① 为什么我总感觉自己不幸福
幸福没有一个固定的标准，只是人的一种感觉。有人拥有亿万家产，却抑郁成疾。有人穷得叮当响，却活得乐呵呵。
当你腹痛难忍，无比想拉肚子，眼前突然发现一个厕所，此时此刻，你的幸福感必然是爆棚的！警察破门而入，拿出逮捕证让你签字的时候，你发现名字是隔壁老王而不是你自己，此时此刻你的幸福感必然会油然而生的！当你饥寒交迫行走在原始森林里，突然发现前面有个村庄，此时此刻你肯定认为你是世界上最幸福的人！
一个人之所以感到不幸福，原因不外乎以下几种：
一，身在福中不知福。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
幸福总是在遥远的山那边，幸福总是在别人的眼睛里。许多人都在羡慕别人好幸福，不知道别人也在羡慕着你。比如你在羡慕亿万富翁钱好多，亿万富翁却在羡慕你好轻松。你在羡慕别人比你美丽，美女却在羡慕你比她更健康。
二，欲望太高。
俗话说，知足常乐。人不幸福的一大原因是欲壑难填、得陇望蜀。有了千万，还想变成亿万富翁。有了一个老婆，还想包养二奶三奶。
三，缺少一双善于发现美的眼睛 。
生活中处处皆有美，只是缺少善于发现美的眼睛。 一个人，如果只顾埋头奋斗，不肯停下来去欣赏眼前的风景，对拥有的一切视而不见，必然不会幸福。 美好的事物总让人心情愉悦，拥有一双善于发现美的眼睛，便能看到不一样的世界，发现不一样的生活意趣，感受不一样的温情和幸福。
四，没有一个热爱的事业，没有矢志不渝的人生目标。
有事业有追求，人的内心世界就会非常充实。每取得一点阶段性成果，就会生出幸福感来。
如果整天无所事事，虚度年华，哪怕把电视台的频道选择完，电视剧看遍，内心也是很空虚、很寂寞、很孤独的。
五 ，幸福不是毛毛雨，不会自己从天上掉下来。幸福的生活要靠自己去打拼，要靠自己去奋斗。
② 为什么我时常感觉不幸福也不快乐找回幸福感的方法
越来越不容易感受到快乐，这应该不是我一个人的感觉。有时候即使在大笑，也不会像小时候那样发自内心。
人们的生活越来越好，但幸福感却越来越缺失，这到底是为什么呢？
现在想想，小时候的我们最容易感觉到幸福，过年穿了新衣服、买了新炮竹就可以开心一整天。因为那时候欲望少，而且对任何事情都充满好奇心，得到的一点点都被视为自己当下的全部。
现在吃个饭点个外卖半小时就送到了，购物也是次日达，一切变得触手可及，让我们对平凡的事物麻木。于是我们的关注点就放在了我们得不到的那些东西上，房子、车子、票子......充满了“求不得”之苦。
你有没有这样的感觉？在做一件事情的时候，脑子里总在想着后面的第2、3、4件事，所以心永远不安，会随时焦虑。很多人都是这样的心态：等我考上大学就好了、等我买了车就好了、等我买了房就好了。所以一直憋着一口气让自己十分煎熬地度过现在的日子，又着急期盼着未来美好的那个日子。
实际上等我们真的考上大学、买了车、买了房又有了新的麻烦和欲望，我们又开始憋着一口气往更远的目标进发，我们总是盯着远方的那个目标，着急快点到达，所以无法感觉到当下的幸福和快乐。
所以我们越来越不容易快乐，是因为丢掉了好奇心，变得麻木，而且心不安。
人是要有远方的目标，但活着的每一天都应该立足当下，享受每一件事情带给我们的快乐，否则就成为了幸福的绝缘体。
在《幸福的方法》一书中，作者沙哈尔教授介绍了一个幸福的四象限，代表了四种不同的人生态度，你现在可以对号入座，看看自己属于哪个象限。
