‘壹’ 怎么才能让自己幸福快乐
1. 记录开心的小事。
从今天开始，每天记下让你开心的两件小事。
哪怕只是有人夸你今天的衣服好看，哪怕某天晚上睡得很好没有失眠。
我们习惯了盯着烦恼和难过的事儿，所以总觉得生活很糟糕。
多记住那些细碎的美好和温暖，你会发现，幸福其实就藏在日常里。
2. 多跟朋友打打电话。
有空的时候，跟朋友通通视频打打电话，山南海北聊工作、感情、八卦，把近期的开心与不开心都分享出来。
到了一定的年纪你会知道，有一个可以随时打扰的朋友，是件很珍贵的事情。
心里的话，有人听就是温暖；郁闷的事，有人懂就是幸福。
3. 偶尔奖励自己礼物。
在特别的节日里，在遇到烦心事的时候，送自己一份礼物。
在不那么美好的日子里，学会给自己找一个开心的理由。
在乏味琐碎的生活中，极力去触摸点滴的欢喜。
如果没有人爱你，你要记得爱自己。取悦自己，才是最幸福的事情。
4. 忘记一些事情。
张小娴说：“小时候，假如记性不好，是会挨骂的，然而，当你长大和变老，你才发现，有些人有些事，能够忘记，是幸福的。”
那些让你难过的，让你痛苦的回忆和经历，让你伤心的人，不如忘记。
人情世故不简单，但你可以简单过。
把烦心事丢掉，才能腾点地方放鲜花和玫瑰。
5. 少比较，会知足。
这个世界上除了朝九晚五，还有很多人要加班到深夜，没有双休，没有热好的粥，没有灯火通明的家。
也许你没车没房，没钱没权，但你无病无灾，有人爱你，关心你，这也是一种让人羡慕的平常的幸福。
关于生活方式：
经营岁月，美好会奔你而来
1. 早睡早起。
再昂贵的护肤品和保健品，也比不上早睡早起给身体带来的好处。
早睡，让你身体健康，增强免疫力；早起，让你有充沛的精力和更好的状态去迎接新的一天。早睡早起，才是最好的养生。
2. 定期旅行。
生活很辛苦的时候，就出去走走吧，一次旅行，足以治愈尘封已久的心情。
去感受不一样的风景，去到陌生的城市和街角，去看日出日落。
你会发现，这个世界上还有很多事情值得我们去期待，还有很多美好等着我们去邂逅。
3. 学会做饭。
有人通过研究发现：做饭能降低焦虑和烦躁的情绪，还可以增强自信、增加幸福感。
闲暇的时候，试着做几顿饭。在翻炒中体验生活的温度，在糖醋中感受人生的甜蜜。
花一点时间和心思，倾注一些耐心和温柔，用双手为生活增添一道色彩。
4. 整理房间。
定期收拾房间，打扫卫生，扔掉旧物。
给家里来个大扫除，把换季的衣服洗干净收纳好，把用不着的物品清理出去。
房子可以不大，但要干净明亮。在这样的环境下生活，心情也会变得清爽舒适。
5. 偶尔独处。
人生到了一定的阶段，你的生活会被工作填满，被家庭、孩子和琐事羁绊......
但偶尔，也要留一处安静的角落，给自己一些个人的时间和空间。
只有内心宁静，我们才有足够的耐心和温柔，去审视自我，去吸收这个世界的光和热。
‘贰’ 怎样才能让自己感觉到幸福
一是培养良好的心态。因为每个人的一生当中都不可能是一帆风顺的，很多时候碰到过不去的坎了、还是承受到了极大的打击了等等这些事情都会让你瞬间失去所谓的幸福。当磨难降临到自己身上时，首先要告诉自己没什么大不了的，要有与天斗与地斗，其乐无穷的豪言壮志。当快乐来到你身边时一定要敞开心扉。所以不论干什么都要有一个良好的心态，面对漫长的一生更需要保持良好的心态。有一句话我很赞成“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑”，说的很有道理，因为你放松高兴的心态去看待生活中的各项事时，就会轻松释然很多，也会慢慢感受到生活平平淡淡也是一种幸福。
二是生活工作中为自己设定挑战目标。人们在获得成功时，会感到成就感和幸福感，这是人的一种本能体现，不然每天都昏昏噩噩的，生活中的快乐与幸福会被慢慢人生所淹没。设立目标不要太大、太远、太空，要切合实际，短期可以达成的小目标，比如自己想在考试中取得好成绩，通过努力达到了期望值，幸福也就来临了。
三是不断学习。学习的过程中我们会在先前兴趣的基础再次开发新的兴趣点，而学会一项新技能会让我们获得成就感，有助于提升我们的自信和自尊，从而感受到幸福。
总之，心无挂碍，幸福自生；安心当下，就是幸福。决定一个人是否幸福的主要因素，是他的内心素质，这是无可辩驳的事实。因为一个人觉得自己是不是幸福是靠他的满足感来决定的，而外在环境和物质条件只能发挥间接作用。
亚里士多德认为，人生的幸福可以划分为三类，分别来自外界的幸福、来自肉体的幸福和来自灵魂深处的幸福。
‘叁’ 怎么样才能幸福
1、学会满足。知道满足的人一般俩说都会快乐的，他们总会感到幸福。生活中我们要学会知足，譬如挣键型悉钱，钱永远是挣不完的，够花就可以了。只有懂得知足，才能容易感到幸福。当然这种知足是满足了自己的基本生活所求，而不是不思进取的那种知足。
2、乐观的态度。对什么事情都充满乐观，这种人是容易感到幸福的。生活本来就会让我们遇到各种烦恼，让我们喜庆变得糟糕，但是乐观的人会敢于面对，敢于接受，敢于应对。保持稿乎乐观会让我们感到幸福的。
3、不争不吵。不轻易与被人争论，不轻易与人发生矛盾。懂得退一步海阔天空的道理。能够做到这些，就会感到幸福了。人生之中没有顺顺利利的事情，难免与人发生矛盾，发生争论，不要轻易去与别人陷入冲突中，恰租脊当的处理这些矛盾，才能够让生活恢复到平静，充分感受的幸福。
4、事业有成，家庭美满。我们不断的奋斗，不断多努力不就是为了这些嘛。拥有自己的事业，收入可观，家庭美满，妻子孩子围着自己，老爸老妈也陪伴着我们。这些都是幸福的表现，我们只有通过我们的不懈努力才能够实现。加油吧。
