幸福与满足如何改变

‘壹’ 如何通过自我调节提升生活幸福感

我们总是时常羡慕着别人的生活，认为别人的生活看起来好像非常幸福，自己的生活却是一塌糊涂。若是想让自己生活的幸福感提升，是可以通过自我调节来改变的，一起来看看吧。

三、多帮助别人和学会感恩

想要增强幸福感最简单的方法就是去帮助别人，比如在公交车上给老人和孕妇让座，这样做会有一种成就感和幸福感。在生活中也要保持一颗感恩的心，这样可以提高别人的幸福感，同时自己也会有一种满足感。虽然生活并不是总是往着好的方向发展，并不能什么事情都能达到自己预期的效果，但是我们要时常感恩别人给自己的帮助和已经拥有的东西，这样简简单单的幸福更能够打动人心。

幸福感来源于对于生活期望和这个期望被满足的程度，对于成年人来说，首先，必须要认清楚自己期望什么，其次，就是要自己争取幸福。

‘贰’ 怎样才能提高自己的满足感与幸福感

俗话说“知足常乐”，我觉得一个人要想提高幸福感就要懂得知足，因为人是很容易不满足的，会随时产生各种各样的欲望，而如果你的欲望越来越大，越来越不现实，你就会觉得自己想要的永远得不到，也自然就不会感到幸福了。

然后就是要内心充满阳光，相信世界是美好的，心里一直保持着善良的种子，这样无论发生什么，你都会觉得，你的生活，你的周围，都充满美好的事物。

虽然说人需要适当的委曲求全，但是不能太过违背自己的内心和意愿，有时候需要跟着自己的心走，这样你的生活才不至于太过有压迫感。

‘叁’ 想要生活变得幸福，怎样才能做到知足长乐

想要生活变得幸福，怎样才能做到知足长乐扒返？每一个人都希望自己的生活非常快乐，也希望自己能够得到幸福的生活，这都是人之常情。想要让自己知足常乐，生活越来越幸福，你就要有一定技巧，那么就需要做到以下几点，春正饥请朋友们参考一下。

三、想要自己知足常乐，那么在事业上和生活上就要努力不留遗憾：

如果在事业上和生活上能够非常努力，做到不浪费一分钟时间，没有任何遗憾的事情，那么你的心情就会非常的自信，同时也会拥有平常心。因为努力了，所以没有遗憾，自然会吃出常乐。

‘肆’ 怎么获得幸福和快乐满足感

幸福感是个体基于自身的满足感和安全感而在主观上产生的愉悦的情绪，心理专家认为幸福感并不是短暂的情感体验，而是在内心形成的长久的、坚定的心理状态。幸福感的增加很多时候和财富没有关系，而是受身体健康状况、人际交往等方面的影响。想要获得幸福感，我们必须做到知足，不能盲目的去进行追求，减少欲望的产生，当你用知足的心态面对生活，你就会感受到更多的幸福。心理学家认为外在的行为会影响个体的心理，总是产生积极的行为，可以提升我们的幸福感的。

一、从积极的角度看问题

积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动，并且将所有的事情都往坏的一方面想，这样会让你陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去。想要变得愉快，就需要个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让你消除悲伤的情绪，促使你增加勇气和信心，将大事情变成小事情，不要让任何事情影响内心的平静。

二、帮助他人做一件小事

心理学家阿德勒曾经说过，14天就可以治疗人们的抑郁，只要你坚持14天，每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下。

三、提升自信心

当一个人拥有足够的自信心，就代表他拥有足够的勇气，不会惧怕身边任何情况的发生。因为坚定的内心，会帮助他走出任何困境。自信的人内心充实，欲望的产生就会变少，因此总是能够感受到安全感和满足感，幸福感自然而然的就提升了。并且内心足够强大的力量，可以提升个体的精神面貌，促使个体更加的积极和主动。

四、放松心情，告别压力

面对社会残酷的竞争，以及家庭繁琐的小事，我们很少能够体验到幸福的感觉了。其实在身边有许多让你感受到幸福的事情，只是被压力蒙蔽了我们的双眼。我应该做的就是，用合理的方式去释放内心的压力，例如听听轻音乐、或者通过静静冥想的方式，去享受平静的时间，告别烦恼。

五、保持笑口常开

心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感。脸上常挂着笑容，能够在心中暗示个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动。当个体本身变得充满了正能量的时候，就会无所畏惧，更加能够顺利和快乐的生活。

‘伍’ 该怎样改变自己，获得勇气，追寻想要的自由幸福

想要改变自己，一定要问自己，自己的缺点在哪里。很多人对于自己的缺点都是不容易接受。觉得自己的缺点会让自己变得不优秀。其实一个人，只有正视自己的缺点，慢慢的去改善它，那么你就会发现自己慢慢变优秀。一个人如果变得优秀起来，那就更容易获得幸福。

让自己变得优秀，追求自己想要的幸福。当一个人懂得如何去追求自己的幸福，那么她肯定会对自己的生活作出一定的改变。一个人只有优秀的状态，才会接触到更多优秀的人。毕竟一个人塑造的人生就是如此，优秀会让自己的人生更加的幸福。

一个人的勇气，来于自己的内心。当一个人有足够的勇气，内心做任何的事情都是会容易成功。所以，面对生活当中所有的一切，如果你想得到勇气，就一定要改变自己的心态。告诉自己，勇于追求，人生才会变得更加的快乐。

‘陆’ 如何提升生活的幸福感

每个人对生活的幸福感的理解都是不一样的，每个人的幸福感来源也不同，我对幸福感的理解是满足感与快乐感的结合，我平时的幸福感来源都是自己，家人与身边的人。我们平时也可以通过很多方式来提升自己的幸福感，我也很乐意分享我提升自我生活幸福感的一些有效的途径。

每个人都生活都是不同的，每个人都有自己的生活方式，并且每个人的生活是过给自己的，正如黄绮雯在一期综艺里提到过：房子是租的，生活却是自己的。我们都是普通人，但是我们却可以通过自己的努力，让我们的生活不普通，以自己喜欢的方式过一生才是在快节奏生活里最重要的事情，希望我们都可以在平凡的日子里感受到满满的生活幸福感。幸福感是自己创造的，生活也是给自己过的，我们都要有满满幸福感的生活呀。