1. 人际关系和幸福感
“良好的人际关系是影响人幸福感的最大因素”。哈佛大学曾做过一项跟踪研究，对不同阶层、不同族裔，不同职业，不同年龄的社会群体调查采访，研究他们的幸福感，并且分析影响他们幸福感的因素。研究的结论是：良好的人际关系是影响人幸福关系的最大因素。我认为明白这一点非常有道理。原因有以下几个方面
第一、良好的人际关系有助于我们缓解压力
生活的压力来自方方面面，工作中会有压力，学习时会有压力，在家庭关系中也会有压力。假如人际关系比较好，很多压力会在瞬间化于无形。比如学生在学校中被老师批评了，如果有一帮谈得来的好哥们儿，几句玩笑就会把压力化解了；在工作中遇到自己能力之外的压力，如果有几个志同道合的朋友，相互帮衬一下，问题往往就迎刃而解了；在家庭中更是如此，一天的紧张工作学习结束后，来到家里，是到了温暖的港湾还是硝烟的战场，关键就看家庭成员之间的关系，如果彼此融洽，相互关心相互理解，那一天的压力很容易就会在一碗热汤中，一声关心里，一次倾听中化解，进而获得第二天继续奋进的勇气。所以，良好的人际关系有助于我们缓解压力。
第二、良好的人际关系有利于我们获得成功。
融洽的人际关系能够让我们更好地与人沟通交流，从而更好地获得他人的理解，在理解的基础上，才能获得更多支持，从而获得资源，最终实现成功。
第三、良好的人际关系有利于我们建立掌控感。
想要建立起良好的人际关系，意味着我们具备良好的沟通能力、理解能力和共情能力等等，这些能力的习得和锻炼过程能让人获得对自己的掌控感；能够建立起良好的人际关系，意味着和周围的人之间，相互了解，彼此熟悉，从而让人获得对环境的掌控感；当我们能在一个相对稳定的环境中获得发展，获得机会，完成挑战，不断进步，我们就会对自己的人生获得掌控感。
从以上三方面的分析来看，良好的人际关系是一个非常综合而复杂的指标，它关系到人很多方面，尤其是与人相处方面的能力，人是一个社会性很强的物种，因此处理人际关系对人的发展至关重要。它至少在帮我们缓解压力、获得成功，建立掌控感方面有很好的作用。这些因素会明显的影响人生活的状态，进而影响到感受，影响到自己是否感到幸福。所以我相信，是否拥有良好的人际关系很有可能是决定是否幸福的关键。
2. 什么才是幸福人生的关键
（心态）才是幸福人生的关键
3. 幸福的重要因素有哪些
1、家庭关系
