幸福本来就不是什么大事

① 没有道路通往幸福，幸福的本身就是道路

最近，读了一本有关身心灵修的书《与自己和解，治愈你内心的内在小孩》。

这本书的作者一行禅师，是越南人，一名大德高僧。他出生于上世纪初，精通越、英、法、中等多国语言。曾经因为反对战争，被自己的国家驱逐，多年流浪海外。

但即便不为当局所容纳，他依然心存正念，对人世间怀有深刻的悲悯之心，为全人类的和平以及疗愈痛苦，奉献着自己毕生的精力。

一开始，我以为该书是宣扬佛法的，觉得自己不是佛教信徒，遂抱持着不以为然的心态闲翻翻。然而，在阅读的过程中，却一次次地被其中的文字打动，进而引发了深度思考，同时，产生了要尝试着改变些什么的想法。

书中始终贯穿着一个核心思想：“ 正念 ”。学会正念呼吸，正念行走，正念放下，方能让身心合一，拥有一份安然与宁静。

没有道路通往幸福，幸福的本身就是道路；没有道路通往开悟，开悟的本身就是道路。 似乎颇有些玄妙，但细品，却不无道理。

书中让我触动最深的，有这么几个理念：

在当今社会，人人都喊着自己很忙。于是，吃饭的时候不好好吃饭，睡觉的时候也不好好睡觉。

有些画面我们是否很熟悉呢？到餐厅里去，你会发现，很多人一边忙着刷手机，或者打电话，一边心不在焉地往嘴里扒拉着食物。你若问他，饭菜的味道如何？竟答不出个所以然。

很多人的胃病，也就是这样，在不规律的饮食和凑合着应付的过程中，逐渐形成的。

试问：我们真的有那么忙，忙到连吃饭时，也必须不停地做这做那，而将本该好好享受的美食，当成一种敷衍，或者仅仅只是任务吗？

就拿吃饭时刷手机来说吧。大部分人只是因为习惯使然，这其中或许也包括我，已经形成了手机依赖。觉得利用吃饭的时间刷刷屏，不仅能充分的利用碎片化的时间，还能多了解一些信息。却独独忘掉了，好好吃饭，不但是一种享受，更是关乎健康的头等大事。

而半夜12点，还没有睡觉的人，一抓一大把。有些是因为工作没有完成，不得不加班加点；有些是喜欢的剧没有追完，舍不得放下；也有些，纯粹是出于无聊，拿起手机，却怎么也放不下，任凭时间在指缝中悄悄溜走。

孔老夫子早就有云：“食不言，寝不语”。我们小时候，父母也是这样教导我们的：吃饭的时候，不要闲话，专注眼前的食物；睡觉的时候，不要嬉笑打闹，好好睡觉。

多么质朴，却又是颠扑不破的至理。难道我们成年了，反倒将这些最基本的常识给忘了吗？

我们的大脑，被太多无关的信息充塞，容易产生焦虑不安的心理。这就造成了身心分离的状态，人在此处，灵魂却游荡到别处。

书中提到一个小故事，让我印象尤为深刻。有一个年轻人，向禅师请教如何修习正念。禅师给了他一个橘子，他一边喋喋不休地诉说，一边把橘子往嘴里塞。

这时候，一行禅师阻止了他继续说下去，只是叫他好好的吃橘子。年轻人于是停止了讲话，一瓣一瓣仔细地品尝着橘子。也只有那一刻，他才品出了橘子的甘甜与清香。

一行禅师旨在通过这一小小的插曲，告诉年轻人，这就是安住于当下，生命的意义也在于此。

生活中，哪有那么多的匆匆忙忙。疲惫时，不妨停下匆忙的步履，到大自然中去，静观一朵花的绽放，静听鸟儿的啼唱，呼吸新鲜的空气。哪怕片刻，也能让我们找回久违的安宁，身心合一，享受幸福就在当下的快乐。

