德国人为什么幸福感高

A. 求无名或无利却生活非常幸福的人的例子

有心能知，有情能爱，有缘能聚，有梦能圆。 我们为什么而活着-为快乐，什么样的人最美——自信的人；所以我们不但快乐，而且自信。 当一个人看清自己的航行路线是多么迂回曲折的，他最好依靠自己的良心作为领航员。而知道在适当的时候自动管束自己的人，人才能获得真正的心态平衡，也才可能拥有幸福的家。 互相宽容的朋友一定百年同舟； 互相宽容的夫妻一定百年共枕； 互相宽容的世界一定和平美丽。 年轻的情怀，喜欢一个人,爱一朵花，其实并没有错，在我们长大过程中；只要爱过，喜欢过就是美丽的。 人生的聚会是一种缘分，有时分离也是一种爱的祝福。 爱一个人最重要的也许不是山盟海誓和甜言蜜语，生活中的一些琐事，更能体现他对你的用情，那 才是爱的密码。 机遇如清水，无处不可流； 机遇如月光，有隙皆可存。 生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。 钱可以兴德，也可以败德。如果我们都以一颗善良的心去帮助那些需要帮助的人。那我们就会发现 世界上存在许多比金钱高尚得多，也珍贵得多的东西。 已经失去的不妨让它失去，至少不再耽于等待。 你在一生中，可以有所作为的时候只有一次。那就是现在，然而，许多人却在悔恨过去和担忧未来之中浪费了大好时光。 摩菲定理：任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。 尔能提定律：有些事情，只要一提起。。。。。。 如果是件好事，肯定错过； 如果是件坏事，必然发生。 期望的非互逆定律：不希望发生的事结果便不发生， 希望发生的事情其实现不了。 艾托雷定律：两队并行（自己在其中的一队），总是别的队快。 选择性落体定律：一个物体将按照造成最大的危害的方式落下。 金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。 一个人要知道自己的位置，就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒的自觉。洗尽铅华总是比随意的涂脂抹粉来得美。所以做能做的事，把它做的最好，这才是做人的重要。 你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱； 你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。 世界总是一样的，只是我们的心情和遭遇不一样而已。 每一个人都期待着一份至死不渝的感情。但要明白，感情如房子，建造时偷工减料就会成危楼；年久失修莫名其妙就会长出壁癌，有时因原来施工不良就会漏水；有时一场一大台风会吹破玻璃；有时也可能遇上地震来摧残。如果没有放火逃生设备也不小以应变。。。。。。还有所有的房子都一样，即使是监狱，也有一扇可以进出的门。 人生里面总是有所缺少，你得到什么，也就失去什么，重要的是你应该知道自己到底要什么。追两只兔子的人，难免会一无所获。 人生没有十全十美，如果你发现错了。重新再来，别人不原谅你，你可以自己原谅自己。千万不要用一个错误去掩盖另一个错误。 人活着的意义应当是在过程，而不是结论。所以一个人不应该以自己的经验和观点去影响另一个人，何况他不是你，你也不是他。每一个人成长的过程都不一样，人生的酸甜苦辣应当自己尝一尝，尝试才是人生。 河流之所以能够到达目的地，是因为它懂得怎样避开障碍。 最好的，不一定是最合适的；最合适的，才是真正最好的。 财富是一种寄存，钱再多，你也不能带到棺材里去； 情爱是一种寄存，人之亡之，情之焉附？ 权位是一种寄存，无论你怎样叱咤风云，却不能逃出最终的交替； 即使是生命本身，也不过是寄存于这个星球上的匆匆过客。而这个星球，本身充其量也就是造物主为人类建造的一间小驿站。 我们的人生何曾不充满梦想，那朵朱槿花儿，就在你我的心灵深处摇摆，那无限的风光我们几欲搅尽。然而我们总是习惯于守侯第一个春天，而对第一个季节的空获，我们往往轻率地将第二个春天弃之门外，将梦交归于梦。梦想之花垂青的只是那些有耐心，持着追求的人。今天，倘若给你一朵梦中的朱槿花，你应该有勇 气向梦想买断第二个春天。 我们每一个人都应该有更多的同情，更多的爱，比维持我们生存需要的多得多，我们应该把它分散给别人，追求是生命之光。 其实，感动发生在刹那之间。感动也可能永恒，一点宽容可能会让别人感激一生；一点爱心可能会让别人温暖一生；一句祝福与鼓励的话语可能会让幸福一生。 一个人只有时刻保持幸福快乐的感觉，才会使自己更加热爱生命，热爱生活。只有快乐，愉快的心情，才是创造力和人生动力的源泉；只有不断自己创造快乐，与自己快乐相处的人，才能远离痛苦与烦恼，才能拥有快乐的人生。 如果你想成功，那么你要记住：遗产为零，诚实第一，学习第二，礼貌第三，刻苦第四，精明第五。 完整的人生应有“三感”，使命感，失落感，危机感。 每个企业家都有自己的特色和风格，但他们还有共同的特征，那就是：有正确的判断力，有决心，敢于创新，勤奋工作。 做人的唯一指南就是自己的良心，回首往事。惟一使人感到蔚籍的是自己行为的正直与诚实，生活中要是没有这种慰籍是非常不明智的。因为人常为自己的破灭与筹算的错误而自嘲；然而这种慰籍，无论命运对你任何，你总能以坚定的步伐前进，而且充满荣誉感。 不可压倒一切，但也你能被一切压倒。 人可有傲骨，但不可有媚气； 人不可有傲气，但可有正气。 名人与凡人的差别在什么地方？名人用过的东西就是文物，凡人用过的就是废物；名人强词夺理叫雄辩，凡人就是狡辩；名人跟人打招呼叫平易近人，凡人就是巴结别人了；名人打扮不修边幅，叫有艺术家的气质，否认呢？