下面我们具体分析一下。
第一种：现在幸福，未来不幸。
这种人属于及时行乐型。也就是不管未来怎样，现在开心就好。
我觉得我在2016年以前就属于及时行乐型，那个时候虽然该工作工作，但是业余时间就是刷手机、逛淘宝、看综艺，整天吃喝玩乐的状态。工资没有规划，每个月做月光族。大好的时间都被浪费掉了，没有任何的额外技能积累。
我现在回想起来会觉得很可惜，如果能早几年醒悟，多看一些书、做一些思考，就可以积累更多的技能和财富。
第二种：现在不幸，未来也不幸
这种属于无助型，据说得了抑郁症的人都属于无助型。他们对什么都感觉没意思，干什么都提不起精神。认为不管做什么未来都不会改变。
在现实生活中，这类人相对要少一些。
第三种：现在不幸，未来幸福
这种属于忍辱负重型，觉得我现在累点辛苦点，等十年以后就能过上好日子了。
这种是我们大多数人的心态，但抱着这样的心态生活，即使十年以后达到了当初的目标，依然感觉不到幸福。
因为人永远不会满足，买了房子就会想要有好的装修，装修过后就想要还清房贷，还清房贷还想要换更大的房子。等这些事情都干完了你也老了，结果一辈子都在劳累奔波。
这其实是大多数人的生活状态，包括我自己也经常陷入到这个陷阱之中。
记得2017年学习视觉引导师的课程，每天刻苦练习，过程感受很痛苦，心里总想着拿到证书后一切就都会变好了。
可是真拿到证书了，幸福感只维持了不到10分钟，就开始规划起以后为企业做视觉记录的种种设想，等到新的目标达成才会有新的快乐。于是又开始了一段新的痛苦旅程。有多少人跟我一样，陷入在这样的痛苦泥潭中循环往复？
我特别羡慕一种人，他们可以在做事时就享受其中，快乐的达到自己的一个个目标，这种人过着的是第四种生活方式。
第四种：现在幸福，未来幸福
这种才是真正的幸福型，每时每刻都能体会到幸福与快乐。工作时能够专注工作，付出100%的认真，玩的时候就放开了玩。
但是在日常生活中我们却往往是这样的，工作的时候百感交集想着赶紧弄完去休息，休息的时候却也不能安心，总想着那个项目负责人还没有联系等等。
我们唯一能让自己安心、踏实的方法，就是关注此刻，活在当下。写到这里突然觉得今天的文字有些鸡汤，但是确实如此，如果你做每件事情都感受不到快乐，那么你的人生就是由一段一段的痛苦和忍耐组成的。
我现在也在修炼自己，做到“现在幸福，未来也幸福”的状态。每做一件事情、学一个技能、完成一份工作，都不把它当做痛苦的事或者是需要努力才能完成的事情，而是带着享受的心态去完成它，让人生串联一个接一个的小幸福。
大家应该都想从“及时行乐型”、“无助型”、“忍辱负重型”的生活方式转变为“幸福型”的生活方式，让幸福的感受和状态常伴左右。给大家讲讲我的修炼之法。
1. 转变思维方式
确定自己在幸福象限的哪个部分，然后有针对性的调整自己的思维方式。
感受当下每件事情给自己带来的快乐感，让心安定下来。比如写文章的时候，以前可能觉得这是件苦差事，但现在要把全部的注意力放在此刻，不想其他的事情，写的过程中就可以进入到心流状态。
2. 练习专注
在如今这个互联网发展迅速的时代，有太多的网络新闻、手机推送、游戏软件让我们分心。要让自己学会专注。我关掉了很多手机推送，只留下微信的消息提醒。
练习专注最好的方法就是做呼吸和冥想，你可以从每天10分钟的冥想和深呼吸开始，专注在一呼一吸间，时间长了心就可以静下来。
3. 体会每件工作的快乐
