如何get幸福

1. 如何才能获得幸福

漫漫人生路，如何才能获得幸福？

阿德勒认为，人生在世，每个人都面临着三种重要的关系——工作、社交和婚恋，这三种关系构成了三个问题：

1.如何谋求一种工作，使我们在自然资源的限制之下得以生存；

2.如何找到我们在群体中的位置，使我们能够与人合作，并分享合作的利益；

3.如何调整我们自身，以理解两性的存在和依赖于两性关系的人类繁衍问题。

阿德勒发现，一切人类问题都可以归类到这三个主题之中，而每个人对这三个问题的回答，即反映出他对生命意义的最深层感受。他举例说，假使有一个人，他爱情生活的各方面都非常甜蜜而融洽，他在工作上取得了可观的成就，他的朋友很多，他的交际范围广泛而成果丰硕。我们就能断言，这样的人必然会感到生活是个富于创造性的历程，生活中充满了机会，而没有不可克服的困难。

这篇清单是基于阿德勒思想关于如何获得幸福的13条建议。愿你我以阿德勒的智慧淬炼心灵，培养乐观有勇气的人生风格，成为更好的自己，拥有幸福的人生。

01

世界是主观的。同温的一杯水，冬饮觉冷，夏饮觉热。我们都活在主观世界里，如果你自身发生了变化，世界就会改变。所有人都可以改变，都可以获得幸福，关键在于，你有没有改变的勇气。

02

现在不是由过去决定的，而是由目的决定的。我们大家都是为了某个目的而活着，所以我们真正该考虑的是现在的目的，而非过去的原因，过去根本不存在。无论之前发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，你的人生取决于每一个此时此刻的目的。所以，如果你无法改变自己，请你自问，你是不是抱着不改变自己生活方式的目的？

03

根本不存在什么过去。人人都是“我”这个故事的编纂者，为了实现“现在的我”的目的，其过去往往会被随意改写。人会从过去发生的庞大事件系统中只选择符合现在“目的”的事件并赋予其意义，继而当作自己的记忆。反过来说就是不符合现在“目的”的事件会被抹掉。

04

学会“课题分离”，把自己和别人的课题（“课题”可以理解为“事情”）分开来。辨别是谁的课题的方法非常简单，考虑一下“带来的结果最终由谁来承担？”分离之后，不干涉他人的课题。一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或自己的课题被别人妄加干涉。能够改变自己的只有自己。

05

不为满足别人的认可而活，如果一味寻求别人的认可，最终就会活在别人的人生中。别人如何评价你是别人的课题，你根本无法左右，你能做的只有“选择自己认为最好的道路”。

06

别人不是敌人，而是伙伴。如果你为争取别人认可而活，别人就和你成了争夺认可的竞争关系——把他人的幸福看作你的失败，那你就不可能摆脱烦恼。所以，不要与任何人竞争。相反，如果你要体会到“人人都是我的伙伴”，那么对世界的看法就会截然不同。那么，该和谁竞争，争取谁的认可呢？往下看。

07

和理想中的自己竞争，争取自己的认可。人类生来追求优越性，也正因为如此，人就会产生自卑感。自卑感不是坏事，健全的自卑感不是来自和别人比较，而是来自与“理想的自己”的比较，争取自己的认可，只要自己不断前进，超越自我即可。

08

获得归属感。归属感就是把他人当作伙伴，并能够从中感到“自己有位置”的状态。你必须要思考的是“我能给予什么”，才能获得自己的位置。人只有体会到“我对共同体有用”的时候，才能感觉到自己的价值。

09

我们只能活在“此时此刻”。人生就像是在每一个瞬间不断旋转起舞的连续的刹那，不需要计划，因为没有目的地，只要关注如何度过这一刹那，跳好“此时此刻”的舞就已足够。人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。

