如何克制幸福感

㈠ 在感情里总是无底线的喜欢一个人，需要如何克制自己

在我们喜欢一个人的时候，如果毫无底线的喜欢对方，很容易就会失去了自我，最终这段感情也很难长久。在笔者看来，越是喜欢一个人，越应该克制自己的感情，约束自己的行为，这样的恋情才更容易持久。那么，说到底要如何克制自己呢？

三、千万不要迷失自我。

在爱情中有的人不够自信，从而变得卑微，感觉自己配不上对方。其实这样的爱情更容易夭折，因为他们在仅仅依靠对方的同时，已经失去了立足的根本，他们迷失了自我。从现实生活中可以看到，双向奔赴的爱情，才是最为理想的。因为在爱人的过程中，我们也得到了对方的爱，也获得了情感上的满足，这让双方都有满足感和幸福感。这样的感情其实更能长长久久地经营下去。

㈡ 欲望总是欲壑难填，如何管理自己的欲望来提高幸福感呢

我们做什么都有欲望。 很多时候，这种强烈的情绪只会增加，不会满足我们，会影响我们的心情。

幸福就是学会抑制欲望。

所以！ 要学会控制自己的欲望。 人成熟的一个重要内在，可以说是能否控制自己的欲望，欲望过多或过少，都会对其人生产生巨大的影响，只要一个人能控制自己的欲望，就能控制自己的人生。 学会知足常乐，制定合适的目标，提高自己的能力，丰富我们的生活方式和兴趣，合理控制自己的本能欲望，合理追求更高层次的欲望。

庄子说：其嗜欲深者天机浅。

虽然每个人都有不同的欲望，但是不学习控制的话，生活、工作等各个方面都无法顺利进行。抑制不住欲望的人，一生都过不下去。

㈢ 现在人的压力很大，幸福感越来越低，如何提升幸福感

随着社会的发展，相对于父辈和祖辈的温饱都难以解决的时代，我们现在的生活算是非常的富足，但是现在的人却遭受了前所未有的压力，不论是工作生活还是面临的房车小孩儿上学养老等等，各方面的问题都极大地。压在了这位年轻人的身上，所以说这位年轻人的幸福感越来越低，在对人生道路的前行中，也很难找到如同曾经那般单纯而美好的幸福状态。

偶尔的与三两好友一起聊聊天，逛街，吃饭钓鱼等等，都是非常不错的娱乐活动，或是有其他的爱好也都可以去执行，另外每年还可以安排一下旅游活动旅游活动，远离熟悉的生活环境去陌生的地方，寻找一下心灵的慰藉，在建国广阔的世界以后，自己的心胸也会随之变得宽广，这样也有助于幸福感的提升，换一种生活方式，往往都能够让阴霾一扫而空。

㈣ 怎么学会去克制自己的感情你认为

很多人会在一段关系里面，无法做到让自己去锻炼。因为对她们而言，这样的事情或许根本就比不上，她们在一段感情和对方待在一块。可是，这完全就是两种不一样的事情。如果你都没有办法做到去锻炼身体，那也就意味着你不可能会太健康。所以，哪怕你对对方的感情再强烈，也是没有意义的。毕竟，你根本就没办法长久陪他下去。

一个人不应该对自己独自生活感到如此畏惧。毕竟，如果你无法做到去享受这样的生活，那你也就不可能会幸福。虽然，感情这样的事情与你而言确实比较重要。但是，你的人生里面也还有其他事情是需要你去做的。如果你都没有自己的那一份私人空间，那你在完成一些事情的时候，也就会感到自己很不自由，你的生活是在被别人干涉的。

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对很多人而言，阅读这样的事情未免也太过于乏味了。而感情就完全不一样了，只要一想到对方，就能够让自己感到幸福。确实，阅读这样的事情会让人感到很无趣。可是，你从它那里所得到的东西，往往是感情不能够给你的。而且，如果你真的想要两个人的感情长久下去，那你必然需要让自己去好好阅读。这是能够让你在一段感情里面，懂得如何和对方相处的关键。