话里话气的；名人喝酒叫毫饮，凡人就叫贪杯；名人老了叫王老，凡人只能叫老王。 我们可以不美丽，但我们健康； 我们可以不伟大，但我们庄严； 我们可以不完满，但我们努力； 我们可以不永恒，但我们真诚。 人生的重大决定，是由心规划的，像预先计算好的框架，等待着你的星座运行。如期待改变我们的命运，首先要改变心的轨迹。 世间的许多事情都如此。当你刻意追求时，它就像一只蝴蝶一样振翅飞远；当你摒去表面的凡尘杂念，为了社会，为了他人，专心致于一项事情时候，那意外的收获已在悄悄地问候你。 很多时候解释是不必要的——敌人不相信你的解释，朋友不需要你的 解释。 尽管时光要使爱情凋谢，但真正的爱，却永远保持着初恋的热情。 有些人不管变得多么衰老，却从不失去他们的美丽——他们知识将它从脸上移到了心里。 你可以用自己不喜欢的方式赚到财富；也可以用不相信的药医好病；但你无法从自己不爱的人身上获得幸福。 多一份舒畅，少一份焦虑； 多一份真实，少一份虚假； 多一份快乐，少一份悲苦。 我们的理智使我们一次次看透人生； 我们的激情又使我们一次次重受蒙蔽。 为别人着想意味着给你插上一对翅膀。 人世间，除了权力，金钱，声望，暴力等等之外，还有一个给人成功；有了它，一个人的潜能可以 成倍成倍地施展出来，它就是——正直！ 真正意料不到的事情永远难以预料。 有朝一日你动了爱情，千万保守秘密，没有弄清楚对方的底细，决不能掏出你的心来。 如果我们能勇敢去爱，去原谅，为别人的幸福慷慨地表达我们的欣慰，理智地珍惜地珍惜环绕自己的爱，那么我们就得到别的生命不曾获得的圆满。 一个人如果在20岁不英俊，30 岁不强壮，40岁不富有，50岁不智慧；那么他这辈子就别想英俊，强壮，富有，智慧了。 在30岁的时候，一个人应该了解自己已像了解自己的手掌一样，应该确切知道自己有哪些缺点和优点，应该知道自己能走多远，能预见未来将成为什么人，而且更重要的是接受这一切。 人在20岁以意志力着称，在30岁以智慧取胜，在40岁则靠的是理智的判断。 要永远坚信这一点：一切都会变的，无论受多大创伤心情多么沉重，一贫如洗也好，都要坚持住。太阳落了还会升起，不幸的日子总会有尽头，过去是这样，将来也是这样。 衡量一下，你所想要取得的成功与你为此所失去的是不是相值。 把自己最美好的品德和最擅长的技巧无私地传承给需要他的人，这种人类的美德比任何东西都永恒。 有些人在婚姻上的失败，并不是找错了对象，而是从一开始就没弄明白；在选择爱情的同时，也就选择了一种生活方式。 记住，最好的人际关系是相互关爱，而不是相互需要。 当你与所爱的人有争议的时候，仅限于这个争议，不要把陈年旧帐都翻出来。 应当记住，有的时候，你得不到你想要的东西，说不定是命运给你的一个美妙的赏赐。 经验就是得不到真正想要的东西时，所得到的东西。 你笑，全世界都跟你笑；你哭全世界只有你一个人哭。 许多时候，目标与现实之间，往往具有一定的距离。我们必须学会随时去调整，无论如何，人不应该为不切实际的誓言和愿望而活着。 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 人生不是止水，总会出现许多出乎意料之事。泰山崩于前而色不变，风波骤起而泰然处之，就显得很重要。转危为安往往需要高超的心智，也需要好的心态。多思索少激动，多仁爱少仇恨，人生才变得更加美丽。 当你为你的选择适合于你并勇敢地接受生活中随之而来的一切，你就获得了一份属于你自己的自尊自信。这里你不必以他人的价值取向作为自己成功的标准；你不必把自尊建立在别人的认可之上；你不必将自信放在金钱的天平上称来称去。幸福是不分贫富的，自信是不依赖他人的。 市场经济初始，价值多元化胚胎形成之际。我们必须意识到机遇，自由降临的同时，低线伦理面临着重大挑战。不杀人，不说谎，不 欺诈，不奸淫，不偷盗在市场经济下亟待重申。你可以做不到舍己为人，但你不能损人利己；你可以不圣贤，但你应该道义和人道；你攀不到道德的最高境界，但道德的最低下限你必须坚守。 工作要做得出色； 家庭要细心爱护； 财富要取之有道； 言行要表现品位； 消费要知所节制； 时间要合理安排； 阅读要养成习惯； 好的嗜好要培养； 公益活动要参与； 永续发展要支持。 在疾病之前，你是健康的； 在禁锢之前，你是自由的； 在苦难之前，你是幸福的。。。。。。 这很简单？不幸的是，你总是感觉到前者，回忆到后者。 这世界并不会在意你的自尊，这世界指望你在自我感觉良好之前先要有成就。 生活是不公平的，要去适应它。 有些东西当你不能在拥有的时候，你唯一可以做的就是不要 忘记。 每一个人 都想知道山那边是什么，其实那边并没有什么。当爬上去 时，才觉得原来还是这边比较好。 当别人拿走你的东西的时候，你就给他们，这样你就会永远不会感到自己遭受到了掠夺。 过分的自我专注，把注意力仅仅集中到自己身上；过分在意自己在别人眼中的所作所为；过分看重自己对事情的主观感觉和强烈感受。因为所关注的对象十分有限，“永远没有变化”，扼杀了任何其他活动带来的乐趣，缺乏不断引入新的视野从而不断更新自身的愉快经验；结果导致无聊之至、烦闷之极，生活变成一件难以忍受的事情。 真正的快乐来源于宽容和帮助。 生命的价值不依赖我们的所作所为，也不是我们结交的人物；而是取决于我们本身。 大学不仅仅是为了解决现实社会问题和适应当前社会需求而设立的，大学还有它更为重要的任务，它传授的是一代又一代学生一生需要的最基本、最重要的思想、知识和方法，他要探求人类最有普遍意义和恒久价值的真理和学理，它更多地关注“应当怎样”和理想培养，而不是实际的操作和现实的受协方案。 一个人的愿望和他所得到的结果并不成正比；社会上每个人都应当适合自己周边的生活环境。