如何得到幸福简短

⑴ 最简单的幸福的句子

看你躺在我怀里,开心的样子,就是我想要的幸福。知道有哪些幸福的可以知道摘抄的好 句子 呢?这里给大家分享一些关于幸福的句子，供大家参考。

简单幸福的语录

1. 喜欢你啊，就是心里放弃了一千次，也会在你说一句好听的话，再奋不顾身一万次。

2. 你，给我泪水，给我心碎，让我颓废。我，给你玫瑰，给你约会，让你沉醉。

3. 有你的陪伴，相信风景一定会越来越漂亮!有你陪伴，就是幸福!

4. 我情愿静静守在你的身旁，情愿就这样待一辈子，因为有你的日子才是幸福的日子。

5. 你的名字，你的眼睛，你的笑，你的好，我没忘，没想忘，没敢忘。

6. 喜欢你迷人的眼睛，思考的表情，动听的声音，我心里你就是唯一，已经没人可以代替。

7. 好想好想和你在一起，和你一起看日出日落，和你一起看天上的星星，和你一起收集浪漫的气息!

8. 我一直以为山是水的 故事 ，云是风的故事，你是我的故事，可是却不知道，我是不是你的故事。

9. 我曾给过你闭上眼睛捂起耳朵的信任，就算全世界都说你有错，只要你否认，我就相信，但是，你却负了它。

10. 不变的情缘，天变了，雨变了，风变了，爱你的心永远不变。

11. 你的发票没拿，什么发票没买东西啊，我的心被你买走了，难道不需要证明吗?

12. 不可追赶，一切如风，我想飘，劲飘，一如永远。不为谁知，只为一心执着。

13. 你安慰我的感觉，就是谁也给不了的，有了你，再黑的路也能看见光明。

14. 当你真的在乎一个人，多么微不足道的小细节，也变得重要起来。因为爱，所以在乎，因为重要，所以爱。

15. 老老实实喜欢你，不羡慕别人不计较太多。在喜欢你的每一个日子里被你喜欢，就这样挺好的。

16. 什么山盟海誓，什么天长地久，如果得不到鼓励，谁又会免费爱谁一辈子?

17. 爱你没有规则，你就是划个道，设个套，挖个坑，我也愿意往里跳。

18. 用关心和你对话，用理解和你交谈，用保护和你前行，用一生和你相伴，用一世和你缠绵，爱你到永远。

19. 日里想着你，夜里念着你，梦里绕着你，眼里望着你，手里握着你，心里爱着你!

20. 我就像一只专门为你设了点的表，想知道你分分秒秒在干什么。

简单幸福的短句

1. 有一天，我习惯了你的直率，你已经猜到了我的真假。我们相视一笑，握着手，一起变老了。

2. 有时候真的很羡慕长得好看的女孩儿，可以被我这样优秀的人喜欢。

3. 无论如何我都会感谢上苍让我遇见你。因为在我们心里：没有聚散分离，只有爱!

4. 就算今天我把话说的再绝，明天醒来还是会喜欢你，我多没出息，这你知道。

5. 你用优美的年轮编成一册散发油墨清香的日历，年年我都会在日历的这一页上用深情的想念祝福您的生日!

6. 你甜甜的微笑，像是一杯 收藏 多年的佳酿，仅一口就足够让我欲罢不能。

7. 下午三点适合想念，傍晚六点适合见面，夜晚十一点适合共眠。

8. 珍视这份感觉，我相信：两个人同时喜欢上对方，就你我而言绝非是一件很容易的事!

9. 人的力量是有限的，我们不能普度众生，只能管好自己，对自己爱的人负责。

10. 谁的爱情宫殿是用美德奠基，用财富筑墙，用美丽发光，用荣耀铺顶，谁就是最幸福的人。

11. 突然我会怀疑，太执着的爱你，是出自爱情还是因为不甘心。

12. 因为你还在，所以我就不会悲哀。纵使失去了所有的光亮与黯淡，但至少你撑起了我生命中最后一片蔚蓝。

13. 喜欢你，就算不能在一起，只要天天看见你就好，看着你高兴就是我最大的快乐。

14. 我喜欢你，在有些时候也喜欢所有人，在他们偶尔像你的时候。

15. 不要问我爱你有多深，我真的说不出来，反正你已经在我脑海中在我心田间不停的奔跑了。

16. 人生，只要两次幸运便好，一次遇到你，一次走到底，一直忘了告诉你，我有多幸运，遇见的是你。

17. 愿余生有人鲜衣怒马，陪你看烈焰繁花，陪你度恬淡年华。

18. 想念是支荧光笔，白天挥舞过不见笔迹，晚上一笔一划都清楚得很。

19. 不要问我下辈子，我们是否还会在一起。因为上辈子，你已经问过这个问题了。

20. 真情的碰撞，灵魂的守护，或许不够浪漫，却胜过无力的承诺。

简单幸福的 说说

1. 我需要你，就像冬天里的棉袄，夏天里的雪糕，黑暗中的灯泡，饥饿中的面包。

2. 我遇见了一个清风明月般的人，我什么都没想，我只想爱他。

3. 其实你并不喜欢我，只是害怕没有我，不习惯没有我，仅此而已。

4. 冷流冷却不了我的热爱，飓风吹不走我的思念，喧哗掩不了我的心声，白昼掀不了我的深情，我真的好想你!

