获得什么可以幸福

‘壹’ 什么是幸福感如何获得幸福感

人的幸福感来源于四个方面，满足感、愉悦感、酣畅感、价值感。这四个方面任何一个方面得到实现都可以获得幸福感，当然持续的时间不一样。我们一一来分析。
一、满足感，饿了吃饭，渴了喝水，想要的东西得到了，就会感到幸福。
二、愉悦感，大家现在为什么喜欢看搞笑综艺节目，喜欢刷短视频呢？就是因为可以让自己开心，哈哈大笑，有愉悦感。这也是很多及时行乐的人的理论来源。但是这一点有一个致命的缺陷，那就是会慢慢上瘾，刷的久了，会发现短视频带来的快乐越来越少，自己的笑点越来越高，刷的时间越来越长。网瘾毒瘾基本上是差不多的形成原因。这是因为我们快乐的化学物质吵掘是多巴胺，但是大脑里有一个类似于开关的东西控制多巴胺的分泌。同样的刺激久了，多巴胺分泌减少。要想获得同样的愉悦感就必须增加时间。
三、酣畅感，也就是我们常说的痛快，其实就搏世是付出程度。当你全身心的去做一件事，完成的时候就会感觉很好，最简单的例子比如去打一场羽毛球，打完了以后不是累而是舒坦，兴奋。所以以后做事情都要全力以赴的完成，这样你就会有幸福感。
四、价值感，这也是带来幸福感最持久的来源。做的事情对别人，对社升银核会越有价值，获得的幸福感也会越强烈。有钱人的空虚大部分就是来自于生活的无价值感，这个时候找一件事情去实现自己的人生价值，就可以获得满满的幸福感。

‘贰’ 怎样才能获得幸福

01

学会断舍离

每半个月给房间做一次彻底的大扫除，把平日里忙碌随手放置的物品，重新收拾整理。用不同型号的收纳箱把你的衣服包包、日用品分门别类一下，这样不仅能减少摆放的空间，也会使生活变得有井然有序。

另外，你的书桌、衣柜、包括电脑桌面，也要定时清理一些长时间用不到的东西。之前看过一本书上说，你的物品如果长达三个月都没有碰过的话，那证明这样东西就对你没什么用了。

02

学会做美食

无论是炒菜、煲汤，还是煎炸、烹饪，只要你尝试一种，就会有体验自己去买原材料，搭配各种佐料，完成一道美食的满足感。关键是，当你爱的人，心满意足地吃下你做的料理，你真的会有种爆棚的幸福感的。

03

学会记录和收藏

买一个好看的手账本，记录自己每天的心情和故事，或是把手机里拍的比较好的照片打印出来，或者定制成明信片，保存起来。等你无聊去翻看过往时，你会意识到，原来幸福就是这么一点一滴被你收藏起来的。

04

学会减压

可以偶尔去工作和住宅区以外的景点处看看，不管远近，哪怕只是在附近的公园走走，漫无目的；可以去看综艺，国内的国外的，会让你放松，用大笑来赶跑压抑；可以让自己来一场大汗淋漓的畅快。运动之后的疲乏，会让你忘却一整天的烦心事，然后洗个热水澡，安然入睡。

05

学会打扮自己

每个季节最好拥有一两件品牌衣服，其实比起很多人爱去淘打折的，我更倾向于那些虽然贵但是穿起来格外有气质的衣服。不是要你一味地去追求奢侈品，也没那个必要，但在条件允许的基础上，去提升生活品质，提高穿衣品味，会让你活得更加精致。

06

学会给生活来点情调

买一些好玩的生活用品，学会布置房间，用一些花花草草来进行点缀，给生活增添一丝情趣与温馨。

07

学会制造惊喜

每个月送自己一份小礼物，作为奖励也好，安慰也好，主要是拆礼物时的喜悦感，和一种我要努力赚钱，这样下个月就能买得起更好的礼物的动力，会让你对每天都充满期待。另外在节日期间给家人或最好的朋友挑一件礼物，因为首先挑选礼物是很享受的事，其次送给重要的人，也能表达心意。

08

常去逛书店

时常去书店转转，感受文化气息与文艺情调的碰撞，在安静的氛围里感受知识的律动。多读书，一定是好事！

09

常去逛超市

去逛逛超市，特别是在饿的时候，当你推着购物车，路过那些卖吃的东西的地方，你会有一种对什么都很感兴趣的感觉。而当你满载而归时，也可以享受到把冰箱塞满的充实感。

10

常和朋友聚聚

和长时间没有来往，但还是会在朋友圈相互点赞评论的好友约上见一面。有时候当面寒暄的话，比隔着屏幕的聊天要亲切温暖得多。重要的是，对方会觉得，你并没有把他忘记。然后有机会的话，再与他彻夜交谈一次，聊生活的琐事，聊麻烦的职场，聊心底的秘密，可以说的，不可以说的，在此刻倾吐真心。

‘叁’ 怎样才能获得幸福

快乐与幸福相辅相成，获取它们的方法和才能亦然。掌握了获得幸福的方法，就意味着具备了这种才能。即使生活中充满挑战和困难，你也能找到让自己感到幸福的那个关键点。
1. 给予：为他人提供帮助，多行善事。相信“给予就是收获”，在帮助他人的过程中享受快乐的源泉。
2. 建立关系：与他人保持联系，积极地与这个世界建立联系和关系。
3. 运动：照顾好自己的身体，因为“生命在于运动”。
4. 保持觉知：以正念生活，时刻保持对生活的觉察。
5. 大胆尝试：持续学习新事物，找到自己热爱的事情，并且勇敢地付诸行动。
6. 明确方向：清楚自己渴望什么，在每个阶段为自己设定一个小目标。
7. 复原力：面对生活中的挫折，找到恢复能量的方法。无论是阅读、写作、跑步，还是向他人倾诉，都是有效的复原方式。
8. 情绪管理：积极看待生活，将注意力集中在积极的人和事上。
9. 接纳：不要将个人的内在感受与他人的外在表现进行比较，学会接纳自己和他人身上的不完美。
10. 意义感：从事有意义的工作，过有意义的生活。幸福需要经营，需要方法，也需要训练。但它并非是一项庞大而艰难的工程。不需要以此为目标，而应多去感知当下的小确幸，学会知足常乐，你就是一个幸福的人。

‘肆’ 当代大学生获得幸福感的几大要素

当代大学生获得幸福感的几大要素介绍如下：

5. 家庭支持：得到家人的支持和理解对大学生来说很重要，这能够增强他们的幸福感。

6. 经济独立和就业机会：有稳定的经济来源和就业机会能够给大学生带来幸福感和安全感。

7. 充实的校园生活：积极参与校园活动、社团组织和志愿服务活动，能够给大学生带来更多的社交关系、丰富的经历和满足感。

请注意，这些因素可能因个人差异而有所不同，并且还有其他的因素也可能对大学生的幸福感产生影响。