否 则，哪怕他再文明，都会被淘汰；适者生存。 伤感一类的情绪，是对短暂的生命的浪费，实在没必要。 如果没有机遇，能力只能算作两个小钱。 一个积极主动的人，还应当虚心的听取他人的批评和意见。 补救一个错误，与时间无任何的关系，主动寻求一个新的开始永不为迟。 冷漠是一种特殊的罪恶，只有人认识到这一点，我们才有可能与之作艰苦的抗争。我们才有可能期盼爱、同情，这些珍贵的情感降临。表达能力不只是你的“口才”，在表达自己思想的过程中，非语言表达方式和语言同样重要，有时作用甚至更明显。这里所讲的非语言表达方式是指人的仪表、举止、语气、声调和表情等。通过这些方面，人们可以更直观。更形象地判断你的为人，做事的能力，看出你的自信和感情，从而获得很重要的“第一印象”。 对历史的掩盖，直接导致了现实社会生态的恶化； 对责任的逃避，直接带来了冷漠心态的大面积扩散。 你曾阅读过一本令人深思的书，你又置身于人群和事物的混乱之中，你想起那本书的内容和思想。随着时间的推移，你终于明白，尽管是无意地、不假思索地翻阅，那本书也在你的心灵中发挥着作用。以至于你的整个的精神生活都受到它的制约，并按照它的要求而改变。 不是我们感觉不到温暖就否定太阳的存在；不是我们感觉不到真诚就否定人间真诚的存在。这个世界因真诚而可爱，因为有爱才完整。“忙碌”不是现代人难以沟通的借口，只要我们还渴望真情，就相信真情总会有回报。 一个心胸开阔的人，能够正确地看待自身与他人的差别；他既不会自轻自贱，崇拜英雄和偶像，把任何人都看得比自己优越；也不会盲目自信，无谓地贬低他人，他不会因别人的权力、财富、地位而愤愤不平，他愿意以自己的实力战胜对手，而不是因对手的缺陷使自己获胜。他没有时间兴在乐祸；没有时间评论别人。他只是忙于自己追求的事业，他不会计较在每件事情上是否公平，只愿自己的内心快活与充实。 太多的曾经我们未曾把握，太多的机会我们一再错过。与其事竟过去之时的叹息。。。。。。不 如用心好好珍惜所有。 爱一个人而那个人不爱你是很让人难受的事；但更痛苦的是，爱一个人，却永远没勇气告诉他。 生命中很悲哀的一件事就是当你遇到一个对你意味着很多的人，但你只是在末了才发现，而这时你 已无力回天，只好任其随风而逝。 事实上确实是当我们失去的时候，才知道自己曾经拥有；但有没有注意到当有些东西来临的时候，我们已错过。 只需要一分钟就可以碰到一个人，一小时喜欢上一个人，一天爱上一个人，但需要花尽一生的时间去忘掉一个人。 不要追求外表，它会骗人；不要追求财富，它会消失；追求一个让你微笑开颜的人吧！因为微笑会让你灰暗的一天豁然开朗、阳光明媚！ 梦自己想梦的，去自己想去的，做自己想做的。因为生命只有依次，机会不在会来！ 生命像一面镜子，对着它皱眉，它回我们皱眉；当我们对它微笑的时候，它回我们微笑！ 它犹如单行道，没有回头的机会。 生命如铜钱，每个人高兴怎么用就怎么用，但一个铜板只能用一次。 生命如自助餐厅，要吃什么菜自己选择。 生命像玩牌，拿到好牌不一定会赢，要看别人怎么玩。 人生如戏，生命是舞台，每个人就扮演着自己的角色，且让每个人都好好 走过有意义的一趟。 爱情是以微笑开始的、以吻生长、以泪结束；你出生的时候，你哭着，周围人笑着；生命的尽头，你逝去的时候，你笑着，而周围的人哭着。 爱情无需刻意去把握，越是想抓牢自己的爱情，反而越容易失去自我、失去原则、失去彼此之间应持的宽容和谅解，爱情也会因此而变成毫无美感的形式。 生活的根基不仅包括我们得到的所有的答案，而且还有包括我们提出 的所有问题。 能认识到自己有种种的遗憾，敢于放弃不切实际的梦想而坦城无愧的人，可以说是完美的。 如果你失去了太阳，你还有星光的照耀；失去了金钱，还会得到友情；当生命离开你的时候，你却拥有大地的亲吻。 友谊需真诚来衡量，而真诚由友谊来奉献。 在不经意间失去的，你还可以重新去争取；丢掉了爱心，你可以在春天中寻觅；丢掉了意志，你要在冬天重新磨砺。 我们要知道，我们生来到这个世上是要干一些，除了我们其它人无法办到的事情。 只有真正了解别人痛苦的人，才能尽心为别人做美好的事。 我一直深信，并没有一样东西是永远属于我们的；生命就好比旅行，也许在旅行的途中我们会拥有有些东西，但是究竟不能带走它。 当你付出的劳动没有得到金钱和物质上的回报室，一定可以得到等值的精神愉悦。 “圣人”的境界，有时不像我们想象的那么高不可攀——面对快乐守的品质。 诚愿21世纪，真理和正义成为人类社会最高的法则；人性和理性在全世界取得最后的胜利。 位置可以增加人的权力，但增加不了权威； 位置可以增加人的力量，但增加不了能力； 位置可以增加人的金钱，但增加不了素质； 位置可以满足功名的渴望，金钱可以满足物质的欲望，但不能实现个人的价值和生命的意义。 眼因流多泪水而愈益清明； 心因饱经忧郁而愈益温厚。 每个人的经历都是一本书，至于写得好写得坏、写得厚写得薄、写得精彩写得平庸，全看你自己如何下笔，别人 没有办法代替。 我们的行为决定了我们的人品，正如我们的人品决定了我们的行为。 人们常常不讲道理，不讲逻辑，自以为是； 无论怎样，原谅他们。 如果你心地善良，人们可能会指责你别有用心； 无论怎样，要心地善良。 如果你成功了，你会赢得一些虚假的朋友和一些真正的敌人； 无论怎样，要争取成功。 如果你诚实坦率，人们可能会欺骗你； 无论怎样要诚实坦率。 你数年苦心营造的东西，有人可能会将毁于一旦； 无论怎样，要努力营造。 如果你找到详和与幸福，他人可能会嫉妒你； 无论怎样，要享受幸福。 你今天去做好事，人们往往明天就会忘记； 无论怎样，应去行善积德。 献给世界你最好的一切，也许永远都不够； 无论怎样，去献给世界你最好的一切。

