幸福怎么实现的

‘壹’ 怎么才可以做到幸福

1、认老不服老。
衰老，是人人都要面对的人生难题，最智慧的做法是认老但不服老。这一点很关键，如果你能够理性看待自己的年龄，就可以找到有效的应对方法，并从中获得 幸福和快乐；如果不能，则可能背上沉重的心理负担，沉浸在失落情绪中，生活质量严重下降。人生的每个阶段都有其独特魅力，要拥抱当下你所拥有的。年老后， 虽然20岁时的青春活力已不复存在，但阅历和经验让你对世界有更透彻和深刻的认识，面对危机和困难时，判断力和决策力也更准确，这些都是无形的财富。
2、明确表达自己的情感和需要。
其乐融融的的家庭关系是对长寿最好的助力。调查显示，大多数中国老人的幸福观比较传统，认为幸福感主要来源于家庭。所以，子女要尽量为老人营造这种和谐的氛围，多关心、陪伴老人，同时老人也可以主动与子女家人加强联系，能有效改善心态，缓解负面情绪。老人如果有什么需要，最好直接告诉子女，及时沟通，不要让子女猜，以免产生不必要的误会和麻烦。比如，如果你需要去医院做一项重要检查，有些害怕，就 明确告诉女子“我需要你陪我一起去”，这样做可以提升安全感。但也不能事事依赖子女，更不能强求，要过早逗一种相对独立的生活。
3、每天都要开心地过。
学会调整自己的情绪是每个老人的必修课。人到老年，越发感性，很容易把不良情绪郁积在心里，孤独、暴躁、抑郁、多疑等问题接踵而来。面对这些坏情绪， 必须要有一颗豁达、乐观的心。开心也是一天，不开心也是一天慎睁灶，生活不能被坏情绪影响。晚年要做到三乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐。从实际出发，对自己 和他人不苛求，努力保持和善、平静、知足的心。
4、将未完成的梦想一一实现。
德国着名发展心理学家保尔·巴尔特斯提出了毕生发展心理学理论，是说每个人一生都要学习，尤其对老年人来说，也要不断发展，并非一味退化。很多老人操 劳一辈子，梦想不断被搁置，最应抓住退休后这个完成梦想的好时机，把年轻时想做但没机会做的事在此时一一实现。老年人拥有大量闲暇时间，要任性一点，好好利用。此外，老年人可以多培养一些兴趣爱好，多学习一些新鲜事物，让生活充实丰富，切忌宽扮每天只是守在电视机前，足不出户。
5、不惧怕疾病。
疾病这个家伙，往往你越怕它，它越找你，如果你努力应对，它反而会被吓跑。面对身体功能的逐渐衰退，也要有一颗平常心，年老后有慢性病是正常的，要做 到带病、服药也积极乐观生活，不能讳疾忌医。从中年开始就应注意改变生活方式，储存健康，多运动，多吃蔬果，限盐、限酒、戒烟，定期体检，有病及时就医。

‘贰’ 人们如何获得幸福感

我认为幸福感分为两种:

一是通过人际交往等方式获得的短暂幸福感，虽然不会持久，但却是生活中最常见的，辩镇桥也是必须的，

二是通过成就等自我实现获得的幸福感，效果持久且对人有更强的激励效果

人的幸福感来源于四个方面，满足感、愉悦感、酣畅感、价值感。这四个方面任何一个方面得到实现都可以获得幸福感，当然持续的时间不一样。我们一一来分析。

一、满足感，饿了吃饭，渴了喝水，想要的东西得到了，就会感到幸福。

二、愉悦感，大家现在为什么喜欢看旅薯搞笑综艺节目，喜欢刷短视频呢？就是因为可以让自己开心，哈哈大笑，有愉悦感。这也是很多及时行乐的人的理论来源。但是这一点有一个致命的缺陷，那就是会慢慢上瘾，刷的久了，会发现短视频带来的快乐越来越少，自己的笑点越来越高，刷的时间越来越长。网瘾毒瘾基本上是差不多的形成原因。这是因为我们快乐的化学物质是多巴胺，但是大脑里有一个类似于开关的东西控制多巴胺的分泌。同样的刺激久了，多巴胺分泌减少。要想获得同样的愉悦感就必须增加时间。