5、身体健康。拥有健康的身体是人生的一件乐事，也是一件幸福的事情。想要感到幸福那抛弃那些不良的生活习惯，培养良好的作息，饮食规律。经常锻炼身体，保持健康。这样我们也就知道什么是幸福了。
6、追逐梦想。每个人都有属于自己的梦想，每个人都在为实现自己的梦想努力着。这是一种幸福，尤其是当梦想实现的时候，那种幸福感会油然而生的。所以，追逐梦想的同时我们要享受那种幸福。
‘肆’ 十个让自己开心方法
十个让自己开心方法
十个让自己开心方法，俗话说得好，气大伤身，很多疾病的发生都和情绪波动有关，而且在情绪波动较大的时候身体无法调节，因此我们需要多寻找快乐，以下分享十个让自己开心方法
1、听音乐
想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。
2、比同龄人赚更多的钱
财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。
3、把积极的情绪作为成功之路
快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。
4、认同民族传统
欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。
5、亲吻，爱抚
多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。
6、使用幸福的回忆
回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。
7、做个乐天派
乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。
8、用表情调节情绪
有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
9、人际调节
人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉 。
10、环境调节
美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。
单身女生如何才能维持情绪愉快
一、多与好闺蜜交心、出门
坚信没有自己可以在自身恋情的那时候给与好闺蜜、盆友一样多的关心，由于时间一直不足的。借着自身还是单身，多一点与好闺蜜、盆友出来说说话，看看视频，这不但可以推进友情，加重牵绊，并且会促使自身的行程安排占满，看起来丰富多彩，不容易让自身觉得到孤独寂寞。
二、与亲人一起旅行
随之年纪提升，人们和亲人一起旅行的时间越来越低，等你自身拥有家中，出门变为了这件难能可贵而可遇而不可求的事儿，并且绝大多数女士单身时期，爸爸妈妈的人体和精神实质都算是好，能一起旅行的标准较为好，一回包括爱和真情的度假旅游，必须不容易比恩恩爱爱的恋人出门让你的开心少。
三、对自身的饮食搭配有必须的规定
坚信许多女士都喜爱进食，可是忙起来的那时候，很多人都会挑选随意应对，但我觉得，食材可以缓解工作压力，使人觉得愉快，造成成就感。吃上一餐美味可口精美的饭食，会让一个人的日子越来越开心许多，有兴趣爱好的女士何不试一下自身烧菜自身吃，追求完美高一点儿，全过程便越来越趣味某些。
四、有自身的个人爱好
独身女士提升自己生活品质的方式最本质的是要有自身的个人爱好，拥有个人爱好，才会急事可做，才会有精神实质上的考虑，能够造就出一个人的世界，自身的社交圈，当你的个人爱好充足多，孤独哪些的就会离你渐行渐远。
五、对生活品质有高规定
对生活品质要有高规定是说，要随时随地维持家庭清洁，多读点书，作息时间规律性，随时随地维持雅致庄重的情况，那样能够为拜托了单身充分准备，并且那样的高自然环境标准和身体素质算是享受人生的基本。
好烦怎么办
1、倾诉
好烦好烦时，倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2、旅游
当一个人心态不平衡、有苦恼时，好烦呀，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的`氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心态就愈容易平静。
3、读书
好烦怎么办？读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4、听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5、求雅趣
好烦怎么办？雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心态自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6、忘却
忘却也是保待心态平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱，这样你便可乐观豁达起来。
人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心态就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心态的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心态平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 !