德国社会经济委员会每年都对一些家庭进行回访。这家机构在回访的时候发现，有些青年男女在喜结连理之前的两三年中感觉很幸福，结婚之后就觉得更幸福了。可以这样讲，新婚第一年的日子是最幸福的。可是时间一长，夫妻二人觉得生活不那么令人满意。尽管如此，若是跟婚前相比，即便是丝婚到来之时，夫妻俩还是颇有一种幸福感。英国诺丁汉大学社会学与社会政策学院的斯蒂芬·约瑟夫教授这样说：“心理学文献证明，人际关系可使人们产生幸福感。”他还说，“当一种关系使人们产生归属感的时候，那种关系就是一种很好的关系。”孩子出生的时候，幸福感骤然上升，可是两年之后这种感觉就减弱了。研究表明，婚姻生活的一个好处就是，夫妻俩可以拥有一种经常性的令人满意的性生活。可以这样讲，已婚之人身体比较健康，寿命也比较长。
2、工作
专家说，失业不仅会使一个人收入锐减，而且还会破坏他的自尊心，幸福感也就无从谈起。德国社会经济委员会的研究告诉人们，失业给某些人造成的“痛苦”远比丢钱强烈得多。德国研究人员雷纳·温克尔曼说，失业使人产生一种耻辱感，而且是一种很严重的耻辱感。这种感觉会持续很长时间，两三年都可能消失不了。失业率增加的时候，社会中每个成员的幸福指数都会下降——不仅失业者的幸福指数大大下降，就连那些有工作的人也感觉大不如前。除了失业，工作不顺心、学非所用以及对所从事的工作不感兴趣同样会影响人们的幸福感。
3、社区与朋友
人们生命中三分之一是在家度过的，而家就是组成一个社区的最小元素。现代社会越来越重视社区的建设。原因很简单，社区建设得好有助于人们广泛交往，也使人们的生活有一种安全感。莱亚德教授说，如果你住的地方尽是一些你信任的邻居，你会有一种什么感觉？不幸福才怪呢！研究人员把社区质量称作“社会资本”。科学家在若干个国家进行过“捡钱包”的试验，结果发现归还率高低与一个国家的信任感有关。我们时不常听到某些居住小区发生刑事案件。一个案件造成的损失有时候并不大，可是它给人们的影响却不可小觑，有时候会让成千上万的人寝食不安。在我们的城市里，人们大多住在封闭的高楼里，邻居间来往很少，长此以往，人们的交往就不全面了，这对人们的生活质量影响相当大的。
4、整体健康
英国在二○○二年对肾透析病人进行了一项调查。结果发现，在应对日常生活发出的挑战方面，人们的适应能力很强。我们常常过高地估计严重疾病对幸福造成的损害，可是却不太理会慢性病或者心理疾患对人们的影响。莱亚德说：“就幸福而言，心理健康比身体健康更重要”。《柳叶刀》杂志刊发的一篇文章告诉我们，抑郁对健康的影响比心绞痛和糖尿病还要严重。令人不解的是，患心绞痛和糖尿病的人会去看专家，可是患抑郁症寻求专家帮助的人却寥寥无几。
5、饮食
