成年人精进中怎么获得幸福

❶ 如何才能获得幸福

其实幸福很简单，就在我们的身边。但很多人往往在生活中感受不到幸福，或者因为挫折，或者因为不如意。其实，只要我们有良好的心理状态，就能拥有幸福。

想要拥有幸福该怎么去做？

1、多和朋友们在一起

朋友能够让生活变得多姿多彩，燃起对生活的热情，一般来说孤独寂寞的人，一定是不幸福的，幸福的人身边一般都有亲朋好友。每个人在进入社会之后，压力会逐渐的变大，这时候就需要朋友来排忧解难了。和谐的人际关系是幸福的必要前提，要想有一段和谐的人际关系，就要花时间去经营它。当你遇见挫折或是困难时，朋友的帮助是必不可少的，这时你就会收到不一样的感动。

2、学会接受失败

大家都知道，失败是成功之母，其实失败了，并不是一件丢人的事情，而是我们人生中必不可少的一段经验，也能为我们以后的路做铺脚石。成功固然让人快乐，但是失败时没有良好的心态，就会让自己不快乐。因此在我们面对失败时，大可以一笑而过，从心理上正确的认识失败，对待失败。在面对失败时，可以从失败中积累经验，进而获得成功，让心里的幸福感变得强烈一点。

3、接受自己的不足

俗话说，人无完人金无足赤。每个人都有自己的缺点和优点，每个人都是不完美的。但对待自己不完美的一面时，我们也要坦然接受，努力包容自己。可以做出一些努力，让自己的不完美得到改善。接受自己的不足，能让自己发展的动力得到充足，让自己的自卑感化解掉，负面情绪便也越来越少，幸福感就会越来越多。在对自己不满时，可以也认真的反省自己，允许自己偶尔的失落和伤感，但不要长期的陷入自卑当中。

4、让生活简单一点

很多人的生活掺杂着各种元素，如果处理不好各种元素之间的关系，就会让心情变得十分低落，十分烦躁。其实，我们的生活可以变得简简单单、平平凡凡，凡事都要有度，一旦超过了度，即使是好事也不一定会有利。如果你的生活太过复杂，太过劳累，这时候可以适当的给自己休一次假，让自己的心情变得愉悦起来，这样幸福感也会随之而来。

如果你总感觉不到幸福，可以试试以上的做法，可以让自己的生活变得有滋有味，因为幸福很简单，只要调整好自己的心态，每天都可以幸福。

❷ 成年人的生活不会一直安稳，如何才能在不安稳中寻求幸福

成年人的世界，总是会有很多的挑战。正是因为有很多的挑战，才能够证明生活的价值。如果想要在不平稳的生活当中，寻求幸福，那么就首先要做好自己。做好自己该做的事情，做好自己该要承受的生活。那么在不平稳的状态的当中，去追求自己的幸福，才能够真正的感受到生活的意义。

保持乐观的心态，追求幸福。一个人的心态是非常的重要，如果一个人的心态保持着好的状态，你就会发现面对任何的生活，无论有多大的阻力，自己都会过得非常的开心？因为能够保持着一个乐观的心态，就能够在不安稳的生活当中真正的去寻找生活的意义。那么在找到生活的意义的同时，也是能够真正的追求到自己的幸福。

想要追求自己的幸福，在自己的内心一定要保持着一颗真诚的心。用真诚的心，去面对自己生活当中所有的一切事情和所有的人，那么才能在不平稳的生活状态当中，找到真正属于自己的幸福。

❸ 如何获得幸福

1要学会感恩，当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。

2、不断学习，学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就会变得更开心和满足。

3、学会解决问题，开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法，建立自己的自信心和直面挑战的能力。

4、做你想做的事情，如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。

5、活在当下，你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。

6、学会原谅，憎恨和生气是对自我的惩罚。每个人都犯错，只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。

7、要经常说谢谢，对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

8、要乐观，每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就需要自我转换这种情况。乐观肯定能驱动你走向成功和获得更多幸福感。