10

做任何事都可以，只要这事对他人有贡献。当人有选择自由的时候，当人有可能迷路。但只要没有迷失“他者贡献”这颗引导之星，你就不会迷失，而且做什么都可以。心中带着这颗引导之星，过好每一个完结的刹那，既不看过去也不看未来，不与谁竞争也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达谁都不知道的某个地方，某个好地方。现实的人生就是这样，人生意义在认真跳好“此时此刻”的舞时，就会逐渐明确。祝福大家。

前面讲的是修身的法门，下面说几个待人的要点。

11

单身狗之间：“命中注定的那个人”根本不存在。通过设定一个过大的、根本不存在的理想来回避与现实的人交往，达到不想涉入一段关系的目的，这才是感叹“遇不到真命天子”的人的真实面目。真相是：我们可以爱任何人，爱是一种决心、决断、约定。

12

爱人之间：主动去爱是成熟的唯一法门。在童年，“我”正因为被父母爱着，所以才能活下去。作为性命攸关的生存战略，我们都会追求“被爱”，摸索如何集中他人的关注、如何站在“世界中心”。然而，“去爱的生活方式”是下定决心去爱某个人，那时候就能告别孩童时代的生活方式，实现真正的自立。因为，我们通过爱他人才能渐渐成熟起来，才能从自我中心性中解放出来。爱是自立，是成熟。正因为如此，爱非常困难。

13

长辈和孩子之间：不能批评也不能表扬，而要以平等身份交心。如果你身为父母，一定一脸懵圈，听我解释。批评是干涉他人课题的行为，记住“你可以把马强拉到水边，但也不能强迫其喝水”；表扬会让他把“争取你的认可”当成目的，进而会让他和别人形成竞争关系。而且，这两种行为都把人际关系看成了纵向关系，把对方看得比自己低，才会去干涉。阿德勒提倡横向关系：虽不同但平等。

2. 怎么写（如何获得幸福）的英语作文

如何获得幸福(How to get happniess)
there is no doubt that happiness is the most precious thing in the world. without it, life will be empty and meaningless. if you wish to know how to get happiness, you must pay attention to the following two points. first, health is the secret of happiness (the key to happiness). only a strong man can enjoy the pleasure of life. secondly, happiness consists in contentment . a man who is dissatisfied with his present condition is always in distress.

3. 如何获得幸福

即便是没有读过围城的人，想必也知道这本书，外面的人想进去，里面的人想出来。这样一种情境，被钱钟书老先生描绘出来，细细想来，人生的很多层面倒都印证了。而钱钟书老先生与杨绛女士的爱情，更是为世人称道。在钱老先生去世后，杨绛女士的一句：“你的问题主要在于读书不多而想的太多”这句话，曾经火遍网络，被很多人引做自己的座右铭。今天，杨绛女士去世，朋友圈里各种关于她的人生介绍和爱情箴言，而小树洞今天，只想谈谈她的一句关于人生得失的话。欢迎收听聊聊电台，大家好，我是小树洞，今晚，希望你拥抱幸福入梦。

很早以前便喜欢杨绛，我不知道那是一种什么样的感情，会让她放弃学业，选择完婚陪钱钟书去英国读书。也许在那个年代，这种夫唱妇随，是普遍现象。但是对于今天的我来说，却是很佩服的。校园恋情之所以为人称道，是因为它简单，无关物质。一旦步入社会，房子、车、收入、家庭背景这些物质因素，反而超越爱情本身，变成我们谈恋爱关注的重点。杨绛与钱钟书一生漂泊，晚年才有居所，这对于想要找有车有房的姑娘来说，是很难想象的。无意间读到杨绛女士的一段话，终于解开我对她的疑惑：

上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到了爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利。这便是人生哲学。

我们常常不快乐，不是因为我们日子过得真的很惨，而是我们总是在和身边的人比较，她今天拎了什么牌子的包包，明天吃了什么高档的料理，后天开了什么昂贵的跑车，这些物质的东西，在大量的充斥着我们的双眼，迷惑着我们的内心。我们就像一条贪吃蛇，吃了爱情，想吃金钱，吃了金钱，想吃快乐，吃了快乐，想吃健康，可是太贪吃的结果，必然是肠胃不好，消化不良。这世界上，哪有那么多十全十美的事情呢？遇到一个心爱的人，能够相守一生，便是用尽了所有的运气，怎么还敢奢望金钱呢？

