1. 怎么获得幸福和快乐满足感
幸福感是个体基于自身的满足感和安全感而在主观上产生的愉悦的情绪，心理专家认为幸福感并不是短暂的情感体验，而是在内心形成的长久的、坚定的心理状态。幸福感的增加很多时候和财富没有关系，而是受身体健康状况、人际交往等方面的影响。想要获得幸福感，我们必须做到知足，不能盲目的去进行追求，减少欲望的产生，当你用知足的心态面对生活，你就会感受到更多的幸福。心理学家认为外在的行为会影响个体的心理，总是产生积极的行为，可以提升我们的幸福感的。
一、从积极的角度看问题
积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动，并且将所有的事情都往坏的一方面想，这样会让你陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去。想要变得愉快，就需要个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让你消除悲伤的情绪，促使你增加勇气和信心，将大事情变成小事情，不要让任何事情影响内心的平静。
二、帮助他人做一件小事
心理学家阿德勒曾经说过，14天就可以治疗人们的抑郁，只要你坚持14天，每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下。
三、提升自信心
当一个人拥有足够的自信心，就代表他拥有足够的勇气，不会惧怕身边任何情况的发生。因为坚定的内心，会帮助他走出任何困境。自信的人内心充实，欲望的产生就会变少，因此总是能够感受到安全感和满足感，幸福感自然而然的就提升了。并且内心足够强大的力量，可以提升个体的精神面貌，促使个体更加的积极和主动。
四、放松心情，告别压力
面对社会残酷的竞争，以及家庭繁琐的小事，我们很少能够体验到幸福的感觉了。其实在身边有许多让你感受到幸福的事情，只是被压力蒙蔽了我们的双眼。我应该做的就是，用合理的方式去释放内心的压力，例如听听轻音乐、或者通过静静冥想的方式，去享受平静的时间，告别烦恼。
五、保持笑口常开
心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感。脸上常挂着笑容，能够在心中暗示个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动。当个体本身变得充满了正能量的时候，就会无所畏惧，更加能够顺利和快乐的生活。
2. 种下幸福的种子
读书的意义是什么？人活着的意义又在哪里？在过去的20多年里，我一直都不曾想过这个问题，突然有一天，我发现，读书是这样的，也可以是那样的，读书使我内心丰富又坚韧，仿佛找到了活着的意义，于是我开始阅读，同时思考一个问题，为什么我以前只是为了读书而读书，直到我认识了他。
他是被誉为“日本图画书之父”的松居直，代表作《幸福的种子》给了我极大的启发，作者以自己的童年成长、育儿经验、以及从事童书出版行业的深刻体会和认知，系统介绍了图画书在儿童成长中的重要作用。我也因此认识到，阅读兴趣的启蒙和阅读习惯的培养，两者的关键期皆从幼儿开始。
《幸福的种子》一书，告诉我有一种书叫绘本（即图画书），很奇特，不认识字的孩子也能读，而且通过大人朗读此书给孩子，会有一股爱流淌在孩子心中，搭建起亲子关系交流的桥梁，孩子也会因此亲近书和爱上书。
这本书同时也是工具书，它告诉我图画书与幼儿世界的关系；图画书中插画和想象力所带来的乐趣和作用；父母如何挑选并带领孩子看图画书；推荐陪伴孩子成长不同阶段的图画书；图画书与幼儿家庭教育的有机结合。
举个例子：如何给孩子（幼儿）读图画书？是照本宣科，一字一句的念插图所附的文字，结束时告知孩子本书的教育意义呢？还是对着图用自己的语言，有感情的讲解？看过此书后，就会明白其中的意义。
松居直认为，父母在给孩子读图画书时，尽量去读“图”，而不仅仅只是文字，因为孩子们不认识字，幼儿看书的方式和成人不一样，是先注意到图中的插画，从插画中去理解书的意思，自以及细节。同时，父母在给孩子读书的时候，要怀着愉快的心情去读，一定也要从心里喜欢这本书，只有这样，读书的人才能把这种心情传递给孩子，让孩子也从书中体会到乐趣，爱上读书，感受到幸福。
这本书我通读了2遍，给我最大的感触是，告诉我们如何透过和孩子共读图画书，引导孩子感受幸福的同时，爱上阅读，成为内在充实，有情有爱的人。我也因此认识了一群爱阅读爱分享的妈妈，一起学习和锻炼如何有感情的读图画书，幸福的种子在心里生根发芽。
小小感悟，写给爱读书的你，推荐准妈妈必看此书喔。