须重视学习兴趣的培养。 （一）利用小学生不随意注意占主导的特点培养学生的直接兴趣。儿童在学习中很容易被心气、醒目的刺激所吸引，他们的兴趣很容易被情景左右，这便有利于学生直接兴趣的培养。直接兴趣是指或事物本身发生兴趣。这种兴趣可以使学生轻松自如的集中注意力，从而不用很大意志努力关注某种事物便可以学到知识。这对学生获取知识具有重要意义。例如：有位教师为使学生养成阅读的习惯，提高写作能力，有意识让学生办小报、搞剪贴。学生们课后翻书抄报，录章摘句，求知欲高，劲头十足。他们的意识表面上不是为阅读、分析能力的提高，而实际上在办报时无形之中加宽了阅读面，增大了信息量，提高了写作水平。在这种直接兴趣的鼓舞下学生学习丝毫不感到吃力和紧张，却又得到了意外的收获。 （二）在直接兴趣基础上引导学生关心学习结果，培养间接兴趣。直接兴趣可以使学生愉快的学习。然而并不是一切事物都可以引发直接兴趣，也不是引导学生直接兴趣的事物永远可以使学生感兴趣。因此我们应在直接兴趣的基础上引导学生关心活动的结果，使学生意识到它的结果对自己有意义，从而形成间接兴趣。这种兴趣会使学生对学习产生最大热情，并力求有效地完成学习任务，取得好成绩。例如前面所例子，如果学生对办小报仅仅保留在直接兴趣的基础上，时间久了，学生这种兴趣就会慢慢消退或被其他兴趣所代替。所以应在前面基础上及时向学生讲述经常阅读对自己知识、能力、道德各个方面具有积极的意义，这样学生就会更加乐于读书，培养起阅读习惯。 三、坚毅的意志品质保证我们知道学习任务毕竟不是在游戏之中、轻而易举就能完成的，必须经过一定的意志努力。这就需要学生具有坚毅的意志品质。意志是指人们为实现某种目的，在行动中自觉克服困难时所表现出来的心理过程。意志和行动是不可分的，意志支配着行动，同时也在行动中得以表现。在学生的学习活动中也充分体现出了意志品质的差异所形成的不同情况；那些意志坚强的学生遇到困难百折不挠，能够取得好成绩；那些意志薄弱的学生遇到困难时产生畏惧心理，采取逃避做法，这样的学生往往学习成绩较差。因此在培养前面所述的两个心理品质的同时，必须培养学生坚毅的意志品质。 河南省鹤壁市 姬国强 韩莉 其实，人的一生中有谁能够绝对的说自己没有说过一次谎话呢？包括对父母、老师、爱人、朋友、同事、学生，甚至对刚刚懂事的孩子。一位心理学家写过一则短文，他认为，人说谎就像空气一样普遍存在，说谎几乎可以说是人的一种需要；每一个正常的人，大致从6岁开始就学会了说谎，而且一般来说，谎言会伴随人的一生。 存在主义者萨特曾说过这样一句话“存在的就是合理的”。任何一种事物和现象的存在都有其理由，学生说谎也是如此。经过调查分析，我认为学生说谎的理由主要有以下四个方面：一是由于某种原因，不愿或不敢说出事实的真相，如学习成绩差，做了不该做的事，谈话对方是家长或老师并且较专制，这是，学生为了逃避惩罚而说谎；二是当时的情况对自己不利，如果说出真话将危及自己，为了保护自己而说谎；三是害怕别人知道自己的隐私而说谎；四是害怕说了真话反而会伤害别人。 当然，从道德的角度来说，学生说谎是不对的。因此，我们在理解学生说谎、接受学生说谎的同时，还要想出一些方法来防止学生说谎，引导他们讲真话，然后根据实情采取相应的方法来教育学生。在实际工作中，我有以下几个方面的体会。 第一、 处理突发事件时，最好采取冷处理。班主任要先调整好自己的情绪，然后进行调查，在掌握实际情况之后，再去处理。假如，你发现某位学生犯了比较严重的错误，很气愤，这个时候你最好不要立即去找当事人解决问题，因为在这个时候，从感性上来讲，你的荔枝很可能失去控制；在失去理智的情况下，人们往往不是要了解情况以教育学生，而是要抓住把柄批评他/她，甚至是惩罚他/她。在师生之间拔剑弩张的情况下，学生会“随机应变”，想着法子编谎言为自己开脱，以逃避惩罚。于是，在谎言之下，简单的事情也会变得复杂。