一个人千万不要去害怕工作里面的辛苦。哪怕你在一段感情里面，和对方在一块的时候，你也会偶尔受到伤害，你也会让自己感到痛苦。所以，工作所给你带来的那份不愉快也是很正常的。你应该要让自己多去想一下，工作所给你带来的益处。比如，它能够让你过好，而且它也能够让你明白，原来你也是一个非常有价值的存在。如果你为了感情而不去工作，反而你会在这段感情里面被对方蔑视。

㈤ 如今的人的压力很大幸福感越来越低，如何自我提升幸福感

首先是要身体健康，如果没有好身体，一切都是废话。即使你有再多的钱，对于一般人来说，都是五雷轰顶，马上让你回到解放前。

俗话说，无债一身轻。生活要无压力，首先要无债务。如果债务很多，生活捉襟见肘，何来幸福。第三是要有一份稳定又能过得去的职业，有一个温暖的家。丈夫、妻子、孩子热炕头。

当你透过表向看人或事物本质的状态时我想：我们的现实生活与真实的自己才是幸福的，也许别人的所谓幸福与你交换，要么你无能支撑或煎熬或担当才能维持下去的幸福，要么你失去了自我，你更会芒然甚至惆怅，更没有了幸福，反而觉得自己更辛苦，便失去了真正的自我幸福。

㈥ 为什么决定做的事最多做一天就不想做了如何克制这种习惯

有人领悟了些什么，有人坚持了些什么，但愿所有人都能从这学到些什么。

有时候，只要迈出第一步，接下来的坚持就会水到渠成。不要再有什么羡慕嫉妒恨，别人能有的，我们一样能。下决心改变，并且坚定的走下去。我们要做的，只是这样一件简单的事而已。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 克服拖延症~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

拖延表现：

1.先玩玩电脑，看看电视，或者小睡一下，喝杯咖啡，再去干正事。（告诉自己，这是拖延的表现）

2.最后一刻完成任务质量会比较高，并且有效率。因为到时候可以全心全意完成任务，并且可以借鉴他人的。现在完成，中途还要修改好多次，还不如等别人都写完了综合借鉴一下。

3.我花费很少的时间完成任务，即使最后结果不好，那也只是因为我没有尽全力。如果我真的努力，结果肯定很好。（这个经常见，特别是比赛前的准备阶段）

4.任务好多啊，上午先多玩一会儿，下午晚上什么都不玩了，把整个下午晚上都贡献给这些任务。（结果往往下午晚上也在玩）

5.完成任务过程中，突然想起要做某事，或者想起要给某人发短信等等。或者突然发呆等等。（将突然想起的事情记在纸上，一切都等任务完成后再解决。推迟满足感）

6.突然心情不好。（不要一心情不好就给自己找借口不去做该做的事，心情会突然不好，那是因为你不想去做，是拖延的表现。）

原因：

1.定的任务过高，不切自身实际。想要一口吃成个胖子。俗话眼高手低。比如你自己定期给自己做的计划，任务过多过杂。（这说明一方面你有上进心，另一方面你又做不到。你想要哪方面呢？当然是做到的满足感咯，慢慢调节，任务减少，然后等拖延这个毛病有所好转后，慢慢增加）

2.很享受那种拖到最后突然完成，然后deadline突然过去一下子放松的感觉。

3.有时候拖到最后做事结果反而挺好。（这样从长远来看，于心理于生活等都是有害的，取得的只是一时的好成果）

4.觉得如果自己花了很长时间做一件事情却成绩平平是件很丢脸的事。而如果花的时间少，即使结果不好，也有借口说自己没努力。即心理学中的高自尊人格。

5.完美主义倾向。想起自己的远大理想并希望为之努力，想起无处不在的优秀人物，便觉得自己浪费了太多时间。但又想自己即使努力也赶不上了，于是又开始拖延。

6.太过关注自己一时的情绪，如觉得自己不开心了，想上网弥补空虚。（这样长期来说会大大削弱一个人的自制力，并且会降低一个人的自我满足感和幸福感，反而会增加负罪感和焦虑感）