三、酣畅感，也就是我们常说的痛快，其实就是付出程度。当你全身心的去做一件事，完成的时候就会感觉很好，最简单的例子比如去打一场羽毛球，打完了以后不是累而是舒坦，兴奋。所以以后做事情都要全力以赴的完成，这样你就会有幸福感。

四、价值感，这也是带来幸福感最持久的来源。做的事情对别人，对社会越携猛有价值，获得的幸福感也会越强烈。有钱人的空虚大部分就是来自于生活的无价值感，这个时候找一件事情去实现自己的人生价值，就可以获得满满的幸福感。

如果ni现在缺少幸福感，就按照上面的四个标准去做事 获得自己的幸福感吧。

‘叁’ 获得幸福的方式

一个人获得幸福的方式有两种。

第一种方法成本最低、见效最快，但是生理上得受委屈，那就是要管住自己的欲望。宗教提倡让欲望越来越简单，越来越单一，这样幸福就会不断地增加。

不管怎样，你会发现我们的不满都在于我们对自己的欲望疏于管理，而欲望的生产成本又特别低,同样吃一口饭，你可以有一百个欲望。欲望膨胀得很快，但是现实中满足欲望的过程却很漫长，你就会不开心。

例如有人递给我一把凳子，但我的欲望是坐沙发，我会觉得他不给我面子。又例如买房，你一毕.业，想买间一百平米的房子，产生这个欲望只需要一秒钟，可是要挣买房的钱说不定需要一辈子，你肯定感到不痛快。如果你把你.的欲望改成，先租三年房，攒三年钱，再从经济适用房入手，那就实际多了。

另外一种追求幸福的方法是先把欲望放在一边，同时想方设法去创造满足欲望的手段，去掠夺金钱、权力、财富。希特勒就是用战争和消灭犹太人的手段来满足自己的征服欲。

用第二种手段追求幸福的人，大部分都是那些所谓的“爱折腾的人”，他们在追求幸福的路上，通常反被追求的手段所奴役。比如说一个企业家的欲望是挣钱当首富，他为了挣钱不择手段，结果幸福还没得到就坐牢了，有些得不偿失。

所以，这两种获取幸福的手段,一种是管理欲望，让自己的欲望跟自己外部的物质条件适度融合。另一种是放纵自己的欲望，同时拼命在满足欲望的手段上下工夫。

看上去，第一种方法更靠谱些。当然，管理自己的欲望说起来容易，但是做起来却很难。你的朋友已经买车买房，你还在家里“吃斋念佛”，这的确是一个巨大的挑战。

‘肆’ 如何实现幸福

幸福对于每个人来说，定义 都不一样~因为每个人对幸福的渴望值都不同，做一个容易满足的人吧~那样可能你会感觉更幸福~

‘伍’ 幸福靠什么来实现

1、最简单点的就是友情
朋友之间那种单纯没有杂质的在一起玩啊
聊天啊疯闹啊幸福就是不是你去刻意追求
而是你尽情的投入
去相信他们幸福自然而然就会感觉得到

2、
再是亲情啊家人给你的温暖家人对你的耳濡目染
在一起吃饭呢啊说话啊自然而然的会觉得幸福
家人毕竟就是家人啊
他们给的幸福会很简单但却会很感到的啊

3、你的对象啊
他是你的依靠你的唯一
因为他喜欢你他会把你捧在手心或是爱护你
他会让你每天都开心啊
大家都是明白人啦
都知道啊嘻嘻
对象给的幸福
是甜蜜的
是你会一直去想
又是情不自禁的想回笑啦
这就是幸福

‘陆’ 什么是幸福，如何获得幸福

最老生常谈的话题往往是人们向往的生活，然而有时候最普通的向往却是最难实现的现实，获得幸福，一方面从命运的角度去说，有些人含着金汤匙出生，生来衣食无忧，从物质生活的角度而言，他们必然会比贫穷人家的孩子要幸福得多。人们应该怎样生活才能够获得幸福呢，或许更多时候看的是个人的心态。
1，获得幸福，首先要明白幸福是什么，幸福更多时候是人们对于当下生活的一种感受，确切的说，幸福感来源于生活中的点点滴滴，人们想要获得生活中的幸福，首先要学会的是如何生活，生活中的幸福有时候来源于忙碌的工作，有时候来源于惬意的享受下午茶的时间等等。

