没有幸福感的人是怎么度过一生

A. 婚姻里没有幸福感怎么办

首先，要学会适当的让步。很多夫妻在婚姻里的争吵往往都是因为某件小事引起的，比如很多婚前睁一只眼闭一只眼的事在婚后时刻的相处中都会被放大，这个时候就要伴侣学会以退为进，因为婚姻不能争输赢，也不能辩高低，只有在婚姻里适当的让步才会得到伴侣的同步。
其次，要会商量和承担。当代的婚姻是没有绝对的明确分工，也不再是以夫为天。所以夫妻二人什么事都要商量着来，家务活也好，教育孩子也罢，都要夫妻双方一起肩抗家庭责任的大旗，不能理所应当的让对方付出而自己只想着乐享其成，只有夫妻二人在问题中不断地携手并进，双方才会越来越了解，心才会越来越贴近。
最后，千万不要翻旧账。很多夫妻在婚姻里都有个爱旧事重提的坏毛病，其实，婚姻中最忌讳翻旧账。过去的事就让它过去好了，就算当时有问题也该及时的解决。婚姻看似很坚固，本质上很脆弱，伴侣若是一而再，再而三的因为一件事不断的重提只会让夫妻双方的矛盾越来越大。
好的婚姻要有足够的宽容，杀死婚姻的从不是伴侣的缺点，而是自身不能突破婚姻的枷锁并沉溺其中的绝望。
婚姻不该是牢笼，也不该是一场让夫妻二人进退两难非要有输赢的战争，它该是漫长岁月里的携手，是冗长时光里的相拥。
法国哲学家尼采曾经说过：婚姻不幸福，不是因为缺乏爱，而是因为缺乏友谊。所以每对夫妻在婚姻中都该秉承“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”的原则，毕竟没有完全离不掉的婚姻，只有难以割舍的感情。
别说婚姻太艰辛，放松自己，才能让婚姻是最舒适的模样。

B. 感觉生活没有幸福感该怎么办

有一句话比较适合你，叫做：幸福不是得到的多，而是计较的少，想想自己拥有的，别整天总想着自己没有而又遥不可及的东西，有梦想是好事情，但是我们也需要脚踏实地不能好高骛远，我们现在的生活不缺衣少吃，工作条件、环境以及假期都比父辈他们好太多太多了，不知道您为什么还会有不幸福的感觉呢？即使外界的环境让您感到不幸福，难道家庭的温暖不是一种幸福吗？父母的陪伴、妻子的守护以及孩子的欢乐，在我看来这些都是幸福的事情，感到不幸福是自己的心态没有调整过来，总给自己太大的压力也不好，及时调整自己的心态，看看自己拥有什么，你今天所拥有的可能正是某些人所羡慕希望得到的明天，所以现在拥有的就是幸福。

C. 感觉生活的不幸福怎么办如何才能拥有幸福的人生

有的人认为幸福是拥有一个美满的家庭，有的人认为幸福是有一份热爱的工作，有的人认为幸福是拥有花不完的钱，有的人认为幸福是有想去哪就能去哪的条件和勇气。每个人对幸福的想法和定义都有所差别，但从整体上来看，幸福是一种能力，一种对快乐、对幸福的感知力。感觉生活不幸福，很多时候是因为你缺少了这种对幸福的感知能力。

泰勒·本·沙哈尔在《幸福的方法》一书中给出了一个幸福四象限，就是四种类型的人生模式：享乐主义型、虚无主义型、忙碌奔波型和幸福型。下面我就带你从书中来找一找如何拥有幸福人生的答案。

所以，想要提高幸福的能力，首先要学会感知快乐、感知幸福，不要总把目光停留在自己没有的事物上，被欲望所支配。然后是意义，要学会在自己的生活中体会到意义，感受到价值。比如爬山，目标可能是爬到山顶，但并不是只有登顶才是快乐，上山或下山的过程都有不同的快乐，我们要做的就是感受每一步的快乐。

在寻找和体会意义的过程中，如果能找到并设立一个“自我和谐的目标”那就更好了。所谓自我和谐的目标，就是你发自内心想做、且愿意为之付出时间和精力去努力的事情或目标。它可能来自你内心最坚定的意识，也可能是你感兴趣的事。比如读书，如果你把读书当成出人头地的工具，那你可能会觉得读书很苦；但如果你是因为喜欢读，认为读书是有意义的事情，你就会觉得读书是快乐的、是幸福的。其中即便遭遇了种种艰辛，你也不会把它太当回事。

