如何开启幸福密码

‘壹’ 毕淑敏破解幸福密码读后感

每一次的阅读都会让我们有所收获，让我们从阅读中学会更多的知识，增长见识。下面是我整理收集的毕淑敏破解幸福密码读后感，欢迎阅读！

毕淑敏破解幸福密码读后感 篇1

《破解幸福密码》是毕淑敏老师的一本关于幸福的书。全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《从自卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。在书中，毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。书中还讲述了许多人遭遇过的心灵痛苦，以及许多人正在经历着的现实痛苦。

在当代社会，物质条件好了，却有许多人觉得不幸福(和好友闲聊时，常听到一些叹息：“越过越没劲，一点儿幸福感都没有”、“幸福离我越来越远了”等）。那么，幸福究竟是什么？我们要如何才能得到幸福？毕淑敏老师认为，幸福首先是一种情绪，也就是我们常说的，幸福是一种感觉。其次，幸福不是电光石火般的短暂之旅，而是要持续相当长的时间甚至一生。生命中温暖的瞬间、美妙的时刻，那种在我们心中可以久久去体味的真情，就是幸福最朴素的东西。所以，她特别强调：“一个人如果心理不健康，他是无法体会到幸福的。”这不禁使我想到了现实生活中的一些人。有一种人，他们放纵自己的生理本能，享受模拟幸福而成瘾，如购物瘾、结婚瘾、攀比瘾、网络瘾、吸毒瘾等，但这个本能很快会枯竭，最后遭遇更大的困苦。还有一种人，贪多多的钱就认为获取了幸福，自然最后就毁灭了自己。而也有一种人，他们在做平凡的、正面的工作中享受着人生的幸福，他们的幸福是持久的，甚至是一生的！

所以，“有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀——这就是我们幸福的最大源泉！

毕淑敏破解幸福密码读后感 篇2

对于毕淑敏老师我并不熟悉，只知道有这样一位大人物：着名的心理学家、作家，。可是，当我拜读了《破解幸福密码》之后，才重新认识了她。一个离我们原是很近很近的人，近得可以直接走进我们的心灵，倾听我们的心声，再用她温暖的理智的语言为我们细细分析潜藏在意识深层中的创伤，比如自卑、抑郁或者恐惧。诚如她在书中所说："我愿在心与心之间架起一道小桥，哪怕只是几块垫脚的青石板也好，将我们琐屑凌乱的生命连接。"

我想，《破解幸福密码》之所以成为大众偏爱的好书，除了题目的耐人寻味之外，主要还是内容的充实、丰富。全书分为六个大章，每一个章节毕淑敏老师都以她简洁清新的文笔，温暖的哲思，再加上富有情趣的小故事向我们娓娓而谈，把幸福的内涵解剖得淋漓尽致。由书而知，毕淑敏老师眼中的幸福不仅仅是指人们生活中每一时刻的快乐，而是指整个的生命状态，若痛苦过后指向幸福，那么这些痛苦无疑也是幸福的一部分。这些独特的见解粗看有点不可思议，可是细细品来却意义深刻。

我相信每一个人对幸福有着不同的定义，而往往有一些人喜欢把幸福定格在一个模式中，就是说那种让人相信能够感到幸福的幸福，可是那种幸福很虚无，在毕淑敏老师的书中称为"伪幸福"。试想，连毕淑敏老师这样一位大师也无从给幸福下定义，只能从"它不是什么"来推断，那么我们又何必做那种无谓的努力。幸福其实本没有定义，幸福只是一种感觉。

诚然，我们如何才能很好地掌握那种感觉呢?那就完全取决于我们的心态，不同的心态决定了不同的幸福观。有的人与世无争，在纷乱之中自处一块清静之地，这样的人就很容易感觉到幸福；有的人爱慕虚荣，一但别人比他出色马上心存妒忌，这样的人首先心态都没有放好，更谈不上幸福了。其实幸福说难很难，说易也容易。只要一个具有健康心态的人，再以一种平和的友好的目光看待身边的事物，幸福就与他不远了。

其实，有时候幸福就在我们眼前，如果你愿意大可随手取得。可是，我们总是把幸福过于的夸大，甚至在当今社会，谈到幸福简直认为是一种奢侈品。幸福是平淡的，是一种淡淡的美好的感觉，在你劳累的时候感觉到的丝丝的暖意就是。然而，我想说，寻求幸福的本身就是一种"奢侈"。可是只有这样我们才不枉了来此一生，也不枉了毕淑敏老师花费这么大的精力出版此书，给我们细说幸福在生命中的重要。

