如何控制自己的幸福感

① 欲望总是欲壑难填，如何管理自己的欲望来提高幸福感呢

我们做什么都有欲望。 很多时候，这种强烈的情绪只会增加，不会满足我们，会影响我们的心情。

幸福就是学会抑制欲望。

所以！ 要学会控制自己的欲望。 人成熟的一个重要内在，可以说是能否控制自己的欲望，欲望过多或过少，都会对其人生产生巨大的影响，只要一个人能控制自己的欲望，就能控制自己的人生。 学会知足常乐，制定合适的目标，提高自己的能力，丰富我们的生活方式和兴趣，合理控制自己的本能欲望，合理追求更高层次的欲望。

庄子说：其嗜欲深者天机浅。

虽然每个人都有不同的欲望，但是不学习控制的话，生活、工作等各个方面都无法顺利进行。抑制不住欲望的人，一生都过不下去。

② 如何增强自我的主观幸福感

1什么是主观幸福感 美国心理学家狄纳比较全面的概括了主观幸福感的三个特点：第一，它存在与个体的体验之中，具有主观性。个体是否幸福主要依赖于个体自己定的标准，而不是依赖他人或外界的标准。第二，主观幸福感不仅指个体没有消极的情绪体验，更指主体能体验到积极地情绪。第三，主观幸福感，不是指个体对其某一个单独的生活领域评估后体验，而是指个体对整个生活评价后的总体验（任俊，2006）。 具有主观幸福感的人有五项共同点：（1）积极的人生观、价值观。（2）高自尊，幸福的人都懂得欣赏自己、悦纳自己，他们认为自己又不同于其他人的地方，并肯定其优点。（3）强烈的控制感。幸福感强的人能很考的控制生活事件。（4）乐观。幸福感强的人能从积极的角度理解问题，乐观能使他们持之以恒，并最终获得成就。（5）社会支持良好。幸福的人有属于自己的朋友圈子，有较强的社会支持。

2如何提高大学生的主观幸福感。 针对主观幸福感的含义和具有主观幸福感的人的共同点，本模块主要通过以下五个方面来提高大学生的主观幸福感。 2.1树立正确的人生观、价值观，要做到以下几点：（1）认真学习，不断自我评价、自我反省、纠正错误的 思想观点。（2）要有正确的观念，把握好自己的言行，反对拜金主义、享乐主义。（3）结合自己的实际情况，树立人生目标，制定阶段性目标，并朝着目标不断努力。 2.2自我营造积极的自我概念。 具有积极自我概念的人有适度的自信，不矫揉造作；又对自我明确的认知评估，并以肯定的态度接纳自己，仅能接纳自己的长处，也能接纳自己的短处乃至缺陷。营造积极自我概念的途径是从事实践活动并力争获得成功，成功可以增强人的自我效能感、价值感，提高自信心，有利于对自己做出正面的自我评价，从而使个体逐渐懂得欣赏、悦纳自己，对生活充满感恩。（俞国良，2007） 2.3正确归因，增强控制感 根据美国心理学家韦纳的动机归因理论，成功和失败可归因于以下四个因素：能力、努力、运气和任务难度。把失败归因于主观因素会使人感到内疚和无助，把成功归因于客观因素，不利于个人成就动机的提高。因此，大学生在归因时，要特努力避免这两种错误的归因模式，对自己的成败进行客观、冷静的分析，逐渐培养自己的控制感，摆脱无助感。（陈国荣，2005） 2.4正确认识挫折，并采取积极乐观的应对态度 挫折、压力与不幸本来就是生活的一部分，也是一种值得珍惜的生活体验。我们要正确认识并勇于面对挫折和压力，而不是怨天尤人（陈国荣，2005）。大文豪巴尔扎克说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。困难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”挫折既有消极的一面，也有积极的一面。挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人受到磨练和考验，从而变得坚强起来。所以，引起挫折感的，与其说是那些挫折、应激、冲突本身，不如说是受挫者对所受挫折的看法。因此，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫折与不幸。 提高挫折耐受力。首先，大学生应该具有挫折心理准备。将挫折的出现视为正常的大学生，比对挫折毫无准备的更能接受挫折，正确应对挫折。 其次，保持适当的自我期望水平。期望过高使自己总是处于失败折磨中，不仅有损自尊，还可能因为严重的情绪冲突而有碍于身心健康，期望过低，就会泯灭自己的斗志。 最后，可以采取正确的自我疏导和合理宣泄方式。