7.为未来过度操心，对过去发生的事情不愉快，对自己不满。

8.看书时看了好几页却不知道看了什么（随时联系前文和现实思考内容）

解决心理：

1.不要去想做的好坏，只要去做，并以把任务做的最差为目标即可。（摆脱完美主义，然后慢慢完善任务即可，不用一天内都完成，而是一天只抽一点点时间来修改，比如论文、长远的目标）

2.任务只做一遍。（摆脱完美主义）

3.管他呢，我先完成这个任务再说。（不去和别人比，不去想太多的目标和任务，摆脱任务带来的压迫感）

4.推迟满足感。（摆脱过程中的分神和退缩倾向）

5.你要郁闷就郁闷吧，不管你了。（摆脱坏心情带来的干扰，保持心态平和）

6.接受过去，接受自己，客观接受现实，不再自责痛苦等等。不要为未来过度操心。

7.过程中发呆或者突然有什么小欲望，拿纸记下即可。

解决方法，自我对话：

1.我要开始做。（而不是：我今天必须完成！）

2.我只要把这个事情做完就好了。（而不是：我必须做的完美，出类拔萃。）

3.今天我的底线任务是。（而不是：我今天必须完成全部！）

1.最好的做事态度是，不要神经紧绷，也不要过度松懈，而是适度紧张感。

2.时间狂是那些过度关心时间的人，凡事井井有条，让自己忙个不停，把握住每一秒时间，执着于列详细计划，这种过于讲究条理的人效率往往很低。

3.我们必须学会让自己利用时间的方式更加符合当前的角色。

4. 列出优先顺序。星级三件事。

5.有选择性的留意在自己分配时间的方式，记录下那些占用大量时间但自己却感觉毫无意义的活动。

6.找出自己的内部黄金时间，即工作效率最高的时间，外部黄金时间，即和别人打交道的最佳时间。（即考虑到别人的行程）

7.经常提问自己拉金式问题：我现在最应该做什么？

8.yes,i can.

10.如果你“感觉”某件事很困难或者是不可能的，那么你就不会感觉一件事很容易那样情愿着手去做了。但这只是感觉，不一定是事实。还不如假设它并不困难。

11.即使在做一件你并不喜欢的事情，你还是有选择的余地，你可以满脸痛苦，你也可以开开心心。一旦决定去做某件事情，你完全可以尽量让自己享受这个过程。

12.培养意志力：

a.在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划；

b.让自己始终在做某件事，即便最终未必成功；

c.克制自己的逃避欲望，尤其是在处理重要任务时；

d.始终对自己充满信心，即使有过无数次失败；

e.每天都向着自己的人生目标前进一步；

f.克服恐惧心理，无论这种恐惧是真实的还是你想象的；

g.克制自己的冲动，不要去做那些简单的并且不重要的工作。

13.时刻问自己，你是不是在浪费时间，因为有些时候自己总是在做一些不重要的事情而不愿去做真正重要的事情，那是拖延的表现。

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拖延不可怕，过段时间你自己就突然有了动力摆脱它的困扰了。

希望大家还是每天都积极，不要再去因为已经浪费掉的时间而懊悔不已。这句是大实话。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~坚持就是胜利~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【先从能做到的地方养成一种叫“坚持”的习惯，然后再去养成一种叫“坚韧”的性格。】

我们一起在这里坚持着、坚守着，每一个人都不孤单。

播下一种思想收获一种行为；播下一种行为收获一种习惯；

播下一种习惯收获一种性格；播下一种性格收获一种命运。

事实上，养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的——“懒惰”。对每个人来说，懒惰都曾经是天经地义的——谁都得经历或长或短那么一个“衣来伸手饭来张口”的时期才可能长大。在那段时间里，谁都是随心所欲的。然而，没有人可以总是“随心所欲”。一度确实可能的“随心所欲”只不过是幼年时的真实，少年时幻想，成年时的苦恼，老年时的绝望。现在，就让我们行动起来，克服自己的懒惰，做自己最想做的那个人吧！