5. 有时清晨醒来，连我的灵魂也是湿的。海远远地发声，回响。

6. 你说摩尔曼斯克，我是北大西洋暖流，你该被抱紧，有风我来顶。

7. 如果有人说你没对象，你就说你对象是我，这个锅我背了。

8. 人生道路的过客很多，他人向东向西向南向北，而我，只向你。

9. 信任是这个世界上最容易失去的东西，也是最难挽回的东西。在我们内心深处，每一个人都是孤独的。

10. 无论发生什么事，我们都要紧紧依靠，牵手一起度过，这是你答应我的。我会一直这样守护着你!

11. 做有良心的男人，找有气质的女人。我符合条件一，你符合条件二，所以我们是绝配!

12. 牵着你的手，无论是在哪里，我都感觉像是在朝天堂奔跑。

13. 自从我认识你，我觉得所有的人都黯然失色，再也没有谁比你更好了。

14. 我每时每刻都在思恋的苦刑下熬煎，不知你何日方能赐恩，减轻我的这种苦刑!

15. 活泼显得可爱，撒娇让我怜爱，执着显示真爱，宽容阐释大爱，体贴注释关爱，浪漫充满痴爱，你是我的最爱。

16. 所谓一辈子，就是死心塌地的陪着你。最好的爱情，没有天荒，也没有地老，只是想和你在一起，仅此而已。

17. 只要内心不乱，外界就很难改变你什么。不要艳羡他人，不要输掉自己。

18. 一天前的水就别喝了，一星期前的面包也别吃了，很久以前他说过的话就别想了。

19. 小姐姐，如果你有男朋友的话，我就只有一个情敌，但是如果你没有男朋友，那全世界都是我的情敌。

20. 我后来想了想，我不耽误你，还会有别人耽误你，那我不甘心，还是让我来耽误你吧。

简单幸福的文案

1. 不是在最好的时光遇见你，而是遇到你之后才是最好的时光。

2. 任何时候任何情况，只要你需要我，我立即赶来，尽我全力为你做事。

3. 在复杂的世界和浩瀚的宇宙里，选择喜欢你，是我做过的最简单的决定。

4. 虽然我的个子不高，但是如果天真的塌下来，你蹲下，我帮你扛。

5. 与你相遇，是此生最美的风景，我的一生借你一程，这一程便是余生。你我之间无人背叛，朝夕相安。

6. 嫁不嫁给我?嫁不嫁给我?嫁不嫁给我?就等你一句话了，同意，咱就结婚，不同意，咱就离婚。

7. 节日并没有太大的惊喜，对我来说，每天有你的日子都是惊喜。

8. 我等待一份牵手的爱情，可以相携到老而永远不会说再见的爱情。

9. 月缺时我想你，月圆时我念你，无论月圆月缺，我的心如那恒古不变的月光，默默地追随着你，情人节快乐!

10. 千万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在;每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来。

11. 你不断的在我的心里成长，然后撕裂我的衰弱至极的胸膛，获得新生的阳光。

12. 我希望我跟你的名字能写在一起，不管是在婚礼的喜帖上，还是在葬礼的墓碑上。

13. 对于自己喜欢的人，会在乎关于对方的每一件小事，会因为小事而生气，也会因为小事而爱你。

14. 很感谢你给了我一生中最快乐的时光，今天是中国的情人节，祝我们俩永远相爱，白头偕老!深深的吻你!

15. 夏天，真的很没劲，被子轻到根本压不住，我即将跳出来想你的那颗心。

16. 我没有想要万水千山走遍，我只是想去看你一眼，然后道别。

17. 我孤单堕落在人潮人海里，茫然地遥望着，那个叫远方的地方，牵挂着远方的那个你。

18. 你的人生只有两个选择，一个是单身，一个是结婚。选择完之后，就让命运选择你。

19. 美好的是你突如其来的给我一个拥抱，是人潮拥挤你自然而然牵紧我的手。

20. 如果有三生三世，我只会爱上三个人，那就是上辈子的你，这辈子和下辈子的你。

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⑵ 简短的幸福句子86条

简短的幸福句子86条

世界上最幸福的事，就是能找到个喜欢你真实面目的人。下面是我为大家整理推荐的幸福句子86条,欢迎大家分享。

1、一个人幸福快乐的本源在于他乐意成为他自己。

2、我想家庭幸福美满，不想任何人离开或者难过。

3、家庭幸福美满。才是真正的幸福，外面的钱财、物质都不重要。

4、刀影千幻，白鹤高飞，雾雨迷离如一梦，世态翻覆似波澜；伤耶？怨耶？不惊弱水三千远，梦断云山多少路。 摘星悬情，焚香论剑，红尘俗子不足论，沧海谁人堪知已？悲矣、叹矣，天关浩荡羽难渡，由来才绝不经年。

