如何收获幸福安宁

1. 如何从内心寻找幸福

一、如何面对逆境

生活中，一旦遭遇逆境，如身体不健康，家庭不和谐等等，我们便会痛苦不堪。究其原因，在于我们心里有恒常的设定，一旦被无常打破，便不接纳。

导师指出，佛法里讲因缘因滑祥和果，就是告诉我们，每件事情的发生都有其前因后果。我们只有接纳逆境，才不会被其伤害。只要从调整自身入手，在因上努力，果上随缘，慢慢地就会变好。

佛法告诉我们，世上一切现象都是无常的，一切都有可能，好的事情会变坏，坏的事情也会变好。关键的是，我们要用智慧接纳无常，正确看待顺境逆境，方能“宠辱不惊，去留无意”。

二、幸福宴拍要有福

福报包含五种，所谓“五福临门”，即长寿、富贵、康宁、好德和善终。身体健康和内心安宁，是获得幸福的重要条件。现代人最大的特点是内心浮躁、混乱，无 法安宁。而佛教被称为“心性之学”，可以帮助我们了解自己，帮助我们认识到每个人都有自我拯救的能力，进而通过修行，摆脱生命的迷惑和烦恼。因此，身心健 康是人生的第一财富，修身养性是人生最好的投资。

此外，想要幸福就要有福报，这就需要培植福田，即恩田、敬田、悲田。导师说，这是我们源源不断产生福报的发电站。

三、提高认识，智慧没有烦恼

看待同一件事情，有些人偏向消极悲观，制造一堆烦恼；有些人偏向积极乐观，常常欢喜。可以说，我们有什么样的认识，就会看信盯到什么样的世界。同时，我们看到什么样的世界，都会对我们产生影响。至于这个影响是好是坏，取决于我们的认识。可见提高认识的重要性。

导师笑言，拥有智慧，便没有烦恼。佛法告诉我们，一切都是因缘和合的假相，不能执着其中。我们应该建立如实的认识，以出世之心，做入世之事。因此，有了智慧的认识，人生得意、失意，其实都是好事。

四、多欲为苦，知足常乐

外在的幸福是一种感觉，是欲望达成后获得的一种满足感，欲望与幸福感并不成正比。但整个社会都在鼓动欲望并 *** 消费，让我们在占有、攀比、竞争的过程中，不断忙碌，形成惯性，失去休息的能力，活得很累。

欲望还使我们的生存成本越来越高，幸福的成本也随之变高。古人讲“少欲知足，知足常乐”，就是说欲望越少，越容易幸福。

五、建设健康的心灵

我们的心具有两面性，有迷惑和觉醒两套系统，它既是痛苦的源泉，也是快乐的源泉。凡夫内心充满迷惑和烦恼，是不断制造痛苦的永动机。而佛法可以帮助我们认识自己，开发内在良性的潜质，通过戒、定、慧的修行，成就智慧和慈悲的品质。最终，幸福会成为一种本质性的存在。

2. 怎样获得真正的幸福

我的幸福感首先来自于比较。

一、合适的比较对象，才能令我们感受到切切实实的幸福。

作为平常人的我们，当然只能和平常人比较，和认识的人比较，和熟悉的人比较，和附近的人比较，和自己的同事、朋友、邻居与亲戚比较。只要自己过得比他们好一点，那么就会感到幸福；只要自己的孩子比别人家的出息一点，就会感到幸福。

除了和别念旁人比较之外，我们也会通过和以前自己派亏比较而得到幸福感。

如果自己之前身体虚弱，整日间病恹恹的，而现在则完全康复了，当然这种康复之后的感觉，就令人觉得分外幸福。

如果自己以前是一个人过着孤零零的日子，现在则成家了，有了家的温暖，那么这时候也会带来幸福感。

如果自己以前每个月收入仅仅四五千块，而如今每个月收入超过一万五，那么现在也会感到幸福。二、幸福感来自于比较，来自于感受的能力。

人的幸福感，首先来自于比较。来自于我们自身的感受，来自于我们和别人之间的比较，来自于通过时间长度不同生活感受的比较。

我们为什么说有些人身在福中不知福呢？就是因为这些人感受幸福的能力稍微差了一些。

他们或者是对自己要求过高了，总想着一步登天，结果发现很难实现。所以即便自己的生活获得了很大改善，仍然感到不幸福。

他们或者是比较对象选择错误了，总是和那些明显和自己不在一个区间和层次上的人比较，比如自己是百万富翁，却总是和千万富翁、亿万富翁比较；比如自己生活在中国，却总和生活在瑞典的人比较；比如自己生活在现在，却总和自己羡慕的古代的某人比较。

