运用积极心理学大学生如何提高幸福感

‘壹’ 积极心理学提升幸福感的方式

积极的心理学一般会给我们一些积极的暗示，在生活中我们看到的一般也是一些积极向上的地方，所以说更加能够提升我们的幸福感。

‘贰’ 当代大学生如何提升幸福感

幸福是一种内心体验，教育的一个基本的目标就是使学生愉悦，产生美好的心理体验。心灵的发展要求心与心的交融，而心与心的交融则是以愉悦的情境为依托的，唯有在师生双方都能够体验幸福的氛围中，心与心方能敞开、沟通。因此，教师应该既是幸福的创造者，也是幸福的享受者。在幸福的教育中，实现创造幸福和享受幸福是有机统一体。
在生活中，我坚持让自己成为一个快乐和善良的人，力所能及地去帮助别人。每次走进教室，我都保持微笑，时不时跟学生聊聊发生在自己生活当中有趣的事，拉近我们心理上的距离。当教师的内部幸福体验外化为表情时，教师的幸福就变成一种可被观察的对象了。学生能够通过识别教师的表情，在自己内心激起同构的心理体验，这种体验又会外化成学生的表情，教师又通过学生表情的反馈强化了自己的幸福体验，学生的幸福感也因此渐次强烈。在幸福上，师生双方相互感应，不断激荡，获得了共同的幸福感。

‘叁’ 按照积极心理学观点如何增加个人的主观幸福感

我认为心理治疗很重要的，所以我内心里的治疗还是非常满意的

‘肆’ 积极心理学在大学生中的应用

你是想要什么呢？
核心的应用。就是可以提升大学生的生活幸福感，有利于健康的心理机制的完成，增强自信，自我参照体系不断完善。
其他的细小的应用应该都是这下面的小范围用途了。

‘伍’ 积极心理学 如何提升幸福感

对于我来说，提升幸福感就是提升掌控感，但不是那种变态的想控制一切和别人的偏执想法，而是一种可能性，可以拥有得到想要的东西的可能性，就是我的幸福感主要构成

一般来说，提升幸福感可以从两个方面进行干预，一方面是提升感知幸福的能力，就好像同样落魄的两个人不一定都会觉得生活如此难过。另一个方面就是提升创造幸福的能力

幸福的感知能力的差异基于每个人的经历和在经历中得到的认识所影响的，都是些可遇不可求的事物。但是提升创造幸福的能力是有很大一部分掌握在我们手中的，这需要我们积极主动地去创造性地生活，掌握自己生活的节奏，比如努力学习考取一些以后用得到的证书，相比于天天打游戏仅仅为了消遣的话，是具有创造性地（当然并不是说打游戏完全不好，如果你以后想要在游戏上面去的一些成就，那么游戏就会成为你的创造性地工作，创造性的一个重要属性是未来的价值性）

‘陆’ 1[问答题] 《运用积极心理学如何提升幸福感》

因为幸福感说到底是一种感受，是一种感性的东西，所以说对同一件事情，如果你有积极的心理，你就能看到阳光的那方面，你的幸福感就会提升，如果你总是消极，看到消息的那一面，你怎么谈幸福呢？

‘柒’ 如何提高大学生的幸福感

近日，党的十九届五中全会审议通过了《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》，明确要求“不断增强人民群众获得感、幸福感、安全感，促进人的全面发展和社会全面进步”。可以说，“幸福感”是美好生活的重要内容。高校的根本任务在于立德树人，基本使命在于培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。大学生作为时代新人，如何理解幸福、感受幸福、追求幸福及创造幸福，不仅关系到其个体的健康成长，也关系到整个社会幸福感的提升。

幸福是一种体验，更是一种能力。因此，高校要把培养大学生幸福能力放在重要位置，帮助学生树立正确的幸福观念，培养学生认知幸福、体验幸福进而创造幸福生活的能力。随着我国经济社会的发展，当代大学生不缺少感受幸福的物质条件和精神条件，感受幸福的能力也需要相应提升。学校教育是培养人的幸福能力不可缺少的重要场所，大学阶段是培养学生幸福能力的重要关口，直接关系未来社会“人民幸福”的实现程度。

培养健康心理是提升大学生幸福能力的关键。幸福是一种主观的愉悦的情绪感觉和积极的心理状态。教育不能立刻改变每个人的生活环境和所处的境遇，却能改变人的思维方式和认知水平。因此，加强学生心理健康教育，培养学生良好的心理素质和高尚的人格，才能帮助他们正确认识自己、包容他人。其中的重要内容就是加强对学生的挫折教育和感恩教育，注重把解决实际问题与思想疏导相结合，引导学生发现问题、分析问题和解决问题，客观认识自己的长处与不足，辩证对待人生所遭遇的挫折甚至失败，帮助他们始终保持积极向上的精神状态。