5、当你把所有的爱与智慧都融入当下的生活，真真实实地感受生命的存在时，你的存在就是一种幸福。

6、幸福其实真的很简单：有人爱；有事做；有所期待；得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。

7、爱过就好了，究竟幸福太多了，也会让人无能为力。

8、每个女人都希望自己青春永驻，但我们最终都会老去。所幸的是，女人即使没有青春，还有精神，还有女人味。女人味是一种恒久的魅力，与年龄无关，与身份无关，永远散发着引入入胜的魔力。

9、曾经我想象的幸福生活，却都是我自己一个人的幻想。

10、幸福曾经来过，却又悄悄滑落。

11、今生的幸福，与你相伴，爱情中的你和我。

12、爱情只要有破釜沉舟的心，才能获得幸福。

13、西方精神的最大者从征服中得到满足，后者从人与人的相亲相爱中汲取幸福。

14、爱一个人不一定要拥有。既然合不来，就让对方飞翔。只要他幸福就好。

15、相识，相知，相爱，相守，我们已风雨同舟，你是上帝踢予我的今生幸福。

16、有共同经历过风雨的爱情不是真爱，没有经受过磨难的幸福不是真的幸福。

17、被爱是奢侈的幸福幸福，从没捷径，也没有完美无瑕，只有经营，只靠真心。

18、爱一个人不只代表占有，爱一个人让她幸福才是自己最大的幸福。

19、你想得到爱，你得先学会去爱人。你想幸福，你得具备幸福的能力。

20、自己不祈求那轰轰烈烈的爱情，只渴望那简简单单的小幸福。

21、幸福就是能有一双灵巧的手，去做各种各样想做的事；幸福就是能有一双灵活的脚，去走遍广阔的世界；幸福就是能有一个鲜红的心脏，不停地跳动，维持我们的生命。

22、幸福是令人感动的。当爸爸骑着摩托车，冒着倾盆大雨，顶着狂风艰难地来到校门口接我，那时他高大的身影让我难以忘怀。

23、幸福，就是内心的平静。不挣扎，不纠缠，不苛求。身居高位，方知高处不胜寒；富甲一方，才知金钱的冰冷。幸福就是知足，不需要别人做参照物，祝幸福！

24、我经常是忧郁的，偶尔是悲伤的，极少是微笑的，所以我是消瘦的，但我身体是健康的，心是美好的，人是纯粹的。

25、当你情绪低落的时候，你试着去假装微笑。这个尝试让你心情变好的。微笑可以"欺骗"你的身体，从而达到改变你的心情。

26、幸福时刻逗留在人间，我们几乎天天在看着它，却无法抓住它，总突然而来，突然而去，来去无影踪。

27、我觉得人最重要的就是展示自己生命的激情，愿意让自己的生命变得更加有意义，让自己在日常生活中感受到更多的快乐幸福或者符合自己生命趋向的感觉，

28、一个心中充满爱的人，无论是对什么的爱，都将会是幸福的。因为爱是忘我，是付出，是为了别人快乐，为了别人幸福。

29、幸福就是家人们在一起团圆，尽管平凡可却有那种亲情的气氛洋溢着整个世界。或许你感觉不到，和家人在一起的那种温馨的感觉，好幸福……那种感觉，像是一汪纯净的水，在你的心间缓缓流过过，家人团聚那种幸福的微笑，又像初晨的阳光，温暖但不明媚，璀璨但不闪耀。这种感觉，就是真正的幸福了吧。

30、幸福是读懂了自己，理解了别人。

31、两心靠近是情缘，更是吸引；两情相悦是喜欢，更是眷恋。不曾邀约，自有一份心安；不说誓言，永远不会再见。若有若无的联系，是一份随意；或深或浅的交集，是一份默契。

32、我喜欢没有人的地方，这样，我就可以和我的茶色熊公仔一起，自由自在地说话和玩耍了！

33、思念，还带着伤，还甩不掉痛吧。但是这样的开始，在将要结束的一天里，在熄灭了灯的房间里，在新鲜的我热爱的家里……还是给我满满的幸福。这种满足感，让我觉得亲爱的你从未离开，说不定就在明天睁开眼睛的晨光里，就在我想要的未来。