9、好好照顾自己，一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。好好照顾你的身体，大脑和精神。

❹ 在当今社会中，一个人该如何提高幸福感，如何提高生活质量呢

所以有时候我们并不能够过度的去看重生活中所遭遇的一些挫折，应该去用发现美的眼睛去找到生活的希望，这样才能够更好的去提升我们的幸福感，有时候的其实幸福离我们很近，但是我们往往由于眼前的一些事情而选择遮蔽自己的双眼。所以从现在开始，我们可以选择在自己忙碌的工作时间中为自己去买一束鲜花来鼓励自己辛勤的劳作，同样也可以去学着做一份丰盛的晚餐来奖励自己，当然你也可以在自己涨薪资的时候选择去商场买一件自己一直不舍得买的衣服。有时候降低自己的期望，反而更容易收获自己的幸福，而这往往也是很多人去学会做到的事情，也是很多人应该去做到的事情，不是吗？

❺ 怎么靠自己获得幸福感

只要你努力学习和工作，靠自己的能力，获取财富，你就有幸福感

❻ 在职场中，如何寻求幸福感

假如你也非常喜欢这项工作，“知之者不如好之者， 好之者不如乐知者。”知道做某件事情的人，不如喜欢做某件事情的人；喜欢做某件事情的人，不如做某件事情感觉快乐的人。所以说来，我认为兴趣还是重要一些。因为有兴趣，喜欢做才能付出，从而获得成功。古往今来许多成功人士皆如此。如果一项工作既能让你谋生，又恰好是你所喜爱的，那你是非常幸运而幸福的。要在工作中获得幸福感，一方面要加强自身优势，一方面要有良好的心态，我主要想了五个点，分享一下，欢迎补充：

❼ 如何提高幸福感

一、规律作息
只有身体好了，生活才能往更好的方向发展。坚持规律作息，少熬夜，既可以判山宏拥有充足的睡眠，也能拥有更加健康的身体，享受积极快乐的生活。时间长了，你自会体验到满满的幸福感。
二、学会自省
得与失、成与败乃人生常态。顺境时学会清空自己，逆境时学会提醒自己，向内清醒，向外谦逊，美好才会与你不期而遇。向上的生活应该是让自己在变好的路上不断接纳自我、精进自我和完善自我。
三、做事不拖延
拖延的本质是对未知事物的恐惧，因为担心做不好，才用拖延来逃避现实。你可以尝试把大目标掘册进行分解，并为每个目标附加截止期限。今日事，今日毕。当你认定了一件事，不要拖延，请立刻迈出第一步。
四、多读书
在人生旅程中，知识的储备一定要跟上前进的脚步。有句话说得好：“读书，看似是一个平凡的过程，实际上是个人的心灵和伟大的智慧相结合的过程。” 一点一滴积累，一寸一寸精进，读书得到的智慧，会成为你前进的垫脚石。
五、懂得感恩
快乐属于知足者，幸福属于感恩者。感恩为你带来欢笑的人，感恩与你患难与共的人，感恩为你伸出援手的人……怀着一唯友颗感恩的心去经营生活、创造生活，自然会越过越幸福。
六、多陪伴家人
幸福的生活，莫过于有人问你粥可温，有人为你立黄昏；有家可回，有人在等，有盏灯会为你守候。有空常给家人打个电话，可以是生活的分享，也可以是简单的问候。即便远隔千里，彼此也能感受到亲情的温暖。

❽ 稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍

人生就像钟摆一样，总是在得到与失去间来回摆动，尽管如此，人们依旧无限向往着趋近完美的人生。

人生就像钟摆一样，总是在得到与失去间来回摆动，尽管如此，人们依旧无限向往着趋近完美的人生。而相对于宇宙空间来说，人是渺小的、有限的，在追求中，不可能什么都心想事成。那么，如何在有限的生命中尽可能让人生更加美好呢？

一位世界着名的实业家每做一个决定的时候，总要扪心自问：“作为人，何谓正确o？”他坚持把作为人应该做的正确的事情，以正确的方式贯彻到底。

这位实业家不是别人，正是《六项精进》的作者，也是一位哲学家，稻盛和夫先生，他在有生之年成功创办了两家世界500强公司，在78岁高龄时，接手重建已经破产的日航，仅仅用了一年时间，使日航做到了三个第一，一个是利润世界第一，一个是准点率世界第一，一个是服务水平世界第一，这个奇迹简直不可思议。

先生着有《活法》、《干法》、《稻盛和夫的哲学》等作品。他建议领导者的选拔标准是德要高于才，他指出热爱是点燃工作激情的火把，成功的人往往都是那些沉醉于所做的事的人。