加强品德修养是培养大学生幸福能力的根本。大学阶段是大学生世界观、人生观、价值观形成的重要阶段，也是加强品德修养的重要时期。人无德不立，育人的根本在于立德。大学生的品德修养主要包括理想信念和道德情操两个方面，这直接影响和决定其一生的幸福程度。面对世界局势的复杂多变，面对社会生活的纷纭万状，高校需要引导学生树立正确的世界观、人生观、价值观，通过发挥自身的聪明才智，创造真正意义上的幸福生活。

能力提升是培养大学生幸福能力的途径。一位哲学家说，真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。提升能力是每个人回报社会、服务国家、实现人生价值的前提，是实现人生奋斗目标的基础，是创造幸福和实现幸福的保障。大学生要不断提升自身能力，这样不仅可以创造自身的幸福生活，而且还能更好地造福社会、惠及他人，为实现社会和谐、人民幸福贡献力量。这就需要加强学生综合素质、实践能力等的培养，将学生培养成全面发展的人，成为国家栋梁之材。

加强学生幸福能力的培育必须回归生活，把握实现幸福的方法。在人的一生中，人们对所从事的工作在不同的人生阶段会有不同的认知，一般会经历从工作到事业再到使命的过程。人生的最大价值在于把自己的智慧和能力奉献给自己钟爱的工作，把有限的宝贵生命与无限的使命追求结合起来，从而为社会进步、国家发展、人类文明作出更大的贡献，创造更大的幸福。

