你想要的幸福来自什么

1. 心灵创造幸福之五：幸福来自心灵

转自：济群法师

五、幸福来自心灵

1．心的不同层面

心既是痛苦的源泉，也是快乐的源泉。想要过得幸福，必须建设健康的心灵。我想大家应该有这样的体会，当内心贪婪、仇恨、焦虑、恐惧、嫉妒、自私等负面心理产生活动时，不仅会使心痛苦纠结，甚至会使身体产生不良反应。只要这些心理得不到解决，问题将接踵而至，永无宁日。

但这颗心同时也是快乐的源泉。当内心没有烦恼时，我们很容易开心。这个开心从哪里来？其实很多时候和物质条件并没有什么关系。就像佛菩萨的举身微笑，那种发自内心、遍布全身的喜欢，并不是因为得到什么，而是来自觉醒的心。佛法告诉我们，每个人内心都有觉悟潜质，这个觉性会源源不断地制造快乐。

我曾在微博中说过佛教关于人生苦乐的认识。学佛者都知道，佛教说“人生是苦”。其实这个说法并不完整，而是有特定对象的。也就是说，凡夫以迷惑和烦恼为基础的生命才是痛苦的。而对于觉悟者来说，生命的本质也是自由而欢喜的。因为在迷惑烦恼的背后还有觉悟潜质，一旦开启这个层面，生命就是无限的自在，无限的宁静，无限的喜悦。

这是生命的两个层面，是由内心的两大阵营造就的。其中，健康的良性心理是我们的朋友，会让生命得到提升，给人生带来幸福快乐，给社会带来安定和谐。而那些不健康的负面心理则是我们的敌人，会不断制造痛苦和麻烦。佛法认为，人生最大的敌人就是自己。这个自己，正是指内心的烦恼。生活中一切痛苦，从对自己的折磨，到不和谐的人际关系，乃至杀盗淫妄等种种犯罪现象，都是这个敌人造成的。从根本上说，人的两面性就是佛性和魔性。开启佛性，能让我们成就圆满的智慧和慈悲；而放任魔性，结果只能是堕落恶道，长劫受苦。

在座有不少是成功人士，我们会花很多精力去了解和关心社会，可从来没想过，真正应该学会的是了解自己，管理自己，这才是人生的头等大事。佛法就是帮助我们了解，内心有哪些正向的力量，哪些负面的心理。

2．从自利到利他

佛菩萨是学佛修行的目标。之所以能成为目标，在于佛菩萨所成就的三种功德，一是断德，即断除一切烦恼；二是智德，即圆满无量智慧；三是悲德，即成就大慈大悲。

佛教认为，凡夫的生命都有贪嗔痴三种病毒。一切的痛苦和负面情绪，都是由这三种病毒而衍生，这就需要“勤修戒定慧，息灭贪嗔痴”。此外，还要开发生命的良性潜质，成就智慧和慈悲。因为慈悲，我们不仅要自己解脱烦恼，还看到每个生命都有贪嗔痴，都有迷惑烦恼，所以发心帮助他们。这种慈悲是广大而没有分别的，就像观音菩萨的大慈大悲，没有一个众生是你不愿意帮助的。所以说，佛法修行不仅是帮助自己建立幸福人生，同时要帮助普天下的芸芸众生建立幸福人生。

我们通常所以为的幸福，往往只是一种假相。真正的幸福，应该代表生命本质性的存在。这就必须彻底去除破坏幸福的心理，开显生命内在的良性潜质。一旦开发觉性，生命才能真正成为幸福的存在，也能源源不断地给众生带来幸福。这也是大乘佛法的修行目标。

                      结束语

      以上从五个方面探讨了心灵创造幸福的原理，从中说明，我们向往幸福，首先要具备接纳一切顺逆境界的能力，这样才不会被外境所转，保持平和与从容。其次要认识到带来幸福的诸多因素，时时耕耘福田，使福报可持续发展。第三要提高认识，以积极正向的心态看待自己，看待世界。第四要避免追逐欲望带来的过患，这是破坏幸福的大敌。最重要的，则是看清心的不同层面，知道应该发展什么，舍弃什么，进而从自利到利他，从追求个人幸福，到给予众生幸福，这才是究竟、圆满的幸福。