在生活中，我们喜欢给重要的事情加密，所以，每一个人都应该有各自的幸福密码。它的复杂与否完成取决于人的本身。我常常对我的朋友说，即使你再累再烦也要试着对自己微笑。在我的理解中，这个微笑就是打开幸福的密码，至少也是通向幸福的渠道。而毕淑敏老师之所以用"破解"这个颇有神秘色彩的动词，除了说明她对此书的重视之外，同样希望更多的人来关心幸福，寻找幸福。无论如何，只有我们都幸福了，这个社会才会更加的美丽、和谐。

毕淑敏破解幸福密码读后感 篇3

最近，有幸拜读了着名心理学家、作家毕淑敏老师的《破解幸福密码》，很受启发，原来获得幸福有密码，每个人的幸福密码就掌握在自己手里，因此，我的幸福我做主！

幸福，词典解释为生活，境遇愉快美满。我认为是幸运加福气，就是有意义的快乐。幸福是一个香饽饽，人人愿意得之。然而不同的`心态决定了不同的幸福观。有把好逸恶劳、贪图享乐为幸福，有把奋斗创业为幸福，有把追求财富最大值满足私欲为幸福，有把多做善事、造福人类为幸福。我的幸福观就是快乐过好每一天，让所有与我结缘的朋友，因我的存在而幸福！就像美国诗人艾米丽.迪金森所说“若我能挽救一颗心免于破碎，我将不虚此生；若我能抚慰一个生命的创伤，或舒缓一个人的苦痛，或帮助一只昏厥的知更鸟重返鸟巢，我将不虚此生”。

该书破解了影响幸福的心灵枷锁-----自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，思考与探索了和谐平衡的心灵艺术。其实人心如太阳，有阴晴之分，人心如明月，有圆缺之别。自然界中的日月未变，变化了的是我们的视觉；生活中的幸福轮回未变，变化了的是我们的心态！

幸福观取决于心态。生活就像一面镜子，你对她微笑，她就报之以微笑；反之亦然。俗话说，有钱人有钱多的烦恼，穷人有穷人的乐趣。人的一生不可能一帆风顺，遇到挫折和不幸时，要学会逆势思维，朝最坏处想，向最好处努力，要有点鲁迅先生说的阿q精神胜利法。如果你认为自己幸福，你就会对生活充满阳光，心态就好，就会应接到美好的幸运和福气，生活也就会幸福的！幸福女神是非常有灵性的，她决不会惠顾不喜欢她的人！因此，我们要想幸福，就要首先调整心态，过好生活种的每一天！

幸福的人像太阳，走到哪里那里亮；不幸的人像月亮，初一十五不一样。愿天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一个幸福点，靠自己的心态赢得终身幸福！

毕淑敏破解幸福密码读后感 篇4

《破解幸福密码》是教育部门推荐阅读书目之一，作者是国家一级作家，内科主治医师，心理咨询师，百家讲坛毕淑敏教授。作品以清新的文笔、温暖的哲思关注生命与死亡，书写幸福与冷暖。

书中写道：真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。

书中从不同的角度解释着什么是幸福?用许多生动的例子阐述着幸福蕴含的深刻含义，使人有一种恍然醒悟的感觉。在这里我简单地阐述一下我读完此书后对幸福的理解和感受。

幸福，是活着的人的一种意识;幸福，是人人向往的一种感觉，每个人都希望能够过幸福的生活，但每个人对幸福的理解都不尽相同，因为人都有不同的思想，人们对幸福的定义、来源、内容、形式、追求都不同，即幸福观不同，因此，大家的幸福感当然也就不同。有人说幸福就是有一个温暖的家，一个相爱的伴侣，一个心爱的宝贝!有人说幸福就是拥有一份平凡的工作，珍藏一个心动的故事，喜欢懂你的知己，常记一份默默的祝福，忘却世俗的烦恼，留下一串浪漫的回忆!有人说拥有平安、拥有健康、拥有爱那才是完整的幸福!………

我说，幸福是一种心情，它是一种知足、淡泊、随遇而安、乐己所乐、心怀感激之情;幸福与心态有关。悲观的心态，使人恢心丧气;而乐观的心态，使人充满活力。“心若改变，你的态度跟着改变;态度改变，你的习惯跟着改变;习惯改变，你的性格跟着改变;性格改变，你的人生跟着改变。”从这个意义上说，心态决定人生，心态决定命运，心态决定幸福。祸兮福所依，福兮祸所伏。在挫折、不幸、灾难或厄运降临的时候，我们务必保持乐观的心态，而不能被悲观的心态所俘虏。