因此，遇到类似的情况，最好先冷静下来，一方面调整情绪，另一方面抓紧时间悄悄的了解情况，等到摸清情况之后，你可装成无意中和当事人相遇的样子，随便聊聊，在他没有思想准备的时候，慢慢的引上正题。这时候即使你知道了一点点，你也要装作知道了很多，甚至是全部，让犯错误的学生感觉不讲真话不行了。这样，一般情况下，他会讲出真情来，你就可以顺利地解决问题了。 第二、 如果有几个学生同时参与了某件错事，你想从中了解情况，你最好他们做“隔离调查”。心理学上有一种“囚徒理论”，意思大致是这样的：两个或几个犯罪嫌疑人同时被抓，而警方又没有掌握确切的证据，在这样的情况之下，警方一般会采取单独审问的方式，因为如果采取集体审问的方式，几个嫌疑人会一起欺瞒警方，掩盖事实真相以逃避惩罚。在单独审讯时，他/她们每个人都会这么想，如果对方招认我不招，那么我就可能被重判，而对方就可以减轻惩罚。于是在这种“趋利避害”的心理作用下，警方审讯的结果一般是两个人都会招认，或者至少有一人会招，于是镇乡就可以大白了。当然，我们不能用对囚徒的态度对待学生，但我们可以借鉴“囚徒心理”达到摸清事实、教育学生的目的。 第三、 在向学生了解情况时，首先要注意场合。在涉及比较严重的问题时，最好和同学单独交谈，不要当着众人直接点名批评。因为每个人都有自尊心，不管犯有怎样的错误，他不希望在大庭广众之下被人批评。其次要注意方式方法、语音语调。对学生要以礼相待，不要把学生放在一个对立面上。和学生谈话，要建立在相互信任的基础上，解除学生的心理戒备，讲明你是在帮他，是为了他好，这样他就自然会讲真话了。 第四、 作为办主任还要注意用人格去影响学生。从师德的角度讲，就像教育家乌申斯基所说的“教师的人格，对于年幼心灵的影响是任何教育科学 ，任何道德箴言，任何惩罚和奖励制度都不能代替的教育力度”。尽管说谎有一定的普遍性，人有不可避免一生不讲谎话，但作为教师应努力使自己讲真话，少讲谎话，更不能信口开河，否则又怎么去要求学生讲真话呢？ 最后，还要注意运用科学的管理，营造良好的心理氛围。从心理学的角度讲，每个老师都有自己的管理风格，这种风格为学生设定了一个心理氛围，在不同的氛围中，学生会有不同的行为表现。因此，作为办主任，要注意运用科学的方法来管理学生，在师生之间形成一种向心力，使学生信任、尊重老师，自觉地养成良好的思想品质。 总之，学生的心灵就像一扇窗户，我们要想办法打开这扇窗，让学生们在阳光的照耀下健康的成长。
Ⅲ 怎么培养乐观，积极的心态
积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。
虽然在某些事情上，我们可以表现出积极乐观的心态，但如果要想在对待任何事情上都能做到这样，则不是一件容易的事。就像拿破仑‧希尔指出的那样："积极的心态需要反复的学习与实践。就像我们打高尔夫球那样，你可能在某个时刻打了一两杆好球，便以为自己懂了这项运动，但在下一个时刻，你可能连球都击不中呢！我们需要每一天的学习，以克服自己的负面习惯，将自己调整为正向的思维方式。"
积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。拿破仑‧希尔在采访了许多成功人士之后，为我们总结出了如下培养积极心态的作法，我们不妨好好加以借鉴：
与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。
找出自己一生中最想得到的东西，并且立即开始行动，努力追寻你的目标。
确定你真正需要些什么，并且制定一个得到这些资源的计划。注意，你所制定的计划不能太过，同时也不能太欠缺。因为贪婪是使野心家失败的最主要的因素，你必须把握一个适当的量度。
每天做一件让他人感到舒服的事，或是说让他人感到高兴的话，你可以非常轻松的做到这一点，你可以用电话、明信片的方式，训练自己在每一困境中，用积极的心态面对这一切。
