Ⅰ 我为什么要离开新东方，成为一名幸福课讲师
文 / 小宋老师
1.
在新东方工作了将近一年的时间之后，我办理了离职手续，离开了新东方。
即使离开了新东方，我依然认为她是一家很棒的培训机构。比方说，新东方的教师培训做的真的很棒。进入新东方之后，部门就给我分配了一位带教老师，帮我改课件，对我上课提出很多的改进意见等等，全方位的帮助我快速成长。
除此之外，新东方还会经常则搜哪搞教师比武大赛之类的活动，各个部门的讲课能手集聚一堂，互相切磋，氛围非常好。还有就是，新东方给教师的薪水也相对较高，在同行业中很有竞争力。
那么问题就来了： 既然新东方这么好，为什么我还要选择离职呢？
（1）离开新东方最直接的导火索是自己的身体出现了问题。密集的上课频率让我的嗓子开始变得吃不消，先是慢性咽炎，后来发展成急性咽炎，再到后面就变成了淋巴结发炎。除此之外，每次上完课之后，我总是感觉身心俱疲，几乎用尽了身上的最后一丝力气才能走回住的地方。
我心里很清楚，身体出状况只是表面上的问题。更深层次的问题是我对这份工作失去了兴趣，心里很疲惫，所以身体上更加容易出现问题。 我一直相信，我们的身体具有非凡的内在智慧，它喜欢通过生病的方式来提醒它的主人是时候做出一些改变了。
（2）离开新东方的第二条原因是：在原来的岗位上，我无法学到更多的新东西。新东方实施的是分块化教学，把教学项目按照听力、口语、阅读、写作、翻译进行了分类。我当时是一名阅读老师，只负责阅读部分的教学。这种孙码分块化教学虽然极大的提高了教师的备课效率，可以帮助一名教师在短时间内成长为所教科目的专家，但是却很容易导致教师产生职业倦怠感。
整天反反复复的讲解那些阅读题目，工作上逐渐失去了挑战，同时也很难学习到新的东西。 我一直觉得，在职业生涯初期，成长比成功更加重要。如果在一个岗位上没有办法得到快速的成长，今后注定就会依赖这个岗位。接下来，人就会变成安全感的奴隶，丧失了今后追求其他更好职位的资格和能力。
（3）离开新东方的第三条原因，也是最重要的一条原因就是：这份工作不适合自己。
我所在的部门是新东方VIP学习中心，主要是进行一对一和小班化教学。而我偏偏属于那种人来疯型的老师，上课的时候人越多，讲课就越有状态。
这可能漏或和我的性格和成长经历有关系。第一，我的性格好强争胜、好大喜功。第二，小时候父母不在身边，我所得到的关注总是不太多，于是长大了我总是渴望得到更多人的关注，并且非常享受成为焦点的感觉。
而在新东方VIP学习中心教学期间，无法满足我想要上大课的野心。除此之外，上课内容也让我无法提起足够的兴趣。一言以蔽之，我更喜欢和学生去探讨人生，而不喜欢而不是一直讲解这个题目为什么选A，而不是选B。
反思整个在新东方工作的经历，我明白了一个道理： 选择工作不能只看这份工作能带给你那些外在的东西，还要问问自己是否能够享受工作本身所带来的乐趣。
在选择一份工作时，如果你只是冲着钱去的，那么每个月只有发工资的那一天你是最高兴的。如果你是冲着地位去的，那么只有当别人夸奖你的时候，你才是高兴的。做一件事情，只有冲着兴趣去的，才能做到大部分时间都是心满意足的。
2.