B. 增加日常幸福感

增加日常幸福感

日常生活中的幸福是不是离你越来越远了?下面增加日常幸福感是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

当今社会，提起是否有幸福感，可能我们很多人的回答是否定的，工作、生活、学习等等诸多压力让我们觉得我们并不幸福，并不快乐;但我们是否曾经想过，是否我们要的太多，我们的欲望太过于强烈，以至于让自己这么累;反而有时候简简单单或许才是最大的快乐。来自德国心理学家通过研究发现，人的幸福感是随着年龄的增长而不断变化，对于不同年龄阶段的人群而言，他们领悟幸福的含义却是不同的。

那么我们如何增加自身的幸福感呢?且看科学家们给你支招。

【1】多吃水果和蔬菜可以增加幸福感

英国华威大学的一项研究表明多吃水果和蔬菜可以大幅提高人们的幸福水平。

该研究将发表在着名的《American Journal of Public Health》杂志上，这项研究是首次重大的科学尝试探索水果和蔬菜可以减少癌症和心脏病的发病风险。

每天摄入的水果和蔬菜额外增加到8份就会获得幸福感。

研究人员得出结论称，人们从几乎没有水果和蔬菜到每天八份水果和蔬菜会使人们的生活满意度增加，相当于人们从失业到就业的感觉。幸福感会在24个月内增加。

该研究随机调查了超过12000人。研究主题包括对他们的每日进食进行记录并对他们的心理健康进行测量。通过两年内饮食的改善，研究人员发现了人们心里的变化。

【2】SPPS：每周嘿咻一次的夫妻往往是最具有幸福感的

近日，一项发表于国际杂志the Society for Personality and Social Psychology上的研究报告指出，过多的“嘿咻”或许并不总会让你变得快乐;研究者Amy Muise说道，尽管高频率的性爱和更多的快乐直接相关，但当性爱的频率超过每周一次时上述这种关联就表现得不再明显了，本文研究对于保持和伴侣的亲密联系非常重要，但我们大可不需要每天都“嘿咻”来保持这种亲密性。

