到底什么叫幸福感

❶ 谈谈恋爱中的幸福感

  幸福感是一种人类情感，用严谨的语言来定义就是幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。而幸福感带给人最直观的感受就是，涌上心头的踏实安稳，发自内心莫名的开心，像是给电量即将耗尽的手机瞬间充满格，拥有了继续向前奋斗的坚不可摧的动力和勇气。而感情这种东西，是在两个人共同经营的基础下发展的，它需要被呵护，与此同时它产生的幸福感要远大于“1”。

  从幸福感的定义不难看出，获得安全感的前提是满足感和安全感，在感情中更是如此，而且在感情中这两者许多时候是共生的关系，往往在获得安全感的同时你也得到了满足感。对于安全感，有这么一种说法，它绝不会是他人恩赐给我们的，而是由我们每一个人“看待世界万物的视角”，“经历过的种种”以及“内心会因什么而触动”构成。简单来说，“安全感是自己给自己的”。但我认为，这样的说法并不全面，如果你爱的人并没有在你所期待的方向上努团桥力，给自己的安全感更像是自欺欺人吧。

  感情中最难做册指到的就是感同身受，每个人经历的事情不同，每个人对感情的期待也总是不同，你不能做到命令对方按照自己满足的要求来，但是你可以对他有所期待，可以用另一种方式沟通。大多时候你得到安全感，都是你可以直观的感受到了他在爱你的方向上努力的痕迹，因为人不就是在不断向好的方向前进来满足自己的嘛。有一句话可以很好的描述感情里拥有安全感的最好状态：“我不会以爱之名束缚你，你可以做你任何想做的事情，我只希望你在做任何事情之前想到我，并且为我拒绝一些人和事。我在乎你，我也是爱你的，但同时你也是自由的”。做到这点其实不难，真心相爱的两个人任何一方都不必产生质疑，甚至是在产生质疑之前就能自然打断这个念头了，因为我能清楚的感受的你的反馈和热情。

  可能在大多数男生眼里，给女孩的安全感就是尽可能的满足她的物质需求，而在女孩眼里，她认为的安全感更塌姿猛是生活里那些微小的细节。少一些期待，多一些鼓励，他也是第一次爱你，如果你试着降低一点点期待值，你会发现看着他一点一点的给你制造惊喜，一步一步朝着走进你心里的方向前行的轨迹，甜蜜和幸福会油然而生的。而站在男生的角度来说，其实男生也挺在意细节的，他也会去看你的游戏历史记录，他也会在你几个小时不回他消息的时候脑子里疯狂地产生画面，心惊胆战的像个小侦探一样，他也会去在意你会不会记得你们的恋爱纪念日，记不记得他的生日，会不会提前用心的准备一些礼物，他要的只是一份心，哪怕只是你用过好几年的小皮筋，他也会开心地像孩子一样。所以啊，感情里永远是相互付出的，只有一方在默默付出而没有得到反馈的情况下，或许有一天那一方的安全感终究会被消磨的荡然无存。

  然后就是幸福感了，在感情当中，我认为可以将其分为两种，一种叫“现存幸福感”，一种叫“期待幸福感”。恋人双方在现今感情生活中的各种行动，可以是偷偷准备的惊喜，可以是耳边诉说的情话，可以是身体虚弱时的悉心照顾，只要是在当下从经历之中萌生出来的幸福感，就是“现存幸福感”；而“期待幸福感”是基于此之上，我拥有对未来两人更加美好的生活蓝图的构想后，由大脑激发出来的憧憬与喜悦，它以一种正反馈的机制促进自身向前，这便是仅活在当下和活在当下并规划好未来的区别。我想要的幸福感就很简单呐，此时此刻我们沉稳并坚定爱着彼此，能一直被爱的人需要，然后是安安稳稳、有条不紊的经营好我们的家庭，在各自的事业里互相扶持有所成就，一步一步的完成好每个阶段的规划，在空闲的时候带着你周游世界……好像也没有那么难吧，为什么会有那么多人想要放弃呢？