34、幸福也许就是夕阳西下的美景，也许就是嗅到扑鼻的芳香，也许就是感受和煦的春风，也许就是沐浴温暖的阳光。我们总是去追求幸福，却不知幸福就在我们身边。幸福有时很遥远，有时有近在咫尺。我们追求幸福，捕捉幸福，最终品尝幸福。

35、空气中弥漫着满满幸福的味道，因为有你陪伴。

36、心淡然了，快乐才会环绕在身边，幸福亦随之而至。

37、幸福是什么，是美食，但还有粗鲁的她。

38、那些往事在回忆的被窝冬眠，每晚陪着你慢慢睡着。

39、别给我短暂的幸福，让我习惯了有你， 最后还是要走。

40、最幸福的是，最爱的人向你告白。

41、如果幸福可以复制，谁愿意粘贴点给我。

42、决议我们幸福与不幸，高兴与否的，不在于我们是谁，我们在什么中央，我们有什么，我们正在做什么，而在于我们怎样想。所以，追求着便是幸福着。

43、你不晓得，在我没遇见你之前，一切我独处的光阴，如一片叶舟的漂泊，跌跌撞撞迷迷茫茫的在水中游荡。我也曾，在无数的枯枝腐叶间旋转看淡；我也曾如，在无数的山川幽谷里浮沉望穿；一眼万年，便山水相转；一次相逢，便再难相忘；在寂寞沙洲的一岸，我便成了你世间所独有的收藏。

44、刚从梦中醒来，想哭的觉得情不自禁：你的红唇，你的指甲和你的长发，早已嵌入我的肌骨；晚霞编织爱情童话，饥渴的根须穿越岩石抵达你的脚下。

45、其实，你们都挺幸福的，至多，比我幸福。

46、生活就是无数个烟火气息的小细节组成。其实也慢慢喜欢上这种生活，忙忙碌碌吵吵闹闹。是小幸福也是小幸运。

47、没有过惊心动魄的爱情，没有过被暗恋的感觉，没有过一切与爱情有关的事情，其实，羡慕那些爱情里幸福甜蜜的情侣，羡慕吵吵闹闹的小幸福。

48、曾经相遇，总胜过从未碰头。

49、谁会知道，还有多久花瓣将不得不脱离树的怀抱，终究离别。

50、幸福是什么？幸福就是妈妈对女儿沉甸甸的疼爱，幸福就是老师对同学的关爱，幸福就是同学之间纯洁的友爱。只有用心去品味、去珍惜，方能品尝出幸福的香甜。

51、爱情是灯，友谊是影子，当灯灭了，你会发现你的四周都是影子。友人，是在最后可以给你力气的人。

52、幸福的生活，不需华丽的语言装点，祝你家庭幸福。

53、祝福我在生涯里最要好的两个姐妹，你们一定要幸福啊！

54、楼台上，檐牙下，风轻摇那株蒹葭。心无涯，风扬起长发，惊鸿舞罢。可以看着你的舞蹈起床真是幸福啊。

55、三个人的努力，三个人的辛苦，一家人的幸福，陪伴，就是最好的礼物。

56、房子、存款、家境对婚姻的确很重要，但那只会锦上添花，爱情才是婚姻幸福最坚实的基础。

57、喜欢的事与你一起做才开心，好吃的东西与你一起分享才叫美食，我喜欢的人是你才幸福。

58、六年，终于等到你，还好我没放弃，走过你来时的路，也是一种幸福！

59、细细想想自己真的很幸福。不管发生什么。不管脾气多臭。总有人陪在身边。总有人默默关心。真心的`希望我过的好。

60、幸福不是你有啥了才幸福，是你心里幸福了，就幸福。就是这么简单。

61、真心祝一个人幸福，很难，口头祝幸福，很容易——祝你幸福。

62、人这辈子最不能做的事情就是将就，因为有了第一次，就有第二次，如果这辈子都是将就着过，还谈何幸福？别指望婚后能给你怎样的生活，婚前都过不好，婚后必将一塌糊涂，如果还能有选择的权利，别让自己将就。

63、所有的病患，医生最难治，所有的众生，自以为是的人最难渡。认为自己不幸福的人永远不会得到幸福。

64、你的宠爱，让我做起了公主的幸福梦。

65、岁月匆匆太匆匆，愿我的祝福长驻在你心中。

66、希望你能够找到一个适合你的人，祝你幸福。

67、时光荏苒，岁月迷离。幸好身边的人都在。

68、煮咖啡的时候听一首愉快的乐曲。

69、女人是用来疼的，如果你没有把握让一个女人幸福，反倒一直给她难过痛苦，请记住这不是在爱她。

70、幸福是什么幸福就是你爱上一个人时，这个人也恰好爱你。幸福就是你口渴时，有人替你斟上杯茶。幸福就是你想旅行时有玩伴，你想工作时有伙伴，你想流泪时有陪伴。其实幸福并不需要奢侈和豪华，有时要的越多反而越难幸福。