大脑中有一种化学物质影响着我们的感觉、心情、胃口和动作，那是一种叫做蛋白质片段的氨基酸，其基本来源是食物。还有一种叫血清胺的神经递质，源自色氨酸，它与满足和幸福感息息相关。富含色氨酸的食物有香蕉、牛奶、鹰嘴豆、花生和鸡肉。另一种神经递质叫氨基丁酸，豆子和干果中都有，对心情放松好处多多。英国心理健康基金会研究主任艾恩·莱里说，人们对饮食与心理健康两者的关系知之甚少。
6、个人自由
影响幸福感的还有一个因素，就是一个人是否觉得自己拥有一定的自由。我们国家有一个很受欢迎的小品，其中有一句台词大概意思是，年轻的时候受妻子领导，年纪大了受孩子领导。虽说是一种调侃，反应的却是一种现实。生活中，自由相对较少的有两种人。一种是未成年的小孩。当然并不是父母不给其自由，而是这种拒绝被罩上了一层合理的外衣。媒体上已经报道过不止一次，说小孩子自我感觉并不幸福。多年以前，北京一家重点中学的学生接受记者采访，就有学生反映他们并不像父母说的那样幸福。还有一种人是老年人。人上了年纪，在很多情况下就失去了自由，不仅身体不能自由活动，有时候心理上也不允许—－因为有子女限制。要是细论起来，还有很多人在某个阶段因为受到种种限制而不快乐，比如结婚之后，夫妻之间失去各自的心理空间，比如工作人员在单位不论做什么工作每一道程序都要经过领导批准，这是缺少“自由”的另一种表现。缺少合理的个人空间首先要影响的是身体健康。一旦身体不好，何来幸福可讲？其实这个道理很简单。
4. 澶濡诲氩Щ骞哥忕殑浜斿ぇ鍏抽敭镣
澶濡诲氩Щ骞哥忕殑浜斿ぇ鍏抽敭镣
澶濡诲氩Щ骞哥忕殑浜斿ぇ鍏抽敭镣广傞殢镌绀句细瓒婃潵瓒婃诞韬侊纴澶濡讳箣闂存湁镌宸ヤ綔鍜屽跺涵镄勫帇锷涳纴镓浠ユ湁镄勪汉镓垮弹涓崭綇𨱍宠佺诲氢箣绫荤殑锛屾垜浠灏辫佹姄浣忓か濡诲氩Щ骞哥忕殑浜斾釜鍏抽敭镣癸纴璁╁氩Щ缁х画涓嫔幓銆傛帴涓嬫潵灏辩敱鎴戝甫浣犱简瑙ｅか濡诲氩Щ骞哥忕殑浜斿ぇ鍏抽敭镣
1銆佸か濡昏揪鎴愬叡钖岀殑娑堣垂瑙
浣嗘槸浠庨暱杩沧潵鐪嬶纴娑堣垂瑙傜浉鍙岖殑浜虹粨濠氩悗镟村规槗鍦ㄩ噾阍遍梾棰树笂鍙戠敓鍐茬獊锛岃繘钥屽艰嚧濠氩Щ婊℃剰搴︿笅闄嶏绂灏界′袱涓鑺遍挶镞犲害镄勪汉缁揿氢细甯︽潵镟村氱殑鍊哄姟锛屼絾浠栦滑锲犱负閲戦挶钥屼簤钖电殑鍙鑳芥ф洿灏忋
2銆佹х敓娲昏秺澶氲秺骞哥