  我的爱首先是欣赏崇拜依赖，其次才是爱，我喜欢两个人并肩同行共同努力。如果真的相爱的话，两个人在一起时一定要记得多拍照，不要嫌麻烦，也不要觉得时间还有很多，那些朝夕相处时的生活点滴，每一个瞬间都不算多余，精心制作的饭菜，情到浓时的缠绵，争吵时哭花的脸，玩闹时笑弯的眼，丑的美的都值得留念，谁叫这人生稍纵即逝。攥紧你当下所拥有的幸福，再携手期待你们美好的将来吧。 

❷ 什么叫幸福感

这里的幸福感指的是居民对生活、心态和社会的各方面的满意度。

虽然城市当中每个家庭对于幸福的定义及其相似，但是每座城市对于幸福的定义却不相同。

一、更具幸福感城市的评判标准更具幸福感城市的判断标准，也就是幸福感的定义一共有三条，首先是居民对生活满意与否，再就是居民心态的愉悦程度以及人与社会的和谐程度。在这里对于幸福感的调查，涵盖了城市的各个方码银面，比如生活节奏和人情味以及生活的便利程度，环境好坏，建筑的美观与协调程度，治安的好坏还有文化娱乐和发展前景等等。

二、更具幸福感城市的特点在十大更具幸福感城市上榜城市的特点中，与前几届更具幸福感的城市相比经济发达程度似乎已经不再占据主要位置。而更重要的是看整座城市的历史文化积淀与人文景观的设置。比如杭州和南京悠久的历脊模并史传说与美丽的景色，以及成都和西安的美食等等。总的来说，这些城市无一不是人与社会和谐发展、交通便利、历史悠久、文化底蕴深厚。不仅老百姓的口袋越来越鼓，而且城市的发展潜力和前景也不断增长。其实近年来几次更具幸福感，城市评选的标准逐渐向和谐去靠拢。人与人之间的和谐促成了家庭的和谐樱迹，一个又一个家庭的和谐也促进了社会的和谐。人与人之间的幸福感越来越强，也就促使城市的幸福感越来越强。你觉得一座城市的幸福感是从何而来的？是从：文明、和谐、包容性、环境、经济发展。说起个人幸福感，我们可以侃侃而谈，但是谈城市幸福感，就要从各方面去考虑，因为一座城市，它的幸福感，不是某一个人说好它就好，而是大家说它好它才好，当所有人都说这座城市好时，那么这就是幸福，一座城市幸福。

下面我就说说我个人的观点和想法。

文明

构建文明城市，这是我们一直在提倡的一个城市主题，但是什么才是文明城市呢？是街上没有摆摊的小贩？是街上干净整洁无垃圾？其实我觉得这些都不是，真正的文明城市是没有人随手扔垃圾，没有人随地吐痰，没有人在公共场合大声喧哗，总而言之一句话：城市管理要人性化，国人素质提升化，细节小事文明化，这样才能真正提升一个城市的幸福指数。

和谐

我们时常把和谐与文明放在一起，其实我觉得两者应该分开，和谐就是和谐，文明就是文明，所谓的和谐从个人去理解就是与人和善，从城市去论，和谐就是管理人性化，比如，城管与小贩之间的关系不应该是“你追我赶”，而是定点定位，给予小贩生存的机会。比如，去某办事处办事时，不是求爹爹告奶奶，而是灵活安排，不以上欺下。因此在这样和谐的环境下，才能把一个城市的幸福指数提升起来。

包容性

一个城市的包容就是“不排外”，比如成都就是一座很包容的城市，无论是这座城，还是城里的人，都很包容，来到这座城市，你努力一点，离成功就近一点，没有人会因为你是外地人就排挤你，打击你，相反当你遇到困难时，一定会有人伸手拉你一把。而且这做城市里的人也很热情，很热心肠，当你困难时，他们不会置之不理，也不会推你出去，而是紧紧拉着你，告诉你“生活再难，也要继续前行”。

