如何控制你的幸福

A. 怎样能控制自己的感情总是轻易喜欢上一个人，然后被牵动。

1、学会理智
一旦出现感情问题，人的情绪很容易波动的，处理事情的时候很容易出错，我们经常听说一个词叫感情用事。所以想要控制自己的感情，首先得使自己心平气和下来。
也许我们已经积聚了许许多多的不满，心里的那口气过不去，很是恼火，但是不管如何，这个时候不可一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事，实事求是地谈论问题。如果这个时候我们感情用事，将无法清晰地说明我们的理由，想要表述的观点都是乱的。
如何才能增强我们的理智呢？这也不是一下子就可以改过来的，但是我们首先要有这种意识，当我们遇到事情时多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当我们想要争吵时，可以反复提醒自己：我不能发怒，要冷静，冲动是魔鬼。这个需要多次提醒自己，一次两次是不行的，每次都这样去做，慢慢你养成习惯了，就会自然而然变得理智了，也就遏制了感情的冲动。
2、警示标语
很多人通过自我提醒可能还不行，这时候我们可以写一些警示标语，比如我们可以在自己的卧室，办公室的桌子上贴上一些控制感情类的警言或关键词，时刻提醒自己要冷静，如我不生气，我要冷静。
3、学会转移
当我们在现场遇到自己的感情激动时，为了避免立即爆发，这时候可以有意识地转移话题，或者是做点儿别的什么事情来分散我们的注意力，这样可以更好地使自己紧张的感情松弛下来。比如迅速离开现场，去找人谈谈心、散散步、或者干脆去外面疯跑几圈，这样可以将自己感情能量释放出来，心情就会平静下来。
4、换位思考
也就是站到别人的角度来考虑问题。俗话说：将心比心，通过换位思考，把自己当做别人这一角色，进行体会别人的感情和思想，这样就有利于防止不良情感的产生，也就可以达到消除我们已经产生的不良感情。比如，当同事触犯我们时，可以站在同事的角度想一想，可能我们就会觉得同事的行为情有可原了，也就不用生气，感情也就自然散去了。
5、升华感情
感情分为积极的和消极的，我们所说的升华感情是指将消极的感情，如痛苦、烦恼、忧愁等，转化为积极的，而且有益于我们的行动的。比如当我们的工作表现不好时，被领导训斥了，心理不舒服，心情低落，这时候我们如果不甘心落后，不甘心失败，继续振作精神，奋起直追，这样是不是就可以将消极的转化为积极地的呢？
6、学会发泄
人有感情是非常正常的，有时候我们需要将我们的感情发泄出来，否则就会憋出病来，但是发泄感情一定要注意场合哟。
我记得美国有一位教授说过一段话：人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。也就是说我们发泄感情要注意场合，要多利用非正式场合（人少、无外人等），少使用正式的场合（人多、有外人等）。如果是在公司，尽量与领导或者同事私下里聊，避免公开场合表达不满，否则到时候自己不仅没有回旋余地，甚至还可能损失在大家心目中的形象，那就得不偿失了。

B. 面对爱情，我们该怎么控制好自己的感情，不让其成为灾难

感情要用心经营，可要留一分理智保护好自己，才有可能更幸福。

在一段感情生活当中，需要两个人都用心去经营，结局才有可能会美满。可是我们终究还是要学会保护自己，才不会让爱情成为灾难。

其实爱情本就是生活当中的劫难，能度过这场劫难，自然可以收获幸福，度不过这场劫难，自然要忍受分别之苦。

保护好自己，用心经营你的爱，爱情会回馈给你甜美的果实。

C. 自己如何控制自己的感情，

有5个办法，主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。

1、用明智控制你的心情

公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。

增强明智感，可以使我们遇事多思索，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处置。当想与人争持时，也可反复提示自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制心情冲动，避免不良结果。

2、学一点抑止暴躁脾气的方法

在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。

当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力，把思想感情转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会宁静下来。

有很多事情是可以有多种处置办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改动主意和态度的机遇，选择方法要思索事情的效果。

5、留意抱怨的场所

人有时会很自然地改动自己的见地，但是假设有人当众说他错了，他会恼火，愈加顽固己见，以致会一心一意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵，而是他的自尊心遭到了要挟。

发泄心情时，要多应用非正式场所，少运用正式场所，尽量与上司和同事私自交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地，即使提出的意见呈现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。