一行禅师认为，很多人的心中，都有着难以释怀的童年创伤。我们也曾尝试着要逃离痛苦，但这样并不代表着它就不存在。

只有回到内心深处，觉察内在小孩的存在，拥抱他、聆听他、抚慰他，才能打开心结，真正的放下。与自己达成和解，与世界达成和解。

读到这里，不由得让我的思绪回到了儿童时代。那里，隐藏着我一个痛苦的秘密，这个伤口，让我至今依然不敢轻易触及。

那是我大约六、七岁时发生的事。那一年春节，我和邻居小女孩一起去街上玩。正月的街头，人潮熙熙攘攘，十分热闹。

这时，街边摆放着的一个杂货摊子，吸引了我俩的目光。摊主是个中年男子。其中，那些琳琅满目的小饰物尤其让女孩心动。你瞧，那精致可爱的戒指，多吸引人啊。

其实，那戒指也就几分钱一个。但在那个年代，我们的压岁钱也就是在除夕晚上压压枕头，就上交给父母了。因此，身边并没有钱。

同行的女孩附在我耳边提议：“咱们趁人多，一人偷偷的拿一个，他一定不会发现的”。

请原谅一个小女孩爱美的小心思吧。我犹豫了片刻，竟然鬼使神差般的答应了。就在我俩以旁人作掩护，自以为很小心的将戒指抓到手里时，那掩耳盗铃的小把戏，早已被摊主窥见。只听他大喝一声，便要上来夺取。

同行的女孩反应灵敏，在前面跑得飞快，溜了。可怜的我，在犹犹豫豫之中，被摊主逮了个正着，并被押着去找父母要说法。

虽然我那时年龄尚小，但并不意味着没有自尊心。面对摊主的呵斥，以及围观群众的议论与嘲笑，我的脸羞得通红，恨不得找个地缝钻下去。

当时，我心中是有恨的，恨自己的一念之差，也恨摊主的小题大做，就这么一点事，巴不得让全天下的人都知晓似的。

这件事，给我幼小的心灵造成了极大的创伤。以至于多年以后，我依然不能原谅当时的自己，怎么会做出如此不堪的举动呢，这是否可与小偷划上等号了呢？

而更严重的，是我的内心因此留下了难以磨灭的阴影。有时候，一堆人在一起，如果有谁说自己东西不见了，我就会莫名的紧张，以至于脸红心跳，似乎我就是那个拿东西的人似的，直到人家说找到了，我一颗悬着的心才会放下。

很多年过去了，那个摊主的嘴脸，我依然清晰记得。镇子小，有时候偶尔会碰到，即便他早已老去，也早应该将我忘掉，可我却依然选择远远的避开。

有时候我会想，我性格里的敏感与脆弱，也许与那次的经历有关。至今回忆起此事，我的内心，依然不能平静，那或许是一种负罪感吧。

就在这一刻，我仿佛听到了自己内在小孩的哭泣，她是那样的无助，又是那样的伤心。

但一行禅师说，没有人不会永远不犯错误的。内在的创伤，也是可以修复的。

于是，我试着闭上眼睛，努力与内在的小孩对话，抚慰她：“亲爱的小孩，你能够说出自己的过往故事，足见你的勇敢。你的痛苦，我能理解，但这只是成长路上一个小小的插曲而已，根本算不了什么，更没有什么可羞耻的。你看看自己，是那么的善良，乐于帮助别人呢”。

我想，其实在把这一压抑心头多年的心事倾泄出来的时候，我已经走在了与自己和解的路上。

至于那个曾经伤害过我幼小心灵的摊主，他也许已垂垂老矣，也许已不在人世，更不必要耿耿于怀。毕竟，从他的立场出发，似乎也没有错。我想，原谅别人，也是放过自己。

何为知足呢？禅师认为，那是“觉知到一个人拥有很少就已满足”。

人的欲望是无止境的。当一个人一无所有的时候，他可能觉得，有一餐足以饱腹的食物，一座能够遮风挡雨的小屋便足够了。而若满足了这些，他会希望，品尝到精致的美食，拥有华屋大厦。

当然，并非说这些欲望就不好，但凡事总有个度。如果因此而不停地奔走在路上，以至于把自己累垮，这就失去了初衷，得不偿失了。

禅师认为，大部分人所拥有的，已经超过让自己在当下感到快乐所需的条件了，所以，我们必须停止追逐，否则，你永远无法体会到快乐的滋味。

正如老子所说：“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。 故知足不辱，知止不殆，可以长久 ”。

古往今来，所有智者的言行体悟，总是惊人的一致。在生命面前，名声无足轻重；在生命面前，财富不足挂齿。只有懂得适可而止，合理取舍，才能免遭危险，才可以保住长久的平安。

在一行禅师的书中，没有晦涩难懂的大道理。但正所谓“大道至简”， 过去的已不复重来，将来的还未到来，认真活在当下，在自己的心田播撒幸福快乐的种子。愿余生，活得更通透！