“六项精进”是我们度过美好人生必须遵守的最基本的条件。如果我们每天都能持续实践“六项精进”，我们的人生必将更加美好，美好的程度将超过我们自己的能力和想象。事实上，稻盛和夫先生的人生就是这样。

如果你想拥有幸福的、美好的、平和的人生，那么，你就忠实地实践“六项精进”吧。创造自己美好的幸福人生其实并不难，只要你愿意去做。

稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍



1

付出不亚于任何人的努力

“六项精进”中率先登场的就是“付出不亚于任何人的努力”。

如果要让人生幸福美满，那么每一天都认真干活是先决条件。想拥有美好的人生，想成功地经营企业，前提条件就是要“付出不亚于任何人的努力”，换句话说，就是要勤奋工作。做不到这一点，人生的成功，都是空中楼阁。

我为什么强调要“拼命工作”呢，因为自然界存在的前提，就是一切生命都拼命求生存。

稍微有了点钱，就想偷懒，就想舒服，这种浅薄的想法也就是我们人类才有。在自然界里，这样的生物绝不存在。自然界中的动植物，它们都在竭尽全力、拼命地求生存。

看到这些现象，我想，每天每日认真地、极其认真地、努力地工作，应该是我们做人最基本的、必要的条件。

拼命工作是辛苦的事情，辛苦的事情要一天天持续下去，必须有个条件，那就是让自己喜欢上现在所从事的工作。如果是自己喜欢的事，不管怎样努力都心甘情愿。

有机会从事自己喜欢的工作，当然很好，但大多数人没有这种幸运。

一般的人都是为了生计而从事某项工作。既然如此，就有必要作出努力，让自己去喜爱自己所从事的工作。

努力了，喜欢上了自己的工作，接下来就好办了。

稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍

要做到“不亚于任何人的努力”，就变得很简单，“那样早出晚归，拼命工作，身体不要紧吧。”别人在为你担心，而你自己却一点不觉得苦，反而因为能胜任而感到充实。

竭尽全力、认真地专注于工作，还有一个功效。当你每天都聚精会神、全身心投入工作的时候，低效的、漫不经心的现象就会消失。

不管是谁，只要喜欢上自己的工作，只要进入拼命努力的状态，他就会考虑，如何把工作做得更好，就会寻思更好的、更有效的工作方法o。

不竭尽全力，不专心工作，就谈不上创造发明。马马虎虎、一知半解，吊儿郎当，在这种消极的状态下，即使你想寻找好的工作方法，创意也出不来。

你不辞辛劳，拼命努力，殚精竭虑，苦思冥想，仍然一筹莫展，这时候，就会感动上帝，上帝就会可怜你，给予你新的启示。

我想，上帝之所以赐予我原本没有的、了不起的想法和智慧，乃是一种报应，是我拼命努力的结果。

从早到晚辛勤劳作，就没有空闲。

古话说“小人闲居不为善”，人这种动物，一旦有了闲暇，就会动不正经的念头，干不正经的事。但如果忙忙碌碌、专注于工作，就不会有非分之想，没有时间考虑多余的东西了。

稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍

禅宗的和尚和修验道的修行者们，他们在刻苦修行的过程中磨炼自己的灵魂。将心思集中到一点，抑制杂念狂想，不给它们作祟的空间，通过这样的修行，整理自己的心绪，磨炼自己的心志，造就纯粹而优秀的人格。

