稳定的幸福感怎么获得

‘壹’ 如何做一个和谐幸福的人

男人如何经营婚姻的方法

提到经营婚姻，很多人都会想当然的想到女性应该如何经营婚姻。实际上，经营婚姻并不是女人的专利，男人同样也有经营婚姻的责任和义务。

1、懂得欣赏和赞美老婆

女人是比较感性的动物，喜欢听到赞美的话语，更希望能够得到老公的欣赏和赞美。谈恋爱的时候，男人可能还会说一些甜言蜜语，可是结婚之后，这样的情况就不会多见了。但是，想要经营婚姻，男人就应该懂得欣赏老婆，并经常给出赞美的意见。这是让老婆开心的秘方，也是维系良好婚姻关系的润滑剂。

2、多想想老婆的感受和处境

很多时候，男人不明白为什么女人自从结婚之后就像变了一个人一样，喜欢掌控老公的行踪，总是婆婆妈妈地絮叨老公的缺点。经营婚姻不是想的这么简单，当然还需要注意这些《经营婚姻，让它不再成为爱情的坟墓》，这个时候，男人不应该一味地感到烦躁和失望，而是应该设身处地想想老婆的处境和感受。老婆嫁到自己家里来，是要融入一个全新的家庭，老公是她的唯一依靠，这个时候她自然对老公的一切格外关心和紧张，这是老婆在乎老公的表现，男人应该更加珍惜老婆，对老婆好。

3、重要的日子不忘记送礼物

男人如何经营婚姻？男人经营婚姻，很重要的一点就是在重要的日子不要忘记送老婆礼物。女人对类似生日、情人节、结婚纪念日等重要的日子是很重视的，这种日子里，她肯定也有精心为你准备礼物。礼物的大小并不重要，重要的是通过这个行动，她能明白你对你俩之间关系的重视，这样，她也就能心满意足，感到开心了。

4、多花一些时间和老婆在一起

男人很多时候都是以事业为重，所以三天两头出差应酬的现象时有发生。但是无论如何，老婆不是你请来的免费保姆，不是直接扔在家里就可以的，所以，尽量多花一些时间和老婆在一起。她可能不需要你帮她拖地抹桌子洗碗，只要看到你在身边就能很开心了。老婆的愿望通常都很容易满足，她们最怕的是你不在身边，只要你多花时间和老婆在一起，经营好婚姻也就不是什么大的难题了。婚姻是需要经营的，对于女人是这样，对于男人同样如此。想要让婚姻生活更加幸福，男人一定也要学会经营婚姻，尽到自己在婚姻中的责任。

‘贰’ 究竟如何才能获得稳定的幸福感

幸福这个词，说起来大家并不陌生，但要真正讲清楚，好像也不太容易。虽然不容易，但却很有意义！毕竟，这应该是大多数人都向往的一种人生状态吧（别否认我不听）。

所以今天，我们就来唠唠幸福这个话题。探讨一下什么是真正的幸福，以及如何拥有一种更为长久平稳的幸福生活。

01.

常常觉得不幸福，

可能因为你对幸福本身有误解。

在讨论真正的幸福之前，我们需要破除一些关于幸福的刻板印象。

很多时候，你以为的幸福也许并不是真的幸福，而你所认为不幸的生活，也许夹杂着幸福的千万种可能。

Ta会遇见相近的人，找到个体在这个世界上的定位和归属，而后变得更加幸福。

3）具有创造性和意义感的人生

真正的幸福是以积极的创造性为基础的。它的对立面不是痛苦和不幸，而是由于缺乏创造性和无成果而产生的沮丧（Fromm, 2013）。

没有创造性的人只能不断被动地接受外界的输入，不仅容易被塑造、迷失自我，还会因为害怕失去外在的能量，形成占有的倾向，长期处于没有安全感的状态里。

亚里士多德所讲的幸福，指的正是人们能够在活动中，发挥出自身的潜力和功能。

这种潜力包括了对他人、对自己、对事物的感知力和互动能力。

在生产性的活动中，人们可以感受到自己是生命的主体，在主动选择行为和创造价值。在能动性的实践下，我们能够破除与他人隔离的屏障，建立起深度的、密切的关系；我们可以感受到自己既与世界融为一体，又维护了自己的完整性。

究竟如何才能获得稳定的幸福感？

03.