此前有研究及一些文章中都表示，更多的性爱就等同于更多的幸福，但本文研究中，研究者基于在过去4年里对超过3万名美国人进行研究首次发现，当夫妻间性爱频率超过每周一次时，性爱和快乐之间的关系就会大打折扣，该研究并没有鉴别这两者之间的因果关联，其也并没有告诉我们是否性爱一周一次可以使得伴侣快乐，或者要保持快乐的关系就必须让伴侣间高频率地“嘿咻”。

【3】JESP：上班方向一致 夫妻幸福感更强

“买房子，买在哪儿?”这是很多夫妻结婚时要考虑的头等大事，有些人会选在双方工作单位的中间，感觉这样对彼此都公平，但也许这是个错误的选择。因为一项研究表明，夫妻双方上班方向一致，会增加婚姻的幸福感。

来自香港中文大学的黄爱琳(音译)和她的同事做了一项研究，结果表明如果已婚夫妇的工作单位在同一个方向，他们感觉婚姻更幸福，因为这让夫妻双方感觉到他们有共同的人生奋斗目标。

在这项研究中，研究人员做了2项调查。在第一个调查中，他们询问了280位居住在美国的已婚上班族，这些人平均年龄为33岁、平均婚龄是8年。调查结果表明，上班方向一致的夫妻对婚姻的幸福感明显更强，并且这种幸福感不会受到一些其它因素的影响，如结婚时间的长短、小孩的数目、工资水平以及花在上班路上的时间等。

【4】研究发现妻子的幸福感比丈夫的更能决定婚姻质量

美国罗格斯大学进行的一项最新研究发现，当涉及幸福的婚姻时，妻子对长期婚姻生活越满意，丈夫与妻子在一起越幸福，无论他对婚姻的个人感受是什么。“我认为关键在于，当妻子对婚姻感到满意时，她会为丈夫付出更多，这会对后者的生活产生积极的效应。” 罗格斯大学社会学系、艺术与科学学院的黛博拉?卡尔(Deborah Carr)教授这样说道。“丈夫很少表达两性关系的个人感受，他们的婚姻不幸福程度可能不会传递给自己的妻子。”

卡尔与美国密歇根大学社会研究所的研究教授维姬 弗里德曼(Vicki Freedman)合着的这项有关婚姻质量和老年人幸福程度的研究将被发表在10月的期刊婚姻与家庭杂志上。

这项两个学校合作进行的研究与之前研究不同之处在于它调查了配偶双方的个人感受以确定这些婚姻评估会如何影响老年人的幸福感。研究人员分析了394对夫妇的数据，后者属于2009年一项有关收入、健康和残疾的全国性研究的一部分。配偶中至少有一方年龄在60岁以上，夫妇婚龄平均为39年。

为了评估婚姻质量，参与研究的夫妇被询问了一系列问题，例如他们的配偶是否欣赏自己，是否与自己争吵，是否理解自己的感受或者是否令他们厌烦。此外他们还被要求记录在过去的24个小时内进行特定活动，例如购物、做家务、看电视等时他们自身感觉幸福程度的细节日记。参与研究的被试者普遍认为自己的生活满意度较高，最满意是6点而他们的平均结果为5点，此外丈夫对自己婚姻的评估比妻子略微要更积极，卡尔解释道。

【5】PNAS：选择和行为影响长期的幸福感

一项研究发现，选择和行为影响着长期的幸福感，而不管遗传和人格特征如何。该研究结果10月4日在线发表于美国《国家科学院院刊》(PNAS)上。

Bruce Headey及其同事分析了来自德国社会经济委员会调查的数据——这是在1984到2008年之间对成年和青年家庭成员进行的一系列年度调查——结果发现，一大批德国人口在这25年中经历了长期而且看上去持久的关于幸福感的变化。

这组作者提出，他们的发现与流行的“设定点”理论相抵触，后者认为一个人的幸福感由于人格特性和遗传因素而在长期保持稳定。该研究发现、生活的目标和选择、宗教、伴侣的情绪稳定性、工作和休闲的平衡、社会参与以及健康的生活方式对生活满足感的影响与外向性、已婚或有伴侣等变量对生活满足感的影响类似、或者前一组的影响更大。

【6】PNAS：半百后幸福感增强

一项电话调查提示，在50岁之后，美国人感到更强的日常幸福感，而且比更年轻的成年人感到压力和担忧的时间更少。研究论文5月17日在线发表于《美国国家科学院院刊》(PNAS)。

Arthur Stone及其同事报告说，来自2008年对34万多位美国人的盖洛普电话调查的数据证实了此前的报道，即随着人们经过中年，总体的幸福感会改善，他们还提供了关于人们的积极和消极日常情绪方面的年龄和性别差异的额外信息。被调查者对他们在接到电话调查之前的一天的'大部分时间里是否感到愉悦、幸福、压力、担忧、愤怒和悲伤的问题回答是或者否。

【7】Psychol Sci：金钱可以买到幸福吗?