③ 制造幸福感的五个方法

央视曾经做过一次全民调查：“你幸福吗？”这也开始引发了全民关于幸福的思考。

很多人开始感慨物质越来越丰富，然而幸福感却越来越稀少。一定程度上来讲，现代社会，幸福是一件奢侈的事情。

如果能掌握一套方法来增强自己的幸福感，那岂不是一件超值的事情。

一、懂得取舍

很多时候我们的不幸福来自于想要的太多而时间太少，例如既想参加儿子学校的家长会，又想要接待公司的大客户，这种纠结会让人无论选择哪一个都心怀内疚，无法有幸福满足感。

这时候就要问自己：“什么更重要？”“什么最重要？”没有同样重要的事情，一定要把生活中的事项作出排序。如果没有排序，就会出现“眉毛胡子一把抓”的混乱，看似做了很多的事情，可是复盘的时候发现真正想做的事情却没有做好。

问自己“什么最重要时？”，可以把时间拉得长远一些就可以让自己看得更清楚，例如从长期看来，接待公司的大客户对自己的人生产生的价值更大，还是参加儿子的家长会会对自己的人生产生的价值更大。一旦决定了什么是最重要的事情，就不要再纠结了，例如你选择了参加儿子的家长会，哪怕3个小时的家长会没有什么实质性的内容，也不要抱怨说还不如留在公司接待大客户。

二、掌握实现目标的方法

实现目标可以增强人们的幸福感，可如果制定的目标没有达成，又会增加人们的挫败感。这时候得掌握实现目标的方法：

第一步：要让自己的目标非常明确。例如说减肥，不能含混的喊“我要减肥”，而是明确减重20斤。目标越明确实现的可能性就越大。

第二步：预估实现目标过程中会遇到的问题和障碍。

纽约大学的心理学家布里埃尔•厄廷根发现的一个规律，那就是积极的想法有时反而会引发不快乐，因为我们只把目光聚焦在理想的结果上，却忽略了实现结果可能会遇到的问题，在过程中很容易失败，从而引发失落。

我经常给周围的人一个建议：梦想犹如怀孕，三个月之后再公布会保险一点。因为三个月的时间基本上会把实现目标会遭遇的障碍遇到一遍，如果能够克服这些障碍，也就是意味着实现的可能性就会增大。

第三步：针对实现目标过程中遇到的障碍制定解决方案。

例如要减重，那遇到朋友聚会该怎么办？遇到必须要吃外卖怎么办？遇到天气不好不能跑步该怎么办？

三、全身心投入

当你主动选择一件自己有兴趣的事情，全身心投入进去，时间犹如魔法一样：时间飞速流逝，而自己毫无感觉。

米哈里•契克森米哈赖就这种状态提出了“心流”的概念：“对所做的事情全身心投入的感受，心流产生的时候，会有高度的兴奋感和充实感。”

他观察了很多艺术家创作时的状态，发现他们创作时，经常忘记接、疲劳和不适，灵感源源不绝，心灵平静灵活。但是一旦作品完成，他们的兴致马上消失，又重新回到真实世界里面来。

如何才能进入心流状态？

第一点，设定能即时反馈的目标。

没有清晰简单的目标，根本不可能有反馈——因为你不知道做到了没有。例如健身，“每次尽力做”就是一个不清晰的目标，很难投入，但是设定为“每组20个，组间休息30秒，是在做不到就放下。”就是个清晰能反馈的目标。

第二点，控制技能和难度比。

高能力做低挑战的事情容易无聊，低能力做高挑战的事情容易焦虑。但在焦虑和无聊之间，有一个神奇的空间，人在其中很容易进入专注状态，这就是心流通道。一般来说，当难度略高于技能5%--10%的时候，最容易有心流。

四、为自己设置奖励

查尔斯•都希格在《习惯的力量》这本书里说，习惯有三个元素，线索、行为、奖励。

线索就是一遇到这个事儿，就启动这个习惯，行为就是具体动作，而奖励就是你得到的正向反馈，然后不断加强这个习惯。例如，无聊是一个线索，不停地刷手机是行为，奖励就是用微博、抖音来打发无聊，但这种奖励只能浪费时间，是一个坏的习惯机制。