前段时间，过的总是不快乐，很大一个原因，便是自己太贪心。想要的太多，但是能力有限。不去反思，却抱怨世界不公。导致自己郁郁寡欢。现在想来，只一味中药便可治好的心病，即，知足常乐。知足常乐者，总是能在悲苦的生活中，找到快乐的一面。那些别人眼中的苦中作乐，在他们的眼中，只有乐。事物本就是两面的，我们感知到的外界，是内心对客观事物的一种反应，但是究竟会带来何种感觉，完全取决于我们的心态。开心时，雨天也是美丽的。所以，生活，从来不曾厚待过某个人，有些人幸福，是因为懂得知足常乐。喜欢杨绛，喜欢她与钱钟书唯美的爱情，更喜欢她知足常乐的生活态度。

4. 怎样才能得到真正的幸福

想要获得真正的幸福就要用心去感受生活，努力把自己变得更加的优秀，向往一切美好的事物，永远怀揣着一颗感恩的心面对生活。

1、保持活跃

幸福显然与身体健康密切相关，同样显而易见的是，活动对我们的健康很重要。

身心之间的密切关系意味着保持活跃不仅会使我们更健康，而且能使我们更幸福。活动或锻炼会改变大脑中的化学过程，提升让我们感觉良好的神经递质的水平。

因此锻炼能改善我们的情绪，而且研究显示它是一种有效的抗抑郁剂。从我对幸福的解释来看，这些就是生物因素如何影响心理过程的例子。

4、给予

由于人类在群体中进化，因此人际关系对我们的生存至关重要。在实践中，这意味着帮助他人会让我们感觉更好。这是人类心理中感人的一面，为别人做事不仅帮助了他们，也帮助了我们自己。

为别人做事是提升幸福感的有效方法，这里存在着交叉联系。帮助他人能够增强人际关系，创造人与人之间互惠的关系。

5. 什么是幸福，如何获得幸福

最老生常谈的话题往往是人们向往的生活，然而有时候最普通的向往却是最难实现的现实，获得幸福，一方面从命运的角度去说，有些人含着金汤匙出生，生来衣食无忧，从物质生活的角度而言，他们必然会比贫穷人家的孩子要幸福得多。人们应该怎样生活才能够获得幸福呢，或许更多时候看的是个人的心态。
1，获得幸福，首先要明白幸福是什么，幸福更多时候是人们对于当下生活的一种感受，确切的说，幸福感来源于生活中的点点滴滴，人们想要获得生活中的幸福，首先要学会的是如何生活，生活中的幸福有时候来源于忙碌的工作，有时候来源于惬意的享受下午茶的时间等等。

2，幸福感表现的是人们对当下的一种生活心态，有时候，幸福感和人们的心态有很大的关联，心态好的人能够在平凡的小事中体味幸福，悲观的人不论遇见什么样的人或事总会考虑到它们坏的一面，所以在他们的生活中没有什么幸福可言。
3，生活中没有幸福的事情，个人可以用自己的行动去争取幸福，幸福的来源可以是你认真工作时的表现，在工作上得到别人的认可，未尝不是一种让个人感到幸福的行动，用自己不懈的追求得到喜欢的人的芳心也是一种幸福的行动，幸福无处不在，只是有时候人们缺乏一种发现它的能力而已。

6. 怎么样能获得幸福

1.利用周末的时间与朋友相聚,或是网络游戏或是棋牌游戏,当然也可以选择外出.利用夜间的时候看场电影,当然也可以泡个温泉放松一下心情.或是与朋友一起吃个饭,当然也可以去闹腾一下,这种生活节奏会使人更有幸福感,娱乐方式一般属于群体活动,更适合男性些
2.运动是一种放松的方式,将内心压抑许久的情绪、或是情感通通排出体外.运动之后美美睡上一觉,那么我们的生心疲劳感也就没有啦.早晨打开窗帘,阳光照射着我们的脸部,那就是一种幸福感
3.与朋友交心排出心中的压抑,学术上的交流可以理清思路,.

