如何快速获得你的幸福

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㈡ 如何才能获得幸福

1、给予。为他人多做点事，爱出者爱返，享受付出的快乐。
2、建立关系。与他人保持联系，积极和这个世界产生链接。
3、运动。照顾好自己的身体，生命在于运动。
4、保持觉知。常着正念去生活。
5、大胆尝试。持续学习新东西，找到自己热爱的事，并且大胆去付出行动。
6、方向明确。知道自己想要什么，每个阶段记得给自己设定一个小目标。
7、复原力。人生难免遇挫，找到让自己恢复能量的方法，读书、写字、跑步，或是找人倾诉都可以。
8、情绪情感。多看到生活的积极面，把注意力放在好的人和事上。
9、接纳。不要拿自己的内在感受，去和他人的外在表象比较，接纳自己和他人的不完美。
10、意义感。做有意义的事，过有意义的生活。

㈢ 如何让自己幸福

第一种：创造型心态

这样的人能与时俱进，拥有的好奇心不比年轻时差，不会因为自己年龄大了而排斥新生事物。比如积极学习探求智能手机的各种新功能，熟练程度不比年轻人差；比如积极去做自己以前想做但没时间做的事，做一些花架、家具，重新布置家里的摆设或搞一些小发明；比如上老年大学，学习绘画、唱歌、朗诵、乐器等等，这样的人更容易获得幸福感。

第二种：自律型心态

对自己的老年生活有一定的规划，对自己的身体健康较为关注，生活细节上能注重养生，同时对家人的生活也会给予关注，照料老人或为子女照看孩子无怨无悔。这样的心态，能让他们找到充实自己生活的事物，充满责任感，而责任感本就是幸福感的一种体现。

第三种：焦虑型心态

这样的心态主要缘于社交圈肢尘烂的缩小，与以往熟悉的人相处交流的机会减少，加之年纪增大认知能力的下降，兄滑本身又是敏感型性格，遇到事情缺少更多心理释放途径，随着时间历漏的推移，这样的状况越来越严重，就会产生孤独感，进而带来身体上的问题，使老年生活的幸福感大打折扣。