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什么让人最幸福
发布时间：2023-09-04 21:53:51A. 有没有什么可以让人拥有幸福感的礼物求推荐！
1.巧克力和奶油蛋糕
甜食会分泌多巴胺，而多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质，它可以通过血液流至全身，传递幸福及开心感的信息，最后刺激神经，使人产生亢奋的感觉，所以我认为赠送巧克力和奶油蛋糕是可以让人获得幸福感的。
另外我认为每天做对自己有意义的事情，保持乐观的心态，笑对人生同样能让人获得幸福感！
B. 吃什么让人感到生活幸福
1. 黑巧克力
如果你有冬天的忧郁，并且梦想着温暖的日子，椰子可以将你的味蕾和心情带到热带的心态。椰子富含中链甘油三酯，有助于增强能量。椰子被认为是情绪食物的另一个原因是，2017 年的一项动物研究发现颂孙，椰奶中的 MCT 可以减轻焦虑。当然需要更多的研究来充分了解人类焦虑与椰子之间的联系。
4. 咖啡
这是为世界上10 亿咖啡饮用者准备的。现在你可以证明你的咖啡摄入量是合理的（当然要适度），因为咖啡让世界变得更快乐，一次喝一口。
2016 年的一项分析得出结论，咖啡与抑郁症风险降低显着相关。另一项研究得出结论，与摄入安慰笑樱局剂饮料的人相比，咖啡显着改善了受试者的情绪。
5.鳄梨
有一件事是肯定的——鳄梨让我们更快乐。这种光滑的奶油水果富含包括胆碱在内的营养物质，您的身体使用它来调节您的神经系统和情碰让绪。2020 年的一项研究发现，鳄梨中的健康脂肪与女性焦虑减少有关。多吃鳄梨的另一个重要原因是它们富含维生素 B，这与降低压力水平有关。
6.浆果
你也知道多吃水果也与更好的心理健康有关吗？2016 年的一项分析发现，水果和蔬菜的摄入量与改善心理健康高度相关。尤其是浆果，富含抗氧化剂，也称为类黄酮，可以减轻抑郁症状。另一项给予受试者蓝莓汁的研究显示，蓝莓摄入量与与衰老相关的较慢的认知衰退有关。
7.发酵食品
酸菜、泡菜、开菲尔、康普茶和酸奶等经过发酵过程的食物有助于保持肠道健康，也可能有助于改善情绪。发酵过程会产生益生菌，进而支持肠道中的健康细菌。现在，你的肠道与你的情绪有什么关系？很大关系。人体产生的高达90% 的血清素是由肠道细胞产生的。因此，食用发酵食品可以促进更好的血清素生成。
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