‘壹’ 如何做一个幸福的女人：拒绝做郁郁寡欢的人
一个女人，只要凡事往好处想，突破自己的心理局限，用积极乐观的心态，对待生活中的不如意，那她就一定会是一个幸福的女人。
《爱经》说：“抑郁寡欢的女人同样不为男人喜欢······那些快乐的男人，惟有快乐的女人才能得到他们的欢心。”
《爱经》说：“抑郁寡欢的女人同样不为男人喜欢。”
抑郁寡欢，即对任何事物都无兴奋点，只是用压制、消极的态度去对待。具有这种性格的女人，心理内向，甚至冷漠，往往愁云满面，遇事只往坏处想，看不到好的转机，把自己压在悲观的巨石下，痛苦地度日如年。
事实上，抑郁寡欢的女人不但难以获得爱情，而且永远悲观失落毫无幸福可言。因此，必须改变抑郁的心态。
以下几种方法，希望能对抑郁的你有所帮助。
合理安排日常生活
抑郁的你对日常必须的活动常常感到力不从心。因此，你应该对这些活动进行合理安排，以使它们能一件一件地完成。
以卧床为例，如果躺在床上能使你感觉好些，这无疑是一件好事。但对抑郁的你来说，事情往往并非这么简单。你躺在床上，并不是为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。
你会为这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着使你有更多的时间思考自己的困境。床看起来是安全的地方，然而，长此以往，会变得更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事情。
换一种思维方式
对抗抑郁的方式之一，就是有步骤地制定计划。尽管有些麻烦，但请记住，你正训练自己换一种思维方式。
现在，尽管令人厌烦的事情没有减少，但你可以计划做一些积极的活动，即那些能给你带来快乐的活动。例如，如果你愿意，你可以坐在花园里看书、外出访友或散步。
懂得珍惜
抑郁的你很难意识到自己其实并非一无所有，你整天意志消沉、暴躁易怒，其实你大可不必如此，也许你为失去了什么而伤心、生气，但你仍拥有令人羡慕的一切，你 健康 的身体，你的家庭，你所有的朋友等等这一切，都是你的财富，你千万不能再抑郁下去，否则，你很有可能失去这些最美好的东西。
克服抑郁中的自责
抑郁的时候，你感到自己对消极事件应负有责任，因此，你开始自责。
你的自责是彻头彻尾的。当不幸事件发生或冲突产生时，你会认为这全是你自己的错。这种现象被称作“过分自我责备”，是指当你没有过错，或仅有一点过错时，你出现承担全部责任的情形。跳出圈外，找出造成这一事件的所有可能的原因，会对你有较大的帮助。你应当学会考虑其他可能的解释，而不仅仅是责怪自己。
除此之外，治疗抑郁的心理处方还有：多活动-除了做家务，最好能养成散步的习惯；多听轻松音乐-音乐容易进人人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大；充分利用颜色的心理效应-多穿暖色调，少穿黑色调衣服；多与人交往-与性格外向、开朗活泼的人交往；
抬头挺胸走路-可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。
‘贰’ 如何做个幸福女人
如何做个幸福的女人！
1把快乐变成文字
任何一个女人的心都是细腻而敏感的，你可以把每天的快乐心情，使你快乐的人物、事件都记下来，久而久之，你就会拥有一大笔财富，那就是生活中的各种美好。心血来潮的时候拿出来翻翻，你会发现那些人和事也许都淡忘了，但是那份快乐却一直在你的心里延续了下来。
2满足自己的食欲
无可否认，所有的女人对食物都怀有特殊的感情，所以不妨在周日的时候，去超市大肆采购一番，抱着一大堆自己喜欢的食物，你的心情会出奇的好。
3每天进步一点点
善于利用数字感，就算今天只比昨天多做一两下仰卧起坐，也能带给你小小的成就感，那份快乐也是无法言喻的。
4偶尔奖励一下自己
在一些特殊的日子，女人似乎更在乎收没收到礼物，并以此来决定自己的心情。不要对任何人存有更多的幻想和奢望，在你没有收到礼物的时候，为什么不自己奖励一下自己呢？去买一件心仪已久的衣服或鞋子，或者是去做一次美容或按摩，甚或给自己买一把喜欢的花，作为送给自己的礼物，你的心情一定会随之变得雀跃。
5做一点善事
在你力所能及的时候，去帮助别人，任何时候都不要吝啬自己的善心，这会使你感到无比的快乐，所谓“予人玫瑰手留余香”就是这个道理。
6分配时间
日子是平淡的，生活在很长时间里是毫无波澜和生色的，如果你觉得有点厌倦，不妨按照自己喜欢的方式分配一周的时间，譬如打球日、逛街日、学习日、睡觉日，这样你就会过一周充实而快乐生活。
7把家变个模样
不管在当初设计你的家的时候，你费了多少心思，每天打开门，看到的都是同一幅景象，时间久了也会审美疲劳。不如抽个周末，和老公或者朋友，把屋里的家具稍做调整，你会发现这个熟悉的家突然焕然一新，你的心情也跟着焕然一新了。
8养成储蓄的习惯
买个可爱的小猪储钱罐，放在你的床头，作为你旅游、买大衣的资金。每天喂它一点，享受细水长流的快乐。
9花点时间爱自己
女人要懂得宠爱自己，每星期定好养颜滋补的时间表，吃燕窝、补品、维他命丸，做面膜……让自己随时都保持在最佳状态，眼看着自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒放？
10定时给自己充电
社会的发展日新月异，不给自己充电，就会被社会淘汰，所以女人要保持魅力就要定期上不同且对自己有益的兴趣班和训练课程，体验一下不同领域带来的学习乐趣和成就感，只要忙得充实有意义，你的每一种兴趣都会带给你不同程度的成就感。
11享受爱情和家庭
和睦的家庭是女人快乐的源泉，要经常和老公分享工作和生活中的点点滴滴，彼此关爱呵护，尽力去营造一个爱的氛围，有爱的女人才是快乐的。
12珍惜朋友
很多女人在有了爱情之后，尤其是在成家之后，就忽视了和朋友的交往，慢慢的就变孤立起来，有一天忽然想找个朋友说说话，拿起电话却不知道该拨给谁，这是悲哀的。无论什么时候，都要保持和一两个闺中密友的亲密关系，偶尔一起去逛街，去喝咖啡，去爬山，重温旧时的快乐和美好。
一个快乐的女人知道怎样热爱生活，知道怎样让生命更有意义地度过。快乐的女人生活得有情趣，虽然平凡却有滋有味。快乐的女人拥有一颗爱心，无爱的女人是不会真正快乐起来的。快乐的女人就像一缕春风，给别人带来轻松愉悦。快乐的女人身上有一种无形的光芒，吸引着你走向她。