我觉得自己是个很幸福的人，很满足现在的生活，我没有过多的奢求，只要家人朋友身体好，生活好那就是最大的幸福。如果心情愉快，工作起来也会比较有激情，有激情了自然就能感觉到幸福了。其时,我有时也常感叹人生的不尽如人意，我无法做到圣人般的“不以物喜，不以己悲。”但我也懂得要以“得意时淡然，失意时坦然”的心态直面人生，人们常常左右不了外部的世界，但是，人可以把握住自己的心态。把握住了自己的心态，也就拥有了一个美丽而安宁的精神世界，幸福就向我们涌来，当然，说说容易，很多时候不易做到，正像毕老师所说的，其实我们的精神，我们的心理也会感冒，而且我们在谈身体上疾病的时候会说预防为主，增强体制，其实我们的心理也是预防为主，增强心理的素质，要意识到，平凡的拥有才是幸福的真谛;幸福之人并非拥有一切，只是尽力享受生活的赐予。看看上班族回到属于自己的家，静静的听听音乐，做饭，这是属于一个人的幸福。想家的时候就打个电话回家，简单的问候，父母的牵挂，这也是一种幸福。某个周末几个朋友一起吃顿饭，一起逛街，这也是一种幸福。某天接到某个朋友的电话，也许只是短暂的几句话语，但这也是一种幸福，至少还有人很关心你。

幸福的人像太阳，走到哪里那里亮;不幸的人像月亮，初一十五不一样。愿天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一个幸福点，靠自己的心态赢得终身幸福!

以上是我读此书的一点心得,最后想和大家分享一首散文诗——《幸福是什么》

幸福，是偎依在妈妈温暖怀抱里的温馨;

幸福，是依靠在恋人宽阔肩膀上的甜蜜;

幸福，是抚摸儿女细嫩皮肤的慈爱;

幸福，是注视父母沧桑面庞的敬意。

幸福是什么?

幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。

有人说过：“真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。”幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中,幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅，甜蜜快乐的。

幸福就是当我看不到你时,可以这么安慰自己:能这样静静想你,就已经很好了。幸福就是我无时无刻不系着你，即使你不在我身边。

幸福就是每当我想起你时，春天的感觉便洋溢在空气里相思本是无凭语----

幸福就是不管外面的风浪多大,你都会知道,家里,总有一杯热腾腾的咖啡等着你。

幸福就是当相爱的人都变老的时候，还相看两不厌。幸福就是可以一直都在一起，合起来的日子是一生一世，从人间到天堂。

毕淑敏破解幸福密码读后感 篇5

幸福，是一扇上了密码锁的大门。有些人穷其一生没明白究竟该如何解开密码，而有些人则很淡然地就开启了幸福之门。幸福有时很简单，简单到一句问候。幸福有时又很淡然，淡然到渴时的一杯白开水。那么，幸福到底是什么呢？让我们一起追随毕淑敏老师谈不丹之旅的脚步共同感受幸福的真正含义。

“不丹”，梵语译为“西藏的边陲”。它还有着许多诗情画意的名字，如“云中之国”、“森林之国”、“花卉之国”等。从这些带有着神秘美好而令人向往的色彩的称呼中，我们似乎能感受到不丹是一个崇尚自然淳朴宁静的幸福国度。的确，不丹就是世界上幸福指数最高的国家，以国民幸福总值来衡量生活质量的国家。它宛若是一个陶渊明笔下的世外桃园，坐落在中国和印度之间的喜马拉雅山脉东段南坡上。在那里，到处都是碧水蓝天、人与自然和谐的景象。说到自然，不禁想起了老子的“道法自然”。正所谓顺应自然，乃人道也。不丹国家的人民就非常地崇尚自然，顺应自然，尊重自然，与自然平等和谐相处。我想，这就是不丹王国幸福指数最高的原因之一。正如老子所言“人法地，地法天，天法自然”。惟其万物和谐，方可产生幸福感。

所以说，幸福来源于自然，而归于自然。幸福是一种淡然，淡泊名利故无忧；幸福是一种心静，心静泰然故无虑；幸福还是一种自然，自然之源而源于自然。幸福就是让我们的心灵得以返朴归真，感受自然的美好，顺应自然而不改造自然，亲临自然而不破坏自然，尊重自然而不违背自然，人与自然和谐的一种境界。

