什么叫做幸福度

㈠ 幸福感是什么意思

幸福千百年来一直是哲学所探讨的终极问题，而从应用心理学的层面出发，探讨“幸福”则更多的是为了帮助提高人们日常生活水平。我会以马丁·赛里格曼的《幸福五部曲》和他主张的构成幸福的五大元素为基础，来讲讲如何提高幸福感。

赛里格曼所指的构成幸福的五大元素分别是积极情绪、投入、良好的人际关系、意义和目的、积极的成就。

一、积极情绪

首先，积极情绪（positive emotions - pleasure），也就是心情的愉悦，可以划分为三个强度：

高等强度：狂喜、兴奋、快感

中等强度：奔放、活泼、欢喜

低等强度：舒适、和谐、放松

大多数情况下，愉悦来自于感官上的享受，比如暴雨天的一杯暖咖啡、健身后的一个热水澡、久违了的一碗牛肉面、考试前的周杰伦演唱会等等。但是，伴随着快速的生活节奏和巨大的学习压力，人们常常忽略了这些相对来说可以比较轻松获取的“小确幸”，甚至失去了感知愉悦的能力，也就于是导致了我们常说的“水逆期”、“最近有点丧”。进行一些“正念” （mindfulness）的练习，例如冥想（meditation），可以起到很好的抗焦虑和抗抑郁效果。

然而，这种来源于感官的愉悦是短暂且有习惯性（habituation）的，通俗来说就是我们会逐渐适应这种愉悦的存在，开始觉得“这有什么好开心的，见怪不怪了”。比如久违的一碗牛肉面可以带来积极的情绪，但如果天天都有牛肉面吃，这也就无法再成为我们“快乐的源泉”了。值得注意的是，这种习惯化的过程所带来的快感缺失很可能过度激活人脑的奖赏机制，造成成瘾行为。

二、 投入

第二个幸福元素，赛里格曼定义为投入（engagement - gratification），详细来说就是通过具有创造性的投入施展个人的美德和优势，以此获得满足的过程。

在参与像画画、写作、运动、阅读等能收到及时反馈和内容呈现的活动时，人们更倾向于有目标地行动，注意力集中，产生掌控感和忘我的感觉。

中东心理学家希斯赞特米哈伊认为，当人们十分投入于一件事而感觉时间停止时，他们就处于“心流”（flow）状态。比起上一段提到的来源于生理感官满足的、浅层次的积极情绪，心流的状态更加深层次，专注于心理上的成长，它所带来的满足感也会更加长久地停留在记忆中。继续拿牛肉面来举例，如果自己亲手下一碗牛肉面，那么我们最终获得的成就感和幸福感会比去饭店里更多，更持久。

三、人际关系

其次，良好的人际关系（positive relationships），这不仅仅是指不仅仅从工作、学习发展出的社交关系，而是在生活当中有人真正的关心你，让你觉得自己是值得被爱的。

无法从积极的人际关系中获取幸福感，也是长期独居或是追求极端自由的人容易抑郁，甚至人格障碍的原因之一。

一个哈佛大学长达70年的跟踪研究发现，家庭经济地位、社会阶级、社交能力、是否性格外向等我们看重的特点往往并不会对幸福感造成太大影响。

拥有健康的生活方式，在青年时期就建立亲密关系的人才更能提高自身幸福感，这些良好的人际关系所带给我们的爱和温暖，也影响着我们面对困难时的应对机制。

对于留学生来说，除了融入本国学生的团体以获得文化认同感，并更轻易地建立亲密关系外，参加一些跨文化社团，接触更多来自不同种族背景的人群更是起到了帮助作用。

相反的，面对消极的人际关系，美国DSM 5指出，“跟谁都处不好”的状态可能意味着潜在人格障碍的问题，建议及时寻求专业的心理干预。

四、意义和目的

第四个元素，意义和目的（meaning and purpose），即生命的意义和人生的目的，是一个哲学和应用心理学相结合的议题，也是大部分留学生所在年龄段常思考并有诸多困惑的问题。