那怎么培养好习惯呢？强迫自己不看手机是很难做到的，你能做的，是替换习惯机制里的“行为”和“奖励”这两个环节，用另一个同样能带来愉快的行为，比如说用运动代替看手机的行为，换来的奖励就是更充沛的体力。这样，一个坏习惯就被好习惯取代了，关键在于，对自己想要养成的好习惯，一定要设计一个马上能够兑现的奖励，这才能自己不断重复这个好习惯，直到机制形成。

五、增强自己的掌控力

不管哪方面的失控都会影响到人的情绪，例如体重的失控，或者工作的失控。

我习惯于在每天早上发一条朋友圈，即对一天的业余时间做一下安排，例如每天必做三件事：写作、运动和学习；例如早起后七件小事：整理、计划、喝水、运动、早餐、朗读、情绪。这些安排都会让我对生活多点掌控力，从而极大的提升了我的幸福感。

有一项研究中，一家养老院收到了一批植物，一半的人需要自己照顾这些植物，另一半的人不需要，有员工来为他们做。六个月之后，那些需要自己动手照顾植物的老人，得到的快乐更多，身体和情绪更健康。

④ 如何提升幸福感

问题一：如何提高自己的幸福感？ 1、与人高兴自己高兴：美国哈佛大学心理学院的一项调查显示，让他人感到高兴时，自己的快乐感也会大大提升。从现在开始，尝试每天做一件让他人高兴的事，如给人让座、说句赞美的话、送个小礼物等。
2、有得必有失重舍得：当事情没能按照预期计划进行时，不要过于担忧和紧张，态度要超脱一些，学会适当放弃。这会使你变得冷静，以平和心态看待问题。
3、减少接触负面报道：一些媒体用报道负面新闻、挖掘社会黑暗面来吸引眼球。事实上，过于关注这些消极的报道，会降低人们的幸福感。有些信息无法帮你做出正确的决定，只能让你感觉痛苦，找不到希望，那就不要再去关注它了。
4、保持生活的条理化：美国专业组织协会调查发现，没有条理是阻碍效率的大敌，也是毁坏好心情的帮凶。每天晚上花一点时间，为第二天做些准备，能让生活变得井井有条，也就能获得更强烈的幸福感和成就感。
5、及时的培养幸福感：每天发现一件让你感到幸福的事情，并与他人分享。坚持几天，你就会发现心情愉悦，幸福感大大增加。
6、乐观积极人际交往：不要嫉妒那些每天欢声笑语的人，应该尝试与他们交往，向他们学习。这样能使自己幸福起来，因为幸福感是能传染的。

问题二：怎么提升幸福感 你好，提高自己的品位不是一朝一夕的事情，最重要的不是急于如何提高自己的品位，而是要如何避免自己干出一些没品位的事情，如果在你看来你周围的某些人干的某些事很没品位，请你不要嘲笑他们而是要感谢他们提醒了你以后会尽可能做一些有品位的事情！
看多一些好书是最好的方法 ，还有多教一些有素养的朋友 ，品位自然会在不知觉中提高 。多听些古典音乐,欣赏些名画,找到它们的创作背景,试着理解他们,读透一本名着,读名着就相当于和一些伟人直接对话。当然还有品尝美食，修养品德更是不可少了。
告诉你七个秘诀：
第一，清新爽洁自己的脸。
一张美丽的脸，最最要紧的是清新爽洁。这方面应该注意的是，不要用脸盆洗脸，因为洗掉的污垢有可能再回到脸上，这样就不会清洗彻底。你应用温水洗脸，保持水龙头开着，早晚两次必不可少。
第二，试着走近艺术。
在床头搁本喜欢的画册、美文集等，晚上拧亮台灯在若有若无的轻音乐声中翻阅，既可以让人平和宁静，又可以让你深感贫乏的知识教养有所提高。假日里，去美术馆、音乐厅感觉艺术气息，拉近自己和艺术的距离，试着让自己成为一个充满艺术气质的人。
第三，掌握流行品味。
生活的各个方面都存在着流行，发型、饮料、音乐，你不应拒绝流行，但也不要盲目跟随潮流，被流行迷失自己，要懂得利用余暇充分享受流行的乐趣，懂得让自己与流行保持距离，使自己能够随心所欲地掌握流行。有人被学习或生活所拖，便认为流行与自己无关，对流行失去了关心，并且觉得这样也过得很好，这就大错特错了。流行可以开拓生活领域，在流行中会让人生活得更加愉快。如果过分死守陈旧的自己，内心怎能灵活自如？通过看电影、电视，通过和朋友交流，通过阅读杂志，通过画展，通过博览会甚至通过逛街了解流行、感受流行，又凭自己的喜欢选择流行，这样才会使你保持既现代又古典的魅力，才会让你自己始终保持好奇心。