71、你有把握我们在一起能过上美满的生活，创造幸福吗，如果没有我们再缓缓，如果有给我些证据，让我考虑下我们再行动。

72、每天晚上躺到床上就感觉又累又困，带孩子真的不是一件很轻松的事情，。但是每天看着孩子一点点的长大，就感觉很幸福！

73、我理想的想要的幸福很简单，相互理解和支持，宽容，和相爱的人，想恋爱了。

74、原来，每周三家庭日，就是早早下班回家陪家人吃饭。怪不得六点人就走完了。

75、一别两宽各生欢喜以后啊祝你平安喜乐万事顺意现世安康最后祝福你和她幸福美满我自己瞎几把过吧。

76、没想到在一起已经一年半了。但是今天我真心的放下了，这是我最后一次爱了，祝你幸福。我现在很开心，因为我终于放下了你，放下了自己。

77、晚上跟老婆聊天，说对前女友愧疚，老婆竟然没有什么反应。曾经拥有是幸福，更得要珍惜当下。我觉得跟老婆还是要坦白从宽，没有什么好遮遮掩掩的，对前女友有些情愫，说出来总比瞒着好。人生一世，不可回转，纵情向前。我在意的，是曾经的短暂停留或者擦身而过，可以作为这辈子抹不去的回忆，朋友最好！

78、爱家人，爱同事，爱姐妹，爱宝贝，爱我现在拥有的一切！

79、1此刻打盹，你将做梦；此刻学习，你将圆梦。2觉得为时已晚的时候恰恰是最早的时候。3学习时的苦痛是暂时的，未学习的苦痛是终身的。4现在流的口水将成为明天的泪水。5幸福不排名次，成功必排座次。6狗一样地学，绅士一样地玩。7今天不走，明日要跑。8一天过完，不会再来。

80、肉体真是件尴尬事。丧子的母亲终于停止哭泣，端起饭碗，因为她饿了。那个含情脉脉的姑娘不得不离开情人一小会儿，她需要上厕所。那个哲学家刚才还在谈论面对苦难的神明般的宁静，现在却因为牙痛而呻吟不止。当我们的灵魂在天堂享受幸福或在地狱体味悲剧时，肉体往往不合时宜地把它拉回到尘世。

81、在感情里，总是彼此伤害，彷佛这样才能证明自我爱得轰轰烈烈。但是，感情里没有孰对孰错。你爱她，她爱你，就已足够。不好试图让彼此脆弱悲伤。彼此相爱，需要的是温暖幸福甜蜜快乐。不好用沉默宣战，不好互不相让，更不好什么话都不讲就离去。要知道，你离去的时候，你的眼睛起了雾，她的眼角泛着泪。

82、再累也回家陪了奶奶说了会话，发现老年人的生活比我们的精彩多了。

83、离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福？

84、看着别人的故事，留着自己的眼泪，是最幸福的。

85、幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。没有什么过不去，只是再也回不去。要有多坚强，才敢念念不忘。你是我猜不到的不知所措，我是你想不到 唯美爱情句子 的无关痛痒。感情的戏，我没演技。一个人，一座城，一生心疼。

86、幸福是清泉，能滋润干燥的沙漠，给饥渴的人以清凉，给奄奄一息的人以生命。

⑶ 如何幸福：改变生活的15个步骤

那么你如何找到幸福呢？最佳习惯发生在易于管理的小步骤中。想多喝水吗？然后，每天只添加半杯或整杯。下周再加半杯。

您逐渐养成该习惯，直到感觉到自己生活中的舒适部分。幸福的运作方式相同！

也许这周，您尝试减少抱怨的数量，然后下周尝试练习感激之情。

看起来俗气，但感恩是您完全掌控自己的一部分。抱怨所有无法控制的小事情很容易使您感到沮丧，尤其是当您与其他抱怨相同事情的人一起工作时。

相反，专注于您可以控制的事物。从您自己的想法开始！

尝试每天早晨花五分钟说或写下您所感激的一切。或者，作为治愈祈祷的一部分，请定期感谢所拥有的一切。仅仅表达感激之情，就为您所经历的一切和所有的祝福打开了欢乐的地方。

这种做法还有助于引起人们对您一生中感恩的事情的关注， 是 进展顺利。有时很容易关注负面因素；甚至研究也支持“像任何情绪状态一样，喜悦，感激，兴趣和满足感通常只持续几分钟的时间……而且，积极的情绪比消极的情绪更不那么强烈和吸引人，并且更快地散播。”

陷入财务担忧，陷入困境的关系或对健康的担忧已经太普遍了，但是当我们指出自己所拥有的东西时，我们就会收获许多感恩之心。研究表明，通过练习形成“感谢清单”， 我们实际上可以显着减轻忧虑并增强情绪。