养成精益求精的习惯，并充满爱心与热忱的将这种习惯发展成为嗜好。你要明白，懒散与消极是一对好朋友，它们总是成双成对的出现。而精益求精的习惯有助于你保持快乐与积极的心态。
当你遇到问题无法解决时，你不妨试着帮助别人解决问题。千万不要因为自己遇到麻烦而拒绝帮助别人。事实上，你在帮助他人解决问题的同时，你自己也正在洞察解决自己问题的方法，因为灵感时常会在不经意间来临。可以做一些简单而善意的举动来表达自己的关心。例如，你可以送给他人一本励志的小书，鼓励他人树立信心，追求美好的生活。在将快乐与信心带给他人的同时，你自己也同样可以从中获得力量。俗话说，日行一善，可让你无忧无虑。
你要了解真正的挫折是什么？事实上，打倒你的并不是挫折本身，而是你面对挫折时所抱持的悲观态度。
每天阅读一篇励志文章，从他人的经验中汲取面对困难的勇气。同时你也会坚信，积极乐观的心态会对一个人的命运产生极大的影响。
彻底清理你的财产，你会发现，你所拥有的最有价值的东西并不是金钱，而是你健全的思想，它能让你决定自己的命运，从而把握自己的生活，感受生活赋予的一切。
向你曾经冒犯过的人们致歉，不要让自己的歉意留在心里，要将它们公开表达出来。这个工作可能比我们想象的还要困难，可是一旦你这样做了，你将摆脱内心的消极感受，感到前所未有的轻松。
改掉你的坏习惯，持续一个月，你每天减少一项恶习，并于每周反省自己努力的成果。如果你需要别人的帮助，不要怕不好意思，你应积极向那些能给你帮助的人求助。
自怜会毁灭一个人的独立人格，你要相信，只有自己才是你唯一能够随时依靠的人。
将你所经历过的一切困难都当成是激励自己积极向上的机会，要相信，只要你能从中汲取向上的力量，那么即使是最悲伤的经验，也会成为人生珍贵的财富。
不要有控制别人的念头，在这个念头将你摧毁之前，你要首先摧毁它，将你的精力用来控制自己，而不是他人。
将你的全部思想用来做你想做的事情，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想。
找到适合你自己心理与生理的心活状态，不要羡慕他人，更不要浪费时间，要把握自己的一切。
每天都要向生活索取合理的回报，而不是等回报自动落在你的手中。你最终会为得到许多你所希望的东西而感到惊讶。
除非他人有足够的证据证明他们真的正确与可靠，否则不要轻易听信他人的建议。许多人的错误是因为他们轻信别人的误导所致的。
你要相信，人们的力量并非来自于他们的物质。不要将财富可能带来的力量过于扩大化了。
多多活动，以保持自己健康的身体状况，生理上的疾病很容易造成心理上的失调，你的身体和思想要同时保持活力，这样才能保持积极的行动。
爱是治疗生理与心理疾病的最佳药物，爱会在不知不觉中改变并调适你体内的化学元素，这将有助于你表现出积极的心态，扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出爱。
以相同的或者更多的价值来回报给那些给过你帮助的人。遵循报酬增加原则，这会给你带来友谊与好处。
相信当你付出时，你会得到等价或是更高价值的东西。
相信自己能为所有的问题找到答案。
用别人成功的事例来鼓励自己，提醒自己可以克服任何困难。
对于他人善意的批评应当接受，而不应当做出消极的反应。从别人的态度中学习并反省自己，找出应该改进的地方，不要害怕批评，而是应该勇敢的面对它。
与成功和积极乐观的人交朋友，从他们身上汲取积极正面的力量，并与他们分享成功的经验。
分清楚愿望、希望、欲望及真正想达到的目标之间的差别，其中只有欲望会给你驱动力。
避免那种具有负面意义的说话形态，不要吹毛求疵、闲言碎语，也不要中伤他人，这些行为会朝着消极的方向发展。
锻炼你的思想，让它能够导引你的命运朝着你希望的方向发展，把握住每一份思想的火花，将他们真实拥有。