从新东方辞职以后，我决定追随自己的内心，进入大学工作。也许是因为发自内心的喜欢大学里面相对自由的气氛，也许是因为心底暗暗觉得自己之前在读大学的时候留下了很多的遗憾——读的书太少，失眠的夜晚太多。总之，心理有股强烈的动力推动我去做出这一职业选择。
由于自己只是硕士毕业，没办法一开始就做老师，只能从辅导员做起。刚开始工作的时候，还是很容易焦虑。焦虑学生出事情，焦虑自己的前途问题。这时候，我开始尝试通过多读书，多涉猎不同方面的知识来改变自己的心态和命运。
后来接触到了积极心理学。这门学问主要关注人类的优势，致力于帮助人们发挥自身的潜力来过上幸福的生活。Bingo！这就是我一直在寻找的东西！通过实践一些相关的方法，我的心态开始慢慢变得积极，在总结出一些经验之后，我就开始向身边的学生分享一些培养积极心态的方法。
在这里，我要特别感谢一个人，学校的外教Dan。有一次他邀请我为学生做两场积极心理学的讲座。在最后一场讲座即将结束的时候，他建议全场起立，为我的演讲鼓掌。并且告诉我说:“你非常适合做这种励志类的演讲，你应该去不同的大学，去传播这些积极的理念。”当自己的优势得到肯定的时候，感觉很有成就感，很有存在感。于是，我继续追随自己的内心，在学校里开设了幸福课。
在写这篇文章的时候，我已经上了5个学期的幸福课，目前这门课已经成为学校最热门的选修课之一，每个学期都会有学生因为选课人数太多而没有选上课程而遗憾叹息。最重要的是，我对现在的工作状态非常满意。经过这么年的职业生涯探索，我感觉自己终于不再彷徨，找到了自己的人生使命，找到了一份自己真正感兴趣的工作。
3.
从新东方辞职到我现在所在的大学工作，我一点也没后悔过。不仅没后悔过，每天还像是打了鸡血一样工作，经常傻笑，整个人的精神状态感觉比以前要好很多。
不止一个人曾经问过我，新东方工资那么高，你为什么要来到现在的学校工作？首先，我在新东方工作时的工资，并没有想象中的那么高，一节课1000元的课时费只属于新东方名师的待遇。
其次，我一直认为，做自己感兴趣的事情本身就是一种福利。况且， 做自己感兴趣的事情和赚钱这件事本身并不是矛盾的。你越感兴趣，做起事情来就越有劲，你就越容易在你擅长的地方取得成绩，从而赚得相应的收入。
自从开始上幸福课以来，我在业余时间收到的培训邀请越来越多，过来找我做心理咨询的人也有增无减。我想，这都是从事一份感兴趣的工作所带来的积极转变。
4.
从新东方辞职到成为一名幸福课讲师的经历，让我对“如何找到一份自己感兴趣的工作”这个话题有所心得。下面就稍加探讨一下这个话题： 如何才能找到一份自己真正感兴趣的工作呢？
（1）不停的去尝试，不要停歇
从04年读大学开始到13年在学校上幸福课，在这将近10年的时间里，我从没有放弃去寻找一份自己真正感兴趣的工作，而且我相信自己能够最终找到这样一份工作。在此期间，我曾做过兼职销售，办过培训班，还有过一次创业经历。
除此之外，我还做过兼职教务，并且在多家英语培训机构做过老师。在这些不断的职业尝试中，我对自己的性格和职业世界有了更加清楚的认识。当我开始上幸福课的时候，我的内心已经变得非常笃定——这就是值得我去追求一生的事业。
找到自己感兴趣的工作这件事情，就像是小马过河。自己一个劲的在那里空想没有用，别人的建议永远只能作参考。到底这份工作适不适合自己，只有试过了才知道。而且只有通过一次又一次不断的尝试，才能离理想的工作越来越近。
乔布斯在斯坦福大学演讲的时候，曾这样说过：“ The only way to do great work is to love what you do. If you haven't found it yet, keep looking. Don't settle.”（成就一番伟业之前，你需要先找到一份自己真正热爱的工作。如果目前还未找到，继续找，不要停歇。）