2. 幸福感来自于哪里

我认同这个说法，也相信这个统计数据，在我看来想要真正获得幸福感，需要做到以下几点：
第一、微笑带此洞是一种思维
我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。如果留心，你扒扮会发现周围那些爱笑的人运气总不会太差。微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇蠢枯气。
第二、整洁是一种态度
整洁的外表里，藏着你对生活的热爱。清爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人。
第三、运动是一种精神
运动是一切生命的源泉。长期坚持运动的，身体自然会健康，能扛下生活的压力，保持永远的活力。运动应该被当作生活的一部分，而不是额外的负担。
第四、阅读是一种回归
胸藏文墨怀若谷，腹有诗书自气华。读书越多，内心会越丰富，眼界也会越开阔。只有书籍，能把辽阔的时间浇灌给你，能把一切高贵生命早已飘散的信号传递给你，能把无数的智慧和美好对比着愚昧和丑陋一起呈现给你。消遣的方式很多，阅读是其中最不费力、又最有收获的一种。
第五、早起是一种习惯
你要知道早起的鸟儿有虫吃。早起可以让你快乐感更强、精力更旺盛、做事更认真，一天都充满活力。想要获得幸福海就要知足常乐，不要有太多的欲望，另外一点要尽自己最大的努力去争取，只有这样才能够真正的获得幸福。

3. 你的幸福感来自哪里

说到幸福感，其实可以来源于很多方面，包括收获爱情，事业有成，学业有成，或者是家庭生活和睦相处等等。

对于我来说，我觉得我目前的幸福感就来源于我有一个很好的女朋友，虽然我们是异地恋，但是我们到现在都一直处于热恋中。我觉得她就是我每天的幸福源泉。

早上上班后，位于不同城市的我们，就会先问对方，有没有吃早餐，其实看起来好像是一个再普通不过的问候，但是我觉得，也真是这普通的问候，就能让彼此都知道，对方是很在乎你的。然后上班的时候，有什么有趣的事情，就会通过微信聊天互相分享。

到了中午的时候，就会问中午点什么外卖（时间不多，所以基本没自己做饭，都是点外卖），然后还会提醒说什么热气的时候不能吃炸鸡薯条或者是一些热气的东西等等。

然后下午下班就会互相提醒回去的路上要小心点，回去之后记得先去吃晚餐什么的。到了差不多八点多九点的时候，我们就会视频聊天。虽然有时一天工作下来，人真的会很累，不过每天晚上一到视频时间，我就觉得是我一天最幸福的一段时间，毕竟可以看到她，虽然只是通过屏幕看到，不过也已经很满足了。

所以我觉得，目前的我，最幸福的幸福感，就是来自于我的女朋友，当然肯定还会有其他幸福感的来源，不管怎样，幸福都是不知不觉就会来临的，做好准备迎接就行了。

4. 你的幸福感来源于哪儿

我的幸福来源于我对于未来的幻想。这是我对生活的希望，想象又不用成本，我快乐在自己的世界，如果有天我幻想的事情都成真了那不是太好了么。

5. “幸福”需要施展这些魔力

无论是夫妻关系、亲子关系、爱情关系还是其它社会关系，人们生活在社会中，就需要与各种各样的人相处。长时间的相处难免会有些磕磕碰碰，如果我们不会妥善处理问题和矛盾，生活将会一地鸡毛，从而也影响了我们的幸福感，让我们觉得生活苦短，没有意义。

要想拥有幸福的人生，就有有良好的社会关系、亲子关系、夫妻关系等，与人相处愉快是拥有幸福人生的必要条件。

记得几年前我问我哥，人是不是跟谁结婚，都会后悔。他说是。我当时觉得，那人生和婚姻多么可悲啊。

但现在，我觉得不是。真相是：拥有爱的能力，和谁结婚都会幸福。

幸福，需要施展我们的魔力。魔力，需要练习。学会使用以下五种魔力，你便能收获一个幸福的人生。

以爱情为例：

1.允许对方有缺陷

没有人是完美的，包括自己。人无完人金无足赤，在爱情关系里，爱就要接受所有的好与不好。当你不再挑剔时，也就让出了成长的空间，长此以往你们之间的关系就会越来越融洽。

有句话这么说：“愚蠢的人总想要改变别人。”有时候，我们改变不了别人，但是可以改变自己。当我们自律，做好自己了，身边的人自然会潜移默化地受到我们的影响。如果对象的行为习惯不是什么大问题，也不必一直愤懑在心。放过他人，也放过自己。