第四，拥有专长。经过长久积累、用心领悟，你的画品知识比同龄女孩丰富许多，即使偶尔一露，也使你更加闪耀动人。其实，不管研究文学、外语还是美容、烧菜，只要是自己喜欢的东西都可以尽情尝试，若是能在学习以外拥有一项得意专长，不仅可令朋友羡慕，更能令你闪闪发光。
第五，优雅的仪态。
同样坐或立，有人显得平淡无神，而有人就传递出一种清新的气息，让人看着舒服。正确的坐姿应紧缩小腹，放松肌肉，轻轻舒缓肌肉，让它在全然轻盈的状态之中呈现出最好的效果。正确的站姿是：胸部扩张，背脊伸直、下巴收缩、收小腰、双腿内侧使力，脚后跟并拢，膝盖打直，肩膀自然下垂，不需使力。这样人看上去才会觉得挺拔、优雅。
第六，给自己做一个合适的发型。
大多数女性都已懂得注重护理自己的一头秀发，也懂得选择适合自己的脸形的发型，但这仍略有欠缺，要想使自己更具魅力，应根据不同的情况，如运动或看电影，简略地利用一些小技巧改变发型的风格，例如，改变头路，或用丝巾包结或卡个小发卡让它与服装给合起来更合宜、更协调，人便也生动许多，并且还时常能让人惊喜。其实，这种技巧倒不是很难，重要的是细心、用心，想得到就学得到、做得到。
第七，新中有旧衣。
一个有品位的女人之所以能妩媚迷人，除了气质、礼仪，她的服饰也是很重要很精彩的部分。实际她并不花费很多的钱用于购衣，但买衣时总是想到家中的几件衣衫怎样搭配、是否协调，这样购衣便不会冲动与盲目，也不会衣橱中乱糟糟，出门总是“缺一件”。无论流行什么风格，有魅力的女性总是看重传统的“扬长避短”论，专选能烘托体型、烘托气质的那种

多从事社会活动，交际活动方式各不相同，交际中的品味，情趣，情调也给有不同，关键在于一个人的文化素质和修养水平，以及......>>

问题三：怎么提升自己的幸福感？ 幸福感源自于自己的内心，如果你内心充实，生活过的有意义，睡前就会有满满的幸福感。
1、充实内心：多读书
2、充实生活：多发掘自己的兴趣点
3、保持好的心态，不畏将来、不念过往，发掘自己的无穷潜力

问题四：如何提高幸福感？ 5分 做梦。想要什么都可以。全世界都是你的。但醒来就要面对现实了。加油。

问题五：如何提高自己的幸福感啊 幸福只是一种个人的感觉罢了，看你自己怎么看待它了。很多时候，简单就是一种幸福。生活本来就太多的诱惑，太多的追求和渴望会让原来简单纯粹的人生变的迷茫与困惑起来。什么是幸福？这是个太老套的问题，我想每个人的答案和标准都不同，不过有一点是肯定的。那就是活着就是幸福，可以看到早上升起的太阳是一种幸福，可以听家人在你的餐桌唠叨个没完那也是种幸福，可以和好朋友插科打诨也是种幸福，幸福很多很多，多的就如你身边的空气，充盈在你的周围而你懵然不知。。。。