随时随地表现出真实的自我，这样你才能活得更自在，也会更受欢迎。
相信你的智慧，相信它会给你奋斗所需要的所有力量。
信任与你共事的人，并承认如果和你共事的人不值得你信任，那么表示你选错人了。
亲爱的，积极的心态并非与生俱来，而是个人性格、经历与努力等因素共同作用的结果。做为一个自我意识很强的人，我们既然能够意识到自己的不足，就可以努力改变，通过坚持不懈的努力来达到。
Ⅳ 如何培养乐观积极的心态
1、凡事朝好的方向想
有时，人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。此时，你应承认现实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化。此外，还可以把思路转身别的什么事上，诸如回忆一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人，他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实是在消极地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、“老化”的表现。
3、学会适度屈服
当你遇到重创时，往往变得浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的活动希望，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题不必过分固执。
4、学会体悟自己的幸福
有些想不开的人，在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己强。其实，事情并不真是这样的，也许你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸运的。如上帝把某人塑造成矮子，但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句风趣的话：“我在遇到没有双足的人之前，一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人，但又充满着幽默，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。
Ⅳ 如何培养积极的心态
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天，你就能保持积极乐观的心态。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当的响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标，你就成为一个乐观豁达开朗之人！
心睛的时候,雨也是睛；心雨的时候，晴也是雨。这就是说：心态决定一切——积极的心态会带来积极的结果，保持积极的心态，你就可以控制环境，反之环境将会控制你。
你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能控制风向，但你可以改变帆向；你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态。
要想拥有一个积极的心态，就要学会积极的思考。人的视觉和思维都是有盲点的，看见消极的一面就看不见积极的一面，我们要像调台的旋钮一样把它调到积极的位置，经常阅读和进行积极的心理暗示将有利于你拥有一个积极的心态，将有利于我们铲除恐惧和自卑感。
