如何开启我的幸福小生活

‘壹’ 怎样提高生活中的幸福感和满足感

当下生活节奏加快，人们大多都在追求物质的丰富，很少有人关注精神层面的满足，而生活中的幸福感和满足感恰好是人精神层面欠缺的需求，如何提高精神层面的幸福感和满足感，我认为需要下面几点：1.有一双发现生活中“美”的心，2.有一项或几项喜欢的运动，3.在有限的选择和条件下遵循自己的想法去生活。

一、适当停下脚步观察生活中的小美好

现代生活节奏的加快，生活压力山大接踵而至，我们行色匆忙，甚至是两点一线的生活着，对身边的事和景似乎渐渐麻木了。越长大越孤单，令我们感到高兴的事好像变得越来越少了，真的是这样吗？仔细回想并不是这样，越长大我们越注重于想达到的目标、挣到金钱的数量，而渐渐忘记去关心自己的精神状态，忘记了身边错过的景、人，执迷于那些还未达到的未来，而忘了过好当下的生活。

因此好好把握现在生活，在百忙中多做些令自己开心的事情，当下的幸福和满足才是最真实的感受，不要太执迷于那些离得太远且虚无的未来。

二、坚持热爱运动

“身体才是革命的本钱”相信很多人都听过这句老话，但真正去做到又有多少？我们总是愿意相信以后在锻炼也不迟，可真当自己发现身体开始下滑时，就要花更多的时间去调理恢复甚至无法恢复了。同时，精神状态和身体状态息息相关，当身体疼痛、不舒服时，心情也不会开心，精神也会萎靡。

有一个好的身体是提高生活幸福和满足的基础，因此长期坚持一项运动就变得尤为关键，运动让身体保持持续充沛的活力，精神自然积极向上，那么更能接近生活中的幸福和满足。

三、在有限的选择中遵循自己的想法生活

人们常常说自足常乐，就是说要不要苦心追求远超过自己能力范围内的富贵和享乐，人的欲望是无穷的，妄想的生活是永远无法到来的，反倒还会给自己带来负面的情绪影响，开始怀疑自我。在生活中常常会有各种无奈和束缚，这些常让我们感到不快和失落，那么我们难道是真的一点选择余地都没有了吗？仔细思考一番，去做能够做到和选择的事情，这样不光能丰富我们生活，同时也能增加满足感。

所以在有限的选择和束缚的条件下，我们去选择去做一些力所能及的想做的事情，会让我们充实和满足，长期坚持或许能够给你带来不一样的惊喜，渐渐获得幸福感和满足感。

公园一角

那么，我认为提高生活中幸福感和满足的方向有三点：1.细心发现和观察忽略的美好，2.坚持热爱运动，3.努力朝自己的想法去生活。

希望我的回答能帮助到你和大家，祝大家能够事事顺心、找到幸福。

‘贰’ 两个人想要打造自己的幸福小家，在婚姻中应该怎么做呢

两个人想要打造自己的幸福小家，在婚姻中应该怎么做呢？

夫妻两人全是谈恋爱来到一个家庭的，每个人期待自己的生活能从小树，慢慢地成长为苍天大树。这个时候就需要用心去运营，需花许多的心血投在这个家中。但是往往事半功倍，那么夫妻两人呢？只要做到以下4点，对家庭的和谐是很有帮助的。

1.以家庭为中心

两个人在一起要相互理解，互相体谅，这样对于我们的婚姻是有很大的帮助的，还能让我们的家庭变得十分的和谐幸福。

‘叁’ 超实用的生活小妙招，能提升生活幸福感，你学会了几个

我学会了1个，就是在切西瓜的时候可以竖着切四刀，横着切三刀，那么就可以用牙签插着西瓜吃了。

‘肆’ 怎样能让自己生活幸福

一个人在生活中想要获得幸福，获得快乐，就必须拥有一种积极健康的生活心态，在面对一些困难挫折时，都能乐观的去面对。

每天早晨睁开眼睛，你是否有去思考过，我们其实生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太阳，被阳光照在身上，可以呼吸每天的新鲜空气，这其实就是我们的快乐。

还记得在小的时候，我们的快乐其实很简单，放学之后走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉闹，那时候是多么的开心，而现在呢，你是不是已经很有没有真正的开心过了，已经找不到内心深处那曾经纯真、自然的快乐。其实，真正的快乐或许并没有你想象的那么难，它们在我们的身边无处不在，只是我们长大了以后，缺少了去发现快乐的内心，在我们的生活中，有三件小事，只要坚持去做，就能不断的获得幸福。

一、坚持做运动，拥有健康的身体是你最大的保障

如果你希望能够认真的享受生活，那你就必须拥有一个健康的身体，当你身心健康、容光焕发的面对每一天时，自然能够发现生命的意义。而每天适量的运动锻炼，可以让你保持心情愉悦。我们如果想要获得人生的乐趣，就必须好好的对待自己的身体，远离亚健康的生活状态。心理学家在看到病人沮丧的时候，往往会要求病人先去做出一些运动，使你的血液在内心中活跃起来。当你运动完之后，就会发现自己更加的积极，变得更理性。

二、善于寻找快乐，活跃思维

我们如果想要获得快乐，就需要经常去思考，一个思维活跃的人能更加有意识的让自己保持心情上的愉悦，从而获得快乐。在生活中你所寻找的是什么，那你就将发现什么，这是人生的基本法则。认真寻找快乐的人，从来不会失望。要学会欣赏你身边的所有事物，心中的幸福感也会自然而生。菲尔普斯曾经说过“世界上最快乐的人是那些拥有有趣想法的人。”

三、释放负面情绪

如果你觉得自己不快乐，那么你必须先将自己的内心深处的不悦全部挖掘出来，将心中所有的愤怒、不满、自私等，全部释放并且抛掉。只有你改变了自己的精神面貌，采用一种积极向上的态度，才能获得快乐。

生活中经常有人说“老天爷对我太不公平了，我生下来就有多么多么的不幸。”在这个世界上，比你更加不幸的人永远都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是发现自己身上的美好的地方，抛掉那些内心的不满，这样你就能得到幸福。

‘伍’ 如何创造幸福的生活

1、不抱怨生活：

幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

2、不贪图安逸：

幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

3、感受友情：

广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感汪裤和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。

4、勤奋工作：

洞扰专注于某一项活动能够刺激人体内特有纳陵旦的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

5、降低负面影响：

少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

6、生活的理想：

幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

7、给自己动力：

通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

8、规律的生活：

幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收十得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

9、珍惜时间：

幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每三十分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

10、心怀感激：

抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

‘陆’ 幸福是需要自我创造的，如何创造，才会拥有幸福

每个人活在这个世界上，都希望自己的生活能够越来越幸福，但幸福从来都不会无缘无故降临到你的头上，想要得到幸福，必须要学会经营自己的生活，幸福是需要自我创造的，如何创造才会拥有幸福呢？

第四，淡化自己的得失心和胜负欲，用一颗淡然的心态去面对生活。幸福说白了，就是我们在生活当中得到的满足感，不要给自己制定太过好高骛远的目标，把自己的梦想分割成无数的小目标，在生活当中，学会自我鼓励和自我奖励，每一次小小的进步都是幸福。