‘捌’ 请结合积极心理学三个维度,联系自己实际谈谈如何提升幸福感

幸福来至假设，自我欺骗和降低标准。

‘玖’ 怎样帮助学生提升自身幸福品质

一、 准确界定中小学生幸福感
对于中小学生幸福感界定，研究人员多以主观幸福感的概念为基础。按照心理学的界定，主观幸福感是个体对自我评价的幸福，认为幸福是评价者个人对其生活质量的整体评估。它有主观性、整体性和相对稳定性等特点。主观幸福感是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标。主观幸福感是一种态度，这种态度至少包括认知和情感两个基本组成成分。宾夕法尼亚大学的“积极心理学之父”马丁·瑟里格曼把幸福的方程式归纳成：快乐+参与+意图=幸福。而我国苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣把幸福感定义为“幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。”
简而言之，所谓幸福感，就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估，是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价，并由此而产生的积极性情感占优势的心理状态。而中小学生幸福感是指中小学生以学校生活和家庭生活为基础，对自我存在状态的主观心理体验，是认知、情感等心理因素与外部因素相互作用而形成的一种积极主观心理体验。
二、 全面了解中小学生幸福感的现状
着名教育家乌申斯基曾经说过：“教育的主要目的在于使学生获得幸福。”不论其观点是否完全正确，关注和提升学生的幸福感是每一个教育工作者应思考的问题。当前我国中小学生的幸福感令人担忧，造成这种后果的原因主要在以下三个方面：一是教师的教育教学方法和手段不当；二是升学压力太大；三是父母急功近利的教育方式。笔者认为影响学生幸福感的因素主要在于三个方面：家庭的关爱；学校和老师的教育；学生自身的感悟。以上几个因素使我们目前的中小学教育把学生的天生的求知欲望变成了压力和痛苦，使得本来应该有的快乐学习成长经历只能是一种奢望，这是我们教育理念的失败。教师不仅要传授知识，更重要的是要让学生健康快乐地成长，所以提高学生的幸福感，是广大教育工作者的重要使命。
三、 探究提升学生幸福感的途径与方法
一是培养学生正确的人生观、价值观，树立正确的幸福观。一个人的人生观、价值观不同，他的幸福观也不同，有的人把吃喝玩乐作为幸福；有的把为实现人生目标而努力奋斗作为幸福，有的人把幸福建立在别人的痛苦上，有的把帮助别人作为自己的幸福，有的认为读书是负担是痛苦，有的认为读书是必需是一种幸福。人生观、价值观不同，做同样的事情他的幸福感会大不相同。所以要提升学生幸福感，培养学生正确的人生观、价值观尤为重要。首先教师要对学生进行理想前途的教育；其次是培养学生判断是非的能力，能判断什么是真善美，什么是假丑恶；再次是培养刻苦精神，努力实现社会价值与自我价值的统一。教师要让学生能够在不同的环境中自由轻松地去奋斗，以此来体现自己的人生观、价值观。
二是建立良好的师生关系。良好的师生关系是学生幸福感的重要基础，师生之间的相互尊重、理解、信任是建立师生幸福感的基石。尊重，既包括学生对教师人格、教育风格、教学经验的尊重，也包括教师对学生人格、个性发展以及学生在思想、感情和行动中独立性的尊重。教师要多与学生交心，要走进学生心灵，了解他们喜怒哀乐。他们取得成绩你为他们喝彩高兴，他们遇到困难时为他们排忧解难，打气鼓劲。这样不仅可以提升教师的职业认同感，也是对学生的一种激励，师生共同体会教育的幸福，共同在被尊重中学会尊重，在幸福中感受幸福。
三是教师要学习先进的教育理念，树立正确的质量观。“教育的宗旨是培养全面发展、和谐发展的人”“培养学生良好的性格是教育的首要任务”，尽管推行素质教育已经多年，但令人遗憾的是，在升学压力下，学校和老师往往以高分数来衡量教学质量，教育领域内的质量观、成绩观却不见有丝毫改变，依然唯分数是听，长期处于分数质量观压力之下的学生，性格大多变得孤僻和乖戾，没有幸福感可言。因此教师应以人为本，注重学生的情感体验，注重学生的全面发展，改变这种单一的评价体制，应尽快建立一套科学的教育教学质量评价体系，在这个体系中应将学生的德、智、体、美、劳各方面综合考虑，将老师、同学、家长的评价综合考虑，建立学生成长档案，以平时的考核评价为主，不搞一考定终生。只有这样我们的教育才能健康和谐的发展，我们才不会急功近利，背离“以人为本”的宗旨,也只有这样我们才不会在分数质量上去挖空心思，全面推进素质教育才不会沦为一句空话。
四、打造幸福课堂，探索幸福教育途径
教师的幸福是课堂幸福的源头，学生的幸福是幸福教育的核心。幸福课堂应该是一段师生共度的幸福时光，是“学也愉悦，教也快乐”的教学过程。从学生的角度而言，幸福课堂应该是学生有兴趣学、学有所获、学有情趣、学有自主、学有创造的课堂。幸福教育不是直接单纯的教育，更不是现在我们的“填鸭式”的应试教育，而是在日常的学习生活中通过对学生的“理解”“关怀”“德育”，并引导学生通过“学习”而实现的幸福教育。具体有以下五个特征：一是民主与尊重；二是关注与激励；三是审美与道德；四是自由与创造；五是成功与发展。
为了实现幸福教育，教师第一要创设民主、平等、和谐的课堂，让学生在宽松的环境中学习。第二要采用合作学习的教学方法，促进学生互相交流，提高学生的参与度，为学生提供一个自由发挥的空间。第三，教师要“因材施教”，更应该“因人施教”，对学生的一些性格特点进行比较分析，挖掘每个年龄段学生的性格特征，并分析特征间存在的差异及原因，针对不同的学生、不同的教学内容采用不同教育手段方法进行教学，满足不同学生的学习需求，树立各自对学习的自信心；以欣赏的眼光来教育学生，发现每个学生的优点并激发其潜能，等等。第四教师要优化课后作业，作业过多也是影响学生幸福感的一个因素，那么什么样的作业才是高质量的作业呢？高质量的作业是具备精简性、层次性、新颖性。精简性要做到少而精质量高，每个练习都有实际的价值和意义。层次性要做到不仅要让学困生跳一跳能摘到“桃子”，还要保证学有余力的学生免受“饥饿”之苦，要做到因材施“业”。像对“学困生”作业的布置，我们要做到作业难度比较低，量比较少，方法以基础性、模仿性为主，作业主要内容为本节课所授的知识，以及其他一些相关的基本技能和知识练习。新颖性就是我们根据学科特点，设计出一些新颖的作业，让有趣、生动的作业内容代替枯燥乏味的、机械重复的、无思维价值的机械练习，让学生感觉到做作业不是一个很沉重的负担。譬如科学手抄报、查找阅读型、活动性作业、操作性作业等。第五，创设条件，让学生获得成功体验，在课堂上采用分层教学，让每个学生都有成功的感受。回答问题时设计一些简单题让学困生回答，让他们得到成功，得到老师和同学们的鼓励，在检测过程中编制A、B卷，让学困生也能考出好的成绩。
总之，作为课堂主导的教师，在课堂上应采取多种方法手段调动学生的学习积极性。应该无条件的关注每个学生，让学生快乐地接受知识，健康地成长，真正感受到幸福。

‘拾’ 积极心理学

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