尽管几十年来老一辈的人们经常教育我们：钱是买不来幸福的(“幸福是需要经历的”)。不过，研究者们找到新的证据表明花钱确实能够让我们活得更好，只要我们别买错东西就行。

那么，我们需要买些什么东西提升自己的幸福指数呢?科学家们分析了英国范围内77000件银行交易记录，发现人们但凡购买符合自身个体化需求的商品时，生活满意度就会上升。

这一结论听上去似乎显而易见，但是，这是第一项关于给自己花钱(而非赠与行为)能够带来幸福感的研究。

“以前的研究已经发现金钱与整体生活指数之间微妙的联系”，该研究的首席作者，来自剑桥大学的研究员Joe Gladstone说道：“我们通过切实的银行交易记录等证据证明：只要购买符合自身生理需求或心理需求的东西，我们的幸福感就会提升”。

【8】JHS：幸福是不是在你的DNA中?

大师说幸福是一种心态。科学研究称，实际上，它可能是因为是由于基因引起的。

他们发现，一个国家的居民拥有某种基因变体，他们有更高的自我幸福感。从国家层面上来说，相比财富，国家稳定，甚至是流行病，幸福与这种基因变体更密切相关，例如，为什么尼日尔爾利亚人认为自己比德国人更幸福。“感觉快乐，放松，心情很好并不取决于一个国家的繁荣和安全，”这项研究的研究人员Michael Minkov说，“实际上幸福和安全之间的关系似乎是相反的。世界上最高的谋杀和抢劫率是在拉丁美洲北部和非洲撒哈拉以南地区，而这些地区的人们恰恰是最幸福和最轻松的人们。”

Minkov和他的同事Michael Harris Bond依靠全球价值观调查，“全球价值调查”主要根据问卷调查排名，受访者根据自己选择“非常高兴”，“而高兴，”“不太高兴”或“不高兴”。他们比较在民族间普遍存在的“等位基因”数据，它是一种变异的参与调节大麻素的基因，可以提高感官快乐，帮助减少痛苦。

【9】Food Research International：意外美食带来的幸福

我们都知道咬一口某种美食并期待一种味道—不管是一个令人愉快的还是恶心的过程。《国际食品研究》杂志上发表的一项新研究显示，令人惊喜或失望的食品可以改变一个人的心情。

我们看使用不同的方法来衡量人们的情绪反应，一个来自各地的研究小组观察食用不同的酸奶对人有什么情感影响。

他们发现吃香草酸奶让人们感到快乐，脂肪含量较低的酸奶给人们一个更积极的情绪反应。他们的研究结果还表明，即使人们的喜好口味不一，但不同的水果酸奶对人们的情感效应没有较大的差异。

“我们惊讶地发现，通过测量情绪，我们可以获取有关产品的信息不管人们是否喜欢它们，”该研究的第一作者Jozina Mojet博士说。“这种信息对产品制造商来说可能非常有价值， 有关我们下意识地如何对产品做出反应可以对他们有一种启示。”

【10】富有同情心的人晚年生活更健康幸福

根据美国加州大学圣地亚哥分校医学院的一项新研究，年长妇人、“勇敢”的人与最近经历过重大伤痛的人，最可能对陌生人产生悲悯心，而富有同情心的人则在晚年时更为健康幸福。

据报道，研究人员说，由于同情心行为与年老时健康与幸福感状态较佳有关，他们的研究结果能对如何协助缺乏同情心的人提供见解，因为缺乏慈悲心可能让他们变得寂寞并在晚年陷入孤立。

加州大学精神医学系教授、研究报告共同作者艾勒(Lisa Eyler)博士表示：“任何能协助老年人更成功老化的方法，我们都有兴趣。” 她说：“我们知道社会连结对健康与幸福感来说很重要，我们也知道想对其他人友善者，能获得更大的社会支持。” 她还提到：“如果我们能培养人们的慈悲心，我们就能增进他们的健康与幸福感，甚至让他们更长寿。” 这项研究是根据对圣地亚哥郡随机挑选的1000多名成人所做的调查，研究对象都超过50岁，年龄中位数是77岁，这项调查认定能预测个人自称同情心程度的3项因素，分别为性别、最近承受的苦难与高度的心理强韧度。

【11】Nat Commun：幸福在哪里

研究指出，增加hypocretin可以提升人类的情绪和警惕性，通过靶标这类可量化的大脑异常，将有望治疗抑郁症等精神疾病。此外，这项研究还首次检测了MCH(melanin concentrating hormone)的释放情况。研究人员发现，MCH水平在清醒时最低，在睡眠时显着升高，说明这种多肽具有令人嗜睡的关键作用。

“这项研究能帮助我们理解，发作性睡病narcolepsy以及经常伴随这一疾病发生的抑郁，”文章资深作者，UCLA的Jerome Siegel教授说。“研究也表明，hypocretin缺陷还可能导致其他类型的抑郁。”

Siegel团队2000年发表的文章显示，发作性睡病患者大脑中的hypocretin减少了95%。由于抑郁与发作性睡病密切相关，Siegel的实验室开始研究hypocretin是否与抑郁也有所关联。

【12】Mol Psychiatr：肥胖基因FTO亦是使人幸福快乐基因

为什么有些人比其他人更幸福?一项新研究证实基因FTO是一个显着与肥胖有关的基因，也能使得一个人发展患抑郁症的概率减少8%，相关研究由加拿大麦克马斯特大学研究人员完成，研究结果最近发表在Molecular Psychiatry杂志上。