那么，如何获得和维持

一种长久稳定的幸福？

罗素在《幸福之路》中说道：

“少年时，我憎恨人生，老是站在自杀的边缘……如今，我感受到了人生的乐趣。一部分是因为我发现了自己最迫切的需求是什么，并慢慢实现了不少；一部分是因为我终于顺利地驱逐了某些欲望；但最大的原因，还须归功于一天天的更少关注自己。”

我们需要关怀自我，但要放弃对自我的过度关注。过度关注自我会把满足欲望看得比一切都重要，从而使人生往单一的方向走去，并因为欲望无法被满足，给自己带来更严重的创伤。

从社会层面来看，我们需要剥离比较的倾向。与外界的比较始终是一个威胁幸福的潜在因素。

当我们处于优势的一方时，可能会被暂时的喜悦代入虚荣和停滞的状态（甚至歪曲自我的轨迹），而处于劣势一方时会引发更多负面情绪（包括嫉妒、自我否定等）。

整体来看，想要获得一种长足的、持续的幸福感，我们需要更主动地投入当下，选择一种更为正念的生活。

或沉溺于过去，或担忧未来，大多数人的不幸福其实源于已经发生和并未发生的事。投入当下的生活，反而是我们所缺乏的一种能力。从观察生活开始，感受自己的情绪，感受自己与世界的互动。

我们有不断地纠错和创造的可能，并且正走在这条路上。还有什么比这种真实的存在更大的幸福呢？

‘叁’ 濡备綍镓嶈兘銮峰缑骞哥忔劅锻锛

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‘肆’ 获得幸福感的几大要素

获得幸福感的要素因人而异，但以下几方面是通常被认为对人们获得幸福感具有较大的帮助：
1. 健康：皮携身体健康对增强人们的幸福感至关重要。保持健康的饮食和生活方式可以帮助预防不良疾病，同时可以提高人们的体力和运动能力。
2. 家庭和谐：建立稳定健康的家庭和谐关系对于幸福感也十分重要。关注家庭成员的感受、信任与沟通、共同解决问题，打造一个温馨和睦的家庭环境。
3. 社会支持网络：与亲歼哗密的朋友和家人保持联系，并参加社交群体活动，以建立更大的社会支持网络。氏握行有支持和理解的人会增加个人的幸福感和满足感。
4. 积极的情感状态：积极乐观的情感状态会增强个人的幸福感。通过采取积极、自信和成长的态度，防止情绪低落和情感过度，从而增加生活的愉悦和充实感。
5. 人际关系：建立积极、信任和互相尊重的人际关系是非常重要的。通过与他人合作、相互支持，可以加强个人的社交技能和情感联系，从而增强幸福感和人生满足感。
不同的人也会因为不同的因素而获得幸福感，但以上几个方面通常被认为对人们获得幸福感具有很大的帮助。

‘伍’ 幸福感的来源有哪些

对于有的人来说，只有有车有房物质生活富足才感到幸福。……但对于我来说，生活当中的幸福感绝不止于此。……具体来说，我在生活中的幸福感来自于舒适稳定的家庭生活、健康的身体和饱满的精神，以及家人之间和谐相处这三个方面。
1，舒适稳定的家庭生活会让我获得幸福感。
要想获得幸福的生活，就必须拥有稳定的家庭和舒适的生活环境。……当自己身处舒适稳定的家庭生活之中时，自己会充分感受到生活的美好和幸福，从而获得充分的幸福感。……这是自己幸福感的重要来源之一。
2，健康的身体和饱满的精神让我充分感受到幸福感。
对于病弱的人来说，他们每天都生活在病痛之中，是无法感受到幸福的。……只有当自己拥有健康的身体和饱满的精神时，自己才会有心情、有精力去感受生活的美好，从而获得满满的幸福感。……因此，身体健康、精神饱满是获得幸福感的重要基础。
3，家人之间和谐相处最能让我感受到生活的幸福。
如果说有什么能让自己获得最充分的幸福感的话，莫过于家人之间和谐相处的状态了……纵然其他条件差一些，只要家人之间能够和谐相处，就能获得最大的幸福感，一家人其乐融融，共同享受生活的美好……这是一个人幸福感的最大来源。……因此，有房有车不一定幸福，没房没车不一定就不幸福。只有获得以上三方面幸福感，自己才能充分感受到生活的美好和幸福。