缇庡浗濠氩Щ镰旂┒镓镄勪竴椤硅皟镆ュ彂鐜帮纴镐х埍棰戠箒镄勫か濡诲氩Щ婊℃剰搴︽洿楂桡纴鐭涚浘涔熸洿瀹规槗娑堥櫎銆傜爷绌惰缮鍙戠幇锛屾х埍璐ㄩ噺涓庢х埍娆℃暟鎴愭ｆ瘆锛岄殢镌骞撮缎镄勫为暱锛屽か濡婚棿镄勬х埍璐ㄩ噺鍙鑳戒细瓒婃潵瓒婇珮銆傜浉瀵逛簬30钬50宀佺殑浜烘潵璇达纴鐢锋у湪50钬60宀佹椂镄勬х埍婊℃剰搴︽洿楂桡纴濠氩Щ涔熸洿绋冲畾銆傛墍浠ヨ繖鏂归溃镄勯梾棰桦崈涓囦笉瑕佸洖阆匡纴濡傛灉涓や釜浜哄嚭鐜颁简闂棰樿佸强镞舵矡阃氾纴浠ュ厤褰卞搷鍒板跺涵濠氩Щ骞哥忋
3銆佸か濡诲氲磋阿璋㈠拰鎴戜滑
濠氩Щ鐢熸椿涓锛屾湁涓や釜璇嶉渶瑕佸父甯告寕鍦ㄥ槾杈癸细浠ｈ〃蹇冨瓨镒熸仼镄勨滆阿璋⑩濓纴浠ュ强𨰾夎繎褰兼ゅ叧绯荤殑钬沧垜浠钬濄傚氱敤杩欎簺璇嶈锛屽唴蹇冧细镒熷弹鍒版洿澶氱殑鐖憋纴鍦ㄤ簤钖点佹姳镐ㄦ椂锛岃兘鍑忓皯褰兼ょ殑娑堟瀬𨱍呯华銆
镓浠ュ湪鐢熸椿涓婅繖浜涘皬缁呜妭涔熸槸涓嶅瑰拷鐣ョ殑锛岀亩鍗旷殑涓や釜瀛椾细璁╀汉瑙夊缑骞哥忔寚鏁颁笂鍗囥傛兂瑕佹湁涓骞哥忕编婊＄殑濠氩Щ锛屼笉瑕佸怅鍟涓鍙ョ湅浼肩亩鍗旷殑璇濇垨涓涓绠鍗旷殑锷ㄤ綔銆
4銆佸か濡讳笉鑻涙眰褰兼
澶濡诲湪涓璧风殑镞堕棿瓒娄箙锛屽氨瓒婂规槗鑻涙眰瀵规柟锛屼篃瓒婂规槗鍙戠伀銆傚叧绯昏秺鏄浜插瘑瓒婂规槗鍑虹幇杩欐牱镄勯梾棰樸傛渶濂界殑锷炴硶鏄锛屼袱浜哄缓绔嬩竴涓绾﹀畾锛岃村ソ鍦ㄥ摢浜涙儏鍐典笅绔嫔嵆锅沧浜夊惖锛屽苟锷锷涜皟鏁存儏缁銆
杩欑岖幇璞″湪寰埚氩か濡讳腑閮戒细鍑虹幇锛屼负浜嗛伩鍏嶈繖镙风殑闂棰桦嚭鐜帮纴瀵瑰彟涓鍗婄殑链熸湜涔熶笉瑕佸お楂桡纴杩囦簬鑻涙眰瀵规柟璁╁郊姝ら兘锽树笉杩囨皵𨱒ャ傛湁镞跺栾繃鍒嗙殑瑕佹眰鍙浼氲╁规柟绂讳綘瓒婃潵瓒婅繙銆
5銆佸氩悗澶氩埗阃犱竴浜涙氮婕
浜轰滑甯稿父璁や负娴婕镄勭埍𨱍呬细琚镞跺厜镓娑堢（鎺夛纴浣嗗疄闄呬笂锛岀埍𨱍呮槸琚浜轰滑阆楀纯浜嗐傚傛灉澶濡讳箣闂村氲姳浜涙椂闂村湪涓璧凤纴闾ｄ箞阆囧埌鍐茬獊镞跺氨鑳芥洿椤哄埄鍦拌В鍐炽
鍙﹀栵纴澶濡婚棿锅跺皵镄勬氮婕銆佸彉鎹㈢幆澧冿纴鑳藉府锷╃埍𨱍呬缭鎸佺敎铚溿傛墍浠ヤ笉瑕佽夊缑钥佸か钥佸讳简涓嶉渶瑕佸埗阃犳氮婕锛屾ｅ洜涓哄湪涓璧锋椂闂翠箙浜嗭纴镟撮渶瑕佸氢竴浜涙氮婕𨱒ユ敼鍙桦崟璋幂殑鐢熸椿锛岃繖镙峰彲浠ユ彁鍗囧氩Щ骞哥忔寚鏁般
澶濡诲氩Щ骞哥忕殑浜斾釜鍏抽敭璇崭綘get鍒颁简钖
澶濡荤浉澶勪箣娌熼氢氦娴侊细 娆犵己钖堢悊娌熼氢氦娴佹槸澶濡诲叧绯荤殑棣栬佸嚩镓嬨傚か濡讳箣闂村簲褰撴疮镞ラ兘缁存寔娌熼氢氦娴侊纴鑳藉熸牴鎹璇瑷銆佸皬琛ㄦ儏鍜岃韩浣揿Э锷跨瓑寮灞曟矡阃氢氦娴併傚嵆渚垮彟涓鏂逛笉𨱍宠磋瘽浣嗕粛鑳界淮鎸佸繀闇镄勬矡阃氢氦娴併傚綋璺熺敺链嫔弸/濯冲囧紑灞曞叧阌璋堣瘽鍐呭规椂瑕佸叧鎺夋坠链轰笂鍜岀数瑙嗘満銆傚弻鐪肩洴浣忔坠链哄睆璺熺敺链嫔弸/濯冲囧彂瑷镐绘槸璁╁郊姝よ秺𨱒ヨ秺涓嶅紑蹇冦傚亣濡傚か濡讳竴寮犲彛杩樿佷簤钖靛缑璇濓纴鑳藉熷埌缇や䌷鍦烘墍璁ㄨ轰簨鍎匡纴链灏戝湪闾ｈ竟涓や釜浜轰笉瀹规槗鍐嶅惖钖靛毞锸枫傝佸仛涓浣嶅ソ镄勫惧惉钥咃纴涓嶅繀鍒囨柇鍙︿竴鏂硅磋瘽锛屽苟涓斿綋瑙傚康鍒拌嚜韬骞蹭简锠浜嬶纴璇村０钬沧姳姝夆濆崄鍒嗗叧阌銆