环境

城市环境相当重要，好的环境会吸引更多人前往这座城市，会让更多人在这座城市找到归属感，因此在这种美好的环境里，居住的人才会感到幸福，而这座城市里的人幸福了，自然这座城市也就幸福了。

经济发展幸福一半源于生活，一半源于经济，一座城市要是经济发展能够稳居榜首，那么它的幸福指数一定很高，因为无论是人还是城，没有好的经济作为支撑，那么它将会面临来自各方面的打击和压力，因此也就谈不上幸福了。

❸ 幸福到底是什么感觉

我认为幸福的感觉就是快乐的满足、开心的陶醉。其实幸福离我们并不遥远。

幸福是一个美好的感觉，而且无处不有。有一次，我放学的时候看到一个清洁工，她身上脏兮兮的，还拖着一辆装满垃圾漏乎的小车子，她精神抖擞，还边走边唱歌，好象觉得自己在做很重要的工作一样。幸福是一种很阳光的心态，从清洁工笑容绽开的脸上我看到了幸福。

幸福是百般努力后的成功。当你付出了很不容易的努力，最后终于成功了，那是多么的幸福的感觉。在学滑冰的时候，我经历了很多挫折！有一次甚至摔倒了，腿上破了一大块皮，肉都露出来了，痛得我龇牙咧嘴的。但我没有放弃，带着伤努力练习了下去。最后，我滑冰滑得很好，并且在一次比赛中获了奖，这就是幸福。我想即使没有成功，我也会感到幸福，因为吸取到了经验，答扮下次就会更返举悉容易成功了。

幸福是亲情的爱。每次过春节的时候，我都会十分幸福，有什么比一大家子团聚更幸福的呢？我们几个孩子一起玩游戏，家族十几个人围坐在一张大桌子旁，桌子上摆满了爷爷奶奶亲手做的菜肴，吃饭的时候有说有笑，喜洋洋的气氛。我想：爷爷奶奶一定感到非常幸福，因为子孙满堂都在身边。

的确，幸福就是健康、快乐、亲情团聚的感觉！

❹ 到底什么才是幸福感

每个人的幸福感不同，有的人喜欢钱，钱多就幸福。有的人喜欢快乐，每天都能开开心心的玩就幸福。有的人是工作狂，工作中有了成就就幸福。

❺ 幸福感到底是什么

幸福感，这个人们天天念叨的词汇。会经常有人问我们，“你幸福吗？”每个人的回答都不一样。其实，幸福完全是一种内在的感受，容易知足的人幸福指数就很高。也不一定，有钱就幸福，有车有房。出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰。这样就幸福了，不一定吧？如果这样就幸福的话，那就不会有那么多有钱人抑郁，跳楼了。

有钱人分几种，一种呢，通过自己的努力赚钱，买车买房。幸幸苦苦，花了比别人更多得时间和经历放在事业上，才存下了很多钱。这种人特别忙，一天到晚都是工作，说句难听的，连消费的时间都不多。第二种呢，就是家里有钱，自己无所事事，除了花钱还是花钱。说句实话，在你心里，对这些人更多的是看不起，还是羡慕。是看不起得话，你为什么还想成为这样的人？是羡慕得话，那就没办法了。怪就怪拼爹拼不过别人，毕竟这样得人是少数。退一步来讲，这样的人未必幸福。

所以说，还是踏踏实实工作，老老实实赚钱。做一个平凡的人，细细体会平凡的幸福吧。

❻ 什么是幸福感如何提升幸福感

幸福感是个人对自己的生活素质或状况的满意程度。当前学界关于幸福感的研究,主要是采用实验或实证的方式,例如国民幸福指数、社会幸福感、主观幸福感及心理幸福感的研究都以其方法的科学性和实证性而得到认可。什么是幸福感呢？下面是我整理的什么是幸福感，欢迎阅读。

什么是幸福感

幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。

满足对于幸福的追求方式，从前现代时期主要表现为哲学家的思辨和人们个体生活方式的选择，到现代时期出现了付诸社会运动和制度建构，这体现了一种历史性的进步。 现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不断改善和生活质量的日益提高。然而，现代化又是一个充满悖论的进程，与客观福祉的提高形成比照的是主观幸福并没有呈现相应程度的上升，这无疑构成了现代化的一种困境。

