如何管理压力做幸福教师课程评价

① 如何提升教师职业幸福感

一、学校管理“人本化”，营造和谐校园环境
- 将教师需求放在首位，采纳“以教师为本”的管理理念。
- 满足教师多样化需求，创建和谐的校园氛围，激发教师工作热情，享受教学与生活的幸福。
- 鼓励教师参与学校管理，提供发展平台，增强教师对学校的归属感和幸福感。
- 改革教师评价体系，从“刚性管理”转向“柔性管理”，关注教师自主性和发展，实施发展性评价。
二、社会环境的理解与支持
- 正确看待教师角色，避免过度神话化，理解教师职业的特殊性和压力。
- 提升教师的社会地位，完善相关法律保障，减轻教师工作压力。
- 增进社会各界对教育的理解和支持，建立良好的师生、家校关系，为教师提供更多支持。
三、教师自我调适与发展
- 关注身心健康，坚持锻炼，合理饮食，学会自我调节，保持乐观生活态度。
- 正确认识自我与职业，热爱教育事业，积极应对职业挑战，实现自我价值。
- 建立良好的人际关系，包括同事、学生及家长之间的支持，提高主观幸福感。
- 持续专业发展，通过学习与培训，提高教学水平，向“发展型”教师转变，体验职业带来的深层次幸福。

② 如何克服教师职业倦怠提高职业幸福感

克服教师职业倦怠的对策

（一）社会方面

首先，政府要进一步加大对教育的投入，提高教师的社会地位和经济地位，维护教师的合法权益。一种职业的社会地位取决于它的经济地位和职业的吸引力。加大财政投人，进一步改善教师待遇，解除教师的后顾之优，使社会对教师职业的高要求与其待遇相一致，是减少教师职业倦怠的有力措施。

其次，社会应该通过舆论导向、政策倾斜等多种途径全方位地营造“尊师重教”的氛围。社会要对教师建立一种合理的期望，教师是凡人，而非古之圣贤，教师的能力是有限的，不是无所不能的。

因此，社会、学校、家长及学生应对教师抱以合理的期望，对教师工作中存在的不尽如人意的地方，能以平常心对待，多一分宽容和理解，给教师一个适当宽松的环境，以减少教师的心理压力，为教师行业创造一个较为宽松的人文环境。

（二）学校方面

1、坚持“以人为本”的管理理念。学校管理人文化和民主化的缺失是教师工作不满意的根源之一。缺乏人文关怀和民主平等，官僚作风严重，待遇与考试分数挂钩，实行末位淘汰制等，给教师带来的只能是被动、消极和压抑。教师置身于缺乏人情味、无归属感的学校环境中，自然容易产生职业倦怠。

因此，校领导要尽量为教师创造一个优良的工作和生活环境。如学校应实行开放民主的行政管理，让教师参与决策，倾听他们的诉求，分享他们的成功和经验，积极听取和采纳他们的合理化建议，这将有助于激发教师的工作热情与动力，使教师具有更强的责任感与归属感，减少职业倦怠。

2、处事公平、公正。涉及教师切身利益的问题，能否做到公平、公正，是影响教师职业倦怠的重要因素。一些中小学，在涉及教师切身利益的问题，如职称晋升、评优评先、考核与评聘等方面存在着较多的不公平现象，事情的操作过程缺乏透明度，人为化因素多，由此造成教师的不满和无奈，工作热情衰减。

鉴于此，学校管理应注重提高组织公平程度，要增大透明度，避免管理者的人为化和各种不公平现象，从而增强教师的满意度，降低和减少职业倦怠感的产生。

3、完善评价机制。教育行政部门和学校要确实转变教育评价观念，改变以考试分数作为唯一衡量指标的评价方式，改革教师评价体系，将教师的工作业绩与多方面因素结合起来，全面评价教师的工作，强化发展性评价，淡化评价的甄别功能，促进教师专业发展。

4、帮助教师专业成长。创造条件组织、鼓励教师参加不同层次的业务培训和理论学习。这既是教师适应新时代、新形势、新课改的需要，也是不断提高教师自身素质、提高教师业务能力、增强教师工作的自信心和自我发展能力的需要。

教师通过培训，不断提高自身素质，增强适应教改的能力，从而消除教师工作的职业枯竭感。在学校内部，要为教师搭建如从教学新秀、十佳青年教师、教学能手、名牌教师到首席教师的成长阶梯，并在精神与物质方面予以鼓励。

另外，开展各种丰富多彩的集体活动，关心教师身心健康，也是减缓教师职业倦怠的有效途径。

（三）教师个人方面

1、加强学习，开阔视野。不断为自己进行专业知识“充电”，知识上的富足有助于自信心的提升，教师要不断地提高自身的业务知识和业务能力。随着教育改革制度的推行，传统的教育方法、教学手段已不能适应当今教育的需要，因而作为教师一定要加强学习、努力创新，逐步适应社会发展的需求。

2、心态平和，劳逸结合。教师应该把自己摆在一个正确的位置上，不要因为不恰当的期望和努力失败而产生消极情绪，应该承认自己是个平凡的个体，也会有喜怒哀乐，正视自己的优缺点，做一个真实的人。

