怎么让自己幸福感满满

❶ 怎样提升自己的幸福指数、幸福感呢

第一、从他人回归自我，从比量的思维中解脱。你骑着自行车挺开心，看见别人骑着摩托车就不舒服了；你骑着摩托车挺了，看见邻居开着奔驰就嫉妒了；你住80平的房子很舒适了，但看见亲戚住了150平的房子就不开心了；你考了90分就不少了，看从小一起长大的考了93分，你就开始不爽；你做了科长，可同学已经是处长，哈哈，自己的兴致又被打击了！看，这就是我们的比较思维，若能不比较，幸福不远人！

❷ 让自己幸福的7个小方法

让自己幸福的7个小方法

面带微笑
爱笑的人，运气不会差。有人说：“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑。”和家人、朋友、同事在一起，多多微笑，这样不仅可以给他人滑友带来幸福感，还能给自己带来好心情。笑口常开，好运自来。

保持充足睡眠
身体是本钱，只有身体好了，生活才能往更好的方向发展。下个决心，坚持规律作息，尽量不熬夜，早睡早起，既保证充足的睡眠，也能拥有积极快乐的生活，时间长了宴喊你自会体验到满满的幸福感。

做事不拖延
做事最怕一个“拖”字。做好时间管理，把事情分出轻重缓急，知道自己应该先做什么，生活就会轻松很多。少点徘徊，多点果敢，当你真正告别拖延时，人生也许就会与众不同。

保持运动
运动能使人产生愉悦的感觉，能增强人晌让野的体魄，锻造你的身材。越是经常运动的人，身体越是健康。当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的自己。生命不息，运动不止。

记录生活中的美好事物
“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。美好的事物值得被记录，遇到美丽的风景，可以拍下来往后回味；遇到有趣的片段，可以写在日记本里作为纪念。发现美、留住美、回味美，也会让心情越来越美。

保持学习
有句话说：“你的问题主要是，读书不多，而想得太多。”不要让自己想的比做的多，不断学习，不断提升，才能保持领先，保持自己的竞争力。

多多陪伴家人
工作再繁忙，也要多回家陪伴父母和家人。幸福的人生，莫过于有人问你粥可温，有人为你立黄昏；有家可回，有人在等，有盏灯会为你守候。有家人陪伴，就是最好的幸福。