7. how to get happiness 全文翻译

how:如何，怎样。。to:介词。。get:得到。。happiness:幸福。。。全文翻译也就是:如何得到幸福！

8. 如何获得幸福

九型人格:人类盲目地追求幸福，结果却与幸福背道而驰，而且引来无尽的痛苦。要想得到幸福，就得有合理的方法。1、从认知上——消除不合理信念建立幸福的人生，首先要消除不幸福的因素。（1）为了追求成功而不惜牺牲生命和爱情，这是现代人的认识上的死角，也是现代人的悲哀。其实，人类本来就没有比生存更有意义的事情了，我们所做的一切都是为了能够幸福地生存。（2）客观事物的发生、发展都有其规律，是不以人的意志为转移的。就某个具体的人来说，他不可能在每一件事情上都获得成功，他周围的人和物也不可能以他的意志为转移。因此，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他们就会受不了，感到难以接受，难以适应并陷入情绪困扰。所以，我们要改变这种极端的思维方式，认识其绝对化要求的不合理，不现实之处，学会以合理的方法去看待自己和周围的人与事物，以减少陷入情绪障碍的可能性。2、从情感上——学会知足获得幸福感，知足是一种廉价的方式。一个贪得无厌的人，即使拥有再多的财富、再高的地位，总是不满足，不会有幸福感；而知足者，却能在极为简单的物质条件中，得到满足和快乐。对一切美好事物心存满足吧，人一生被美好事物包围，那便是幸福。3、从行为上——广种福田——行善广种幸福、多行善事，开发生命中幸福快乐的源泉，就能得到无穷无尽的幸福。4、在技巧上——懂得在资源不变的情况下最大化人们的幸福芝加哥大学商学院的教授奚恺元先生提出了增强幸福感的方法，旨在财富一定的情况下最大化人们的幸福。（1）好事一起享受不如分开享受如果你有几个好消息要公布，你是该分开宣布呢，还是把它们一起发布？答案是：好事一起分享不如分开享受。分两次听到两个好消息等于经历了两次快乐，这两次快乐的总和要比一次性享受两个好消息带来的快乐更大。（2）坏事分开忍受不如一起忍受如果你有几个坏消息要公布，你是该分开宣布，还是把它们一起宣布呢？人们常常讨厌雪上加霜、火上浇油的做法，可是再能够承受的限度内，对于很多人来说，还是快刀斩乱麻来得更加爽快一些。因为大家知道两个坏消息的痛苦程度并没有分两次知道两个坏消息的痛苦程度的总和那么大。把两个坏消息一起告诉对方，只会给对方造成一天的不快乐；如果把两个坏消息分两天告诉对方，却会让对方两天都不快乐。世界上的每个人，都要追求幸福，有一个可以得到幸福的可靠方法，就是以控制你的认知来得到。幸福并不是依靠外在的物质或名誉，而你依靠内在的真实体验。