（2）发现错误选择当中的积极意义
说实话，本来一直认为成为一名新东方老师，就是我的最终归宿，我会因此感觉很幸福。但是入职新东方之后，我并没有感觉到那种久违的幸福，反而是感到压力重重，身体状态也不断下滑。但我依然从这份错误的职业选择当中发现了很多的积极意义。
通过做新东方的工作，我对自己的个性有了更加深入的了解。我多愁善感，感情细腻，与整天教学生枯燥的解题技巧相比，我更加适合去教学生一些思维发散、能触碰心灵深处的东西。而上幸福课或是进行心理方面的培训这件事，恰恰更加能够发挥我性格中的优势。
另外，在新东方工作的经历，让我在今后进行职业选择的时候，更加注重听从自己内心的声音，更加注重工作本身所能带来的乐趣，而不是过于看重收入、名声等外在的东西。
（3）不要被沉没成本挡住去路
其实在成为新东方老师之间，我已经在另外两家培训机构做过将近两年的英语培训师了。在那两年的培训生涯里，我早已感觉到自己其实并不是非常适合去教英语。因为在教英语的过程中，自己的内心经常会冲突的很厉害。也就是说，在价值观上，我并不认同自己所讲的东西。说得再直白点就是，我始终觉得教授解题技巧这件事情并不是很有价值，虽然这可能会帮助学生得到高分，但是却没有办法帮助学生实现心灵成长。
既然已经觉知到自己并不适合教英语，那为什么我还要继续应聘新东方呢？也许是虚荣心作怪，也许是被新东方的光环遮住了眼，但是最重要的一个原因就是： 舍不得多年在英语学习上和英语教学上的投入。
从心理学上讲，这些已经付出的、不可挽回的投入被称之为“沉没成本”。人都有厌恶损失的心理，当初的我也不例外。因为觉得自己如果不去从事英语培训的话，这么多年在英语方面耗费的精力都浪费了，实在是有些可惜。所以就一直忽略内心深处的声音，没有追随自己的兴趣做事情。
从一名英语老师转型为一名心理学方面的老师，这个转型的过程其实并不容易。当我确定要把心理作为自己的主攻方向之后，我没有任何心理学方面的资质，只有之前读大学学心理学专业时的一点底子。
但是为了追求自己真正感兴趣的东西，就必须要拿出一点破釜沉舟的勇气，全力以赴。我用了两年的时间考出了国家二级心理咨询师和上海市学校心理咨询师，在学校开设了选修课，创办了订阅号，所写的文章不断被报纸、杂志以及微信订阅号中的大号转发，一切都在慢慢的向好的方向发展。
为了追求内心真正感兴趣的东西，我放弃了新东方，选择成为一名幸福课的老师。虽然转型的过程并不容易，我经历了一个几年的痛苦期。但是我心里非常清楚一个道理：如果当时我不选择转型，依然守着那个不怎么热爱的英语教师职位，我可能会痛苦一辈子。
Ⅱ 为什么哈佛大学最受欢迎的课居然是一堂”幸福课“
出人意料，去年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒.本－沙哈尔。
我们越来越富有，可为什么还是不开心呢
“我曾不快乐了30年。”本－沙哈尔这样说自己。
他也是哈佛的毕业生，从本科读到博士。在哈佛，作为三名优秀生之一，他曾被派往剑桥进行交换学习。他还是个一流的运动员，在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己的内心并不快乐。
Ⅲ 《哈佛幸福课》：我要稳稳的幸福
上期通过阿兰.德波顿所着《身份的焦虑》，我们解析了现代人的焦虑现状，在处理焦虑的路径上，不同群体有不同的态度。
努力去消除负面情绪，是一种解决方式，但这样最多只能让你成为一个所谓的“正常人”，而努力使自己优秀起来、幸福起来，则是另一种全然不同的处理方式。