奥地利犹太心理学家弗兰克尔从人间炼狱般的集中营幸存后，结合自己的心理学知识，对生命进行了深刻的思考。他的着作《活出生命的意义》将实现意义的道路划分为创造的意义、体验的意义、痛苦的意义。

创造的意义与前文的“投入”以及“心流”理论含义一致，技艺精神和对于工作精益求精的过程能够充实人生，赋予生命更多的的意义。

㈡ 你觉得什么叫幸福指数以什么为标准

幸福其实很简单，对于我来说幸福就是，下班回来有看到桌子上热腾腾的饭菜，就很幸福，饿了有人为我做饭，生病了有人照顾我，我开心的时候陪我一起笑，我难过时有个肩膀给我靠，静静的陪伴我就好，还有就是为老公孩子做好吃的饭菜也是一种幸福，不管好吃还是不好吃，老公孩子都吃光光，非常满足

首选是 健康 ，心理 健康 和身理 健康 ，身理上，没有难治的慢性病，不治之症，没癌症，艾滋，不残疾，不要缺胳膊少腿，不要是瞎子聋子哑巴，不要是弱智…不要长得丑得惊为天人，不然是王思聪也难快乐起来。

我家楼下住着一家中产，家境算殷实，两口子有文化，彬彬有礼，无奈儿子是脑瘫，和我同岁，每天亲自照顾，还没结婚。。。。

心理 健康 方面，不要有抑郁症，精神分裂，这两者都是无底洞，无论是对于个人还是家庭，精神分裂难以撤底治愈。另外，没有毒瘾。

然后肯定就是钱和物质了，简单粗暴， 健康 的身体和殷实的家境，想怎么玩怎么玩，只要不吸毒，不赌博，天天吃喝piao，夜夜笙歌，哪怕你是个混账流氓，你也成功了人生的大半。

根据马斯洛的需求层次论，人还有尊重求知和自我实现的欲望，撇开求知，自我实现和尊重就是俗称的装逼。

吃饱有钱了要装下逼，要有存在感，要让别人关注，是这样的，说得不好听，每个人都不能免俗，比如潘石屹，王石和王石的王的女人，网红那么有钱了，还要天天发状态，然而屌丝只顾关注，自动忽略了彼此的经济差距。

当然还有知识，我认为求知是人一生对自己的义务，知识让人泰然，让人免于随波逐流，当然最重要的，首选是让人远离野蛮和无知之恶。

首先幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。幸福指数，就是衡量这种感受具体程度的主观指标数值。 以什么为标准那就不好说了，就拿我来说吧，我感觉现在我就很幸福。虽然收入不是很高，但不用为吃喝发愁，我有两个漂亮的闺女父母的身体也非常 健康 ，一帮扯天扯地的朋友，还有一个善解人意的妻子，每当看到孩子们欢笑的时候，和父母聊天的时候，我都感觉到很幸福。总体来说因人而异，每个人对自己的幸福评判不一样。最后在这里祝大家都幸福快乐！”

幸福是人们对生活满意程度的一种主观感受。所谓幸福指数，就是衡量民众这种感受具体程度的主观指标数。幸福指数是对人们通常所说的幸福感的量化，是人们根据一定价值标准对自身生活状态所作的满意度方面的评价。幸福指数作为评价 社会 发展的一个重要指标，不仅体现了人民群众对 社会 发展的满意度，而且越来越成为各级政府决策的重要依据。

幸福指数最早是由美国经济学家萨缪尔森提出的。他认为，幸福＝效用/欲望。也就是说，幸福与效用成正比、与欲望成反比。他还把影响效用的因素分为物质财富、 健康 长寿、环境改善、 社会 公正、人的自尊五大类。英国心理学家罗斯威尔等通过长时间的研究后认为，真正的幸福可以用一个公式来表示，即幸福＝P＋5E＋3H。其中，P代表个人性格，包括个性、应变能力、适应能力、人生观、世界观、忍耐力等；E代表生存需求，包括 健康 、交友状况、财富等；H代表高级心理需求，包括自尊、自我期许、雄心、幽默感等。