幸福感影响因素

简介

对于人的主观幸福感的测量在20世纪60年代晚期到80年代中期，成为心理学的一个热点研究领域。心理学家对于主观幸福感的探讨更多地来自生活质量、心理健康和社会老年学三个学科领域。由于社会学家和经济学家加入幸福感研究的行列，幸福感的丰富内涵和表现形式得到了更多的揭示。

应该说，作为社会心理体系一个部分的幸福感，受到许多复杂因素的影响，主要包括：经济因素如就业状况、收入水平等;社会因素如教育程度、婚姻质量等;人口因素如性别、年龄等;文化因素如价值观念、传统习惯等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等;政治因素如民主权利、参与机会等。

此外，对主观幸福的理解还涉及许多分析层面，主要包括认知与情感、个体与群体、横向与纵向、时点与时段，等等。在主观幸福感与社会心理体系诸多因素和层面之间的密切联系中，以下几点是十分独特而重要的：

心理参照系

就社会层面而言，其成员的幸福感将受到他们心理参照系的重大影响。例如在一个封闭社会中，由于缺乏与其他社会之间的比照，尽管这个社会的物质发展水平不高，但由于心理守常和习惯定势的作用，其成员便可能知足常乐，表现出不低的幸福感;而一个处在开放之初的社会，面对外来发达社会的各种冲击，开始了外在参照，此时其成员的幸福感便可能呈现下降之势，因为此时他们原有的自尊受到了创伤。

成就动机程度

人们的成就需要决定他们的成就动机程度，成就动机程度又决定其预期抱负目标。其中人们对于自身成就的意识水平是一个重要环节，因为如果人们意识到的自身成就水平高于他们的预期抱负目标，那么，便会产生强烈的幸福感;反之，如果人们意识到的自身成就水平低于他们的预期抱负目标，那么，则不会有幸福感可言。

本体安全感

它指的是，个人对于自我认同的连续性、对于所生活其中的社会环境表现出的信心。这种源自人和物的可靠感，对于形成个体的信任感是极其重要的，而对于外在世界的信任感，既是个体安全感的基础，也是个体抵御焦虑并产生主观幸福感的基础。因此，人的幸福感有时与其经济状况或收入水平之间并未呈现出简单的正相关关系，在现实生活中，一些经济状况不佳的人，其幸福感却不低，而有些百万富翁却整日忧心忡忡。

因此，我们就可以理解，为什么中国人的幸福感在过去10年中先升后降，表现出与经济发展轨迹之间的异步性。其中主要原因在于，改革开放和现代化建设初期，物质发展成效明显地呈现出来，那时社会分化程度还不大，社会成员在心理上更多是作纵向比较，与过去的生活水平相比，较容易产生满足感。随着社会结构转型加速，各个领域的体制改革日益全面触及深层利益，社会分化程度加大，尤其是贫富差距凸显;在社会心理方面，随着生活条件逐渐改善，人们需求层次日益提升，且呈现出多样化态势，因此，需求能被满足的标准相对提高了;而由于资源相对短缺和竞争加剧以及现代生活节奏加快，人们的各种压力感大大增加，这一切都强有力地影响了人们的幸福感。

值得特别关注的是，一些调查结果表明，人们对社会问题的关心更倾向于与民生有关的领域，民生问题成为大多数社会成员最关切的社会问题。这种关注重点的变化，反映了人们对于社会发展态势的判断。而对于民生问题关注程度的上升，尤其反映了体制改革与社会发展正在对人们的生存条件和生活质量产生最强有力的影响。这一切极其深刻地影响人们的本体安全感，即具体表现为对社会生活保障需求的增强，从而影响到人们的幸福感。