我们往往认为幸福需要铺垫，要先消除问题，才谈得上追求幸福，其实不然，当你在追寻的过程中，平凡的生活增添出别样的意义，焦虑不也就迎刃而解了吗？
所以不妨从追问我到底有什么毛病，转换成多问我怎么才能做到，多关注积极的一面，而注意不去强调消极的一面，用这种全新的认知去生活，我们的生活将发生巨大改变。
今天为你解说哈佛大学最受欢迎的选修课“幸福课”。
简介
----准备迈起春天一般的步子吧
哈佛幸福课，是哈佛大学心理学讲师泰勒・本・沙哈尔主讲的积极心理学课程，在网易公开课就可以看到免费的课程视频。
为了方便大家理解，这里着重参考了《我在哈佛听积极心理学》一书，该书是王滟明根据听课笔记整理而成的书，可以说是该课程的精华文字版。
说到沙哈尔老师，多少带有些传奇色彩，他早年练习壁球，曾获得以色列国家级冠军，但短暂兴奋后他便再次陷入沮丧，总觉得没能达到自己的要求，以至于苦练到身体不能承受，好在他开始有意识地追问自己不快乐的原因，后来进入哈佛学习心理学，他找到了答案。
沙哈尔的幸福课是哈佛最受欢迎的选修课之一，据说听完这门课后，“当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子”。
转变消极
----用认知行为疗法做出改变
研究表明，当衣食等基本需求被满足以后，财富的增加对我们幸福感的影响就极其微弱了。古语有：入芝兰之室，久而不闻其香，处鲍鱼之肆，久而不闻其臭。我们的幸福感，也像经济效益一样，有着类似边际效应递减的规律。
所以社会价值中物质财富的无限增加，可能会使我们快乐一阵子，但却无法定义幸福。实际上幸福本就是一种感觉，非要量化的话，可以用幸福基准线来衡量幸福感。
我们可以通过行为认知疗法来提升幸福基准线，即在：改变，信念，正确视角，感恩，幽默五方面做出行动。
（1）认知行为疗法
认知行为疗法，是通过改变思维和行为来改变不良认知，以达到消除不良情绪和行为的治疗方法。
简而言之，就是通过改变认知和情绪来改变行为，行为改变后，又能反过来矫正认知，改善情绪。在此过程中，情感、行为、认知三方面相辅相成、缺一不可。
（2）关于改变的几点认知：
第一，剧烈的改变不易发生，日常的改变往往是基微小的、基础性的。所以不用一开始就给自己定一个宏大的，或者说过于理想的目标，执行过程中也要合理分配任务量。
第二，在改变的过程中，自制力并不那么重要，相反立刻行动更重要。很多事情没有自制力的人也可以做到。
第三，坚定的自我信念，以及他人传达出的信念，可以创造改变的现实。
第四，痛苦难以消除，但可以被接受。选择用积极的、成功的视角而非痛苦的失败的视角来看待事物，是更为科学的有益的方式。
（2）做出改变的行为：
行动，是最为重要的一环，也是决定性的一环，有了全新的认知，行为必须跟上，不然就会回到原点。
当你迷茫时，只要还能控制住情绪，不妨暂时放空思绪，不要犹豫立即开始实践，行为反过来也可以改变认知和感情。
如何行动：
第一，首先找到你自己的优势，提出高一点的标准和执行计划，并坚信自己能够做到，同时去寻求一个对你表示友好，表达赞美的环境，坚持下去。
第二，对于生活中的小幸福，小美好，不要因为适应了或习惯了而视而不见。那些心怀感恩的人，拥有比普通人更融洽的人际关系，其免疫力更强，也更健康长寿。
记得每天写下“感恩日记”——记录3-5件值得感恩的事，隔一段时间对某人写信表达感谢并在正式场合读给他听，或请对方吃一顿感谢饭。
第三，对于生活中的小摩擦、小矛盾，注意发掘幽默感。
你可以通过观察身边那些幽默的人、喜剧演员，来总结他们身上有什么幽默的要点、自己身上有没有这样的特点，并在每天结束时，记录下3-5件幽默的事。试一下，看幽默的人生是不是会轻松很多。