D. 婚姻中，如何控制你的情绪，才能让彼此更加相爱

婚姻中，如何控制你的情绪，才能让彼此更加相爱？
婚姻是每一个人所必须经历的，也是每一个人人生中最为重要的一件事。有的人在结了婚以后日子过得很幸福，很快乐；但是有些人结了婚以后却整天与争吵相伴，也许大多数人都是这样，每天在婚姻中为了一些鸡毛蒜皮的小事而争得面红耳赤。
作为已经成年的我们可知，长期的吵架最终只会导致一个后果，那就是感情不和和走向离婚。那么，在婚姻中，我们又该如何做才能避免这种极端的发生，才能控制好自己的情绪，让对方更爱自己呢？通常情况下，当你静下心来想想的时候，你就会觉得也许用这3种方式能更好的控制你的情绪。
一、想要发火时，多想想对方的优点和长处
当你处在婚姻中，如果总是会因为一些小事而跟对方争吵，甚至大打出手，那么这个时候你一定要静下心来冷静的思考思考了。是不是自己的思想太极端了？是不是你想改变对方太难了？是不是自己不该如此伤害对方？尤其是当你控制不住想要发火的时候，一定要先想想对方的优点和长处，也许脾气坏只是她一时心情不好，自己一定不要在乎，等过了这阵子就好了。
二、冲动时，告诉自己先冷静三分钟
很多时候，人处在火头上，最容易做的事就是冲动。内心的一团怒火不知道从哪里冒出来的，根本不听大脑的指挥。尤其是当你的怒火指挥着你去做一些背叛常理的事情时，你一定要告诉自己，冷静三分钟，三分钟之后再去跟她辩解，如果她还是不依不饶，那么你再告诉自己冷静三分钟，如此反复就能控制自己的情绪，从而让彼此更加相爱。
三、冲动发火时请多想想孩子
每当你要跟对方发火，说狠话的时候，你一定要劝自己，多想想孩子，想想孩子找爸爸的时候，孩子找妈妈的时候。尤其是当你有想跟对方离婚的想法时，你一定要想孩子需要一个完整的家，孩子不能没有爸爸或妈妈，如此就能控制你的情绪，让彼此更加相爱。

E. 你怎么能最大化你的人生幸福

我们先来看看幸福的本质属性。幸福本质是一种感觉，我想大家都是认同的。即便是物质带来的幸福，也是物质作用于人的感觉系统，产生了感觉。所以，幸福本质属性归根到底还是感觉。

既然幸福本质是一种感觉，而感觉又属于人的一部分。人作为自己的主体，有控制自己的自由，理论上也能控制自己的感觉，从而也就能控制让自己幸福。但是为什么很多人控制不了自己的感觉，得不到自己想要的稳定幸福呢？

就像一个知识，一个记忆，你知道后，便永久知道，你学会后便永久记得。这样就是一种恒幸福力。你便可以从中获得无穷无尽的力量和热情，让人生的酸甜苦辣多道工序，合成幸福，拥有幸福人生。

而这就是前面提到的幸福系统的螺丝。你需要的是找到它，把它安在人生的恰当位置，从而形成恒幸福力。

F. 如何才能更好地抓住幸福可以详细说说吗

1.不要抱怨生活

快乐的人并不比其他人更快乐，而是因为他们对生活和困难有不同的态度。他们从不问“为什么”，而是“为了什么”。他们不会在“为什么生活对我如此不公平”的问题上纠缠太久，而是试图找到解决问题的方法。

2.不渴望舒适

快乐的人总是离开让他们感到舒适的生活环境。有时幸福是离开舒适的生活后积累起来的感觉。从不寻求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，因此很难感受到幸福。

G. 突然觉得生活不幸福，该如何调整自己的情绪

1、转移你的注意力

当人的情绪处在低谷时，对一切事儿都提不起来兴趣爱好。一直想着这些难过的事儿。因此，要想解决这类心态，最先应当让自己不必一直去想这种问题，转移注意力。有时，一些事儿是大家没法改变的。即然早已成为事实，不必总想着怎样再让它变成虚空，试着着去接纳，去接受现实。一个人不可能改变全球，事情不容易因为你而改变。大家能够做的，便是融入这世界。说白了物境天择，优胜劣汰，想让自己高兴，最先就需要让自己不那么极端，没去爱钻牛角尖。

受另一方的缺陷。不必把眼光总盯在丑陋的层面，那般你始终找不着开心，始终不容易有好的情绪。

4、学会控制自己

人是有恶念的，或许就是一瞬间的念头，无须给自己有这类恶念而焦虑。人的思想意识是繁杂的，并不是仅有善心。有时候一些恶念，还能够协助人宣泄心里不满意。例如被人欺负，你能想象自己把他痛扁一顿这些。这全是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它没去上下自己的个人行为。因此恶念不恐怖，只需应用恰当，反倒可以帮人疏解工作压力。

H. 在日常生活中，我们该如何控制自己的心情

生活中，情绪就像一把双刃剑。控制得当，能让人身心愉悦，也能提高我们的行动效率；如果控制不好，会让人不舒服，会让我们暴躁冲动。

其实情感本身并没有好坏之分。伤害我们的只是我们对情绪的不当管理。

所以，只有学会控制自己的情绪，才能控制自己的人生。当我们遇到幸福时，我们可以通过立即分享而不被压抑来加倍幸福。当你生气时，你应该立即果断地控制它，否则它会蔓延到其他地方。要知道，一个人只有控制好自己的情绪，把自己的情绪放到位，才能赢得人生。

当我们有不好的情绪时，我们可以去空旷的地方大声喊叫，比如广场和体育场，这样可以释放我们的情绪，让我们感觉更好。