如果说GDP、GNP是衡量国富、民富的标准，那么，百姓幸福指数就可以成为一个衡量百姓幸福感的标准。百姓幸福指数与GDP一样重要，一方面，它可以监控经济 社会 运行态势；另一方面，它可以了解民众的生活满意度。可以说，作为最重要的非经济因素，它是 社会 运行状况和民众生活状态的“晴雨表”，也是 社会 发展和民心向背的“风向标”。

幸福指数A类指标：涉及认知范畴的生活满意程度，包括生存状况满意度(如就业、收入、 社会 保障等)，生活质量满意度(如居住状况、医疗状况、教育状况等)。

B类指标：涉及 情感 范畴的心态和情绪愉悦程度，包括精神紧张程度、心态等。

C类指标：指人际以及个体与 社会 的和谐程度，包括对人际交往的满意程度、身份认同，以及个人幸福与 社会 和城市发展之间的关系。

作为 社会 心理体系一个部分的幸福感，受到许多复杂因素的影响，主要包括：经济因素如就业状况、收入水平等； 社会 因素如教育程度、婚姻质量等；人口因素如性别、年龄等；文化因素如价值观念、传统习惯等；心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等；政治因素如民主权利、参与机会等。

国内外学者的研究结果表明，影响幸福指数的因素固然很多，但经济无疑是最根本的因素之一。没有一定物质财富的积累和国民可支配收入的提高，就根本谈不上国民的幸福感。据有关调查报告显示，在当代中国，人们感到不幸福的主要原因依然是贫穷，大约54.6％的城镇居民和66.4％的农村居民将贫穷列为感到不幸福的主要原因

如果说GDP（国内生产总值）、GNP（国民生产总值）是衡量国富、民富的标准，那么我们应该还需要一个衡量人的幸福快乐的标准。在国际 社会 ，这个刚刚出现的标准叫GNH?Gross National Happiness(国民幸福总值)。

GNH最早是由不丹王国的国王提出的，他认为政策应该关注幸福，并应以实现幸福为目标。 他提出，人生基本的问题是如何在物质生活和精神生活之间保持平衡。在这种执政理念的指导下，不丹创造性地提出了由政府善治、经济增长、文化发展和环境保护四级组成的“国民幸福总值”（GNH）指标。

1970年代不丹提出GNH时并不引人注目，然而20多年的实践已经引起全世界瞩目，世界上不少着名的经济学家把目光投向这个南亚小国，开始认真研究“不丹模式”。 美国的世界价值研究机构开始了“幸福指数”研究，英国则创设了“国民发展指数”（MDP），考虑了 社会 、环境成本和自然资本。

日本也开始采用另一种形式的国民幸福总值（GNC），更强调了文化方面的因素。获2002年诺贝尔经济学奖的美国心理学教授卡尔曼和经济学家联手正致力于“国民幸福总值”的研究。

世界银行主管南亚地区的副总裁、日本的西水美惠子对不丹的这一创举给予了高度评价。

她说：“世界上存在着唯一以物质和精神的富有作为国家经济发展政策之源，并取得成功的国家。这就是不丹王国，该国所讴歌的‘国民幸福总值’远远比国民生产总值重要得多。”

2005年全国两会期间，中国科学院院士程国栋向会议提交了一份题为《落实“以人为本”，核算“国民幸福指数”》的提案。

程院士认为，只要人们理解幸福与消费之间没有直接联系的观点，就能改变人们对真正是什么增加或提高了幸福程度的认识，从而创造一个可持续的 社会 。并建议从国家层面上构造由政治自由、经济机会、 社会 机会、安全保障、文化价值观、环境保护六类构成要素组成我国的国民幸福核算指标体系。

程国栋院士说：“希望在不远的将来，‘国民幸福指数’（GNH）与GDP一样重要，监控国家经济 社会 运行态势，了解人民的生活满意度，同时成为科学的政绩考核标准的组成部分。