在工作中要尽力改变过于急躁、求胜心切、好高鹜远或者自怨自艾的不良习惯，培养积极向上、乐观幽默、实事求是的优良品质。这样不但可以抵制职业倦怠的产生，还可以帮助自己形成良好的人际关系，避免由于人际关系不良造成的心理压抑。

教师的生活单调，工作繁重，有形无形的限制多，身心容易失衡，需借助适当的休闲活动来调节生活，弥补身心的疲乏，恢复充沛的体力，以维持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。

3、注重交流，品味生活。与其他劳动者相比，教师的劳动主要是以个体的形式在封闭的空间中进行。在漫长的职业生涯中，与社会的联系较少，社交圈普遍狭窄，人际关系互动非常有限，导致与社会强烈的隔离感。

教师在生活中应注意增加与他人互动的机会，可认识和结交更多志趣相同的朋友，多与他人交流、沟通，倾听别人的工作经验和工作感受，将自己融入到社会、朋友之中，体味生活的乐趣，调整自己的心态。这是缓解压力的一个好方法。

教师要学会品味生活，放松自己，平时多参与一些有益于身心健康的活动，培养自己的业余爱好，要进行适当的体育锻炼，营造一个身心愉快、健康充实的业余生活。

(2)如何管理压力做幸福教师课程评价扩展阅读

教师职业倦怠是指教师应对工作压力时的一种心理反应，是教师在长期压力下情绪、态度和行为的衰竭状态。主要表现在以下三个方面：

其一是情绪衰竭。教师的情绪和情感处于极度疲劳状态，常常表现出情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振、缺乏热情与活力、对他人的容忍度和工作满意度降低等，教学工作中的成功及类似新课程改革的重大事件也较难引发工作的激情和热情，没有创新的欲望,仅满足于应付任务，甚至厌倦教学工作。

其二是态度和行为冷漠。教师对学生缺失人性化的态度表现在：教师常常不愿接触学生，对学生冷漠、厌烦，常常用带有蔑视性的标签式语言来称谓和描述学生，体罚和变相体罚学生，将学生视为无生命的物体来看待。对同事疏远，逃避交往或拒绝与其合作。对工作中出现的问题，总是找借口，怨天尤人。

其三是缺乏成就感。教师常常表现为对自己工作意义与价值的评价降低，工作胜任感和成就感下降。由于教学中不可避免地遇到困难，家长、社会对教师期望的增加，学校、同事对教师关心支持不够,使很多教师体验不到工作的成就感与幸福感。

这种情况导致教师重新评价工作的实际价值,重新考虑时间精力的投入与经济收入、地位荣誉等回报之间的关系。他们开始感觉到自己的工作既不能对学生的学习和发展带来令人满意的变化，也不能有效地改变自己的生活状态，从而产生较强的无助感。

工作失去动力和信心，开始减少工作投人，教学缺乏创新，对新课程改革带来的机遇与挑战抱有消极、无奈、听之任之的态度，挣工资成了维持上班的唯一动机。

教师职业倦怠不可避免地会对教师个体、教育对象、教育质量造成诸多危害。一个陷入职业倦怠的教师所表现出来的热情枯竭、消极冷漠等较多的负面情绪和行为，会导致教师工作情绪低落，对教师集体的凝聚力产生削弱和瓦解的作用，严重影响教师队伍的专业发展和教育事业的进步。

③ 如何做一名幸福快乐的班主任学习心得

教育是使人幸福的事业，教师工作应充满新意和情趣。对我来说，我不是在“做”教育，而是在享受教育。我从来不愿做苦行僧式的教书匠，而更愿成为一位有思想、有个性、有创意的教师。

同样，我也爱自己的家庭，时刻注意维护自己甜蜜的爱情和幸福的家庭，因为这些能为我的事业提供源源不断的动力。

在学校，我是一名老师，有老师应尽的职责和义务；在家里，我是一名妻子和母亲，也有自己应尽的责任和义务。这两者并不矛盾。

我敬重那些为工作付出巨大代价的老师，但我更钦佩那些能将工作和家庭兼顾得很好的老师。事实上，在我成长为优秀班主任的过程中，家人支持我的工作；我也尽最大的力量照顾好我的家人，教育好我的女儿，我和女儿一起成长，互相帮助，互相学习。

我一直主张，老师应该凭着自己的职业良知，将满腔的热情和聪明才智投入到工作的每一分钟，但应按时下班（特殊情况除外），拥有自己丰富多彩的业余生活。

教师工作是烦琐的，许多老师深感压力太大，那么工作之余就更应在休闲中放松身心，放飞快乐。8小时以外，我也有享受生活、孝敬长辈、相夫教子的需要和义务。只有会工作、会生活的老师才能成为一名融入当代社会、和谐健康成长的教师。

“温柔但不软弱，认真但不固执，智慧但不骄傲。对父母心存感激，常怀孝心，常有孝行；对他人心存感激，常怀仁爱之心，慈悲之心；对事业心存感激，忠诚敬业；对生命、对生活、对大自然、对一切美好的事物都心存感激，灵魂不断得到净化。”这是一位朋友对我的评价，也是我毕生的追求。我想，正因为如此，我才感到生活的美好，教育的幸福，才能充满激情地迎接每一天！