我们想要的幸福不是说以大男子主义去改变你的对象来得到的。爱情给与我们的不仅是浪漫、温馨、美好等等，也需要我们互相包容，互相理解，正向影响，一起成长。

2.学会管理自己的情绪

管理情绪需要练习，需要我们先学会察觉自己的情绪，看到它，允许它存在，这样情绪才不会操纵我们任其蔓延伤及他人。

不论发生什么事，我们首先要静下来，不要贪图一时嘴快，说出伤害对方的话，这样不仅不能解决问题，还会让问题更加恶化。

当然，有了情绪我们不去排解，长此以往我们的身体会生病，或心理出现大问题。但是学会情绪管理后，我们的情绪将更加稳定和可控。

幸福不是来自于拥有多少而是不去计较。遇事不焦躁不要被情绪控制，更多的时候处于一种平静的状态，好好说话，好好沟通，才能更好地与人相处。

3.学会表达自己的感受

专业术语叫做述情，也就是表达自己的感情。

无论我们是生气、失望、期待还是幸福、快乐，如果我们不能很好地表达出来，即使是身边最亲的人，也无法很好地接收到我们的情绪。

很多女孩在谈恋爱的时候都很 “作” ，认为对方爱自己，就理所应当要 “懂” 自己，这真的是 “强人所难” 啊！试问下你自己，难道你就足够了解自己吗？你能做到非常地懂对方，对方皱一下眉头，你马上就能做出对的反应吗？这样“作”的女生，不仅对方累，自己也累，爱情很长久，很难有很好的结果。自己一句话不说，一开口就怪对方不理解自己，这完全是为自己不懂得表达找借口。想要拥有更好的爱情关系，给彼此一个良好的情感体验，就一定要学会表达自己的情绪。

但是，这个表达自己感受的能力也不是每个人天生就会的，需要你后天持续练习。不要着急于一下子就能学会，只要你有这个观念了，就一定会能学会在与他人相处时候表达自己。告诉对方你是怎么难受的，或者你是怎么想的。

4.学会分担他人的感受——-也叫共情

共情就是在别人伤心、难过或者生气、害怕的时候，即使我们觉得他们不对，也不要急着去纠正他，我们就只管认真倾听，我们去重复他们的情绪，去试着说出他们的感受，这就是共情。

比如对象某天下班回到家，吐槽领导骂了他，这个时候我们就尽管听他抱怨，甚至附和他骂领导分不清是非对错，尽管可能是他自己没有意识到自己某个方面没有做好才导致的。我们就先共情，让他发泄完，冷静下来后，他自己也会重新分析判断，这个时候，你也可以委婉提出自己的意见看法，引导对方的思路想法。

有些人，在别人遇上伤心事情还非常痛苦的时候，充耳不闻，甚至还在他们在旁边谈笑风生，讲些无关的事情，或者做别的事情，完全不在乎他人的存在，不在乎他人的感受。不会共情，就是不会理解别人的痛苦，不会想替别人分担痛苦，也可以说是有点自私，这样就不利于与他人友好相处，增进感情。

5.别人是你的镜子

自己要身体力行与对方一起成长。很多人对方的一点小毛病他们一下子就能发现，自己也拥有同样的问题却浑然不知，更有的在对方给他指出来以后还没有察觉。只会一味的责令对方要改正。所以，有时候发现了对方有什么缺点，我们也要审视下自己是否存在同样的问题，然后协同对方一起改正，才能提高感情生活质量。

6.重视影响的作用

相爱没有那么容易，每个人都有他（她）的脾气。人与人之间都有相互作用的，爱人之间影响更为重要。想要幸福的爱情，就要有强大的影响力。

一个有着强大影响力的人，自己优秀不说，还能让身边的家人朋友也受到影响身边的人都会因为他的存在而变得更加幸福快乐，更加成熟和谐，从而开启幸福之门。

多想想自己怎么做就能让对方越来越完美，成长的更好，这是一种很伟大的能力。

以上说的六种魔力，其实是一个完整的系统，每种魔力都互相影响。全面学习和运用以上六种魔力，你就会更有爱的价值，与人相处更加游刃有余，还能给别人很好的情绪体验，给人正向影响，助人成长。你的爱情也会更加幸福，生活更加幸福。

6. 你认为你自己想要的幸福是怎么样的

幸福可以很简单也可以很复杂，就看你是怎么想的，是不是特别容易满足，俗话说知足常乐，懂得享受生活，感受生活，才是生活本来的意义。一个人如果欲望太多，只会让自己越陷越深，导致误入歧途，所以我想要的幸福很简单，因为我懂得，生活不可能十全十美，只有真正慢下来看清自己内心真正想要的东西，不能太贪心，就会感觉其实自己很幸福，被爱和美好包围着。以下简单阐述下我对自己想要的幸福的具体表现：

钱不需要很多，但是足够自己用就可以了，可以在想买东西的时候，不用犹豫直接就可以买下，也不用去超市买东西专捡降价的产品。金钱固然好，但是可以通过自己的努力去赚取，不是自己的坚决不拿。

每个人对于幸福的定义都不一样，我所希望的就是以上这些，平平淡淡也是一种幸福。越长大对幸福的理解会改变，小时候我们很单纯，如果有一件心爱的玩具或者文具，就会开心很久，感到很幸福，长大后我们可以赚钱了，所以我们想要的幸福更多就是精神世界的了，那么你想要的幸福是什么呢？

7. 幸福来自于哪里

很多人都问，幸福是什么，怎么样才能幸福呢？我觉得问这个问题的人绝大多数是没怎么感觉到幸福，那我就说说我的体验吧！