个人理解

物质基础决定幸福质量

幸福，主要于内心体验，由外物影响

每天开心，自在，充实，无负面情绪

对生活的满足，有自己的想法，追求

当然心理因素很重要

想得开，看得远

足够强大面对风风雨雨

大部分现代人的幸福指数受压力影响

挣扎在生活线上

工作，房子，家庭。。。

好的物质条件压力会小很多

更容易觉得幸福

当我们改变不了的时候，学会知足常乐

欲望是无止境的

何必苦苦追寻

现在人们的幸福指数分为以下几点

1:充裕而知足、金钱虽然不是万能的，但没有金钱却是万万不能的，在一个人缺乏基本的生活保障时，幸福也就自然无从谈起，所以至少要能做到衣食无忧

2:心理 健康 、幸福是一种积极的心理体验. 健康 的心理.良好的心态.开阔的心胸，有了这样的状态，才能感到精力充沛.在处理日常工作和生活的问题时便会得心应手，即便遇到困难也能够从容应对.

3:对 社会 充满信心、人不可能离开 社会 而生存，所以对 社会 发展态势的心理体验同样也会影响到一个人的幸福感

4:成长与进步、要求进步的人，能够积极的面对生活，把生活作为一个不断学习提高的过程，能够经常发现自己在生活中所取得的进步，清楚自己前进的目标，并能克服各种困难实现目标.

其实最重要的还是一家人健 健康 康开开心心的在一起

这个问题实际上是仁者见仁智者见智的，因为每个人的需求不同，追求不同，所以，每个人对幸福的理解不一样。每个人在不同的年龄，不同的人生阶段，其所需和所感所悟也不尽相同，所以，对物质和精神层次的需求，当然也大不一样。

幸福指数到底是什么？到底以什么为标准呢？其实，从严格意义上来讲，是没有一个标准答案的，对于一个穷苦的农民来说，今年的庄稼有一个好的收成，对他来说，这就叫幸福，而他的幸福指数也相应提高了。对于一个常年在大城市打拼的年轻人来说，通过自己的努力，提高自己的收入，或者通过自己的努力，在大城市买了房子，对他来说，幸福指数也就提高了。

但不管怎么说，当我们实现了一直以来的愿望，或者得到了我们一直想得到的东西，也许是经济，也许是 情感 ，或者在一定程度上减轻了压力，有了更多的安全感和归属感，生活的氛围更加融洽、更加和谐等等，实际上我们也就提升了我们所说的幸福指数。所以幸福指数这个概念，实际上是没有一个固定的标准的。

以上分享，希望能对您有所帮助。

幸福是什么？每个人对幸福的理解不一样，对幸福的定义就会不一样。

如果你是一个农民，地里收成好，你会快乐；如果你是一个职员，工资高，你会做得开心；如果你是一个老师，学生们都学有所成，桃李满天下，你会觉得很有成就；如果你是一天真无邪的小姑娘，一条花裙子，足以让你觉得好像拥有天下至宝……如此种种，你能说不是幸福？

幸福其实很简单，在孩子的笑声里，在宝宝的甜睡里，在妈妈的唠叨里，在马路口交警指挥下的井然有序里……幸福如此简单，却又如此深沉。懂得观察和发现，你就是最幸福的人

什么是幸福指数？幸福很简单，是件很小的事，幸福每天都会从我们身边不经意的擦肩而过，幸福就在我们生活中的点点滴滴，只是我们没有抓住幸福的人，如果人人都能放低姿态，平易近人，心态放好，对生活充满希望，没有太多的套路，我相信我们的生活会被幸福牢牢的包围着，在此祝大家生活愉快，工作顺利！喜欢的朋友请为我点个小小的赞，谢谢！

㈢ 你觉得什么叫幸福指数

幸福指数是衡量人们对自身生存和发展状况的感受和体验，即人们的幸福感的一种指数。

幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。

怎样测试自己的幸福程度呢?专家认为可以通过心理测试来把握。他提出了由10个次级指标构成的我国民众幸福指数指标体系：知足充裕体验指数、心理健康体验指数、成长发展体验指数、社会信心体验指数、目标价值体验指数、自我接受体验指数、人际适应体验指数、身体健康体验指数、心态平衡体验指数、家庭氛围体验指数。