如果可以的话，每天早晨或睡觉前要尽力练习感恩感。找到“平凡中的非凡”可能会导致您的生活发生一些严重的积极变化。

从研究中我们知道，抑郁的主要原因是缺乏宽容他人。当我们对尚未被原谅的某人表示愤慨或愤怒时，我们就会陷入过去。

导致幸福的关键特征之一是生活在 现在的时刻 尽可能地，而不是在已经发生的不可控制的事件上加油。如果宽恕使您无法从时此地享受喜悦，那么该是释放您所持有的愤怒的时候了。

问问自己，有没有我没有原谅的人吗？甚至你自己，即使我们已经原谅了某个人，也需要花几次练习才能真正原谅他们的内心。宽恕不仅是在忘记，而且实际上是使他们摆脱了他们可能真正欠我们的债务。

俗话说，拒绝原谅就像自己喝了毒药，却期待毒死他人。有什么怨恨值得破坏自己的生活和幸福吗？

您需要宽恕并放手是谁，以便继续前进并过上最充实的生活？

请记住，宽恕是一种善良和同情的行为。对他人的友善使我们脱离了自己的头脑，摆脱了自己的烦恼，而且这种行为具有传染性，通常会带来更多的友善。

如果您倾向于害羞，经常保持自己的状态，或者不知道自己可能在哪里，请从小处着手，并牢记各种行为和积极的意愿都至关重要。

想知道独自一人时如何快乐吗？如果您想学习如何对自己感到满意，请从专注于自我对话开始。 无论您是在自言自语还是与他人交谈，您说出和认为的话都具有力量。

神经科学家安德鲁·纽伯格医学博士一直在进行研究，事实证明这是真的–通过言语表达的积极性可以从根本上改变您的大脑。他研究了大脑以及说出的单词或思想的影响，发现即使是单个否定单词也会增加杏仁核或我们大脑恐惧中心的活动。身体开始释放压力激素和神经递质，中断您的大脑正常活动。

生气的单词会关闭额叶的功能，从而削弱逻辑和推理中心。长时间暴露于负面人物或您自己的负面话语，确实会影响您体验和期待喜悦和幸福的能力。

研究表明，在您的大脑中说肯定的单词，甚至持肯定的单词（例如爱，和平，快乐等）都会激活额叶和运动皮层，从而使您采取行动并产生“向上螺旋”。

据说幸福具有感染力，因为我们可以通过展示欢乐的意义来提升他人的幸福感。

练习认识到周围其他人必须提供的最佳品质，而不是专注于他们的缺点。对您的家人，同事和朋友每天为您所做的美好事情表示赞赏和尊重，并最终鼓励他们为自己寻求幸福。

鼓励他人似乎是无私的行为，但对周围的人进行激励和友善实际上也能为自己带来幸福。

正如研究表明的那样， “仅仅通过自己的仁慈行为就能增加幸福感。” 因此，给别人一个称赞，给他们一个自信，并认可他们的成就，除了他们的成就之外，还可以让您过得愉快！

一项名为“利他主义，幸福和健康：好是好事”的研究指出： “在情感和行为上富有同情心的人的幸福感，幸福感，健康状况和寿命之间有着密切的联系。”

请注意您目前每天如何度过 。首先列出您有空闲时间的工作清单：阅读，看电视，与家人联系，工作，锻炼等。写下这些活动，并估算您为这些事情花了多少时间日常。

现在写下最重要的五件事清单 对你最重要 。您的两个列表如何比较？您花什么时间专注于无法满足您更高的目的，优先事项和目标？

世界上最成功的人将学习如何使自己的日程安排反映出他们最真实的优先事项 。如果您每天可以在30分钟的“时间”中切换出30分钟的电视观看时间-也许是在自然界中悠闲散步（特别是如果您住在城市中），烹饪新食谱，阅读励志书籍或尝试能量恢复-想象一下您一周的感觉会有多大不同？重写您的日程安排，使您的一天看起来与您的价值观成比例。

以这种方式进行时间管理，可以消除浪费的活动并为最快乐的事情分配专用的时间，这是每天让自己感到更多快乐的好方法。

“ 坏消息是时间过得真快。好消息是你是飞行员 。” ―迈克尔·阿尔舒勒（Michael Altshuler）

列出您一直想做的所有事情，但由于某种原因而推迟了。对滑板感兴趣？一直想尝试浮潜吗？优先考虑那些能给您带来欢乐的事物，并着重进行对您来说新颖的活动，即使这些活动看起来渺小而琐碎，也会有助于您带来兴奋和幸福的感觉。

当我们写下目标时，它使它们成为现实。因此，写下您想做的事情的目标，并写下每个星期，每个月或每个季度要采取的切实步骤，以使“桶清单”项目成为现实。

正如研究指出的那样，快乐的小感觉加在一起并创造出更大的幸福感，所以请不要忽略那些带来成就感和微笑的小东西。

冒险，结识一些新来的有趣的人，如果需要，请多加注意。正如研究告诉我们的那样，“非常快乐的人更加外向，更乐于助人，并且更少神经质。”