方法：

(1)第一步：确定真正要的是什么；

(2)第二步：相信改变对自己有帮助；

(3)第三步：停止所有旧的行为模式；

(4)第四步：另找出新的、好的行为模式；

(5)第五步：不断调整新的行为，使之成为习惯；

(6)第六步：测试一下效果。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~生活兴奋剂~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，

但是绝大部分人是死在明天晚上，只有那些真正的英雄才能见到后天的太阳。

一、一大早被闹钟吵醒，说明还活着；

二、不得不从被窝里爬起来上班，说明没有失业；

三、收到一些短信，或吃饭聚聚，说明还有朋友想咱；

四、听别人的话有时刺耳，说明还有人注意你；

五、衣服越来越紧，说明吃得还算营养；

六、总想出国去看看，说明生活还有追求；

七、很想休息但没批准，说明还有一定位置离不开你；

八、看了这个文字还能发出会心的微笑，说明你是快乐幸福的。

每个安慰你挂科算什么的人，最后都默默拿了奖学金；

每个夸你肥嘟嘟的脸好可爱的人，最后都瘦成了万人迷；

每个在你面前说自己前途渺茫的人，最后都身家过亿；

只有你，在满床的薯片袋和电脑荧光照射下，淬炼成一朵SB。

尼玛的！！！！每天看一遍每天对着自己大咙三声！！！！！

我要加油，我要加油，我要加油！！！！！！！！！！！！！

㈦ 怎样才能获得幸福感

帮助别人，这是一件快乐的事情，在你眼里的一件小事可能在别人眼里确价值千金，方便别人的同时，从他人那得到的肯定会使你发现你对别人是有很大的价值，愉快的心情自然会带来幸福感。

㈧ 幸福感没了，该怎么办

昨天我刚看了那部电影《中国合伙人》；我很喜欢里面的一句台词“在绝望中寻找希望”。无论是分开还是继续维持这段婚姻，一定不要停止寻找希望。我们对你的情况的了解不如你，是分是合我们便给予你建议，你还是去征求比较了解你情况的人的意见吧。 人往往受到命运的约束；如果你命好，无论是分还是合都可以走出绝境；如果你命不好， 无论是合还是分，结果都是一团糟。另外，要提升自己的幸福感，除了努力改变外在条件外，最重要的还是尽量调整心态，思想要放开，不要给自己太大压力；既要在绝望中寻找希望，也要在逆境中发现幸福。
至于是先投资还是先买房，你应根据她要投资的内容来决定；如果很有把握，建议你暂不要买房。不过市场如战场，胜负难料；实在决定不了，不如抛硬币，让命运决定。

㈨ 如何才能克服“吞咽幸福感“

不知道范德萨当事人郭凡生

㈩ 焦虑和压抑的状态对我们生活的幸福感造成影响，如何才能摆脱焦虑

在如今这个经济科技高速发展的社会以及盲目的生活当中，我们每个人都要为自己的生活以及为自己的未来不停的奋斗以及奔波，所以会产生很多焦躁压抑的情绪以及情感，所以这个时候我们要学会控制自己的情绪，并且摆脱焦躁压抑的生活状态。因为当我们有了这些焦虑的情绪之后，会使得我们生活变得越来越差，以及让我们的生活状态和交往变得更加的困难，这个时候我们需要家人的理解与体贴以及改变自己的生活状态和自己的性格，善于发现生活中的乐趣，选择合适的方式去发泄这种压力以及情绪，让自己变得更加的轻松以及舒适培养兴趣爱好转移这些注意力，都是非常不错的选择。
所以在生活中一定要积极的调整自己，摆脱焦虑抑郁的生活，让自己变得更加的舒适，开心起来。