9. 请问怎样才能有幸福感

人们在日常的生活和工作中，往往会觉得让人感到幸福的时候很少，而让人感到不顺、烦恼甚至愤懑的事情倒是很多。也就是我们常说的幸福感很少。感觉不幸福的人总会抱怨自己什么都没有，于是就会为没有拥有的东西而苦恼。其实，幸福的人并不比其他人拥有更多的东西，只是他明白，他拥有的是他最想要的。之所以有的人感觉自己是不幸的，而有的人却感觉自己是幸福的，主要就是人们的心态不同。
着名作家毕淑敏曾经说过：“每一个生命其实要为自己找到一个生存的理由，找到一个长远的目标。如果一个没有目标的生命，我们的身体他其实也在那里充满了茫然，他不知道为什么要活着的时候，你就不可能快乐。那么快乐我想他不仅仅是一种短时间心理的反应，而是一种能够长久保持良好的心理状态，如果我们的生活变的有意义和快乐，这就是幸福。
我觉得我们中国人可能由于苦难，由于贫困，我们常常会觉得当我们拥有了什么我们才能谈幸福，但是幸福真的不是物质的东西，它其实是一个精神的产品。” 其实，幸福感也就是一种自我感觉。一个人是否幸福，过得好不好，最终都得回归到自我的内心。只要你觉得自己是幸福的，你就是幸福的；反之，如果自己感觉不到幸福，即使别人看到是你如何的风光，你的内心依然是一片黯淡。不同的人应该有不同的幸福感。关键就在于我们是否真正的明白自己这一辈子到底要什么。
我们每个人如果要增加幸福感的话，就应该学会珍惜时间和生命，对每一天都充满着新的热情和活力。我们每个人在每天早上睁开眼睛的时候，也就要把自己想象成又获得了一次新生一样，你的生命开始了新的一天，一切对你来说都是新鲜的，你用新奇的眼光与心态去重新发现。这也就是像古人所说的：“苟日新，日日新，又日新。”有了这样的心态，就会提高我们的生命质量。我们做为一个普通的人，外部环境我们是改变不了的，但我们可以有意识地去提高自己生命的质量，通过自己的主观意识和心态，尽可能的去创造一个有益于自己发展的心里环境。因为，真正恒久的幸福感是来源于具有生活目标的心灵，而依赖外物所获取的幸福感肯定都是不会长久的。
就像一位哲人说的那样：“世界微尘，因心成体；唯心所现，唯识所变。一切都随着我们心性的改变而改变。那个瞬间我懂得了，以前我眼中的不美和缺失，其实不是世界的不美和缺失，而是我内心的不美和缺失。”
人生苦短，我们不能任由烦恼淹没快乐，不能一生都活在各种烦恼中。其实，心是烦恼的根源，亦是快乐的根源。我们无法象佛一样除尽烦恼，了脱生死，达到涅磐。但是我们完全可以学会操纵自己的内心，让它向着有阳光的一面。只要心灵明净了，也就会快乐起来了。我们的心里充满阳光，不仅照亮了自己，也会照亮他人。只要胸中怀有阳光，就没有过不去的沟坎和艰难险阻。我们就会乐观向上，笑对人生。“天薄我福，吾厚吾德以迎之；天劳我形，吾逸吾心以补之；天厄我遇，吾享吾道以通之。”
亚里士多德认为，最幸福的生活是沉思的生活，最高的幸福存在于理性的运用，因为理性是人的本质。这种沉思的生活显然不是一般人能经常体验到的，相比之下，卢梭在《漫步遐想录》中所说的幸福较为平民化：“假如有这样一种境界，心灵无须瞻前顾后，就能找到它可以寄托、可以凝聚它全部力量的牢固的基础。时间对它来说已不起作用，现在这一时刻可以永远持续下去，既不显示出它的绵延，又不留下任何更替的痕迹；心中既无匮乏之感也无享受之感，既不觉苦也不觉乐，既无所求也无所惧，而只感到自己的存在，同时单凭这个感觉就足以充实我们的心灵。只要这种境界持续下去，处于这种境界的人就可以自称为幸福。这不是一种人们从生活乐趣中取得的不完全的、可怜的、相对的幸福，而是一种在心灵中不会留下空虚之感的充分的、完全的、圆满的幸福。”
为此，让我们学会如何完善生命和心灵。让生命在运动中得以沉静，让心灵在浮躁中得以宁静。把那些烦心的事当作散落在水中的灰尘，让它们静缓地沉淀下去，我们的心灵就会变得纯净，我们的心胸就会变得更加豁达。让我们学会如何珍惜生命和心灵。让生命每天都充满新的活力，让心灵去追逐美梦般的目标，我们的人生就会更加快乐，也就会更具有幸福感。