在人的一生中，我们要不断地吸取周围的营养，要不断地改自己的生命之树浇水施肥，同时还要不断调整心态使其始终处于生——四季常青、枝繁叶茂。所以，要用欣赏的眼光去看周围的朋友，学习别人身上的优点；要舍得对自己的大脑投资，不断充实自己。因为这种投资是世界上最合算的投资，它将以十倍、百倍的价值给予你回报。
对待那些认识的以及还没有认识的朋友，我们都应有一种助人的心态。助人者自助，自助者天助，我们在帮助别人的同时，也获得了宽容、幸福、愉悦和快乐的体验，当然长此以往，宽容、幸福、愉悦和快乐的体验就会定型在我们身上，那么我们也就拥有了幸福、愉悦和快乐的天天结伴。
幸福的人士与常人之间的最大区别就是心态，在这个多变的世纪，只要你能控制自己积极的心态，那么你就会拥有幸福、愉悦和快乐的一生！你的朋友杨永龙祝你天天沐浴在幸福、愉悦和快乐之中！
Ⅵ 积极心理学的理论。如何培养教师的幸福感
一、外在幸福感
幸福感的产生不仅存在于结果中，也存在于过程中。提高外在幸福感的关键词是“成长”，在成长中感受幸福，在幸福中促进成长。共同成长是教师获取幸福感的节本策略。
1、与家人共同成长
幸福不仅仅来自工作中，更来自于生活，来自于家庭。爱人的体贴周到，孩子的天真可爱，父母的健康安乐，是幸福；家人的互相激励，彼此促进，和谐共进，愉悦成长，更是幸福。反之，那种难以付出自己或亲人的健康乃至生命为代价换来的“杰出”、“优秀”是不可能使人产生幸福感的。
作为教师，首先是人，然后才是教师。教师具有一切人所具有的共性，需要吃饭穿衣，有七情六欲，也有喜怒哀乐。教师是一个普通的人，一个与学生平等对话的人，一个可以拥有正常生活的现代人。教师会为衣食而忧，会被财富与权势所累，也会被亲情、爱情、友情所困。教师在努力做人、努力工作的同时，也可以享受天伦之乐，可以享受丰富多彩的现代生活，做一个完完整整的人，一个快乐时尚的人，一个幸福的人。
实际上，那种放弃家庭教育、放弃自己的孩子、牺牲家庭幸福的教师绝不可能是称职的教师。教师家庭的孩子也是需要精心培育的幼苗。如果教师放弃对自己孩子的教育和培养，不能与家长共同成长，这对人类文明的传承，也是一种罪过！从这种意义上讲，教师教不好自己的孩子，不仅当父母不称职，当教师也是不称职的。
教师的幸福首先应该建立在家庭幸福的基础上，与家人共同健康地成长，努力把自己的家庭打造成为和谐家庭的榜样。
2、与学生共同成长
一直以来，人们总是以蜡烛来形容教师，“燃烧了自己，照亮了别人”。实际上，教师在教育学生的同时，也提高了自己，教师是与学生一起成长的。在成长过程中，教师不仅可以为学生的学业进步而喜悦，为学生的勤奋努力而高兴，也可以为自己的教学进步而欣慰，为师生的教学相长而欢乐。
作为信息技术教师，看到自己的学生在师生的共同努力下，突破了应试教育的桎梏，在信息素养、技术素养等方面都得到了提高，能不感觉到幸福、自豪吗？当我们看到学生认真完成作业，操作技能有所提高时，当我们接到学生的祝福短信和电话时，当我们收到那一封封、一张张载满崇敬与感激，洋溢着火热激情的书信和贺卡时，我们就会感到自己是幸福的人，就会义无反顾地投入到新的教育教学工作中，继续与学生共同成长。
一代代学生的铭记是教师永远的安慰，千万个学生的感激是教师不尽的财富。这种“安慰和桃李满天下”的财富，正是教师获得幸福感的重要源泉。
3、与同事共同成长
在我们的工作环境中，每天与我们朝夕相处的除了学生，还有我们的同事。我们生活的快乐与烦恼，工作的舒心与不快，都与我们的同事相关联。我们是与同事一起成长的。与同事共同成长，就意味着要与同事一起探讨教育教学问题，研究教育教学方法，通过集体备课、钻研教材、解析课堂、开发课程、听课评课，不断提高教育教学水平和业务能力；与同事共同成长，就意味着要与同事一起分享成功的喜悦，获得失败的启迪，感受挫折的焦虑，与同事工程和谐相处，互相激励，互相关心，共同进步；与同事共同成长，就意味着要与同事共同营造良好的合作氛围，努力构建一个积极进取、奋发向上的教育工作团队，为教育事业的健康发展做出贡献。