D. 婚姻过得不幸福时，怎么做才能过好这一生呢

我们这辈子，能够左右一生幸福的事情其实并不多，但婚姻绝对是其中之一，而且是至关重要的之一。

回头看看，那些婚姻中过得不幸福并且这辈子都觉得不可能幸福的人，最大的问题，就是他们的人生，只有一份婚姻。

这样的人大概都有同质性：几乎没有人际关系和社交圈子，所有的心思都是围绕着家庭，在家庭中通过扮演好角色来获得价值观和存在感……这样的人，往往是最容易遭遇伤害的人，也往往是遭遇伤害后最难康复的人。因为，你的生活，百分之百的内容都是这段婚姻。

如果婚姻不幸福，不妨看开一些，把目光往婚姻和家庭之外看，去寻找人生中其它可以获得幸福感的源泉，让婚姻在你人生中的占比降低，直到它不会左右和影响你人生的未来。

这个过程，当然需要你努力。努力是实实在在的行动，不是看看几篇情感类文章，或是喝两碗鸡汤；努力是坚持，不是三天打鱼两天晒网的反反复复；努力更是一种耐心，不能指望几天的功夫，你就能脱胎换骨。

如果自己能够努力，没有不幸福的道理——“幸福都是奋斗出来的”，这句话，未必适用于婚姻，但一定适用于人生。

E. 和老公生活越来越没有幸福感的时候，你们一般都会怎么做

婚姻生活慢慢都步入到了平淡期，这是一种非常正常的现象，有太多的人在婚姻生活当中，都是这样的一种状态。因为两个人在日渐的相处当中，每一天都是一些非常平淡的琐事，如果再和自己的伴侣已经慢慢的步入到了婚姻当中的平淡期，只需要两个人做出不断的调整。我认为以下几个方式能够很好的解决这一个问题。

当两个人之间的感情已经进入了平淡期，就说明两个人在日常生活当中，很多时候都是你缺乏沟通的一种状态，因为每一个人可能都会有着非常忙的工作，从而回到家中，不愿意再和自己的伴侣进行沟通，导致两个人之间的感情变得越来越淡。需要做出的改变就是两个人能够加强彼此之间的沟通，才能够更好的了解对方，在沟通的过程当中加深情感。

F. 心情永远都不好，没有幸福感怎么办

因为寂寞

你是一个耐不住寂寞的人吗？

心情不好或闲暇的时候找不到其他感兴趣的事情来做？感情必须要维系，珍惜的表现不光是对对方好、不变心，还要努力使感情不走下坡。很多时候我们都在抱怨或者等待对方营造当初的心动和甜蜜，再适当回应。可是爱情是自己的，自己不主动修复，失败了你也多少都会损失。可是自己状态不好，要怎么给对方开朗的气氛和信心去坚持在一起？这么想，其实你要努力了！你要努力让自己活得开心，努力活得不空虚，努力把异地的爱人当成亲密的朋友甚至久远的亲人，多联系多说知心话。爱人不光是生活伴侣，也是永远的朋友，心里有牵挂就是甜蜜的，当想当然的认为爱就是要在一起享受另一半的关怀和照顾时就会变得依赖起来，人的愿望是无止境的，就越来越贪婪。当初因为思念的淡淡的或者浓郁的幸福感会变成无限的苦涩和痛苦，自己也会迷茫和颓废，这样回严重影响你的感情前途。

一定要给自己信念，爱得起就要给的起对方足够的信心和支持，那么最关键的就是你要变得更好更强大，以抵御外界的冲击和考验，这也是对自己负责任的做法。不要抱怨自己单方的辛苦，如果你不努力或者没有尽最大努力挽救和保卫你的爱情，放弃了失败了，当有一天你能懂想弥补的时候只有无限遗憾和痛苦。如果你依然会觉得是自己比较倒霉选择了异地恋，那么可能相同观念的倒霉状况还会偶尔出现。想分手就可以分手，要想清楚了，一切都来得及，一切都来不及，关键是想想未来，想想可能为现在的自己做什么，就赶快去做，这是你最该考虑的，而不是为了单身无人陪伴而自怨自艾。

G. 没有幸福感怎么办

做一些自己感兴趣的事，如果你真的发觉自己没有兴趣就不如多出外面走走多接触下新鲜事物和多认识各种不同的人；如果你不去主动走进世界你就无法发现这个世界的美好，如果你整天呆在家你就会越来越压抑，越来越觉得无聊、生活了无趣味。同时我建议你多去运动下，发泄一下自己内心的情绪，可能你就得到放松；又可者帮助一些有需要帮助的人，从而发现自己的人生价值。朋友，希望能帮助到你，希望你能快乐起来！