A. 赛列格曼认为幸福有哪五要素组成
“积极心理学之父“塞利格曼认为，幸福的五个要素是:积极情绪（Positive Emotions）、投入（Engagement）、意义（Meaning）、成就（Achievements）和人际关系（Relationships）五个要素。
塞利格曼一开始提出的是幸福1.0理论，他认为幸福或者“美好生活”有三个要素：积极情绪（愉快的生活）、参与（参与生活）和意义（有意义的生活）。在塞利格曼的新着《持续的幸福》中，他将幸福1.0理论升级为幸福2.0理论，认为幸福由积极情绪、投入、意义、成就和人际关系五个要素组成。
祝学习进步，满意请采纳。
B. 幸福的五要素
1.财富。简单来说，有钱能提升幸福感，减轻压力水平。经济基础决定上层建筑，财富能给人带来基本的安全感和舒适感；有钱能消除没钱时所面临的各种压力；钱还能带来多种选择，给人自由；最重要的是，它能“买”时间，如付钱给清洁工，这样你就有时间做自己喜欢的事情。当然，金钱和幸福感并不是直线相关的，即当过了一个临界点，更多的钱换不来更多的幸福，所以生活质量已经很优越的人，应该从别的领域找幸福而不是继续追逐财富。
2.亲朋好友。没有人能在与世隔绝的环境中生存下来，远离人群很难幸福。哈佛大学的研究者曾对268名哈佛毕业生进行长期追踪调查，发现温暖、亲密的人际关系是过上美好生活很重要的因素。许多国际上的研究也表明：一个人社会关系的深度以及他们在遇到困难时有人相助，对幸福而言至关重要。
良好的社会关系除了来自亲朋好友，也可以来自家庭之外。美国皮尤民意调查中心发现，积极参加社会组织能提高一个人的幸福感。所以，应多去接触那些让你感到安心、快乐、温暖的人。
3.健康。研究表明，健康是幸福最有力的预测指标之一，因为健康状况可以决定生活质量。如果你经常生病，肯定高兴不起来。现有的证据支持这样的观点，那些身体健康的人患抑郁症的风险较低，情绪更积极。《幸福研究杂志》对运动和幸福之间的联系进行了大量的文献研究，得出的结论是：所有的观察性研究都报告了体育活动与幸福之间的正相关关系。哪怕每周运动10分钟或每周锻炼一天都能增加幸福感。
4.自由。联合国发布的《世界幸福报告》指出，实现你作为一个人的权利和允许做出选择，可以让人感到快乐。这包括诸多领域，如言论、经济和政治自由。
5.慷慨。事实证明，慷慨对增强个人幸福感有很大贡献。“付出”比起“得到”，能让人获得更深刻的满足感、愉悦感甚至自豪感。一些研究发现，人们把钱花在别人身上比花在自己身上更快乐，这种幸福促使他们变得慷慨。慷慨也与在工作中感到幸福有关，同事间的互相帮忙，能减少职业倦怠；在其他人际中，慷慨也会带来更多满足感，让关系维系更长久。
C. 你的幸福，其实只和三个人有关
在哪一刻，你会有100%的幸福感，希望时间永远停在当下，不再往前？
我们的一生，其实就是追寻幸福感的一生， 比如想赚更多的钱，住更大的房子，有更舒适的生活，和伴侣相爱，和孩子亲密——这便是最朴素的幸福观。
每个人都有幸福的权利，但不是每个人都有幸福的能力。 我们会发现，不幸福的人还是有那么多。
有人之所以不幸福，看起来是因为没有钱，或者没有伴侣，没有成功…… 但事实上，幸福感只取决于人，以及你和人的关系。
而影响我们一生幸福感的人，只有几个，重要的关系，只有三种。
01.
