晚年如何过一个幸福的生活

‘壹’ 如何让父母度过一个幸福的晚年

度过一个幸福的晚年，之后再去全国各地旅旅游，最后再拍一些婚纱照之后再幸福家里的孩子都可以的话，只帮带家的家里家长一起去，，过好每一天过好老两口的幸福晚年，你得到帮助，谢谢您。

‘贰’ 老年人如何度过一个幸福的晚年

从饮食上，老年人的饮食要多种多样，鱼、肉等不好消化吸收的东西要适量，尤其是晚上更要吃清淡的食物，晚饭从量上也要减少，不要吃的有饱胀感。蔬菜上要多吃菌类、西红柿，还有各种豆制品。水果要吃苹果等比较温和的水果。

2做适量运动。早上不宜起的太早去晨练，因为早晨5、6点钟空气并不新鲜，有高血压病的老人更不应起的太早。应该在7点钟以后再去做运动。选择适合自己的锻炼项目，有关节炎、腿疼病的老人就不适宜跳舞、扭秧歌之类运动量比较大，且让腿受累的活动。

3要给自己找寄托。要给自己找事做，比如看书、读报、看新闻，关心国家大事，就没有被社会抛弃的感觉。重拾自己的兴趣，专注自己的事情，就能忘却陈年旧事，放松心情，看淡一切，多帮助他人，干力所能及的事，不成为儿女和社会的负担。

注意事项：老年人容易感到孤独和冷落，夫妻之间的长相厮守和互相关心是晚年生活中弥足珍贵的润滑剂。 有不少家庭忽视了这个问题，人为地将老人分开过，有的是一个子女养一个老人，有的是将一个老人接到千里迢迢的异乡过日子，尽管原意是好的，是孝顺的，是想让老人过上好一点的日子，但客观上却起到了一定的负作用。相依相伴几十载的老人，晚年却要过分居的日子，对他们的精神和情感是一个沉重的打击。 其二、帮助独身老人找个伴。老人既需要子女的亲情，也需要夫妻之间的爱情，对于丧偶老人找个伴，是对老人最大的精神安慰。让形单影只的老人成双成对，共同构筑他们自己的温馨港湾。

‘叁’ 人过六十，怎样才能让自己的晚年生活美满幸福

一保持乐观开朗的心态，保持善良 宽容
二爱惜自己的身体，抵制疾病，健康的身体是幸福的根本
三家和万事兴，和家人互相关爱，互相包容，形成良好的家庭氛围，有助于增加自己的幸福指数和快乐程度；
四常与朋友、亲戚联系，沟通，仍然保持应有的人际交往，是维持幸福的源泉

‘肆’ 老人怎样提高晚年生活的幸福感

着名心理学家提出如下提高幸福感的方法：
1、享受瞬间
要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
2、控制你的时间
幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。
这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。
3、增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
4、优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
5、面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。
研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
6、告别枯燥的生活
不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
9、关照心灵
对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。
此外，科学家们还提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动。相信这些研究都会给老年人们带来幸福的晚年生活。

‘伍’ 晚年如何幸福

第一条身体健康，做任何事都有一个最基本的前提，那就是你的有力气去做，如果你身体不好，有这样那样的疾病，每天病病歪歪的，勉强支撑，又哪有什么力气和精神去做其他事呢？所以说有一个健康的身体是头等大事

我个人觉得，无论你是哪个年龄段的人，生活都是美好的，对于那些爱抱怨的人，我想说一句话，不是生活不够美好，而是你失去了发现美好的眼睛。

‘陆’ 老人想要晚年的生活变得幸福，应该怎么去做

每个人都希望自己有一个幸福的晚年，儿女相伴、子孙围绕、其乐融融。

感觉现在过得日子，就是最好的日子。三，小结上边案例中的三位老人，说的都很有道理。其实，这也算不上什么狠心和自私，只能算是保持了适当的距离和分寸。要想做幸福老人，要注意以下三点。其一：心态要好，无论什么事情，都要想开。人生在世，不如意之十之八九。无论遇到什么，坦然面对就好。很多时候，我们不能左右和改变，只能顺其自然，并不断调整自己的心态。心态好了，其他什么就都好了。

其二：跟子女之间保持一定的距离和分寸。老年人，很多时候的不开心，不是因为别的，而是因为担心子女。隔得远了，成天思念儿女，担心是否过得好；隔得近了，矛盾分歧不断。儿女成功了，老人担心他们太累；子女默默无闻了，老人又担心他们不能出人头地……看，子女们的一举一动，都牵动着父母的心。很显然，父母要想有个幸福的晚年很难。唯一需要做的就是保持适当的距离和分寸，儿孙自有儿孙福，过好自己的生活，就是对子女最大的帮助。

‘柒’ 怎么才能让孤独老人过上幸福的晚年生活

孤独老人在晚年过得不幸福，原因归根到底就是两个字“孤独”，在一个老友纷纷离去的背景下，在一个熟悉又陌生的环境里，他们只能慢慢的等待着时间的一点点流失，想要帮助他们幸福起来，或许帮助他们的生活充实起来，让他们不再感受到孤独。

还有一些老人们一天到晚都待在家里，也不跟其他的老人们互相走动，难免心里觉得孤独。如果可以的话，可以让老人试试去跳广场舞。跟一群同龄的人在一起跳舞，不经可以交到很多的好朋友，还能相互说说家长里短，即便心里有一点点的烦恼也能跟自己伙伴倾诉。老人跟我们年轻一辈是一样的也需要一个情绪的发泄口，心里舒畅了，没有事情堵着自然就开心了。还记得我们小时候跟小伙伴们约好了去做某些事情是多么的愉悦，老人们也是一样的，让老人们活得年轻、快乐、健康就是幸福。