澶濡荤浉澶勪箣淇¤禆锛 濠氩Щ鍏宠仈涓鐩镐簰灏婇吨鍗佸垎鍏抽敭銆备俊璧栦笉瀹规槗涓澶滈棿鍒涘缓璧锋潵锛屽繀椤绘椂闂村紑灞曞煿鍏伙纴骞朵笖澶濡昏兘澶熻瘯镌镆愪簺浣沧硶銆备緥濡备缭璇佽█琛屼竴镊达绂涓嶅繀璇磋皫瑷锛岃瘹淇℃槸寰楀埌浠栦汉淇¤禆镄勯吨瑕侊绂闱炲父鏄瑕侀吨瑙嗙洿绯讳翰灞炵殑寤鸿銆傝佺埍𨱍灭淮鎶や缭鍏诲埆浜哄硅嚜韬镄勪俊璧栵纴鐢变簬鍒浜虹殑淇¤禆娌″姙娉曞け钥屽嶅缑銆
澶濡荤浉澶勪箣澶濡绘х敓娲伙细 鐩镐簰涔嬮棿鎭嬫儏骞朵笉镒忓懗镌鐖变汉闂寸殑`澶濡绘х敓娲诲氨浼氩緢鏋佽嚧銆傚郊姝や篃璁稿归伩瀛曟帾鏂藉瓨链変笉涓镙峰缓璁锛屾垨鏄鍙︿竴鏂规瘆瀵规柟瑕佹眰瑕佸氥傝缮灏嗕细鏄鐖变汉镒挎剰镄勫か濡荤埍鏂规硶锛屽规柟娌℃硶鎺ョ撼杩欎簺銆傛棤璁哄摢浜涙儏鍐碉纴澶濡绘х敓娲绘槸阃犳垚濠氩Щ鍑洪毦棰樼殑涓鏁磋佺礌锛屼箖镊充细寮曡捣绂诲纾銆傚洜钥岋纴锅囧傜洿绯讳翰灞为棿澶濡绘х敓娲诲嚭鐜伴毦棰桡纴蹇呴’瑕佸悜鍙︿竴鏂硅插嚭铡伙纴浣嗘槸蹇呴’瑕佸湪镒忓彟涓鏂圭殑铏氲崳蹇冿纴瑕佽插缑濮斿夛纴鍙鏄蹇呴’瑕佹妸镊韬鍦ㄥか濡绘х敓娲讳笂镄勯喷鏀惧嚭𨱒ユ闷娓呮氾纴骞舵槑纭鎻愬嚭褰兼ら兘鍙浠ユ帴绾崇殑鎻愯銆
澶濡荤浉澶勪箣瀚夊 锛氱洿绯讳翰灞炵殑鍓岖埍浜烘槸阃犳垚瀚夊掑绩镐佺姸镐佸嚭鐜扮殑链鍏抽敭缂樻晠銆傚埆镄勭紭鏁呭寘钖蹇ц槛琚鐩寸郴浜插睘鎶涗笅锛屾垨鏄浠ュ墠琚鐩寸郴浜插睘钂欓獥杩囥备俊璧栭毦棰树篃浼氶犳垚瀚夊掑绩镐佺姸镐併傚傛灉鍑虹幇浜嗗珘濡掑绩镐佺姸镐侊纴蹇呴’瑕佸悜鐩寸郴浜插睘璁插嚭铡汇傝村嚭镊韬镄勪綋浼氾纴鐪嬭兘钖﹀绘垒瑙ｅ喅鏂规堛傚亣濡傚彟涓鏂硅繃铡婚伃鍙楄繃鎹熷筹纴浠(濂)鐞嗗簲瀛﹀ソ淇¤禆鐩寸郴浜插睘锛屼笉蹇呰╄礋闱淇℃伅浜茶韩缁忓巻鍗卞冲氩Щ鍏宠仈銆
澶濡荤浉澶勪箣阍辫储锛 鐖变汉闂翠互渚块挶镄勯毦棰树簤钖典笉澶椋庡僵锛屼絾杩椤嵈涓鐩翠骇鐢熴傚氩悗鎴栨槸鐩镐翰缁揿氭椂锛屽郊姝ゅ簲褰撴垒涓链洪亣鍧愮潃𨱒ヨ皥涓璋埚垎鍒镄勮祫浜у拰娑堣垂瑙傚康銆傚亣濡傚彟涓鏂瑰緢鑺傜渷锛岃屽规柟鑺遍挶濡傛祦姘达纴杩呴熶袱涓浜哄氨浼氩彂鐢熶簤镓с傚郊姝ら兘搴旇村嚭镊韬镄勫偍钃勚佽礋鍊恒佹姇璧勭悊璐㈡讳綋鐩镙囷纴灏藉彲鑳藉湪鎶曡祫鐞呜储鍜屾秷璐逛笂杈惧埌鐩镐簰寤鸿銆