幸福感误解

“幸福指数”成为我国学术界的一个热门话题，同时也成为一些政府部门的实践课题。

幸福指数就是指把主观幸福感作为一项指标，通过运用专门的测量工具去获得人们主观幸福感的数量化结果。然而，如果幸福指数将在生活质量指标体系中甚至将在一个地方或国家的发展规划中扮演一种重要而合理的角色的话，那么，对于幸福指数寻求一种充分的理解，并且避免各种误读，无疑成为一项最基本的前提。

将幸福指数简单化的倾向

对于幸福的理解涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科，这说明了社会心理体系的高度复杂性，而这种复杂的主观世界要用数量化的工具来加以测量和说明，无疑是对现代社会科学的局限性提出一个重大挑战。因此，关于幸福指数一种可能的误读就是，将幸福指数简单化的倾向。典型表现之一是，希望通过一份调查问卷就能达成对主观幸福感全面而准确的把握。而幸福感在测量上存在的一个重要问题就是：在进行测量的时间之点上人们所表达的生活感受，是否能够代表他们在一个时期里的总体生活感受。

认为幸福指数能够作为一个绝对性指标

幸福指数是社会发展状况及其问题的“风向标”和“晴雨表”。如果说社会心理体系包含理性层面的认知评价和感性层面的情绪感受，那么，在幸福感中情绪感受这一感性层面常常占据主导地位，幸福感有时是一种很个体化的主观领域。因此，在实践领域中，幸福指数可以成为生活质量指标体系中一个重要方面，但并非唯一方面。在这里，关于幸福指数一种可能的误读就在于，认为幸福指数能够作为体现个人生活质量和衡量社会进步程度的一个绝对性指标，从而忽视了对于社会发展内涵和人的精神领域的丰富性的考虑。

将幸福指数夸大化、片面化、偏激化

作为制定发展规划和社会政策一种重要参考因素的幸福指数，与GDP之间的关系应该是辩证的。GDP是硬指标，幸福指数是软指标，两者在发展规划和社会政策中各具独特的地位与作用。能够关怀幸福，说明发展理论与发展实践上升了一个层次，发展的内涵更加丰富了。但决非要在GDP与幸福指数之间做一种非此即彼的选择。因此，关于幸福指数又一种可能的误读就在于，产生“幸福指数崇拜”，即将幸福指数的意义无条件地夸大化、片面化、偏激化。

幸福感测量

对于幸福感的测量，西方心理学家、社会学家和经济学家等已经探索了几十年，具有了一定的知识和经验积累。既便如此，尚未有任何一种幸福感测量工具能够得到普遍认同，许多量表仍处在不断改进之中。中国与西方的社会、文化背景及其反映形式之一的社会心理都存在差异，从而对于幸福的理解不会完全相同，感受幸福的方式也会有所差异。因此，我们若要研制出一套既体现国际水平又符合中国国情的幸福感测量工具，尤其是获得可以作为发展规划和社会政策参考的幸福指数，尚有待进行高水准、创新性的多学科合作研究。

幸福感相关调查

简介

一份调查报告显示，中国经济最为发达的北京、上海、深圳、浙江等省市幸福感指数最低，2009年红火的地产业带来的房价飙升令很多家庭感到痛苦。此外，健康、情商、财商、家庭责任以及社会环境被绝大多数被调查者认为是影响家庭幸福最重要的因素，且这五者相互关联，缺一不可。

幸福感指数如何翻译为英语?请看新华社的相关报道：

The happiness index of people in Jiangsu, Sichuan, Fujian provinces and Chongqing municipality was found to be high, with half of families saying they were satisfied with family life, while people living in big cities like Beijing, Shanghai and Shenzhen were not so lucky.