临床流行病学和生物统计学副教授David Meyre指出：FTO不仅是一种与肥胖有关的基因，也是一个与幸福快乐有关的基因。

报告指出，早前一项针对双胞胎和兄弟姐妹的试验结果显示抑郁症的遗传因素占40%，但后续试图找出基因与抑郁症之间的关联，令人惊讶却是失败的，并没有发现任何证据能显示两者之间有关联。

C. 选择越少，幸福感越高

选择越少，幸福感越高

如果冰柜里只有朗姆酒、香芋和原味的小冰淇林，我们只需要花两块四毛钱，便可以选到自己最喜欢吃的口味。但是，如果还有草莓、哈密瓜、香草等更多更多的选择，你花再多的钱，都不可能一次尝个遍，除非你打算进校医院挂个急诊号。所以，请坚信自己的选择是有限的，自己已经做出在这个节点上最好的选择，自己是幸福的。

德国《时代周报》：自由的副作用

我们明明生活得更好了，我们明明拥有更多的可能性，可是为什么我们却没有能够更幸福？更宽广的自由和更多样的选择，在使你拥有更多机会的同时，也意味着你将错失更多。

2009年夏天，我定期和六七个朋友见面，一起在柏林郊外一个破败的旧农场烧烤。有天晚上苏菲一个人来了，通常她都是和男友尼克一起来的。当我站着烤东西的时候，那些女人们鬼鬼祟祟地进到屋子里去了。几分钟后，西葫芦切片已经快被烤焦，那些女孩都回到花园里来，苏菲哭了。

情况表明，苏菲和尼克分手了。原因：苏菲（当时35左右）想要孩子，而尼克不想要，他还没有这样的打算。

她已经受够了。这样可能会痛苦些，但她不用再继续浪费时间了。

由此而引爆的讨论很奇特：我们坐在那里，有一撮人是相对优越的都市病患者，他们在悲叹现代生活的讨厌，并说在当今社会，工作和爱情很难两全。有个人说起自己的一个朋友，几个月以来他一直患有倦怠症并且必须要服用抗抑郁药。另外一个人在抱怨一种感觉：“不管自己已经做了多少了，总是觉得不够。”

晚上我和我女朋友开车回家的时候，终于又说到了我们问题（我女朋友刚好因为工作关系必须要去荷兰，但她并不想离开我，她的家庭以及柏林。）她突然脱口而出：“本来我们拥有所有的可能性，本来我们应该十分满足才对，可是为什么我们没有呢？”

一个简单的问题。可我没有答案。

几天以后，我考虑了这些事情是否值得深究，并开始深入思考我女朋友提出的问题。首先，我怀疑并期待，这些情况的出现只是因为我们所有人都爱瞎折腾。我估计，我们这一代，或者是所有人，生活在自由富足的工业国家的人都深受“慢性不满足感”之苦。而从历史比较或者从全球比较上开看，我们目前的生活境况都是很奢侈的。

因此这种反差，让我觉得很难堪。

我们到底怎么了？

但我研究得越深入，思想转变得也就越多。

我发现，70年代的时候，研究者调查了的大量生活在世界上富裕的发达地区的人，询问他们的生活满意度。这个调查的结果，客气点说，相当令人清醒。这里有两个例子。

一、尽管在过去35年里，我们的自由程度以及富裕水平持续上升，德国人的生活满意度却下降了。（柏林墙的倒塌也丝毫没让我们感觉更幸福，无论是在东德还是西德。）

二、这一个令人困惑的例子和西方女性的状况有关。两个美国人类学家（其中一个为女性），自70年代以来，对许多工业国家的女性幸福状况进行了细致的追踪调查。关于他们的发现，研究者至今仍在深思：女性在过去十年里，一直都对自己的现状不满（但他们明显拥有更广阔的自由和更多的可能性）。

这种令人吃惊的趋势不仅仅只发生在美国，不，这种现象出现在所有的被调查的国家里：比利时、丹麦、法国、英国、希腊、爱尔兰、、意大利、卢森堡、、西班牙、葡萄牙以及荷兰。唯一的例外是德国，因为德国人，无论男女都越来越不满足。

我感到很震惊。我在问自己，我们究竟怎么了？根据实际调查我们享有优越的生活方式，为什么我们无法享受它？仅仅是因为我们不知足吗？还是在眼花缭乱的社会中我们缺失了什么？

当我跟朋友们说起第二个例子的时候，他们大部分都不假思索地回答：当然了，如今女人可是肩负着两个工作——孩子和职业！（人生感悟 sun）现在的女性完全是超负荷！对于平衡接送孩子和工作安排之间的技巧，她们一无所知。这令她们不知所措。

当然也会有许多女人能够扮演好这种双重角色，所以这不能完全解释这种不幸福倾向。同样的倾向也发生在那些没有孩子以及没有工作的女人身上。这种不幸福倾向一定有其他原因。那么它是什么呢？

经过几周的调查，以及通过大量阅读相关研究中的观点和评价，我明白了，至少有一部分答案就恰恰隐藏在这个问题本身里。这时我相当确定，并不仅仅是我们不满足，而是因为我们拥有太多可能性。