“不是我们拥有多少，而是我们能享受多少，这使我们感到高兴。” --  查尔斯·斯皮

仔细选择您的朋友和影响圈。写下五个使您变得更好的人和三个可能使您陷入困境的人。

与鼓励您并为您的生活增添幸福的五个积极的人安排时间，同时选择减少对您的生活造成负面影响的三个人的时间。

“ 与智者同行的人将成为智者，但愚人的同伴遭受伤害 。” –箴言13:20

选择可以让您负责，对您诚实并鼓励您实现目标和梦想的朋友。当您与建立您并鼓励您的人分享时间时，您就可以建立持久的关系，而这些关系直接有助于真正的幸福。

研究表明，“拥有良好社交关系的快乐人的日常生活更加愉悦。”例如，非常快乐的人与朋友，浪漫伴侣和家庭成员之间的关系令人满意，与不快乐的同龄人相比，他们在日常生活中的积极事件和情感要多于消极的人。

将精力投入到建立有意义的深层关系中，即使这意味着减少这种关系。

您如何几乎立刻使心情愉快？动起来！

开始进行您喜欢的任何类型的运动，并且可以坚持几个星期以上。无论是重量训练，爆发训练，跑步，运动量来找到，杠铃训练，普拉提训练或团体健身课，任何类型的运动都会使您保持更加活跃的身体。

锻炼可以真正改善您的整体思维方式。研究表明，体育锻炼会使您的身体增加HGH和内啡肽，从而有助于改善情绪和自尊。有证据表明，不运动会导致不快乐的感觉增加，而经常运动会相反。

失去或失望后，您又如何能快乐？每天花费时间以某种方式改善自己。无论是看书，杂志文章，还是听令人振奋的音乐或励志播客，都可以找到激发您不断前进的动力，然后将其纳入日常工作。

每天专门花30分钟阅读励志书籍或某种形式的信息是一种极好的方式 感到更快乐 .

通过向您介绍新的概念和想法，阅读还可以使您摆脱困扰自己的问题。通过阅读他人的观点，您可以打开自己的视野，看到别人的观点，并被提醒您，您并不孤单。

开始探索您为什么在地球上。提出有关您自己的问题：

您喜欢做什么？

哪些活动会让您感觉最好？

人们最喜欢您什么？

无论是通过个性特征还是尝试新的爱好，这都是发现我们被设计要做的事情的人生旅程的一部分。这是您人生的计划和目标，也是您来这里的理由。是不是该发现什么了？

您人生的真正，更深远的目的是什么？您希望对世界产生什么样的遗产和影响？例如，您的目的可能是服务孤儿，抚养大孩子或帮助治愈疾病。不管它是什么，都应着眼于您可以采取哪些行动来实现更高的目标。

专注于我们日常的小事，而忘了最终目标是什么，很容易偏离正轨，而忽视全局。

追求我们的真正目标并随着时间的推移保持专注需要一些自我控制，但是最终结果是巨大的成就感和不断追求更高目标的动力。

“生活的目的是发现您的天赋。生命的意义就是送出礼物。”  --  戴维·维斯科特

专注于解决他人的问题-而不是独自思考-是让自己感到更快乐的最好方法之一。为他人服务是一项重要的双重实践：为我们服务的人们带来更多的幸福，当我们帮助他人时，我们也会感到更加积极和快乐，因此我们能够更好地处理自己的问题。

看看世界上一些伟大的帮助者，例如特蕾莎修女；她几乎没有物质财产，但充满欢乐。

“ 善良和感恩与主观幸福有着密切的关系……幸福的人们不仅渴望得到善良，而且更加善于承认善良，并且更有可能以善良的方式行事。”

您知道需要做或想做的三件事是什么，但是出于某种原因却没有？写下您要完成的三个最重要的目标，然后在每个目标旁边列出导致您拖延的事情。

如果拖延使您无法追求自己的目标，请制定一个计划，放弃任何借口并开始采取行动。

写下具体步骤和时间表，说明您将要采取的步骤以及何时执行。如果您想获得学位，请设置日期，以保存时间，要研究的内容或填写申请的时间。采取简短，有意义，切合实际的步骤，并在完成操作时将其选中！

设定目标（以及许多人陷入困境的地方）的一部分是克服障碍。因此，最好也考虑一下障碍。您如何克服遇到的延误？您在哪一步始终会陷入困境？

这是否意味着改变您的日程安排或向比您更有经验的人寻求帮助？下一步的不确定性和准备不足的情况很常见，但重要的是要利用您现在拥有的工具不断朝着目标前进。为什么要等明天才能开始今天！