调查发现，江苏、四川、福建和重庆四个省市居民的幸福感指数较高，有一半的家庭表示他们对家庭生活感到满意，而住在北京、上海、深圳等大城市的人却不这么认为。

在上面的报道中，happiness index就是现在很受关注的幸福感指数。幸福感指数是衡量幸福感具体程度的主观指标数值。幸福感受到各种因素的影响economic factors(经济因素)、population factor(人口因素)、cultural factor(文化因素)、psychological factor(心理因素)和political factor(政治因素)等。

如今五花八门的指数特别多，幸福感指数也和其中一些指数息息相关。例如：consumer price index(CPI居民消费价格指数)，employment index(就业指数)或net employment outlook(净就业前景指数)，life satisfaction index(生活满意度指数)等。

荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64(1-10标度)，1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。到了2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降，如今的中国人没有以前快乐了。

现状

钱多了，幸福少了

32岁的李琳(化名)在一家世界500强企业工作，在旁人看来，她是同龄人中的佼佼者：工作稳定、收入丰厚，在北京靠自己的打拼有了房、买了车，不久前还嫁人组建了自己的家。但李琳却经常愁眉不展，她告诉记者，自己常不知道整日忙碌为了什么。“快乐、幸福好像离我越来越远了。记得上学时，去校门口吃个麻辣烫，在地摊上买条牛仔裤都会高兴很久，但这两年，已经很少能找到那种幸福的感觉了。”

生活中，像李琳这样的人不在少数。事实上，中国快速增长的经济并没有保证国民幸福感的持续增长。美国“盖洛普世界民意调查”在2005—2009年间，访问了来自155个国家及地区的数千名民众，让他们对自己的生活进行评价，并对“是否有足够的休息、能否受到尊重、健康状况是否良好、是否有有益的休闲”等问题进行了回答。研究者据此进行“幸福排名”，结果显示，中国大陆位列125位，香港排名81。

国内与幸福感相关的调查近些年也层出不穷。今年8月10日，在首届中国国际积极心理学大会上发布的一项调查研究结果显示，6.9万参与者中，90%的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度不太高，19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。种种数据还表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。

原因

七大原因偷走幸福

“幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者，幸福与否并不是赚钱时的快乐，花钱时的痛快，很大程度上取决于很多和财富无关的因素，例如身体健康、工作稳定、婚姻状况以及人际关系等，这与个人对生活的认识、社会的发展也有很大关系。清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示，经济发展与幸福感提升形成的“幸福悖论”，有着深层次的心理学原因。英国莱斯特大学的社会心理学家们也对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。总体来看，有以下几点原因。

老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。

不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很累。

不知足。俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。

相互不信任。社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。如今的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

解决之道

想幸福先要知足

“不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。”美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出，研究已经证实，身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福，能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病，让人的寿命增加7.5岁。因此，中国人一定要学会寻找幸福。

王国荣认为，要想获得幸福，首先要做到的就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣，要以知足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大别墅，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人;也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友;也许你没有奢华珠宝、万贯家产，却有千金买不来的健康身体……

致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩博士指出，经济发展越快，非物质因素对幸福的影响就越大。因此，中国人想要追求幸福，一定要改变一些陈旧的观念，从情感、健康、心态等方面找寻真正属于自己的幸福。

爱情中的幸福感

当求爱对象初次收到求爱情书时，只要求爱者不是自己非常讨厌的人，总会由于自己被人追求，倾慕而产生一种幸福感。所以写求爱情书必须有感情色彩，要用自己的纯真的爱去拨开求爱对象的爱情之扉，点燃对方的情爱之火。这样，只要求爱者的主要条件大体符合对方的要求，由于双方感情上的沟通，共鸣，也容易筑起爱情大厦。某单位有个漂亮的打字员，别人给她介绍了好几个对象，她看了一眼便摇头，于是人们背后叫她"骄傲的公主"。但有一个相貌平平的小伙子，斗胆地给她写了一封求爱情书。信中写道:"您的美貌固然使我倾心，但最使我爱慕的，还是您的聪颖，好学和开朗性格。美色会随时光而黯淡，感情却会在时光中闪光。"有描绘对未来幸福生活的憧憬后，小伙子又如实地介绍了自己的情况:"我长相一般，收入不高，家有负担，又是个普通工人。但我好学，能吃苦，我坚信这两件"法宝"可以给您筑起幸福大厦。"这感人肺腑的字字句句打动了"骄傲的公主"的心，她心中掀起轩然大波，感到无比的幸福，最后出人意料地接受了这个普通工人的求爱。

如何提升幸福感

在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?