和这个修行过程一样，全身心投入工作，就没空胡思乱想。就是说，竭尽全力、拼命工作就能磨炼人的灵魂。

磨炼灵魂，就会产生利他之心，只要抱有这样的好心肠，为社会，为他人着想，并落实在行动中，你的命运就一定会向好的方向转变。

2

要谦虚，不要骄傲

六项精进的第二项是：“要谦虚，不要骄傲”。

我认为，谦虚是最重要的人格要素。我们常说，那个人的人格很高尚，意思是说，那个人的人格中具备了谦虚的美德。

谦虚很重要。这并非只针对成功后骄傲自大的人，要他们谦虚，而且是要求经营者在小企业成长为大企业的整个过程中，始终保持谦虚的态度。

年轻的时候，我知道了中国的一句古话，“惟谦受福”。不谦虚就不能得到幸福，能得到幸福的人都很谦虚。

在这个世界上，有些人用强硬手段排挤别人，看上去也很成功，其实不然。真正的成功者，尽管胸怀火一般的热情，有斗志、有斗魂，但他们同时也是谦虚的人、谨慎的人。

稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍

谦虚的举止、谦虚的态度是人生中非常重要的资质。

然而，就像我刚才讲过的那样，人们往往会在取得成功、地位上升之后忘记了谦虚，变得傲慢。这个时候，“要谦虚，不要骄傲”就变得更加重要。

3

要每天反省

六项精进的第三项是：“要每天反省”。

一天结束以后，回顾这一天，进行自我反省是非常重要的。

比如说，今天有没有让人感到不愉快？待人是否亲切？是否傲慢？有没有卑怯的举止？有没有自私的言行？

回顾自己的一天，对照做人的准则，确信言行是否正确，这样的作业十分必要。

自己的言行中，如果有值得反省之处，哪怕只有一点点，也要改正。为了获得美好的人生，通过每天的反省，来磨炼自己的灵魂和心志是非常重要的。

“竭尽全力、拼命工作”，再加上“天天反省”，我们的灵魂就会被净化，就会变得更美丽，更高尚。

在人的心里，“自我”与“真我”同在，“自我”是邪恶、贪欲、利己。而高尚的利他心、美丽的慈悲心、温柔的同情心，就是“真我”。

稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍

在我们每个人的心里，卑怯的自我和高尚的真我同居。

正因为如此，我们就有必要天天反省，对着邪恶、贪婪、卑贱的自我说：“请稍微安静一些吧！”“你也该知足了”。

这样来抑制自我，通过这样的反省，我们可以磨炼自己的灵魂，磨炼自己的心志。

4

活着，就要感谢

六项精进的第四项是：“活着，就要感谢”。

“感谢”非常重要。我们要感谢周围的一切，这是理所当然的，因为我们不可能单身一人活在这世上。

空气、水、食品，还有家庭成员、单位同事，还有社会，我们每个人都在周围环境的支持下才能生存。与其说是“生存”，不如说是“让我生存”。

这样想来，只要我们能健康地活着，就该自然而然地生出感谢之心，有了感谢之心，我们就能感受到人生的幸福。

让我有活着的机会，我当然要表示感谢，这样我就会感受到幸福。有了这样一颗能感受幸福的心，我就能活得更加滋润，让自己的人生更加丰富。

不要牢骚满腹，对现状要无条件地表示感谢，在此之上，再朝着更高的目标努力奋进。

稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍

“要抱着感谢之心！”这句话说来容易做来难。为此，我年轻时曾对自己说：“就是违心说谎，你也要说一声谢谢”。当“谢谢”这句话一说出口，我的心情就变得轻松、变得开朗了。

对别人由衷地说声“谢谢！”，用语言将自己内心的感激之情表达出来，听的人也会心情舒畅，这样就营造出一种和谐快乐的气氛。

牢骚满腹、将周围的气氛搞得很郁闷、很尴尬，我想这会给自己和别人带来不幸。

不管多么微不足道的事，我们都要表示感谢。“谢谢你”、“感谢你”，这样的话威力很大。它能将自己带进一个高尚的境界，也能给周围的人带来好心情。“谢谢”这个词是万能药。

除了“谢谢”这个词以外，还有“不敢当、不胜感激”这样的说法。

比如说，像我这样的人竟能有这样的好运，让我不敢当，这是一种自谦，对自己能得到如此高的待遇感到不安，不敢当。这种表达和“谢谢”这个词一样，都是表示感谢的一个说法。

这些词汇，不仅让自己愉快，还给包括对方在内的周围的人们带来好影响，真是佳词妙语。

稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍

5

积善行、思利他

六项精进的第五项是：“积善行，思利他”。

中国有句古语，叫做“积善之家必有余庆”，意思是，多行善，多做好事就会有好报。不仅当事人，就连家人、亲戚也有好报。

从很久以前开始，我就一直强调，世间存在着因果报应的法则。如果多做好事、善事，那么家人、家族有好报不必说，这种好报还会贯穿你的一生。

利他的行为，就是以亲切、同情、和善、慈悲之心去待人接物，非常重要。因为，这种行为，一定会给你带来莫大(博客,微博)的幸运。

日本过去就有“情不为人”的说法。意思是讲，对别人有情，为他人行善，日后必有好报。

然而，我也曾对大家讲过，作为为人处事判断的基准之一，有“大善”和“小善”之分。迁就他人的不合理要求，这是“小善”，你关爱和同情他的方式不对，是帮他的倒忙，让他越陷越深。在需要作出判断的时候，不能感情用事，判断的基准是“大善”还是“小善”，这才是问题的关键。

