3m在家怎么提升幸福感

‘壹’ 拥有哪些好物品，可以提高幸福感

短期利己幸福感获得有以下方法：


1适量运动，不要有运动目标，怎么方便，怎么舒服，怎么来。可以借助工具，比如瑜伽球，弹力带，筋膜球，按摩轴，这些小工具适合随身携带，非常方便。


2吃适量的甜食，甜食要选择那些精美的甜食，不要吃多，过犹不及，吃撑后，不但会影响心情，还会影响正餐时营养的摄入。


3读读过的书，不要读新书，有的书的内容过于生涩难懂，咀嚼时，反而会影响我们的心情，拿起一本你读过的书，翻看那些精彩的细节，和你曾经在书中留下的痕迹，你会收获满满的幸福感。


4看好看的电影，综艺和剧集，需要注意的是，你需要在大块时间进行，不适合用小块时间观看，最好在午休和睡前这段时间进行。


5撰写影评，微头条，适合小块时间进行，你平时看过的电影，剧集和综艺，要在豆瓣上标记好，不写影评，在闲暇的时候，写影评。


6撰写文章，撰写文章可以让我获得幸福感和安全感，撰写文章要利用大块时间来进行，在平时零散的时间里，有了灵感和思绪要迅速记录下来，以便在大块时间进行写作。


7睡觉可以让我极大地获得幸福感，读书和睡觉是我获得幸福感最主要的方式，简单粗暴，非常好用。


8清理个人卫生可以让我迅速获得好心情。


9整理，扔掉不要的杂物，使物品摆放更加有序。


10听治愈的音乐。


11喝适量的好喝的酸奶。


12深呼吸。


13给绿植浇水。


14给自己买一束鲜花。


15梳头。


16换手机壳。


17随身携带心爱小物。


18复盘使我快乐。


19买买买，上网挑选好物，先放在购物车里，等到需要的时候再买。


20洗衣服。


21总结方法论。


22给室内通风，除臭。


长期的利己幸福感的获得是让自己变得更好，更帅，更健康，更豁达和事业爱情双丰收，这需要长期的持续不断的努力。


短期的利他幸福感通过帮助他人解决实际问题获得，所谓利他，是一个充电的过程，如果在利他后，我们的幸福感被剥夺了，我们反而不快乐不幸福了，那这不是一个可持续性的利他，这是我们绝不愿意看到的。为了避免这种情况，这需要我们在利他的同时，做到以德报德，以直报怨，如果有一个人曾经得罪过你，亦或是你看不上对方的人品，你发自内心的不想帮他，那你千万不要利他，否则就是在作茧自缚，是在严重耗电，得不偿失

‘贰’ 你觉得提升幸福感的小事都有哪些

提升幸福感的前提就是要让我们的每个小愿望得到满足。那么在生活中让我觉得能够提升幸福感的小事情就是可以陪伴在家人身边。此外，如果能够做出一道自己一直不会做的数学题，又或者学会自己一直想学的一道菜，以及帮助别人后别人由衷的那一句谢谢。我觉得这些都是让我觉得能够提升我幸福感的小事情。

三、学会满足，也是一种幸福。

其实人只要懂得满足，那么就是幸福的。如果一个人想要的东西太多，又什么都抓不住，那么只会给自己增添更多的烦恼，这样的人，想要提升幸福感比较困难。很多时候，我们的幸福感，会来源于我们的满足感。当我们的欲望得到满足的时候，我们的幸福感也会随之提升。所以在日常生活的小事中，我一定要学会满足。

‘叁’ 如何提升自己的幸福感

提升幸福感的方法如下：
1，当经历挫折时，要善于乐观的去看待问题，这样就会豁然开朗，提高幸福感。
2，保持平常心，遇到挫折冷静处理，遇到惊喜淡定自若，保持平常心更能提升幸福感。
3，不盲目比较，不要八卦别人的生活，不和他人盲目攀比，认真过好自己的生活就会提高幸福感。
4，降低自己的欲望，学会知足常乐是提高幸福感的一条捷径。
5，做自己想做的事情能够极大地提升自我的幸福感。

‘肆’ 有什么可以提升幸福感的家居用品吗

电热毛巾架简直是南方必备的家居好物，加热几分钟就能让自己每次洗完脸搓完澡都能用上温热的毛巾，还能烘干内衣裤及婴儿的换洗衣服，一物多用的好玩意儿～从此家里只有暖春，再无寒冬。装 饰 灯 具

把家里只用做照明的白炽灯换成温馨的暖色灯吧，柔和的暖色光源，可以让你在感官上告别寒冷，温暖和舒适将围绕身边。当一盏温暖的灯光围绕着，发呆也变得很有情趣，选一个充满设计感的灯饰，即使简单的家居装修也让你的家变得与众不同。它不仅仅是一件工艺品，摆在房间里，整个格调都升华了~开着温暖小灯的美好夜晚，我希望它可以漫长再漫长一些。即 热 饮 水 机

很多人一大早都有喝一杯温水的习惯，但是烧水真的很麻烦啊！有个即热饮水机就很完美地解决了这个问题，不同温度的设定可以根据自己的需求选择，给小朋友冲泡奶粉也是可以的~同时它也避免了饮水机反复烧开以及卫生的问题，早上起来来一杯暖暖的热水，暴躁的起床气也被治愈了呢~投 影 仪

寒冷的天气不想出门，宅在家追剧，窝在被窝吃着零食看着剧，实在惬意不过了！投影仪简直不仅能让你追剧愉快，还能让幸福感倍增的居家好物。而且现在的投影仪设置都很方便，推荐入手可以自动对焦的投影仪，省去了手动调节的麻烦，会有更好的观影体验~

mini 烤 箱

烤箱是我认为最能提升幸福感的物品了，甜甜的食物可以抵抗空气中的寒冷~周末时间自己diy一款小甜品，让你的假期不再无聊，甜品能让人多分泌多巴胺，提升幸福感。