与同事和谐相处、共同成长，是教师获得幸福感的重要策略之一。当然，营造良好的合作氛围，创建奋发向上的团队，不仅是教师应积极参与、践行的事情，也是学校管理中应努力实施和实现的大事。
Ⅶ 如何培养积极心态
一个人做好任何工作的前提都是要有自信心。坚定的自信是一束阳光，它会照亮人的奋斗之路。许许多多伟大人物最明显的成功标志，就是他们具有坚定的自信心。
自信者喜欢尝试，喜欢不断地尝试。缺乏自信的人通常只会试一次，一旦失败，就轻言放弃，裹足不前。但杰出人士为了实现梦想，他们往往要试许多次，走许多条路，并坚定地依目标前行，不达目的誓不罢休。
詹姆斯年轻时自己创办了一家机电工程行。几年后，他的公司迅速壮大，年营业额超过一百万美元。
詹姆斯不满足于现有成就，他决定让自己的公司上市，以便筹集资金干大事。当时申请成立股份公司比较容易，难的是在华尔街找一家有实力的股票承销商，这些家伙往往对实力一般的小公司不屑一顾。
当詹姆斯办妥成立股份公司的一切法律手续后，才发现找不到一家证券商愿意承销他的股票，顿时陷入进退两难的境地。
一般人到了这种地步，大概就是放弃了。但詹姆斯却没有将事情干到半路就收场的习惯。他想，难道我非得依赖那些讨厌的证券商吗?他们不肯帮我发行股票，我就自己推销。他说干就干，邀集朋友们，到处散发印有招股说明书的传单。在华尔街的历史上，不要承销商而自行发行股票，是破天荒的第一次，行家们都断言詹姆斯必然以笑话收场。
詹姆斯决心跟华尔街的传统观念赌一把，并且有信心成为赢家。他和他那帮热心肠的朋友们，从一个城市到另一个城市，使劲推销股票。结果呢，他真的成了赢家。他的离经叛道之举在社会上引起很大的轰动，人们抱着或敬佩，或赞赏，或好奇，或尝试的心理，踊跃购买他的股票，短时间内便卖出40万股，筹得100万美元。
获得资金后，詹姆斯如虎添翼。他以小鱼吃大鱼的方式，在股市进行了一系列漂亮的投资运作，奇迹般地兼并了多家大公司。几年后，他掌控的资金超过10亿美元，创造了一个现代股市神话。
天下没有易成的伟业，要想成就杰出，必须学会从常规之外寻找新路。普通人之所以不能成功，并非因为他们缺少机遇和能力。他们缺少的只是信心。他们不敢相信凭自己能创造出别人做不到的奇迹。所以，他们不敢去尝试打破常规，遇到难关就放弃。
其实，只要我们相信可以达到目标，这种态度就能使我们产生力量，而最终到达你想要去的地方。相信自己，做自己的主人。信心使一个人得以征服他相信可以征服的东西。有位作家说过：“我从未看到哪个充满自信，肯定自我能力，并朝着自己的目标全力以赴，勇往直前的人竟然无法取得成功。”
威廉·波音曾经是一个经销木材和家具的商人。当他观看了一场飞机特技表演后，他迷上了飞机。于是，他丢开生意，前往洛杉矶学习飞行技术。在学习过程中，他产生了一个新的想法：制造飞机也许比驾驶飞机更有趣。他被这个想法迷住了，学习一结束，他就邀请一位海军军官合作，共同制造飞机。
那时候，他们不但没有工厂，甚至连一个受过专门训练的制造工人也找不到。波音只好动员他那家木材公司的木匠、家具师和仅有的3名钳工进行组装。很多人认为波音一定是疯了——试想，一个门外汉带着一群门外汉，怎么可能制造飞机这种高技术含量的产品呢?
但是，波音对自己充满信心。他相信只要经过努力，做任何事都可以取得成功。最后，你猜结果如何?他们真的将飞机制造出来了!这是一架水上飞机，波音亲自驾着它进行试飞，并获得了成功。
波音的信心更加高涨，他索性将木材公司改成飞机制造公司，专心研制飞机。时至今日，全世界每天有数千架波音公司生产的飞机在天空飞行，谁能想到它起步之初是如此的光景呢?
数百万的成功者都曾有过这样的经历，他们奇迹般地做成了普通人认为不可能做成的事。每个人都有可能做成这样的事，但绝大多数人却止步于对自己的消极评价：我不可能做到!