2，幸福感表现的是人们对当下的一种生活心态，有时候，幸福感和人们的心态有很大的关联，心态好的人能够在平凡的小事中体味幸福，悲观的人不论遇见什么样的人或事总会考虑到它们坏的一面，所以在他们的生活中没有什么幸福可言。
3，生活中没有幸福的事情，个人可以用自己的行动去争取幸福，幸福的来源可以是你认真工作时的表现，在工作上得到别人的认可，未尝不是一种让个人感到幸福的行动，用自己不懈的追求得到喜欢的人的芳心也是一种幸福的行动，幸福无处不在，只是有时候人们缺乏一种发现它的能力而已。

‘柒’ 怎么实现自己幸福.

人们通常会说：幸福是一种抽象的感受，而美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。

1、不抱怨生活

幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

2、不贪图安逸

幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

3、感受友情

广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。

4、勤奋工作

专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

5、降低负面影响

少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

6、生活的理想

幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

7、给自己动力

通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

8、规律的生活

幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

9、珍惜时间

幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每三十分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

10、心怀感激

抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

‘捌’ 获得幸福的三个途径

你是否有过这种感觉，身边的人给予并收获着幸福，自己却像个局外人一样只能旁观这一切？这感觉好像天堂就在你眼前，却有一道上锁的大门将你拦在外面，让它可望而不可即。

事实上，每个人都可以沐浴在幸福之中，而有些人的接收器蒙上了灰尘，他们与世界的联结被切断了。值得庆幸的是，这种困境并没有超出人类的控制能力，对此我们可以采取行动。

方法1：设定目标，探索内心深处的渴望。

我们应该深人内心去认识自己。首先，应该确定一些在自己能力范围内的目标:其次，努力在这些目标中寻找自己想做的;接下来，将每个目标细化.并寻找出有意义，源自于内心需求，真正想要去做的;最后，为那些真正想要做的事情做一个详细、完整的计划，并付诸行动。

一个因为外在压力而勉强自己去实现某个目标的人，是不能在其中找到长久的快乐的，只有发自内心地对这件事情有强烈的热爱，才能够获得真实的幸福。我们不妨静下心来问问自己，我们每天所做的事情，有哪些是真正想做的，有哪些是迫于外界压力不得不做的。

追求我们能做、想要做，并且具有意义的事情，才能够满足我们内心真正的需求。当我们追求与自己内心需求一致的目标时，更能够激发出我们的无限潜能。同样，在通往这个目标的途中，我们是快乐的，不会感觉痛苦或者麻木。

方法2：从小事入手，改变自己不良的思维习惯和生活习惯。

我们的思维习惯和生活习惯会影响到我们的幸福感，如果我们想要提升自己的幸福感，使自己的习惯有较大的改变，可以从小事情着手，从事情上去改变，对我们来说会更加容易。你可以从小事情中试着培养自己的一种兴趣，比如阅读、听音乐、打网球，然后通过自己感兴趣的活动，慢慢地改变自己的生活状态和生活习惯。

方法3：避免习惯化，试着增强自己的愉悦感。不要烦繁地重复自己感兴趣的事。

我们通常都是身处在某些特定的、舒适的环境下，或者是接触自已感兴趣才会产生愉悦感，而当我们结束了这些感兴趣的事，愉悦感便会消失。所以我们可以尝试记住这种愉悦的感觉，并试着增强它，这样一来可以有效的提高的幸福感。

而当我们频繁地重复原来能够给我们带来愉悦感的事情时，也可能会减少我们的愉悦感。比如你喜欢某种水果的，如果你不停地吃它，就很可能会产生发腻的感觉:而如果你隔段时间吃一次，它带给你的愉悦感就不会消退。

所以，我们可以找出重复某件事情的最佳间隔时间，这个时间既能避免产生又能够不断地带给自己惊喜。如果掌握了间隔时间这些都能给我们的生活带来惊喜，不仅如此，我们还会得到更多善意的回报。

幸福其实不难，学会感受幸福，便可慢慢收获幸福，小士也希望这些方法能帮助大家获得幸福。