❸ 提升幸福感必做的100件小事

不开心时必做的100件小事

提升幸福感的100件小事：

1.穿自己喜欢的衣服或戴自己喜欢的饰品。

2.收拾房间，家里整洁了心情自然也舒畅。

3.吃早餐，吃饱了幸福感满满。

4.洗个热水澡，换上舒服的家居服。

5.选一张自己喜欢的照片，做成相框，放在家里。

6.跟好久不见的老朋友天南地北的聊天。

7.学做一道自己喜欢吃的菜。

8.和闺蜜约着去逛街，买自己喜欢的衣服和东西。

9.给自己集一根最新色号的口红。

10.读一本自己喜欢的书。

11.看一次落日。

12.看一部你喜欢的电影。

13.改造下自己，换个新发型，换一种穿衣风格。

14.买一束鲜花送给自己。

15.阳光好的时候晒晒被子。

16.听一个自己喜欢的歌单。

177.骑着自行车穿梭在大街小巷，感受不一样的风景。

18.去郊外野营，支上帐篷，带上喜欢的零食。

19.和喜欢的人去空旷的地方看一次星星。

20.和朋友们去游乐园痛快玩一天。

21.看一些解压的视频，搞笑段子或萌宠等。

22.在阳台种一些绿植，看着他们慢慢生长。

23.犒赏自己一顿美味的大餐。

24.去按摩一下，给身体放松一下。

25.买一张喜欢的专辑。

26.看一场有趣的相声、话剧或脱口秀。

27.去图书馆安安静静的看一小时书。

28.计划一次长途或短途旅行。

29.写一些勉励自己的话，贴在镜子上。

30.去咖啡店喝一杯带拉花的咖啡。

31.去参观博物馆或画展。

32.用自己喜欢的食物把冰箱填满。

33.去live house看一场演出。

34.给自己拍一套写真。

35.学会拒绝不喜欢的人和事。

36.来一次远距离的徒步或爬山。

37.丢弃那些不需要的东西。

38.新交一个朋友。

39.学习一个新的乐器。

40.玩一场剧本杀或密室逃脱等有趣的游戏。

41.整理手机相册，删除无用的照片。

42.存钱买一件喜欢了很久的东西。

43.去参加音乐节，释放自己。

44.看一部甜甜的甜宠剧。

45.清理微信好友，屏蔽微商刷屏的人。

46.吃一顿妈妈做的饭，感受下家的味道。

47.天气好的时候乘车去兜兜风。

48.周末好好睡个懒觉，睡饱了下周精神才好。

49.喷喜欢的香水，让自己香香的。

50.去跑步，暴汗之后会特别爽。

51.听一首能勾起回忆的老歌。

52.看看自己喜欢的偶像。

53.和闺蜜们一起出去约会。

54.手机换一张自己喜欢的壁纸。

55.每天吃水果补充水分维生素。

56.躺进刚洗干净的被窝里。

57.找到一项可以坚持的爱好。

58.改掉一个坏习惯。

59.做瑜伽，让身体放轻松。

60.不去想明天的事情，先过好今天。

61.买个小摆件装饰房间，让卧室越来越温馨。

62.整理电脑桌面，让工作更舒心。

63.去电影院看最新上映的电影。

64.做一次大扫除，做家务有助于释放压力。

65.用热水泡脚，缓解身体疲劳。

66.安静的独处一会儿，不被打扰。

67.去和朋友一起汗蒸或者泡温泉。

68.去路边摊买好吃的，感受人间烟火。

69.追一部让你快乐的综艺。

70.用笔记录下你爱的句子。

71.跟喜欢的人拥抱。

72.深呼吸一分钟。

73.制作家庭相册，记录美好。

74.早睡早起，不熬夜。

75.给自己制定一个个小目标，努力去实现。

76.常常把“谢谢”挂在嘴边。

77.今日事今日毕，不拖延到明天。

78.不乱花钱，坚持记账。

79.看到美景随时用手机记录下来。

80.不要过度焦虑未发生的事情。

81.每年去医院体检一次。

82.多去赞美他人。

83.跟父母坐下来好好谈谈心。

84.做一件从未尝试过的事情。

85.约朋友去打球。

86.每天坚持存一笔小钱。

87.学会讲一个冷笑话，讲给朋友听。

88.放一首热闹的歌，尽情的跳舞。

89.阳光下吹泡泡，找找童年的快乐。

90.拒绝一切让自己犹豫、纠结的事情。

91.养一只宠物，感受小动物带来的快乐。

92.去公园闻闻花香。

93.和朋友一起去看偶像的演唱会。

94.去海边踩踩浪花。

95.享受夏日清凉套餐：空调、WiFi、西瓜。

96.拍一张美美的照片。

97.在乡间走走，感受淳朴的民风。

98.去剪一次头发，做个美美的发型。

99.每天学习到一个新知识。

100.想象一下，你梦想实现的样子。

❹ 应该如何增强自己的幸福感

应该如何增强自己的幸福感

应该如何增强自己的幸福感，相信生活中很多人都特别羡慕别人的生活，好像永远都是那么的幸福，而反过来看看自己，感觉自己一直不幸福。我为大家整理应该如何增强自己的幸福感。

应该如何增强自己的幸福感1

1、学会感恩

虽然说生活中并不是所有的事情都能够向着好的方面发展，也并不能够所有的事情都能够达到预期的效果，所以在生活中一定要保留感恩的心，让自己所处的生活环境，增加更多的欢乐和高兴的事情，这样才能够增强自己的幸福感。

2、学会知足

正所谓大家所说的知足者常乐，一个永远贪婪的人是不能够感受到幸福的，千万不要去过度的追求一些，根本不存在或者是自己努力也无法达到的事情，那样只会让自己活得更痛苦更累，而学会知足得到应有的。幸福要懂得珍惜，这样才能够更幸福。

3、凡事看到积极的一面

之所以很多人没有幸福感，总是特别的悲哀，是因为消极因素作了主控，所以在我们的生活中想要增强幸福感，那么就一定要打消这种消极的认知，反而一定要多看事情的积极一面，这样才能够增强幸福感。

4、保持微笑

在面对任何烦恼的事情，都不要让自己的情绪特别的低落，也不要总是苦瓜着脸，一定要时刻的保持微笑，这样会感染周围的`环境也会带动周围的人，当我们保持微笑，其实从心理方面以及生理方面也会影响中枢神经，从而就会产生了幸福的感觉。

5、换个位置考虑

虽然说有一些事情自己看起来好像并没有什么可喜之处，但是如果跟一些条件更恶劣，更萧条的地方相比，好像自己现在处的环境也是非常的不错，所以当自己感觉不幸福的时候可以换一下位置，从别的角度来看自己现在所处的位置，说不定就不会感觉悲哀了。

6、注意生活中的一些细节

幸福也许并不只是挂在口头上，也许在生活中对方的一些，细节方面，比如端一杯水或者喂菜等，这些也许都是真正的幸福，所以一定要注意细节，这样更能够增强幸福感。

7、多帮助别人

是想要增强幸福感，最简单的一种方法就是在生活中或者工作中多帮助别人，在助人为乐之后往往你会感觉自己好像变得更加的幸福，而且在心理方面也会感觉特别的快乐。

8、多走出去看看

多看看外面的世界开阔自己的事业，不要总是把自己局限在一个小的环境中，也许走出去，才能够更加深刻的体会到，自己现在所处的环境有多么的幸福，其实幸福应该是环绕在周围从未离开的。

应该如何增强自己的幸福感2

一、每天保持良好的心态，只有每天都保持这样的心态，那么你的信服感也会增强很多，因为你心态好了，那么你面对什么样的事情都会用积极乐观的心态去面对，得到的自然都是正能量，那么你的幸福感也会增强很多。

二、每天都想些开心的事情，当然人的情绪是多变的，有喜怒哀乐，但是这个情绪是你自己可以控制的，你可以让自己想一些开心的事情让自己笑，你也可以想写伤心的事情让自己哭，所以这些都是自己掌控的，只要多往开心的事情去想幸福自然围绕着你。

三、多发现身边的细微的可以让你感动的事情，不要觉得大事才让你感动，小事也可以让你幸福的落泪，亲人的一个举动，朋友的一句嘘寒问暖在，和谐都可以让你提高你的 幸福感。

四、多交一些益友，益友就是能够在生活和工作中给予你帮助的朋友，凡事都会引导你走向正确的生活态度，她们给你的都是正能量的讯息，能够将幸福传递给你每一个人，那么你也会在他们的影响下也会觉得幸福感满满的，

五、学会分享，一份快乐传递下去就变成两份快乐，传递给三个人就是三分快乐，那么一直传递下去，你的 幸福就会这一会传递下去，你的幸福就变成无数的幸福，这个也是增强你幸福感的一种方法

六、要有爱心，有爱心的人，每天都能幸福的生活着，因为不管多大的困难和挫折都会远离他们，在他们眼里只有恨积极的想法，觉得什么事情都会向好的方向发展。

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