当我们真正理解自然含义的时候，我们便感悟到了幸福、拥有了幸福。或许，这就是破解幸福密码的密钥。

毕淑敏破解幸福密码读后感 篇6

闲暇时，我有幸拜读了毕淑敏老师的《破解幸福密码》，使我对幸福有了新的认识。

本书主要是围绕心理学来展开进行的，几乎所有人都会在某个场合提到心理学，比如说：某个平时技能不错的员工去参加技术比武，结果却输给比自己技能差的员工，我们会说：“他心理素质不行。”再比如说：平时很能说的员工去参加面试却支支吾吾，我们会说：“他太紧张了。”这还是心理问题。

人的积极与消极也是心理的一种外在表现。积极或消极，全看他心理是否健康，心理不健康的人看问题容易钻牛角尖，并且不接纳他人的意见，认为别人反馈意见是攻击、是别有用心、是鸡蛋里挑骨头，而心理健康的人遇到类似的情况就会勇敢的接受，并在以后的工作中吸取教训，避免类似的错误发生，这样的人在其整个人生体验的外在表现上是幸福的。

什么是幸福？有人说幸福是个人感觉，有人说幸福是物质的满足，有人说幸福就是没有痛苦、没有挫折。其实，真正幸福的人，即便在经历痛苦的时候内心也是乐观向上的，因为他们明白这些痛苦的意义，甚至可以说：痛苦也是幸福的一部分。

记得刚学电焊时很痛苦，整天拿着手锤、錾子、砂轮机给师傅们清渣打磨，搞得灰头土脸。趁师傅喝水休息时我找来废铁板自己练习，脾气好点的师傅过去给指点指点，脾气不好的师傅过去说：一边去，瞎焊啥！但是当我保持好的心态，不断地去努力尝试，最终得到师傅们的认可：焊缝成型不错啊！那一刻我充满了自豪与幸福。同样的事情，如果那时候我没有调整好心态，活又脏又累，师傅又没个好话，要么不干了，要么消极对待敷衍了事，那么走到哪里我都学不会电焊。

其实，只要我们有一个健康的心理状态，敢于面对生活中的困难，相信我们都可以去大胆地拥抱幸福。

毕淑敏破解幸福密码读后感 篇7

看这本书时，每每看到至真至情之处，我就泪流满面，我想大概是书中讲述太有道理了，书中指出：忽视身体的语言，微妙创造了自己的疾病。并且还复述了路易斯海给出了身体语言的小词典。那时我正感到喉咙不适，对照一下看了看。看完这部分的内容我竟然感冒了，是不是我自己有意在排毒呀？

那什么叫幸福？

作为一位资深的心理学医生，作者毕淑敏告诉我们，幸福感来源于目标感，所谓有意义的快乐便是幸福。毕淑敏说，“人是一种奇怪的动物，他一定要为生活找点意义。生活本没有意义，所以我们要让它变得有点意义。生活本身并不幸福，所以我们要幸福地生活。”

很多新颖的观点首次出现在《破解幸福密码》里。在书中，毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。

书中最主要从这三个方面开始阐述幸福的：要出自卑走向幸福……封印悲伤，再建自我……适当应急，缓解焦虑……

书中指出：“哀伤不必强求消失，只是成为我们历史的一部分。不要把悲伤的骨骸永远存放在记忆的衣橱里，一打开柜门就散落一地。要把它打包，放在记忆的深处。心里的安静，也要渐次完成，不必急。”哀伤也要释放出来。

在全书，我深有感受的是这一句：“有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机。”愿拿到这本书的人能细读、细品、细悟，生命的律动，生活的节奏，也许会因此而不同。

人生多么不容易。所以，抓住生活里每时每刻的幸福，享受生活，接受自己，快乐伴随！这本书很平易近人，娓娓道来，并不觉得说教！我觉得有收益。幸福，原来真的可以调试。“幸福有盲点，失去过的人才知其可贵”“找到新模式，覆盖内心深处的自卑”“哀伤不必强求消失，让其成为历史的一部分”。

毕淑敏破解幸福密码读后感 篇8

最近，读了毕淑敏的《破解幸福密码》一书，心中略有所感。

以前也看过毕淑敏的书，主要是小说，比如《血玲珑》《生生不息》等，感觉她虽然是写小说，却不仅仅是讲故事，而是一直执着于对于生命意义的探讨。《破解幸福密码》这部书，更是直面人的心灵深处。在这部书中，毕淑敏以简洁清新的文笔，温暖的哲思，再加上富有情趣的小故事，把幸福的内涵解剖得淋漓尽致。