“情不为人”，同情他人，为他人多做好事，结果必然利人也利己。

为了让人生更幸福，希望大家多行善事、多做对他人有益的事。

稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍

6

不要有感性的烦恼

六项精进的最后一项是：“不要有感性的烦恼”。

担心、烦恼、失败等等，是人生的常事。但是，覆水难收，总为曾经的失败而悔恨，毫无意义。

老是闷闷不乐会引起心病，接下来会引发身体的毛病，最终给自己的人生带来不幸。

不要让已经过去的事再困扰自己，心里要想新的事情，新的想法要转移到新的行动上去，这一点很重要。

要对过去的事进行深刻的反省，但不要因此在感情和感性的层面上伤害自己，加重自己的心理负担。

要运用理性来思考问题，迅速地将精力集中到新的思考和新的行动中去，这样做就能开创人生的新局面。

工作失败，我们会很失望，很懊悔。但是，无论失望也好，懊悔也好，失败了的事情不可能从头再来。

已经发生了的事情既然无法改变，就干脆把它忘掉，将全副精力投入到新的工作中去，这是最要紧的。

稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍

灾难的发生，是自己过去犯下罪孽的报应，如果没有殃及性命，到此为止的话，那反而是值得庆贺的事。

这样一想，摆脱烦恼，人就轻松了，可以将这事忘掉，转而在新的人生旅途上坚强地、满怀希望地走下去。

对挫折和灾难抱持上述正面的态度，才会有一个幸福的人生。

希望大家务必学习并实践这“六项精进”，让人生更精彩。

稻盛和夫先生一个人创造了两个世界五百强，这在世界上是绝无仅有的奇迹。

他退休时还把个人股份全部捐献给了员工，自己皈依佛门，在京都临济宗妙心寺派圆福寺出家修行，被赐法号“大和”。领悟人生真谛后，又再入世行善积德。

先生曾说：“人死后，灵魂脱离肉体继续存在，灵魂是永恒的。灵魂离开肉体后，如果造物主问，你在世上干了什么？如果我回答搞了两个世界五百强企业，这是说不过去的，因为物质世界的任何东西对于我的意识体（灵魂）是没有任何价值的。”

既然肉身创造两个世界五百强与“我”无关，那么，“我”的人生意义到底在哪里呢？他的结论是：“提高心性！让心灵更纯洁，人生的过程就是提高心性的过程。”

稻盛和夫：让人生幸福的六个诀窍

稻盛和夫先生对人生真相的认知境界，让季羡林先生也不禁如此评价他：“根据我七八十年来的观察，既是企业家又是哲学家，一身而二任的人，简直如凤毛麟角，有之自稻盛和夫先生始。”

由此可见，尽管身处竞争激烈的商业社会中，稻盛和夫先生的信仰是坚定而纯净的，他是真正活明白了的人。

先生曾在他的着作中引用过中国明代思想家吕新吾先生的一段话。吕新吾先生在其所着的《呻吟录》一书中明确提出：“深沉厚重是第一等资质；磊落豪雄是第二等资质；聪明才辩是第三等资质。”

从稻盛和夫先生的经历中，我们也可以清晰看到一个深沉厚重的老人的身影。虽然早年稻盛先生在奋斗的过程中吃了不少苦，但通过脚踏实地、持续付出不亚于任何人的努力，最终收获了惊艳的事业和人生。

诚然，一个深沉厚重的人，无论身处什么样的境遇，他都会秉持正确的价值观，最终也会获得丰厚的回报。毕竟种瓜得瓜、种豆得豆，因果不虚。稻盛和夫先生的经历就是证明。

而在如今这样一个物欲横流、利益至上的社会，在多数人急于求成且不择手段的时候，我们更加需要这样一种清晰的理念为我们在迷途中指引前行的方向。

只有放下心中那些对外界的贪念，不患得患失，静下心来认认真真地埋首于眼前的工作，每天进步一点点，才会在自己的持续努力下，过上真正有尊严、有安全感的生活。

总而言之，如果真的能落实这六项精进，哪怕只有一条，都会成长为一个非常了不起的人。如果能落实两条、三条或者更多，那就一定能在一个国家或者某个行业成为顶尖的人物了。