是自由本身令我们时常沮丧。（女性在过去十年里体验到了更广阔的自由，但如果她们与此同时也特别强烈地感受到了自由所带来的负面影响，并失去了她们从前在男人那里获得的简单幸福的话，这也不是不符合逻辑的。）自由面的扩展和选择项的多样化，所可能产生的危险和副作用究竟在哪里呢？

一个心理学家进行的简单启发性的实验给我们了第一个答案。纽约哥伦比亚大学的研究人员希娜·延加在一家美食店里展开自己的实验，来到这里的顾客可以品尝到不同种类的果酱。在一组实验中有7种果酱可供选择，而另一组则是24种。

情况表情，丰富的果酱种类虽然吸引了很多客人前来，但他们看起来都很犹豫。他们停下来、迟疑、讨论着不同种类的好坏，离开店的时候仅有百分之三的人买了果酱。与此大为不同的是另一组的顾客，他们的选择很少：他们之中有百分之三十的人决定了买哪一款果酱。

这个实验第一次显示了：更多的选择也会带来弊端——迟疑以及缺乏决断能力。延加的进一步实验以及其他研究小组的实验都显示，与眼花缭乱的选择项相比，当人们从约十个目标中选择一个的时候，他们不仅更果断，而且最后的时候也会感觉更幸福——选择越少，满意越多。

结果是矛盾的。我们中的许多人会本能地觉得一个选择项不够，豪华的超市里提供上百种果酱，征婚交友网站吹嘘自己有百万会员。这种多样性自然也有其吸引人之处：选择越多，机会毕竟也会增多。果酱也好，爱人也罢，至少会有一个恰恰符合我们的口味。

但另一方面，也是我们很容易忽略的——选择的多样性并非处处皆好。一个明显不好的结果就是，随着选择的增多，人们也会系统地错失更多。你步入一家只有3种冰淇淋的冰淇淋店。你要了两个冰淇淋球，这样你几乎就已经品尝到了所有的种类。但现在你来到了一家非常现代的冰淇淋店，它有200个品种。你或者是品尝三分之二的种类然后让自己被送到医院，或者就是只要两个冰淇淋球，然后错过剩下的99%（几乎是所有。）

问题的重点是，我们的社会越来越像现代冰淇淋店的平方，就好像超市给我们的身体带来危险和副作用（肥胖）一样，花样繁多的社会不仅给我们的精神带来幸福，也带来了挑战。

我的决定正确吗？我不应该……？我明明也可以……？我是不是更喜欢……？因为有无数的选择项，这些疑问在现代都市病患者的头脑中嗡嗡作响，多么不理想！然而从中他们能获得的只是很少的一部分。

从某种意义上来讲，选择多样化的现代社会不可能会公平。你或者加快生活的节奏，每天都大量充电，生活在慢性倦怠症的危险里；或者你无尽的错失许多。

自由更烦人的后果就是负罪感和悔恨感：一个人越自由，他对自我的期待也就越高，然后不能满足这种期望的危险系数也就越高，在工作、爱情和生活上都是如此。

澳大利亚的流行病学专家曾指出，一个国家里年轻人所感受的自由，和这里年轻男性的自杀之间存在联系。这种说法不无道理。我们可以这样解释这个结果：自由不仅仅只催生骄傲的胜者，作为硬币的另外一面，也同样带来失败者。生活的危机越紧迫，社会给我们造成的这种印象就越强烈——我们有可能过上更成功的，更幸福的生活。

夸张点说，一个在专制中失败的人，可能是一个悲剧人物，但同时也可能是个英雄。而一个自由国度——所有的门都真的或者可能敞开着——失败者也只是个失败者。

D. 英国，法国，德国，日本哪个国家最发达

综合实力应该是德国最强。

E. 在德国长期生活是一种什么样的体验

其实德国的城市精神都是非常轻松非常chill的，这跟刻板印象中的德国城市一点都不搭。

国内自媒体上经常飘着各种德国全是又坏又懒的难民，很快药丸的文章。难民是个很棘手的问题，德国内部包括欧盟内部开大会大吵小会小吵，谁也说服不了谁，他们自己的政客都搞不定的问题，我们这帮看客倒是一副众人皆醉我独醒的样子。柏林是全德国穆斯林比例最高的几个城市之一，而其中的穆斯林很多也根本不是难民，都是70年代移民土耳其工人的后代，他们在这里勤勤恳恳地开各种土耳其超市，烤肉店，深夜便利店什么的，我去农贸集市买菜的时候土耳其大叔还经常给我多放几个水果进去，真的是热情友好的很，而且柏林要是没有土耳其人，不但不能称作是柏林，要知道风靡全世界的旋转烤肉Döner Kebap就是柏林土耳其人的创造发明，而且生活也会变得不那么便利不那么丰富多彩了。

总之一句话，语言是开启一个国家新生活的钥匙，语言好和语言不好的人，一个国家的生活体验说是千差万别也都一点不夸张。

德国的小城市更适宜居住，人也更友善，物质需求低而且风景特别美，周末带着孩子去骑自行车，在田野里找棵树坐下来野餐，釆一把野花回去插在花瓶里，就这么晃晃悠悠消磨一天 ，居住体验可以说很愉悦了。