当比较的对象选择错误时，当一个人对自我的要求过高时，即便已经很不错了，他依然感受不到什么幸福感，总有一种疲于奔命，而总是无法获得内心安宁的感觉。

所以，幸福在于合理比较，更在于合理的感受。

拥有感受幸福的能力，就更容易得到内心的和谐与平和，得到人生的美好感受，得到自身心理和情绪的平衡。

三、幸福感还来自于变化，来自于瞬间的刺激

幸福感不但来自于内外比较，也来自于变化所引起的动感。

比如经常在家里呆着，偶尔出去旅游一圈，就会感到很幸福；每每在家里住着，偶尔在宾馆酒店住一晚，就会感到幸福；生活的场景得到改变和优化，原有老旧小区得到了翻新，焕然一新，这时候我们也会感到幸福。

如果我们平时在家里聚餐，而偶然去高档场所就餐一次，获得更好的心理体验，也会让自己感到幸福。

所以，幸福感同样来自于变化；当然这里的仔羡橡变化是向好的

3. 怎样提升幸福感

生活中，每个人都会经历垂头丧气的时刻。

会莫名绝望，对什么也提不起兴趣，什么也不想做，觉得做什么都没有意义，就像得了感冒一样，浑身提不劲。

这种时候，与其深陷情绪无法自拔，不如给自己放个假，去感受生活。

你会发现幸福其实并不遥远，正如罗曼·罗兰所说：哪里有生活，哪里就有幸福。

这里，总结了8件能够提升你幸福感的小事，往后的日子，愿你每一天都是晴天。

不带手机上床

不熬夜，早睡早起，睡够8小时就是赚到。

睡觉有多重要，大家都知道。

好的充足的睡眠不光能保持身体各项机能正常运转，还能让我们感觉更快乐，情绪也更平和。对女性来说，睡眠还是最好的护肤。

可令人痛心的是：道理人人都懂，但是就是做不到。

老妈说，这样做是要把垃圾清出去，再把福气请进来。

我虽不信，但每次看到窗明几净的家，再郁闷的也会豁然开朗。

不止一个朋友说过，心情不好的时候，就喜欢收拾房间，该扔的扔，该整理的整理。

就好像打扫房间的时候，把自己的心房也打扫了一遍，心空了，阳光自然能照进来了。

如果工作太忙，不妨每周进行一次大扫除，扔扔垃圾，洗洗衣服，换换床单被套，给花浇浇水，然后把自己放空，洗个美美的澡。

看到从里到外都是干净的家，肯定心情大好。

多陪陪家人

良好的人际关系，能让我们更幸福。

哈佛大学曾做过一项历时75年的研究，通过跟踪700多位受访者的生活，来研究幸福从何而来？

最终研究人员得出的结论是：好的人际关系，是让我们保持幸福的唯一秘诀。

这一生，我们会跟许许多多的人建立关系，但是所有感情里最不容忽视的应该是亲情。

正如周国平所说：“人若是土地上的作物，那么家就是让我们可以深深扎根的土壤，而亲情则是照耀着的阳光，温暖、甜蜜、亘古不变。”

无论多忙，都应该抽出时间来去陪伴家人。

往后余生：对父母多一点耐心，对孩子多一点宽容，对爱人多一点温柔。

一个温暖的家，就是幸福的根源，能支撑我们走过人生的至暗时刻。

谨记一句话，笑一笑，十年少。

最后这一条，也是最重要的一条。

这一条，表面上是说笑，但内里是在讲心态。

毕竟一个好的心态，真的能解决生活中80%的问题。

同样是早晨出门不小心摔了杯子。乐观的人想的是，没关系，刚好可以换个新杯子，而悲观的人，想的却是：真晦气，大早上就这么倒霉。

凡是都有两面性，关键是你用什么样的心态去看待它。 你往好的方向去想，那再坏的事也会生出希望来，你往坏的方向去想，那再好的事情都能看出瑕疵来。

所以多笑笑，保持一个乐观的心态，相信这一切都会过去的。

4. 怎样才能更幸福

1、把握现在。眼前的事情做好，别因为前面还有更多的目标没有实现，就不开心。享受目前的生活，给亲人、爱人、朋友、身边的人以快乐，同时自己也去享受生活，享受亲情、爱情、友情，享受付出带给你的快乐。
2、确定目标。别定的太高，有进步就可喜。
3、学会理财。钱多也能增加幸福感。
4、多来“网络”和大家交流。
5、不是拥有幸福的人才幸福,而是知道幸福的人才有幸福,幸福不是在于享受了多少,而是在于感受了多少。自己感觉幸福，才是真的幸福。
6、去我的博客看看，也会收获到些许幸福。http://www.blogydzl.ccoo.cn/
7、祝你幸福。