随着年岁逐增，我也在经常思索，生命的意义是什么？幸福是什么？相信不同的人，对于幸福会有不同的理解。毕淑敏认为，幸福是一种感觉，是灵魂的成就，而不是任何物质的东西。幸福就是我们的生命存在的理由。毕淑敏还说，长久以来，人们以为幸福就是物质。时至今日，如果没有爱情，有再多的配偶，都和幸福无关，因为人毕竟不是动物；有再多的金钱，也和幸福无关，因为幸福是一种精神境界。

那么，怎样才能走上幸福的康庄大道呢？毕淑敏说，最重要的，是要有目标感。她说，目标感必定是某种崇高的东西，是在一己生命之外，对整个族群和更大范围内的他人有所帮助的期翼。

结合个人的实际情况，我觉得，我所做的工作，就是一种具有崇高的目标感，能带来幸福感觉的事情。精心认真地备课，是很辛苦的，但是，当我在课堂上感受到学生的喜爱与认同的时候，我就不再感觉到劳累，而是感觉到幸福。作为教师，能够做到像毕淑敏说的“对他人有所帮助”，所以这是一种距离“幸福”很近的职业。

毕淑敏所讲的“目标感”以及她所讲到的幸福的感觉，归结到一点，就是“爱”。在给学生讲授周国平的《面对苦难》这篇散文的时候，我就提到，什么能够给予我们战胜“苦难”的力量？什么能让我们体会到幸福？是“爱”。我们追求人类的幸福，这是“大爱”；我们追求个人家庭的幸福，这是“小爱”，不管是“大爱”还是“小爱”，所有幸福的感觉，都和“爱”有关。就像刀郎在《爱是你我》这首歌里所唱的：“真心的爱的承诺／让我看到了阳光闪烁／爱拥抱着我／我能感觉到她的抚摸／就算生活给我无尽的苦痛折磨／我还是觉得幸福更多”。

‘贰’ 幸福密码在手，全世界说走就走

这阵子，我因为肩周炎，在医院做电疗。恰逢医院在为女性做免费妇科筛查，我也参加了体检。

整天混迹于医院，每天接触医生护士，看着形形色色络绎不绝的病患，千奇百怪的病痛，感受最深的就是： 健康，才是开启人生幸福的密码。

在这里，我看到无论是排队在各个窗口的人们，还是坐在诊疗室门口等侯呼叫的人们，无论是躺在病床上接受治疗的患者，还是陪护的家属，每个人脸上都充溢着对健康的渴望。

健康，这看似平平常常的两个字，在这里，却有着不寻常的含义，甚至对于有些人来说，这两个字已是莫大的奢望。

我在等待体检报告出来的间隙，溜达到医院花园里晒太阳。在这里认识了宋姐。

当时，她一个人坐在太阳底下，凝神望着远处一株枝叶浓密的红枫，若有所思。一头卷曲的短发，面孔白晳，双眸迷离，看上去非常美丽。我看得错不开眼珠。

她发现了我的目光，转过头向我微微一笑，更添韵致。我走到她身边，与她聊起来。

宋姐今年48岁，这个年龄相对于她的容颜来说，有些大了；可对于她所患的疾病来说，又太年轻，她得的是癌症，晚期。现在是手术后的恢复期。她很平静，并不忌讳谈起她的病。

她的胃在手术中切去了大部分，她用手比划着，说：你相信吗？我的胃现在只剩下这么大一点儿。稍硬一点的食物都不能吃，只能喝点稀的，流质的。还不能多喝，多一丁点儿，都会原样吐出来。

我听着她平静的述说，看着她那依然美丽的容颜，心里无比痛惜。

她曾是一家大商场的经理，很忙，无暇顾及家庭。如今，她病在医院，商场早已换了经理，没人记得她的存在。老公每天工作之余还要照顾孩子，偶尔抽时间来医院看看她。所以整天在医院忙前忙后照顾她的，只有她白发苍苍的母亲。

她说，一想到她走后，母亲白发人送黑发人，孩子年纪小小就没了妈，她就心如刀绞！

平时，一心忙事业，从不把身体当回事，总是理所当然的以为，自己年富力强，来日方长。没想到，健康在疾病面前，是如此的不堪一击！

如今她一心祈盼，上天能再给她一次健康活命的机会。如果能好起来，她一定好好爱惜身体，重新分配她的时间，让自己多点空闲去享受人生，让母亲安享晚年，让老公享受到妻子的体贴，让孩子多享一些妈妈的爱。

