㈠ 如何才能让自己感觉幸福
幸福不是得到的多才是幸福，幸福是积极的生活态度和良好的心态，那么我们该如何让自己感觉幸福呢，下面我们一起来看看吧。
1、不抱怨生活
幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和困难的态度不同,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做纠缠,而是努力去想解决问题的方法。
2、不贪图安逸
幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境,幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉。
3、感受友情
广交朋友并不一定带来幸福感,而一段深厚的友谊才能让你感到幸福,友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实。
4、勤奋工作
专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌,它能让人处于一种愉悦的状态。
5、降低负面影响
少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息,这样,无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。
6、生活的理想
幸福的'人总是不断地为自己树立一些目标,通常我们会重视短期目标而轻视长期目标,而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受。
7、给自己动力
通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情,但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力,他们不会因困难而感到沮丧。
8、规律的生活
幸福的人从不把生活弄得一团糟,至少在思想上是条理清晰的,这有助于保持轻松的生活态度。
9、珍惜时间
幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉,另外,专注还能使身体提高预防疾病的能力,因为,每三十分钟大脑会有意识地花90秒收集信息,感受外部环境,检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
10、心怀感激
抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处,而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上。
㈡ 怎样提升幸福体验和感受
在我们的现实生活中，每一个人都想寻求一个美满的时候，希望自己每一天都过得幸福满满的，但是生活中不如意的事情却有很多，要让自己每天都感觉很幸福就似乎变成一个很难以实现的事情，其实幸福根本就不难以实现，只是我们缺少了一双发现幸福的眼睛罢了，让自己每天都幸福其实可以通过很多的小事来实现，不信的话就让我们一起来看一看今天的文章吧。
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如何提高幸福感呢？
1、享受瞬间
有的时候，每一天学习工作真的会让自己觉得非常的疲惫，但是如果你能够细细的体会趴在书桌上小睡的那一段时间的美好，如果你能够细细的感受下班回家躺在沙发上什么都不做的美好，那么你就会感受到原来幸福其实真的就那么简单。
2、控制你的时间
很多人每一天都活在一种要么就时时刻刻玩手机刷剧的状态，要么就在通宵通宵的赶着自己前面没有完成的东西，这样自然就很少有时间能够细细感受幸福了。所以控制你的时间也是给寻找幸福拥有一个契机。
3、增强积极情绪
虽然每天去八卦别人的新闻或者是向亲近的人吐槽一些东西会让自己的情绪好一点，但其实经常笑一笑。用积极的态度以及心态去面对挫折与失败，会真的慢慢的战胜挫折，也会让自己提高幸福感。
4、优待身边的人
因为自己身边的人是离自己最近的人，是哪个不管是好事还是坏事都能够和自己分享的人，所以优待自己身边的人，也可以享受着他们喜悦的分享，也可以和他们一起承担着悲伤的痛苦，所以更能够增添自己的幸福感。
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5、告别枯燥的生活
大家肯定都希望自己的生活每天都是新鲜的，所以就算自己每天都固定做着同样的功课、做着同一份工作，都应该让自己的生活有一丁点的不一样，比如为自己增添一件新衣服，比如给自己的书桌前放下一盆绿色的盆栽，这种新鲜感都会让自己告别枯燥的生活，迎来非常美好的未来，增添满满的幸福感。
但不管怎么说，要想让自己变得幸福，就要让自己拥有一双能够发现幸福的眼睛，能够感知幸福的心灵，而同时也要让自己的行动更加的积极自己的心态更加的健康，这样才能够有足够的信心去拥抱幸福，拥抱美好的未来。
敏感是一个人由内而外的释放，大家也会把敏感这个词表现得淋漓尽致。对于自己很不利，甚至对家人身边的另一半更加不利。所以我们想要改掉这个坏习惯，让自己变得不再那么敏感，就要把自己的注意力从日常的生活中转移到自己的目标上。生活有了大的方向我们做起事情也会保持平稳前行。当我们思想上没有那么多鸡毛蒜皮小事时，就会学着放下，因为我们都知道敏感的人往往非常在意别人的眼光与评论，如果把这些专注点转移到自己身上，学会自己接纳身上有优点有缺点，最后就不会在乎别人的眼光，毕竟我们不可能让所有人满意开心。生活就要活出自己的个性，不必伪装自己不然会很累。
2.不要死钻牛角尖
敏感的人想的多，最后就会让自己钻进死胡同出不来，思想也会偏向于消极的一面，慢慢地负面情绪就会越来越多，导致自己只会在消极的状态里越陷越深。其实我们要知道生活中很多事情没有好与坏之分，这是我们每个人看待事物的观点不同所导致。所以在这里提醒大家所有的事情都不要再钻牛角尖，毕竟每个人有每个人的看点，我们要学会变通。只有这样生活才会变得乐观，不要总把人生往坏处想，要学着活得舒服一些，这样我们才会变得自信。
3.注重现实
胡思乱想的人经常会沉浸在自己的世界中，这是一种逃避的行为。只有我们学会脚踏实地的一步一步得到自己想要的东西以后，更多想要的东西才会慢慢到来。毕竟我们每个人逃避痛苦是与生俱来的，但是只有我们直接面对，这样我们才可以梦想成真，越是逃避越是做不成一件事。