一个人缺乏自信，认为自己“不可能做到”，是因为他只看到了自己的失败之处，并把注意力都集中在它们上面。他所错过的就是“即使是充满自信的成功者也有出错的时候”。这是任何人都避免不了的，不论是成功者还是失败者，不论是老人还是年轻人，这种事都会不断地发生。
充满自信的人和缺乏自信的人之间的区别就在于他们看待问题的方式。叔本华说过：“事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。”的确，对事物的看法，没有绝对的对错之分，却有积极与消极之分，而且每个人都必定要为自己的看法承担最终的结果。消极思维者，对事物永远都会找到消极的解释，并且总能为自己找到抱怨的借口，毫无疑问，你最终只能得到消极的结果。而积极的人，常常能够在困难重重的情况下，找到打开命运枷锁的钥匙，得到灿烂和光明。
康德拉·希尔顿的自传《做我的客人》中曾这样描述他当年落魄的情景：
“我，一个人，四处流浪着。从一个旅馆到另一个旅馆，从一个地方到另一个地方。我尽可能地去借每一笔钱，总是从这儿借1元，再从那儿借1元，却始终不够好运……正在这时，盖尔沃斯顿的穆迪斯正准备取消我对抵押品的赎回权，他们认为我已无望赎回这些东西。我现在的债务已达到30万元。我把希尔顿旅馆押给了他们。几个星期后，他们接管了希尔顿，接管了我妻子和母亲的房子，并控制了我的合伙人的命运……”
这就是康德拉·希尔顿宾馆的创建人当年的情形。一个缺乏自信的遇到这样的困境，往往认为自己“不可能办到”，并知难而退。但希尔顿却认为此时的困难只是成功途中一个必然的过程。他有信心冲破难关，实现自己的人生目标。那么，他现在的情况如何呢?他已经成为拥有43万名员工、每年要迎接400万宾客的超级富翁。
自信是从事大事业所必须具备的素质。信心是一切成就的基础。有信心的人可以化渺小为伟大，化腐朽为神奇。有位成功人士说过：“工作热情，或者说激情，首先是鼓舞自己，然后是感染别人，带动别人，最后创造奇迹。”
——引自延边人民出版社《感悟百年哈佛》
Ⅷ 如何培养积极的心态
积极的心态是可以培养的。为了培养积极的心态，你可以从以下几个方面努力。
（1）经常清除消极思想
在我们的日常生活中，我们必须每日清除心里的莠草。要常常怀抱乐观，如果你只看到自己生命中的灰暗面，强调各种可能的困难，那你就把自己置于消极的心态中。你应该尽快清除无用的消极杂草，回到积极的心态中去。
（2）远离思想消极的人
你周围的人并不完全一样，有的是消极的，但有的是积极的。有的是不得已丽工作，而有的是胸怀大志，为进步而工作。有的同事贬低领导所说的一切、所做的一切，有的则能客观地看问题，而且充分认识到那些居于要职的领导人过去一定是优秀的人才。
在我们的周围，总有那么一些小人，他们意识到自己的无能，因而千方百计地想成为你前进道路上的绊脚石，阻碍你前进，许多有识之士，因争取创造更大效益，生产更多产品而受到冷嘲热讽，甚至受到威胁。
让我们正视这些小人!他们有的出于嫉妒想让你难堪，原因是你想进步。远离这些思想消极的小人，多与思想积极的成功人士交流，你会因此而更加积极有为!
（3）使用自我暗示的语句
在生活中，要有意识地改变你的习惯用语。
不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”。
不要说“他们怎么不想想办法?”而要说“我知道我将怎么办。”
不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人。
不要说“为什么偏偏找上我，上帝?”而要说“上帝，考验我吧!”
不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好。”
积极心态的自动提示语不是固定的，只要是能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以作为自动提示语。
如果我们经常使用自我激发性的语句，并融人自己的身心，就可以保持积极心态而抑制消极心态，形成强大的动力，达到成功的目的。
（4）强化你的积极态度
心态积极起来后，还需要用一些方法来使它得到强化，否则，积极心态很不容易得到长时间的保持。以下将介绍一些强化积极态度的方法：
订一些明确目标；
清楚地写下你的目标，达到目标的计划，以及为了达到目标你所愿意付出的；
把强烈欲望作为达成目标的后盾，使欲望变得狂热，让它成为你脑子中最重要的一件事；
立即执行你的计划；
正确而且坚定地照着计划去做。
（5）经常听愉快、鼓舞人的音乐
看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服而浪费时问去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中，听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。
Ⅸ 如何培养积极心态
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
另外可以看些励志之类的书籍学习一些名人成功人士的方法~！
最后祝你能快乐的过好每一天!!!