幸福，好比时光老人给每个人每天24小时一样均等，只是，因每个人的态度不同而使幸福变得不公平，悲观的人认为，幸福是那遥不可及的地平线，可望而不可及；乐观的人认为，幸福就在身边。。。。
幸福是什么，我不知道，但我知道，开心度过每一天，很轻松；珍惜现在所拥有的，很满足；把握时光，不留下遗憾，很充实。这，也许就是一种幸福吧。。。。
一个幸福的人不是由于他拥有的多，而是由于他计较的少，懂得发现和寻找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的风度。很多时候，幸福就是这么简单，像野草一样蔓延疯长，像空气一样弥散于每个空间，只要你留意，得到它其实很简单。人所处的环境不同 ，但凡福祸相依，苦乐掺半，只要从容处世，看淡得失，积极努力地发掘生活中美好的一面，幸福的感觉就会接踵而来的....幸福其实就在我们身边、就在我们眼前、就在时空的分秒间。。。。

问题六：怎样提高自己的幸福感？ 每个人都在追寻幸福，那么什么是幸福呢？不同的人有不同的感悟与体验： 幸福是清晨听见窗外小鸟清脆的鸣叫， 幸福是远方知心朋友做了父亲的喜悦， 幸福是孩子在母亲怀里酣睡的表情， 幸福是年迈父亲母亲健康平安的好消息， 幸福是猫猫相依相偎，搂着睡觉觉的甜蜜...... 幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。 密歇根国立大学的一位教授说：“快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的。”跟金钱一样，年龄、性别、种族和教育都不是快乐的关键。一旦人们丰衣足食，拥有食物、衣服、房屋之类基本需要，快乐的源泉在于有意义的活动和丰富的人际关系等因素，而这大体上都与金钱无关。下面几种方法可以改善你的生活质量： 一、设法喜欢自己。研究显示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗争。密歇根大学对美国人的幸福观所进行的调查，突出了健康的自尊心的重要：对人生的最大满足感，不是对家庭生活、友谊或收入满足，而是对自己满足。喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢？教授说：自尊心源自合乎实际的目标。对多数人来说，愿望和目标之间总是有差距的，这一差距常引起灰心。只要使愿望更符合实际，就更能满足。此外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面比你高出两级的人比较。人比人会气死人，有损自尊心。二、控制自己的命运。 研究结果指出，认为能够控制自己生活和对自己满意的人当中，15%感到很快乐。对人生充满希望。教授说：“快乐的人生充满希望，无论是在顺境和逆境中都抱着积极的态度。”一般来说，积极的人更健康，更少病痛。乐观的人即使生病，复原也快。三、亲密的知心朋友。与别人关系良好有利健康，良好的友谊有助倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是很糟糕的。亲密的关系能提高快乐的层次，享受生活的和谐与美好，孤独的人肯定会觉得人生毫无意义。四、美满的婚姻关系。结婚成家的人比单身者更快乐。教授说：“美满的婚姻可以建立起持久密切的关系，而这种关系能产生一种快乐感。”是快乐带来婚姻还婚姻带来快乐？据教授说，是两者发生交互作用。快乐的人在社交上比忧郁的人更有吸引力，因此更会成家。五、适当考虑换工作 。胜任愉快的工作能带来更大的快乐，太花时间或艰难的工作只会引起焦虑和紧张。敬业乐业是快乐的因素之一。教授强调：“适当的工作能产生满足感。”六、睡眠一定要足够。 据美国改善睡眠理事会说，每5个美国人之中就有1个人睡眠不足。失眠的人不会是快乐的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生产力、减少意外。

问题七：如何提高自己幸福感？ 欲望和需求少了，幸福就多了，总是感觉自己非常幸福。

问题八：如何提升幸福感 幸福是人生追求的唯一目标，提高幸福感也就是过得更幸福。我认为幸福有最少4个要素：
第1个是人生观的解决。人生是为了追求幸福，人生观也就是幸福观。这个问题虽然被哲学家和文人墨客们说得很玄乎，其实解决起来很简单，“人生是为了追求幸福”这本身就是终极人生观。对金钱、地位和名誉等等的追求，不都是因为它们能带来幸福吗？人生观的解决可以使自己有了生活的方向，彻底消除人生岐误感。人生岐误感往往是一些有思想、追求人生意义的人的获得幸福的一大障碍。
第2个就是个人能力的最大发挥，它能给你带来价值感，这是一种很美妙的感受，并且具有持久性。如果我们把幸福理解为更持久的快乐，那么基于创造和奉献的自身价值感所带来的快乐是最持续性的。说白了也就是成就感。你看那些成功者多么自豪和快乐。
第3就是个人生活的富足美满，钱挣的越多越好，它能保证你的物质需求。爱情的获得是生活美满的一大要素，它能给人带来极大的快乐，拥有爱情也是自我价值感的一部分。
第4个就是提高生命能力，包括身体、智力、技能、阅历、文化和艺术修养等。前3者能给你带来更多财富，而文化和艺术修养可以帮你提高对美好事物的感受力。美是人生幸福的源泉之一，艺术家眼中的世界是最美的，因为他们的艺术训练和文化素养提高了他们对美的事物的感受力，更能发现美。所以为了过得更幸福我们每人都该提高各方面的知识和修养。