体检报告该出来了，我和宋姐道别而去。路上，我的脚步有点沉重，既为宋姐的不幸，也担心自己的化验结果。

人到中年，面临着太多太多的生活压力，连疾病也对这拨人格外青睐。医生说，各种癌症的高发期都在中年。而我，正属于这拨人中的一员。

我心惊胆战接过体检报告，自己不敢看，问服务台的小护士，结果有事没事？小护士头都不抬，说：去找医生看吧，他会告诉你。

我脑子“嗡”一下：坏了，看来不妙，不然小姑娘为啥不说！

报告厅在四楼，体检科在二楼，我顺着楼梯往下走，左手死死攥着报告单，右手紧抓着楼梯扶手，一步一步往下挪。满脑子都是宋姐刚说的白发人送黑发人的话。二层楼，四段楼梯，我竟走的手心出汗，两腿打战，腿肚子似乎都在转筋。

终于，挪到了医生面前。医生接过报告单，看了一下说：你这个是阴性，一切正常。

我去！敢情我刚才是戏精附体，自己给自己加戏了。听着医生的话，我象获得大赦的死邢犯一样，欣喜欲狂，似乎一下子重获新生了！

短短几分钟的煎熬，使我一下子品尝到健康的意义。健康，是守护家人的前提保证，是岁月静好的深刻底蕴，是每个人都要珍爱的礼物，是万金不换的福气。

对门邻居是一对退休的老夫妇。两人退休后，就决定完成年轻时没完成的梦想――旅行，出去看世界。几年下来，他们已走遍了中国，还跟团去过日韩新加坡等东南亚国家。

上个星期又要出门远行了，这次是去澳洲。临走前来我家，安排我帮着看好门，有啥事及时联系。我看着这对精神矍烁，整装待发的老夫妇，不禁感叹道：你们真好福气呀，想去哪儿去哪儿，全世界的逛悠。

大爷闻言，哈哈大笑：不是我们好福气，是我们好身体，好心态，这才有了好福气！

大妈开心的说：丫头，你不知道，我儿媳怀孕了，明年就该生了。我们要趁着还能清闲几天，再多转几个地方。等孙子出生了，天天带孙子，就没时间玩喽！

大爷豪气的接口道：怎么没时间，等孙子会走路了，咱就带着他一起看世界！只要咱腿脚利索，全世界还不任咱转悠

对对，大爷大妈，只要身体倍棒，吃嘛嘛香，上哪不是说走就走。

哈哈哈……，我们都开怀大笑。老两口为他们既将到来的孙子而开怀大笑，我则为他们满满的幸福而笑。

家有一老，如有一宝，这两位硬朗而豁达的老人，走到哪儿欢乐到哪儿，搁哪儿都是宝啊！

健康，是一切的前提，是统领全军的那个1。有了它，权势地位金钱欲望，以及诗和远方，这些东西才有着落；没有它，这些全成了名符其实的零.

想在多年以后还能一起笑侃，想在多年以后儿孙绕膝，欢笑满屋，那就从现在开始关注健康，爱惜身体，让生命之路拉长再拉长。

这两位老人就是我学习的榜样。希望到老了，也能象他们一样健健康康、硬硬朗朗的，无论是带孙子，还是出去玩，都能吼得住，不在安享天伦之时掉链子。

幸福密码在手，全世界说走就走。

‘叁’ 《大脑幸福密码》1：教你如何改造大脑获得幸福

日常生活中，我们花费大量的时间与金钱美化我们的外在形象。

数据显示2020年中国医美行业市场规模为3150亿元（艾媒数据中心），全国化妆品零售额为3400亿元（中国日用化学工业信息中心）。

还有各种健身App、课程、私教帮助我们塑造身体线条，让我们有一个更完美的身材。

NO.2体验依赖型神经可塑性

撒切尔夫人曾说过一段微言大义的话：

● 小心你的思想，它会变成你的语言；

● 小心你的语言，它会变成你的行动；

● 小心你的行动，它会变成你的习惯；

● 小心你的习惯，它会变成你的性格；

● 小心你的性格，它会变成你的命运。

大脑是一个会学习的器官，它可以随着你的体验而发生改变。我们所反复感觉、感受、追求和思考的一切正在塑造着我们的神经结构，缓慢，但确定无疑。

‘肆’ 《大脑幸福密码》

听这本书，让人有种平静的感觉。每个人都希望幸福，每个人都想要开启幸福大门的密码锁，但幸福不是物质或是他人能够给予，幸福是一种能力，她是可以通过训练获得。不断的训练累积，让自己拥有平静，自信，满足的状态。