生活中的时时刻刻都可以成为修炼的机会，而不是只在冥想时。尝试在扫地时感受扫地的快乐，洗碗时感受洗碗的快乐，吃饭时品尝饭的甘甜。随时保持全然的觉知，让生命的每一刻都有意义。
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你会觉得自己不快乐吗？你是如何解决的？欢迎留下你的故事大家一起探讨。
③ 我总觉得自己很不幸福，该怎么办
1.放轻自己的心态。在婚姻中，其实跟交往的过程是不太一样。还没结婚前，生活围绕的四周可能都会是你。但是结婚之后，可能围绕的就是财迷油盐了，这样可能会让你的心态发生一定的改变，让你感觉不到自己的重要性，从而去感觉不幸福。所以要懂得放轻自己的心态，婚姻比较是两个人的事。
2.降低对婚姻的期待值。有的人在还没结婚的时候，对婚姻的期待值是很高，总是设想着以后的生活。但是结婚之后，会发现婚后生活平平淡淡，就会有一定的落差，从而去感觉好像不是自己想要的生活，会感觉到不幸福。
3.选择出去看看这个世界。当你感觉你自己婚姻不幸福的话，可以选择去远行，可以去参加一些户外的活动，美丽的风景与舒适的环境总是可以治愈内心烦躁。当心平静下来的话，可以去思考以后生活的方向。
4.去找一个自己感兴趣的事情做。人在忙碌的时候，是不会去思考其他的东西，可以得到一个压力的缓冲，再通过与外面人的交流，让自己把心放开。
5.可以看看书，或者去学习一个技能，充实自己，提高自己的内在。往往你感觉不幸福，是因为说你太在乎对方给你带来的感受了，多出去学习学习，好让自己的内心变得强大。当你内心足够强大的话，那幸福的生活你自己也可以创造的。
6.进行沟通。婚姻是两个人的事，有的事情其实说出来，也是可以释放自己的情绪。两个人多进行交流，也可以让双方更加的去理解对方，从而去追求双方都想要的幸福。
④ 于丹说：幸福快乐与贫富无关，同内心相连。为什么我没钱就感觉到不幸福
于丹曾经说过，幸福快乐，与贫穷无关，是从自己的内心相连，之所以会觉得没钱感到不幸福是因为我们在幸福评判的标准上面，首先要满足自己的物欲要求也就是基础的生存要求，当，我们只有在饱穿暖的情况下才会产生共情能力，看到什么样的事情才会有不一样的感受，如果我们连吃饭都吃不饱，那么我们是没有闲情雅致，去看到一些，美好的事物，甚至是对他们发出由衷的赞叹，更多的时候我们会为了生计而去奔波，在这样的情况下，也就自然很难感到幸福。
在万物之中，一切都是相辅相成的，幸福需要用双手来创造，没有钱吃不饱，肚子是不可能幸福的，因为我们的生理需求没有被打到马斯洛的五个需求层次中，我们需要完成最低等的生理要求，安全需要，当然，到后面我们也会有自我价值的实现，这些都是需要我们去努力的奋斗才能够感受到所谓的幸福，钱是衡量自己工作的一个物质标准，但是没有钱，在世间也是寸步难行的，所以才会感受到没有钱就觉得不幸福。
再加上我们每个人身边或多或少都有朋友或者是同事和他人在对比的时候，他们的物质生活如果远超自己，可能你会觉得还好，没有太大的关系，但最怕的就是同类人或者是同一个阶层的人，他比你要在经济上面相对要发达一些，这时候你就会感到不幸福，是因为对比所带来的落差，让你觉得心理上的不舒适，从而感到不幸福。
当然，我们还是信奉那句话，幸福快乐和贫富无关，但企业是有一定的基础，前提就是我们要吃饱穿暖，尽量的在生理条件达到的时候，在生活中尽量降低自己的物欲，反而是要在自己的精神世界上富足，这样的话，我们会感到平凡的生活中也是有一丝幸福存在的。