感觉不到人生幸福了怎么办

A. 缺乏幸福感怎么办

对幸福的追求是人类的终极目标，幸福感的缺失使我们觉得生活没有意义，甚至极端者选择结束自己的生命。那么为什么我们总是感觉缺乏幸福呢，幸福并不总是遥不可及，很多时候只是我们自己心理的某些地方出现偏差。

B. 我总觉得自己很不幸福，该怎么办

1.放轻自己的心态。在婚姻中，其实跟交往的过程是不太一样。还没结婚前，生活围绕的四周可能都会是你。但是结婚之后，可能围绕的就是财迷油盐了，这样可能会让你的心态发生一定的改变，让你感觉不到自己的重要性，从而去感觉不幸福。所以要懂得放轻自己的心态，婚姻比较是两个人的事。

2.降低对婚姻的期待值。有的人在还没结婚的时候，对婚姻的期待值是很高，总是设想着以后的生活。但是结婚之后，会发现婚后生活平平淡淡，就会有一定的落差，从而去感觉好像不是自己想要的生活，会感觉到不幸福。

3.选择出去看看这个世界。当你感觉你自己婚姻不幸福的话，可以选择去远行，可以去参加一些户外的活动，美丽的风景与舒适的环境总是可以治愈内心烦躁。当心平静下来的话，可以去思考以后生活的方向。

4.去找一个自己感兴趣的事情做。人在忙碌的时候，是不会去思考其他的东西，可以得到一个压力的缓冲，再通过与外面人的交流，让自己把心放开。

5.可以看看书，或者去学习一个技能，充实自己，提高自己的内在。往往你感觉不幸福，是因为说你太在乎对方给你带来的感受了，多出去学习学习，好让自己的内心变得强大。当你内心足够强大的话，那幸福的生活你自己也可以创造的。

6.进行沟通。婚姻是两个人的事，有的事情其实说出来，也是可以释放自己的情绪。两个人多进行交流，也可以让双方更加的去理解对方，从而去追求双方都想要的幸福。

C. 和老公生活越来越没有幸福感的时候，你们一般都会怎么做

婚姻生活慢慢都步入到了平淡期，这是一种非常正常的现象，有太多的人在婚姻生活当中，都是这样的一种状态。因为两个人在日渐的相处当中，每一天都是一些非常平淡的琐事，如果再和自己的伴侣已经慢慢的步入到了婚姻当中的平淡期，只需要两个人做出不断的调整。我认为以下几个方式能够很好的解决这一个问题。

当两个人之间的感情已经进入了平淡期，就说明两个人在日常生活当中，很多时候都是你缺乏沟通的一种状态，因为每一个人可能都会有着非常忙的工作，从而回到家中，不愿意再和自己的伴侣进行沟通，导致两个人之间的感情变得越来越淡。需要做出的改变就是两个人能够加强彼此之间的沟通，才能够更好的了解对方，在沟通的过程当中加深情感。

D. 当你感觉自己不幸福的时候，你会怎么办

我会选择去调节自己的情绪，多想一些积极开心的事情，把自己的情绪拉回到一个正常的状态，平复自己的心情。

一、去做一次运动

当我们情绪低落的时候，感觉自己不知如何是好的时候，我们有一个很好的选择就是运动，可以去打一场篮球，可以去健身房运动30分钟，也可以找个环境好的地方跑步。

五、换个角度积极地去看待事物

每件事物都有两面性，我遇到不开心的事情可以换个角度去思考问题，也许我们就会觉得这样也挺好的。比如当我们想出去打球的时候，突然下雨了，我们可以换个角度想，既然下雨了球打不了了，我可以在家看一部最新的电影啊。

总之任何事物我们要往好的地方去看去想，而不能什么事情都往最坏处想。

E. 我和老公结婚三年了，我可我并没有感到幸福，我该怎么办才好呢

如果遇到了这种情况，只有两种选择，要么改变目前的现状，要么痛痛快快的分手，否则这样拖延下去你会一直不开心。想要改变目前的现状，有以下几种方法可以尝试。

第一，培养一些共同爱好。你以前之所以过得不幸福，就是因为和老公互动的太少，所以培养一些共同爱好，能够加深彼此之间的交流，也能增进两个人的感情。

第四，做一些具有挑战性的事。例如你可以约对象一起爬山，在这个过程中，你们少不了互帮互助，也能在这种良性的互动中重新认识彼此。

第五，进行一定的沟通。感情是需要交流的，如果你什么话都藏在心里，不和对方说，对方很可能不会猜到你的想法，甚至以为你已经习惯了这种生活，所以你可以和对方进行一定的沟通，让他知道你对现在的生活并不满意，届时他一定会做出相应的改变。

第六，如果你已经尽力了，对方却依然没有让你感觉到幸福，那么只能说明你遇到的这个人并不对，感情是两个人的事，如果只有你单方面努力，对方却毫无表示，那么他对你的感情也不是特别深，你对他提出离婚，对他来说也是一种解脱。

F. 感觉生活的不幸福怎么办如何才能拥有幸福的人生

有的人认为幸福是拥有一个美满的家庭，有的人认为幸福是有一份热爱的工作，有的人认为幸福是拥有花不完的钱，有的人认为幸福是有想去哪就能去哪的条件和勇气。每个人对幸福的想法和定义都有所差别，但从整体上来看，幸福是一种能力，一种对快乐、对幸福的感知力。感觉生活不幸福，很多时候是因为你缺少了这种对幸福的感知能力。

泰勒·本·沙哈尔在《幸福的方法》一书中给出了一个幸福四象限，就是四种类型的人生模式：享乐主义型、虚无主义型、忙碌奔波型和幸福型。下面我就带你从书中来找一找如何拥有幸福人生的答案。

所以，想要提高幸福的能力，首先要学会感知快乐、感知幸福，不要总把目光停留在自己没有的事物上，被欲望所支配。然后是意义，要学会在自己的生活中体会到意义，感受到价值。比如爬山，目标可能是爬到山顶，但并不是只有登顶才是快乐，上山或下山的过程都有不同的快乐，我们要做的就是感受每一步的快乐。

在寻找和体会意义的过程中，如果能找到并设立一个“自我和谐的目标”那就更好了。所谓自我和谐的目标，就是你发自内心想做、且愿意为之付出时间和精力去努力的事情或目标。它可能来自你内心最坚定的意识，也可能是你感兴趣的事。比如读书，如果你把读书当成出人头地的工具，那你可能会觉得读书很苦；但如果你是因为喜欢读，认为读书是有意义的事情，你就会觉得读书是快乐的、是幸福的。其中即便遭遇了种种艰辛，你也不会把它太当回事。

G. 感觉生活没有幸福感该怎么办

有一句话比较适合你，叫做：幸福不是得到的多，而是计较的少，想想自己拥有的，别整天总想着自己没有而又遥不可及的东西，有梦想是好事情，但是我们也需要脚踏实地不能好高骛远，我们现在的生活不缺衣少吃，工作条件、环境以及假期都比父辈他们好太多太多了，不知道您为什么还会有不幸福的感觉呢？即使外界的环境让您感到不幸福，难道家庭的温暖不是一种幸福吗？父母的陪伴、妻子的守护以及孩子的欢乐，在我看来这些都是幸福的事情，感到不幸福是自己的心态没有调整过来，总给自己太大的压力也不好，及时调整自己的心态，看看自己拥有什么，你今天所拥有的可能正是某些人所羡慕希望得到的明天，所以现在拥有的就是幸福。