区分喜欢和想要，喜欢的单纯的喜欢就好，想要的，有要的能力，那就要。别因为要而不得茶不思，饭不想，觉不睡。这会给自己带来太大的压力，学会顺应，学会放手，学会接受。

愿都能拥有幸福的能力…

摘录：

书的主题关于三件事：平静、自信和满足。就是如何让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态。

我们通过这样一些日常的训练，每天三四次，每次可能只需要花几十秒或者十几秒，这么一点点时间的练习就能够改变我们大脑的回路，让我们逐渐变得越来越平静，越来越能够体会到生活当中的美好，而不是遇到一些事情，立刻就先被“点燃”，就“炸”了，这就是大脑硬件的秘密。

书分了两部分，一部分叫“为什么”，一部分叫“怎么办”。

面对挑战的时候，我们能不能够获胜，基本上取决于三件事：第一个是挑战的强度，第二个是你的脆弱性，第三个是你的应对能力。

我们的大脑对外在的挑战有三种应对方式，第一个叫作let be，顺应；第二个叫let go，放手；第三个叫let in，接受。

这本书的核心是告诉我们怎么样学会let in（接受），然后能够让我们的大脑回路产生不一样的感觉，重新创建神经回路。

神经的可塑是来自体验，体验得多了，可塑性自然就强了

我们的大脑有一个特征，叫作“坏比好强大”。

什么叫作延长多巴胺对杏仁体的输入时长？就比如说你遇到了一件高兴的事，觉得很开心，分泌了多巴胺。但是如果你不刻意地去训练它的话，它持续的时间很短，很快就过去了。

怎么能够训练我们的大脑回路，让我们的大脑回路变得对幸福、友情、感恩更敏感。

首先我们要知道内化积极体验的四部曲，作者把它总结为HEAL（痊愈）。H-E-A-L分别是四个词语开头的字母。第一个是拥有，Have；第二个是丰富，Enrich；第三个叫吸收，Absorb；第四个叫联系，Link。

“如果你能够过好每一分钟，那你自然就能够过好每一年”

这里面有两个词大家一定要区分清楚，一个叫作Liking（喜欢），一个叫作Wanting（想要），就是能够给你带来美好体验的、让你的生活更幸福的东西，是你有着很多Liking的东西。但是给你带来巨大压力的，往往是你把过多的Liking转化成了Wanting。

重新理解过去发生的事，甚至构思一些未来可能会发生的好事，重构你人生当中遇到过的痛苦。努力地做一些事情，去关怀他人、去善意地看待别人，这些都是创造积极体验的过程。

吸收平和、满足和爱，你能够感受到很平和、很满足，能够感受到被爱所包围。

你可以连续十天，每天尝试一个不同的力量，也可以每天集中精力于两三个力量。如果你想每三天做一次深度探索，你可以在第一天练习关于安全感的三种力量，在第二天练习关于满足感的三种力量，在第三天练习关于关联感的三种力量。”这是作者告诉你它的使用手册。

‘伍’ 幸福密码——一趟通往幸福喜悦的旅程

非常开心，有幸接触《幸福密码》的课程，并参与其中，感觉其乐融融，开启一段美妙的旅程。

保持一颗归零、空杯的心态，来到福码。刚入场时，看到大家一张张灿烂的笑脸，热情的掌声，有种回家的感觉。

我清楚这是一场体验课程，需要全程参与，用心感受。它不同于我之前参加的其他课程，我满心欢喜，充满期待！

想拥有更大的收获，需要全情投入，用心感受。体验课程，需要每一个环节都参与，才能形成真正的闭环。

对课程最好的尊重，就是身心合一，活在当下。

我是一个学习非常爱做笔记的人，源于课程的特殊性，我放弃了做笔记，以便更好的融入，体验。

来到福码，感觉大家非常有缘，好像以前认识一般。它是一个能量场，你可以尽情的享受，释放，展现，绽放。我看到了一个个鲜活，灵动，可爱，精彩，魅力无限，光彩夺目的生命。

也许每个人刚来时，都带着自己身上独特而特殊的使命来，每个人身上展现的精神面貌，生命状态，各不相同。时而愁容满面，时而严肃，时而压抑，时而焦急，时而失魂落魄，时而……大家不知怎么了。