（3）情感的宽恕
无论以上的内容你是否能够做到，都无法改变一个事实，那就是，你是一个有血有肉的人。
人都会有喜怒哀乐，请允许自己为人，在情感上对自己好一点吧，允许自己软弱，允许自己偶尔偷懒，做不到。
练习积极
----用3因素增强幸福
1、自尊
自尊与幸福感联系紧密，我们的自尊越高，幸福感越高。自尊到底是什么？其实它包含自我效能感和自我价值感两方面，前者是我们对事物的把握和执行能力，后者是在处理事情中感到的价值。
但长期以来，我们对自尊都存在一些误解，比如，自尊来源于别人的夸赞，以及高成就的人自尊一定高。
但其实高成就的人不一定拥有高自尊，因为自尊来源于我们自身付出与努力带来的肯定，而非外界空洞的夸奖。
自尊分为依赖性自尊、独立性自尊和无条件自尊三层次，三个层次层层递进：
（1）依赖性自尊：来源于他人的表扬和认同，建立在别人的判断和与他人的比较上。
（2）独立性自尊：来源于内在自我，不依赖于别人。
（3）无条件自尊：既不来源于他人，也不来源于自身，不需做任何比较，而是一种自然的存在状态。
那么如何提高自尊让我们感到更幸福呢？可以通过以下的方式：
隐形设想：不断暗示自己，除了自己以外无人知道自己的真实水平，在这种抛开他人的状态下，来确定自己的真实想法。
想象未来：想象未来五年、十年自己会在哪里、做什么，来确定到底什么是重要的。
保持诚实：尝试一周不说假话，不断练习，使潜意识认同自己说的话是有价值的。
2、追求卓越而非完美主义
完美主义听上去好像挺好的，是个优点，但深入了解后发现事实并非如此。
完美主义指的是不受控制地对完美的追求，同时伴随着对失败的恐惧和无法接受，这体现的其实是一种固化的直线思维。完美主义的人永远达不到他设定的本就不切实际的高目标，因而也不会快乐。
完美主义对我们而言，是一个限制性而非促进性的因素，完美主义过度关注结果而非过程，使他们尤其害怕失败，因此可能不愿行动，也就陷入了停滞。
而追求卓越则是注重整体的过程，既追求结果，也能接受无论是成功还是失败的过程，这体现的是一种灵活变通的思维方式，追求卓越的人享受过程，所以也懂得休息。
提出完美主义，是希望我们能避开这一陷阱，用追求卓越来代替完美主义
3、处理好亲密关系
对于亲密关系我们需要引入一些新认知：
（1）亲密关系中必然有冲突存在，我们需要允许冲突存在，并学会处理冲突
（2）亲密关系是被了解而非被认可
（3）亲密关系不能自生自灭，需要双方树立持续付出和经营的意识
如何处理好亲密关系，除了避免以上的认知雷区外，还有一个十分接地气的实操技巧，那就是：抚摸与拥抱。试着每天拥抱你的伴侣8-12次，不用一星期，不光你们的关系，你们的人生态度都会发生积极的转变。
稳稳的幸福
----以追求幸福为使命的积极心理学
读完这些，是不是有种豁然开朗的感觉？以前你可能会问：我到底有什么问题？而现在你发现还可以问：我有什么天赋，有什么变得更好的方法？
在日常生活中，要是有谁要去看心理医生，大多数人的反应可能都是这人一定有什么毛病，而不是这人可能想变得幸福。
这是由于心理学发展到现在，践行的使命更多在于帮助解决痛苦，也就是仍处在传统心理学领域。所以我们普通人对心理学的认知通常都停留在传统心理学这一狭隘的组成部分。
实际上心理学的内容是很广阔的，心理学的三大使命是：解决痛苦，追求幸福以及发展和培养天赋，使平凡的生活更具意义。而传统心理学刚好只践行了第一层使命。
传统心理学过度强调心理消极的一面，而积极心理学关注心理积极的一面，注重改善个人发展，尽管积极心理学仍在发展早期，但积极心理学仍是对传统心理学的必要补充。
学习积极心理学，不仅可以帮助打开我们长期以来因传统心理学影响而受到的思想禁锢，更多地关注积极面而非单一的消极面，也有可能激发我们个人的潜能。