“如果您等待完美的条件，那么您将一事无成。”

对于我们许多人来说，我们已经习惯于负债累累。无论我们是买车，购房还是想购买精美的圣诞节礼物，我们都被教导要依靠信用而不是实际需要购买和生活的金钱。这会造成负担，一直困扰您。

财务问题是当今世界萧条的最大原因之一。将钱放在适当的位置，开始更紧密地跟踪预算。也许您会注意到您将大量收入花在了无用的购买上，最终并没有使您更接近获得幸福？

回顾一下您列出的清单，了解您最喜欢度过的时间以及您的主要目标是什么；现在，请考虑您当前的消费习惯是否支持这些活动和目标。

保持支出控制需要一定的自我控制能力，但确实可以在未来获得回报。研究表明，“自我控制”可以通过帮助人们避免频繁发生的冲突并通过偏爱美德来平衡副恶冲突，从而促进幸福感。

自我控制可以通过避免和应对动机冲突来积极促进幸福。问问自己该怎么做才能对金钱实行更多的自我控制，并给自己最大的机会来避免因积累债务而产生的额外压力。

每天都有数十亿人需要帮助。您可以成为某人的英雄，并通过以下方式挽救某人的生命

自愿将您的时间或资源用于慈善事业。

有无数种方法可以帮助支持不同的任务：您可以自愿帮助诸如为有需要的人口提供清洁水，为动物权利而战，为生活在贫困地区的儿童提供支持的人们这样的事业。

无论您最能引起共鸣的是什么使命，都有一种方法可以为您提供支持。出差旅行是结识与您具有相同价值观和激情的其他人的绝妙方法，因此您可以与更多支持和鼓励志趣相投的人建立自己的内心圈子。

如果您无法进行宣教旅行，请记住，您可以在自己的家乡做很多事情来帮助他人。 考虑一下自己的长处和知识-您可以通过自己的自然能力做什么来帮助他人？

“你们每个人都应使用所收到的任何礼物来服务他人，以各种形式作为上帝恩典的忠实管家。” - 彼得4:10

饮食健康可以改善您的身心健康。令人惊讶的是，您 所吃的食物可以作为焦虑症的自然疗法，可以对抗抑郁症，并可以改善您的情绪。 健康的饮食不仅可以让您避免危及生命的疾病和状况，而且还可以为您提供实际的能促进情绪的必需维生素，微量矿物质，健康脂肪等，从而促进幸福。

研究表明，就饮食选择而言，是什么使人们感到高兴？

每天吃绿色食品，尤其是5份以上的蔬菜和水果。新鲜的水果和蔬菜提供重要的抗氧化剂，有助于脑部功能，情绪，能量水平以及抵御炎症和压力引起的疾病。尽管您总是想吃比水果更多的蔬菜，但它们都富含维生素和矿物质。

健康的早餐（假设您不间歇性地禁食）。仅通过这样做，您的饮食就可以改善33％！一顿健康，丰盛的早餐可以让您从一整天开始选择正确的食物-使您精力充沛，专注于练习之前的所有步骤。

避免超加工食品，并可能定期进行全身排毒。通过计划几个星期来“清理”您的身体，您会感到自己更加精力充沛，并准备开始运动！

每天喝足够的水以保持水分，避免喝过多的酒精，咖啡因和含糖饮料。

最后的想法

您如何提高自己的幸福感？许多研究表明，幸福不仅仅是运气或暂时的感觉。幸福实际上需要付出努力，并且很像一种技巧；通过这种努力，任何人都可能实现幸福。

研究告诉我们，如果您想过上幸福的生活，那么最重要的优先事项和习惯包括：练习感恩和宽恕，说正面的话，有生活目的和有目的地生活，保持积极的关系并专注于他人，锻炼身体，并饮食健康。

⑷ 人生苦短，想要生活幸福，该怎样去经营自己的人生

人生无论是成功还是失败，比的都是一颗心态，有人富甲一方，却疾病缠身而有人情，也有人穷困潦倒却身体健硕，这世界上本来就没有绝对的成败，只要有一颗乐观开朗的心态，你就是人生赢家。

我的奶奶今年91岁，永远是一副乐呵呵的模样，她活了一辈子都没有生过气，顶多就是皱着眉头，从不会去记恨别人。这样的人最容易长寿，也是生活的智者，永远风轻云淡地面对悲喜。如果你想拥有幸福的人生，就必须要做到以下几点。

不管是爱情、亲情还是友情，都需要自己主动的付出，不要坐享其成。任何感情都需要精心维护，你主动付出一点对方会更加感恩，对方会更加感恩你，会拉近两颗心灵之间的距离。总之，要学会用自己的情商去经营人生，低谷时不气馁，高谷时不自负，永远珍惜和感恩帮助自己的人，这样你才会生活的充盈而幸福。