如果自己的身边有孤独老人，就应该多陪陪他们，跟他们说说发生在自己身上的趣事，逗老人笑一笑，我们需要陪伴他们也一样需要。最好带老人多出去走走，帮助老人出去找找伴，能一起散步、一起跳广场舞、一起抱怨自己的日常琐事，当我们不在身边的时候也不至于感觉到孤独，让老人们笑口常开。

‘捌’ 想要晚年生活非常的幸福，应该怎么去做呢

年轻时积累财富，对子女的教育比较成功和朋友关系比较温馨等。财富是一切的基础，有教养的子女孝顺，朋友关系好晚年不会寂寞。

‘玖’ 要想晚年过得幸福，应该牢记哪三点

一个人，最好的时光应该就是晚年，自己到了一定的年纪，退休，子孙同堂，再做点自己想做的事情，大概是人生最安逸的时候。

对于一个人的一生来说，其实也没有多长，也就短短的几十年，时间不一定能够造就一位伟人，但是一定会造就一位老人。

没有谁可以控制岁月的苍老，都得面对现实，不得不服老。

对于老年人来说，最大的幸福就是家庭和谐，身体健康，自己可以做自己想做的事情，弥补年轻时的缺憾。

但是要想晚年过得幸福，还是要牢记一些东西。那么明智的老人，就会做到这三点，晚年享福。

03、不要指望子女养老

其实，在现在这个社会，对于成年人来说，他们的压力太大了。既要养家，还要侍奉父母，还有养孩子，这就无形的摧垮了一代人。

作为父母的，在自己有能力的时候尽量的多存点钱，不要指望子女养老，因为靠她们很难。很多时候，不是他们不养，而是自己没有能力。

生孩子养大是义务，可靠孩子养老是错误，虽然说养儿防老天经地义，但是在这个时代，好像养儿也并不防老，很多事情还是得靠自己去做。

不见得你养出来的孩子，就一定能够对你好。

指望子女养老，就是变相的给孩子压力，对于一个正常的父母来说，都会心疼自己的孩子，不会给他们造成太多的负担。

在这个独立的社会，其实靠自己才最踏实，也能活得自由，有尊严。

要靠孩子养老，还得看他们另一半的脸色，好的话可能会对你尊重，但不好的话还会给你脸色看。而且还有各种观念，生活习惯不同，会造成很多问题。

所以，到老了自己有点积蓄，可以养活自己，就别想着让子女养老了，自己过更自由。

作为一个年近五十多岁的人，看淡了人生百态，更加要懂得这些道理，牢记这三点，不要给自己的晚年制造麻烦。

懂得公平对待子女，不一味帮扶子女，不指望子女养老，这样会过得更自由，也会更安逸，晚年才会幸福。

‘拾’ 人老了怎样生活才能幸福

老年人要想晚年幸福，就要有个健康的身体，所以，老年人最好每坚持做到以下几点:

一、坚持锻炼身体

身体是革命的本钱，没有健康的身体就谈不上幸福。老年人只有身体健康，生活能够自理，这才是老年人最大的幸福。

生命在于运动，老年人应每天坚持锻炼身体，才会有个健康的体魄。有了健康的身体，无论是对自己，还是对儿女都是百利而无一害的。

如果老年人身体健康，很多事情就可以自己独立完成，想做什么就可以做什么，相对自由多些。反之，想做什么就要受到身体限制，很多事情都不能做了，甚至要麻烦他人来完成，这是最难的。

如果老人身体不好，不但要长期忍受病痛折磨，而且还要承受巨大的经济压力。一旦经济出现问题，家庭中各种矛盾就会突显出来，从此便会家无宁日。

因此，老年人最好每天都坚持锻炼，努力提高自身免疫能力，增强抵抗力，才会少些病痛，多些幸福。

二、坚持少操心

老人尽量做到不管儿女“闲事”，很多事情尽量让儿女自己去做。

如果儿女有要求，当然可以量力而行，能帮忙的就帮忙，不能帮的也不用勉强。但千万不要表现出故意为难，这样儿女心里会有怨恨，会影响家庭和睦。

如果儿女不希望老年人操心的事，老年人就尽量不要去管。这样不但是对儿女能力的一种认可，也是对儿女能力的一种信任，相信他们会把事情处理得很好。

老年人如果坚持做到少操心，可以最大限度减少老人心里负担，也有益于老年人的身心健康。

三、坚持健康饮食

饮食健康，对老年人的身体非常重要，所以老年人每天要坚持健康饮食。

1、少量多餐，以点心补充营养。一天分五到六餐进食，一天三顿正餐，其它靠零食补充，比如低脂牛奶泡饼干，低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆加鸡蛋。

2、以豆制品取代部分蛋白质，老人要限制肉类摄取，部分蛋白质要靠豆制品来替代。

3、多煮些容易咀嚼的食物，如西红柿、冬瓜、丝瓜、南瓜、茄子等食物。

4、食用质地软的水果，如西瓜、香蕉、水密桃、哈密瓜、芒果等。

总之，拥有健康对老年人非常重要，有了健康才会拥有幸福，所以老年人每天都要坚持锻炼身体，坚持少份操心，坚持健康饮食，这样晚年才会多份幸福。