你和父母的关系
你生命当中的那些难题，那些让你痛苦的人或事，多少都跟 你和父母之间未完成的课题有关。
比如有人 怨恨父母 ，怨恨他们在童年时没能好好对待自己，没能尽到做父母的义务，造成自己走不出来的阴影。
在《都挺好》热播时，我们问过很多读者： 如果你是苏明玉，你会原谅苏大强吗？
答案只有两种，一种是 “不可能原谅” ，“他害了我一辈子，凭什么我要当圣母原谅他？”“我原谅他？那谁来赔偿我？”
另一种则是 “算了” ，“父母年纪越大，越觉得计较没有必要，未来终究是我们的。”“事情早就发生了，再争个对错得失，都没意义。”
对父母的情绪，直接影响我们跟父母关系的流畅度，也是间接影响我们在其他关系中的位置和行为方式。
比如，如果父亲给你的安全感不足，你会对这个世界充满恐惧，对金钱和其他关系也会有恐惧。
直到有一天，你发现父亲也许对你有很多要求，但是他也一直在支持你、爱你，只是以前你无法理解或是你看不见。
当你看到这一点，你对这个世界、对金钱、对关系的匮乏和恐惧，都会下降。
父母是我们生命、能量和所有关系的源头，当你怨恨它，甚至亲手切断了和这个源头的连接，就失去了生命之力的脉动。 幸福感， 自然 也就无从谈起。
除了怨恨父母，还有一些人则是 走不出父母的控制 。 要么太需要父母的认可，要么一直活在从父母那里继承的生命模式里。
很多父母都吝于对孩子表达“爱”和“鼓励”，于是有太多的人，终其一生都在寻求父母的表扬和认可，最终活成父母手中的提线木偶。
无论是怨恨父母，还是被父母控制，都是 孩童心理 在作祟。 我们依旧是那个没有缺爱、匮乏、没有安全感的小孩，不愿意成长，也不愿意面对。
02.
你和伴侣的关系
在父母关系之外，亲密关系是影响你下半生幸福的关键因素。
在脱离父母主导的原生家庭后，你的伴侣，你的孩子， 关于你主导的新生家庭的所有，都以亲密关系为源头而得以建立。
亲密关系的意义，除了经济支持、精神满足的幸福感之外，一个更重要的功能，就是 打开你的第二人生，帮你认识自己，活出自己。
你跟亲密爱人之间的关系，可以检验你到底有多爱自己，有多了解自己， 因为你的爱人，就是一面镜子，映照着你最不想看见的那部分自己。
有人说：我确实在亲密关系中看到了自己的不足，我也改变了、成长了，他无动于衷，还在那里做大爷，我怎么办？
这是很多人都会面对的婚姻现状。跟父母关系类似的，所有人在亲密关系里都有两个共同的困扰，一是 “恨自己不争气” ，二是 “恨对方不成长” 。
前者被婚姻所苦，但除了待在婚姻里，却没有更好的选择，他们不得不忍受伴侣的冷暴力、苛责、忽视……
但没办法，谁让自己没能力、没勇气、没得选。
后者，则是 把自己放在父母的位置，把伴侣当成孩子 ，期待对方的成长，变成自己想要的样子，贴心、温柔、共情……
但现实是，你的伴侣99%不会为你改变。
于是，我们对另一半不满意、不满足，恨其无力，怒己不争，过又过不好，离又离不掉。
原本两个人结合是为了更好的生活，到最后反而互相拖累，幸福感就这样一点点被婚姻消耗。
爱情真的不是一个要求完美的地方，婚姻更不是。 只有先接纳自己，接纳现有的婚姻，把对对方的关注和期望全部都收回来，关注自己，才能真正完成婚姻带来的功课。
03.