1、享受瞬间

要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

2、控制你的时间

幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。

这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。 3、增强积极情绪

越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4、优待身边的人

人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

5、面带幸福感

实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。

研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

6、告别枯燥的生活

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7、多活动

室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

最具幸福感的国家

绝大多数人来说，拥有充足的储蓄是幸福的前提。有钱，你才可以随心所欲，想买就买：豪宅，美食，华服，靓车，娱乐，合理即可消费。但幸福的构成元素不只是金钱。幸福是健康，幸福是无病无灾，幸福是好好的待自己。幸福是和朋友、家人相聚的美好时光。

幸福意味着拥有平等的机会 —— 获得教育的机会，成为企业家的机会。突发妙想，就马上付诸于实践，使之欣欣向荣，你知道越努力工作，回报就越多，还有什么比这更让人心满意足的呢?

根据上述要求，列格坦研究所(Legatum Institute)的研究人员于五年前就甄选出了世界上最具幸福感的国家。列格坦研究所是总部设在伦敦的英国智库。但“快乐”的含义如鱼饮水，冷暖因人各异，所以他们用“繁荣”替换“快乐”一词。

第1名：挪威

上榜理由：世界上最高的人均GDP为53,000元一年。医疗保健支出居第二位，仅次于美国无与伦比的74%的挪威人表示，其他人可以信任，94%是与他们的环境美开心，和非常高的93%的人认为他们的努力获得成功将有助于在生活。有石油和天然气储量很多帮助。

第2名：丹麦

上榜理由：创业成本世界最低，教育好，公民自由不受限制。丹麦人对他们的政府很有信心，并且人与人之间相互信任，是世界上生活水平最高的国家。

第3名：芬兰

上榜理由：教育良好，医保普及，个人自由大，政府可信，社会安定。大量的研究开发和低廉的启动成本是芬兰经济发展的基石。但处在社会财富再分配程度最高的国家，只有75%的芬兰人相信努力工作会获得成功。

第4名：澳大利亚

上榜理由：教育极好，崇尚个人自由，社会凝聚力强。澳大利亚经济发展势头强劲，以原材料出口为主导，同时也是淘金的宝地：因为澳大利亚有着丰富的互联网连接的商机，并且创业启动成本低廉。澳大利亚人相信他们的政府。

第5名：新西兰

上榜理由：社会凝聚力级强，教育水平一流，新西兰人互信互助。公民自由名列第一。 94%的人在新西兰找到了身体与环境相适应之美。

最具幸福感的城市

权威旅游丛书《孤星旅游指南》评出全球十大“最具幸福感城市”：

1.瓦努阿图(大洋洲)

上榜理由：海风轻拂白色沙滩，悠闲悬荡在树边的吊床，幸福的生活不过如此

2.加拿大蒙特利尔

上榜理由：干净、好客、令人耳目一新的多元文化，蒙特利尔全年弥漫着快乐的气氛。

达拉斯

3.美国得克萨斯州

上榜理由：坦白地说，得州网状的街道和直来直往的小巷有些令人失望。但是得州最好的部分也就在门前这块景地。

4.不丹(亚洲)

上榜理由：提高“国民幸福指数”是这个喜马拉雅香格里拉小地的官方措施。

5.哥伦比亚(南美洲)

上榜理由：无论从咖啡豆，还是嘉年华聚会的欢快气氛，哥伦比亚都充满了拉丁美洲欢快的高昂情绪。[page]

武夷山

6.中国武夷山

上榜理由：瀑布、山洞、岩石、茶树、竹林和水帘洞，不是桃花源胜似桃花源。

7.马拉维(非洲)

上榜理由：如果你想追求那咯咯的笑声，请来马拉维。即便生活贫困，但这里的人却给你最热情洋溢的笑容。

8.安道尔(欧洲)

上榜理由：这里拥有全球数量最多的寿星，人口平均年龄在83.5岁。

9.日本Hidakagwa

上榜理由：每年这里都有重大的花车活动，这里的人们自然而纯朴

10.丹麦