十个单元，多个环节，循循渐进，由浅入深。一丝丝的打开，一点点的释放，一步步的卸下，全神贯注的入戏，精彩演绎每一个角色，赋予不同的生命状态。

突然发现，以前关注的，在乎的，放不下的，想要的，执着的，坚持的，都似乎没那么重要了。

最重要的是，你的那颗心。活在当下，放飞自我。

人生最好的状态，该吃吃，该喝喝，该玩玩，足矣！

有些无从找寻的答案，突然间明白了，真的好神奇！

我真的来对了地方，这是一段独特而神奇的旅程，有些感受真的无法言语。

无论是宝晋老师豪放洒脱的舞姿，还是她充满能量的语言，都让我有所触动，特别是讲到妈妈和哥哥的时，真情流露，爱的表达和沟通。她说，“当我的家庭需要爱的天使时，我就变成爱的天使，去全国各地疗愈他人，把爱传出去，形成爱的流动和闭环，因为我的家庭需要。”

我相信生命与生命是有链接的，有些缘分是冥冥注定的。年后感召来一位湖南的娟丽老师，现在学习感召来一位丽娟老师，多么特殊而神奇的缘分。两位老师的性格都很好，一位来自南方的美女老师，一位来自威海的美女老师。对于威海有种难以割舍的感情，多年前，曾经多次去过威海，感觉这座城市很美，无论是空气质量，还是海水质量均达到国家一级标准，是联合国授予“最适合人类居住”的城市。

丽娟老师讲述她想见到千训基金会创始人张婷莹，她想见到源头，必须过五关斩六将，成为全国培训师的前十强才可以，当时她只是福码初期学员而已，为了寻求那束光的源头，她必须努力成为全国十强，可见挑战怎能如此一般呢！她顶住所有的压力，不断的给自己打气，坚信自己可以，在全国总决赛的第三场刷下来了，她不甘心，与见源头的机会失之交臂。内心有一个声音告诉她，你可以的。这时有一个评委来到她的面前给她说“你有两分钟的复活赛”，她抓住了，成功进入十强。见到了婷莹老师，成为了千训人，福码的一员。

坚定信念，始终相信的人，一定是奇迹的创造者！

有女神范，可爱的尹晶老师，身怀五个月的宝宝，依然坚持来到曲阜福码，为家人们做主持。她的声音温柔，甜美，引人入胜。她的笑犹如暖阳，撒入大家的心田。

还有漂亮的音响姐姐，虽然没有走向舞台，但是音乐就是她最好的表达。音乐是整个训练场的灵魂，她就是最美的音响师。人特别的和蔼可亲，舒服。

景丽，曲阜福码天使发起人，一个看似非常普通的家庭妇女，内心却藏着一颗非常大爱无私的心。源于自己受益于福码，想帮助更多的人。为了能组织举办这次福码，早在两个月前就在感召天使，申报会议，走流程，能把两百多个人感召参与福码，是多么的不容易，而且会议是有很多要求的。人数，酒店，场地，人员等等，都投入了大家的太多的精力，物力。最替她高兴的是，她和老公一起走进福码，一起做公益，家庭幸福，爱出者爱返。

新华大哥，一个硬汉，从来不会说软话的人，不会表达的人。源于参加福码，受益福码，从而投入到福码公益事业来。他说，“源于我的爷爷奶奶是重新组建的家庭，所以爸爸妈妈没有感受到爱（虽然爸爸妈妈都是爱我们的），以至于到我这里，我也感受不到父母的爱。谈恋爱时，不会表达爱，从来过我爱你。结婚后，也不知道怎么表达爱，一直很硬，不懂得和老婆沟通，家庭出现矛盾，儿子也感受不到爱。参加福码，让我感受到了爱，改变了我，改变了我家庭。我要让儿子从我这里感受到幸福的源头，从我这代开始，开启幸福密码。”一直坚持做公益，做福码的天使，为更多的人付出，让更多的人受益。

还有一群叫不上名字的天使老师们，她们不求回报，无怨无悔的付出。姿势优美，虔诚，笑容灿烂，真实。他们就像一个个幸福的天使，把阳光撒进每一个人的心里。

这次福码之行，就像一场及时雨，来的那么及时，真的是每个人都需要，爱的觉醒。

特别感谢付姐，娜姐信息的传递，学堂领导大力支持学习，才有了这次难得的机会和名额。

感恩生命中每一次的遇见，开启一段段奇妙之旅，一切源于爱。