你和孩子的关系
有很多道理，都是有了孩子之后才明白的。 你和孩子的关系，从另一个层面来说，展现了你从小到大所有关系的雏形。
朋友小雅说，现在她对待孩子的方式，跟当年父母对待自己的方式如出一辙，无数次看着女儿，就像看到了小时候的自己。
小时候父母工作忙，没时间管她，她从小就独立懂事。最近她看着女儿懂事的样子就很心疼，像在心疼小时候懂事的自己。
她工作也很忙，但每天都尽力抽时间陪女儿，还是觉得自己做的远远不够， 她最多的情绪就是自责和愧疚。
这个时候她才知道，也许当年父母也已经尽力了，他们已经给了所有能给的，就像她一样。
确实是这样， 孩子就像一个窗口，我们经历一个孩子的长大，就像有了一条长长的路，往后能看到过去的自己，往前能看到孩子的未来。
正因为父母都是长大了的孩子，如果可以，他们都希望孩子少吃自己以前吃过的苦。
所以，父母都不希望把自己曾经遭受的痛苦延续下去，有了这个前提，父母才能意识到怎样才能以以孩子需要的方式去爱他们、尊重他们。
身边很多人对孩子，或多或少都包含着“感恩”的情绪 ，“谢谢你成为了我的孩子”，“谢谢你帮我看清了我自己”，“谢谢你让我见证了一个人的长大”。
这些，其实都来自我们对自己的感恩——谢谢自己，成为了更觉知、更好的自己。
我们所有的关系，都只有一个指向，那就是 如何让自己成为幸福的关系中幸福的人。
我们日常的幸福感的点点滴滴，都来自和人的交谈、交往、陪伴， 拥有幸福人生的关键所在，就是拥有幸福的关系。
很多人都会说：幸福的关系哪有哪么简单， 原生家庭 有阴影， 亲密关系 不顺利， 孩子 不听话，每种关系都是考验。
其实，所有幸福的关系都有一个共同的源头： 一颗懂得幸福的大脑。
你的大脑，其实是有深层记忆能力的，这些记忆在外直接赋予你相应的习惯 。 而幸福，并没有你想的那么缥缈那么难，它就是一种通过练习就能习得的能力。
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D. 幸福和什么有关
借用《饭局也疯狂》电影上范伟的一句话，来扩展回答：
1、幸福和贫富无关，与内心相连。无论多么富有，如果争吵不断或内心凄寒，照样不幸福。
2、幸福和地位无关，与内心相连。无论多大高官，如果勾心斗角或战战惶惶，照样不幸福。
3、幸福和相貌无关，与内心相连。无论多么潇洒貌美，如果内心毒辣或浅薄虚荣，照岩凯样不幸福。
4、幸福和环境无关，与内心相连。无论跑遍世界，纵情山水，如果满怀心事或诸事不顺，照样不幸福。
因此，要想拥有一颗幸福的内心，必须要平静安详、知足珍惜、
不怨不艾、姿携善良包容、看淡一切、重情重义、同时又满怀信心和希望，这样才能时常感觉到幸福。
在这个世界上，不如意事十之八九，只有修炼好迹枣伏自己的内心，才能从容淡定，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。遇好事不张狂，冷静低调；遇坏事不悲观，理性睿智——守住内心，就守住了幸福。
E. 哈佛大学对幸福人生的研究：什么样的人会活得最幸福
哈佛大学通过75年研究发现，拥有最幸福退休生活的人是那些主动寻找玩伴来替代工作伙伴的人。
哈佛大学的研究是这样进行的:
哈佛大学进行了一项对幸福人生的研究，在75年里，跟踪研究了724个人的一生。这些男性中包括哈佛大学的学生，也包括波士顿最贫苦的人。这些人中，还有60多个活在世界上，其中一位当过美国总统，4位成为参议员，还有很多其他成为了流浪汉，酒鬼。
哈佛大学的研究发现，那些幸福的人生都有一个共同特点：发展得最好的人是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。
研究结果发现，人的幸福感不是名誉，不是金钱，不是权力，不是成就感，不是社会地位。而是具有下列特点的人:
1、能够有更多选择。
2、能够尽可能解决任何问题。
3、比别人付出200%的努力。
4、知道自己真正想要什么。
5、看淡得不到的东西，珍惜已拥有的东西。
6、保持良好的人际关系。
7、永远积极向上，永远热泪盈眶。