② 人生大事的20句台词

人生大事的20句台词如下：

1、拥有的时候不要毁，失去的时候不要悔。

2、人生，除死，无大事。

3、酸甜苦辣是生活，热气腾腾是人生。

4、珍惜眼前人，来日不一定方长，后会不一定有期。

5、人生就像一本书，哪个都要翻到最后一页。有的人画的是句号，有的人画的是省略号。人生没有标准答案，珍惜当下永远是最优解。

6、相互温暖彼此救赎，真好，在世界上我们还有对方。

7、别伤心，外婆只是先去另外一个世界布置新家，正如这一世她们先来一样。

8、哪有什么来日方长，珍惜眼前人，总有那么一个人陪了你一程，却陪不了你一辈子。

9、人的一生，除了发自内心的幸福和盗不走的健康，没有什么是值得炫耀的。

10、我自己明明已是一地鸡毛，却见不得旁人疾苦。

11、这世间经过一段又一段的故事，或忧伤于心底，或相忘于云烟，相逢一笑，相别祝福。那些相遇的对对错错，不必要瞪大眼珠子挑剔，生命本来就是一种承载，更是一种惜缘，世间事物，唯有感恩。

12、珍惜你＂一定要＂的日子因为也许有一天他们会变成＂不一定要的＂。

13、夏天百花争艳，又有凉风吹向你。心中若无烦恼事，便是人生好时节。愿你：晨有清逸，暮有闲悠，梦随心动，心随梦求，愿你初夏快乐，心更甜！

14、年轻时遇到小人捣乱，一是刻意捣乱散流言。和同事朋友败你的名声。二是无中生有告刁状。向领导单位坏你的前程。这都是难以避免的。你知道了就找他闹也是一种办法，但这其实反而让人注意。澄清事实，轻描淡写就行。古语说：＂于小人欺己处，明足以照之，终不道破。明知其欺而终不能欺。＂小人会被看穿。

15、一切都无法预先料定。唯一可以掌握的是眼前所见到的，手中所拥有的。当你能念书时，你念书就是；当你能做事时，你做事就是；当你能恋爱时，你再去恋爱；当你能结婚时，你再去结婚。环境不许可时，强求不来；时机来临时，放弃不得。这便是一个人应有的生活哲学了。

16、男人总会忽略身边最爱他的人，而宁愿花时间去应酬那些陌生人。女人总是把太多时间放在最爱的人身上，而完全忽略了身边其他的人。所以说啊，男人不要为全世界而活，真正属于男人的，或许只有那一个爱人，几个家人。女人也不要只为一个人而活，你的人生，还可以拥有全世界。

17、人生淡定，关键要适可而止。登了万座山，能登完世界上的山吗？不能，所以少登一座山不要紧。淌了万条河，能淌完大地上的河吗？不能，所以少淌一条河不吃亏。做了万种梦，能做完人世间的梦吗？不能，所以少做那个什么梦无所谓。任凭弱水三千，我只取一瓢饮；少做美梦，实干改变人生。

18、不是我没有忧伤，只是我善于遗忘；不是我没有心事寸断柔肠，只是我善于珍藏。与其把无聊的叹息留给别人，不如把自己的笑声在空中荡漾。

19、生活的精彩，不只是轰轰烈烈，有的人你看了一辈子却忽视了一辈子，有的人你只看了一眼却影响了你的一生，有的人热情的为你而快乐却被你冷落，有的人让你拥有短暂的快乐却得到你思绪的连锁，有的人一个无心的表情却成了永恒的思念，这就是人生。

20、万事万物的发生，都有它的道理。任何时候，都要拥有淡然的心态，学会控制自己的情绪，沉下心，把该做的事做好，把该走的路走完。

③ 幸福的含义是什么

一种持续时间较长的对现有生活的满足感，并希望保持现有状态的稳定心情。

幸福，是一个人自我满足后的情绪。这种情绪，可以来源于目标达成后的喜悦，也可以是和别人（或事）的不幸对比后，对自身处境产生的满足感。人们在日常生活中，所体会到的快乐，满足。情感得到升华之后的感情。

物质精神因素

幸福是由物质因素和精神因素共同决定的，物质因素一方面是健康的身体，另一方面是钱、房、车等，精神因素一方面是爱、依恋、关心等情感，另一方面是快乐、轻松等心情。

人们在讨论幸福是物质因素决定的还是精神因素决定的这一问题时，有的人说幸福是精神因素决定的，反驳者可能会说：“没钱喝西北风去啊。”

所以这个问题不能一概而论，要具体问题具体分析，正确的说法应该是这样的：普通生活的物质水平是条准线，越低于普通生活的物质水平，物质因素对幸福的影响就越大，但是越高于普通生活的物质水平，物质因素对于幸福的影响就越小。