那些说积极心理学是心灵鸡汤的人，只不过是停留在了肤浅的情感层面，而没有继续行动，也没有改变固有的认知。
积极心理学可以说是平易近人的，它并没有那么多光环和神秘感，对我们普通人而言是能起到实际帮助的，《哈佛幸福课》的导师泰.本.哈切尔教授正是积极心理学的倡导者。
缓解痛苦是必要的，但追求幸福也同样有此必要，如果没有对幸福的期待，生活就会是一潭死水。
强烈推荐大家去看看原课程视频，想要进一步了解积极心理学的，也可以看看其他的参考书籍，后面有机会再和大家一起聊聊。推荐几本积极心理学的着作，沙哈尔老师所着《幸福的方法》、《幸福超越完美》。
希望大家都能过得更加幸福❤
主笔：阿丘
编辑：如沐书单
图片：网络 侵删
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Ⅳ 电影与幸福感选修课好过吗
好过。电影与幸福感选修课侧重于兴趣学习，只需要完成老师布置的作业即可。因此电影与幸福感选修课好过。选修课是指高等学校各学科、专业教学计划中规定的由学生自行安排选习的课程。
Ⅳ 急需“恋爱在大学期间是必修课还是选修课”的辩论词
大学生谈恋爱是选修课，而非必修课。
所谓选修，是指修与不修在于自己，你可以自主选择，没人强迫你。诚然，在大学里不谈恋爱是少了一种经历，一种体验，是有几分遗憾，但试想大学里开设的哪一门选修课没有价值和意义呢？但是不是每个人都一门不落地去选学？每个人都有当下自己最重要的事，却不都是恋爱。那么，当恋爱与其他课发生冲突时，自然会有不同的选择。
而且，为以后的生活打基础并不一定要通过恋爱来进行，正常的与异性交往，积极的生活态度，宽容的态度等都可以给未来的婚恋家庭带来幸福。
恋爱在大学里盛行，是大学生成长的需要，但它从来都是个严肃的问题，要我们认真去面对。
恋爱与不恋爱，都是自由的选择，只是我们要对自己负责。感情的事是无法预料的，“得之我幸，不得我命”，没有必要去刻意尝试。重要的是，在这几年里不断完善自己，健全自己，使自己浪漫的爱情是不是经得起风吹雨打
我之所以把大学恋爱视为选修，是因为大学生世界观、价值观和人生观尚未定型，感情丰富，理智脆弱，易冲动。还没有深刻理解恋爱的意义和爱情的真谛就匆忙恋爱，对爱情的追求往往过于理想化，难以缔结纯洁完美的爱情。
有大学生更将大学生谈恋爱当作必修课，一定要在大学期间必修一次，就是短短几日，毕竟经历过，曾经爱过。可将谈恋爱当作是必修课，难道专业课程、人生修养是选修课吗？如今教育部门对大学生谈恋爱有所松动，允许大学生在校期间结婚，可是允许并不是要流行，要成为必修课。在大学期间毕竟结婚的是极个别，谈恋爱也只是少数，不是普遍。在你学习的过程中，有时候难免遇到一位让你今生今世难以忘怀的人和事，或许他或者她是你的另一半，伴你走天涯，完成学业。但不是说人人都去下河试水，要在校园的黄昏时间博一把，踩地雷，越防线。
大学生谈恋爱要根据自己的实际情况，看菜吃饭，量体裁衣，不能看人下菜，看人家领一个对象，自己也要模仿，也想找回自己的乐趣，自己的虚荣，这样反而影响学业，更影响自己的前途，或许会吞下人生的苦果。
错过了晨曦，错过了黄昏，但不要错过前程。该干啥干啥，既然是学习来的，那么就将学习的事放在心上，将大学期间安排的课程作为必修课，学通学会，融会贯通，将谈恋爱只是当作过眼烟云，当作一个选修课，觉得自己确实有必要选修此课时，再出手也不迟。
所以在大学期间，没有谈恋爱大可不必感到遗憾，未来的路还很长；谈恋爱了也没必要沾沾自喜，那不过是机缘巧合的事。就好比一篇优美的散文，有人看到了觉得很荣幸，有人没看到也不必抱憾终生，毕竟不是每个人都有机会欣赏到美文，就让一切随缘