问题九：如何才能提升自己的幸福感? 对外界不过分在意，
不斤斤计较，
不去想这么多，
乐观的面对生活

⑤ 应该如何增强自己的幸福感

应该如何增强自己的幸福感

应该如何增强自己的幸福感，相信生活中很多人都特别羡慕别人的生活，好像永远都是那么的幸福，而反过来看看自己，感觉自己一直不幸福。我为大家整理应该如何增强自己的幸福感。

应该如何增强自己的幸福感1

1、学会感恩

虽然说生活中并不是所有的事情都能够向着好的方面发展，也并不能够所有的事情都能够达到预期的效果，所以在生活中一定要保留感恩的心，让自己所处的生活环境，增加更多的欢乐和高兴的事情，这样才能够增强自己的幸福感。

2、学会知足

正所谓大家所说的知足者常乐，一个永远贪婪的人是不能够感受到幸福的，千万不要去过度的追求一些，根本不存在或者是自己努力也无法达到的事情，那样只会让自己活得更痛苦更累，而学会知足得到应有的。幸福要懂得珍惜，这样才能够更幸福。

3、凡事看到积极的一面

之所以很多人没有幸福感，总是特别的悲哀，是因为消极因素作了主控，所以在我们的生活中想要增强幸福感，那么就一定要打消这种消极的认知，反而一定要多看事情的积极一面，这样才能够增强幸福感。

4、保持微笑

在面对任何烦恼的事情，都不要让自己的情绪特别的低落，也不要总是苦瓜着脸，一定要时刻的保持微笑，这样会感染周围的`环境也会带动周围的人，当我们保持微笑，其实从心理方面以及生理方面也会影响中枢神经，从而就会产生了幸福的感觉。

5、换个位置考虑

虽然说有一些事情自己看起来好像并没有什么可喜之处，但是如果跟一些条件更恶劣，更萧条的地方相比，好像自己现在处的环境也是非常的不错，所以当自己感觉不幸福的时候可以换一下位置，从别的角度来看自己现在所处的位置，说不定就不会感觉悲哀了。

6、注意生活中的一些细节

幸福也许并不只是挂在口头上，也许在生活中对方的一些，细节方面，比如端一杯水或者喂菜等，这些也许都是真正的幸福，所以一定要注意细节，这样更能够增强幸福感。

7、多帮助别人

是想要增强幸福感，最简单的一种方法就是在生活中或者工作中多帮助别人，在助人为乐之后往往你会感觉自己好像变得更加的幸福，而且在心理方面也会感觉特别的快乐。

8、多走出去看看

多看看外面的世界开阔自己的事业，不要总是把自己局限在一个小的环境中，也许走出去，才能够更加深刻的体会到，自己现在所处的环境有多么的幸福，其实幸福应该是环绕在周围从未离开的。

应该如何增强自己的幸福感2

一、每天保持良好的心态，只有每天都保持这样的心态，那么你的信服感也会增强很多，因为你心态好了，那么你面对什么样的事情都会用积极乐观的心态去面对，得到的自然都是正能量，那么你的幸福感也会增强很多。

二、每天都想些开心的事情，当然人的情绪是多变的，有喜怒哀乐，但是这个情绪是你自己可以控制的，你可以让自己想一些开心的事情让自己笑，你也可以想写伤心的事情让自己哭，所以这些都是自己掌控的，只要多往开心的事情去想幸福自然围绕着你。

三、多发现身边的细微的可以让你感动的事情，不要觉得大事才让你感动，小事也可以让你幸福的落泪，亲人的一个举动，朋友的一句嘘寒问暖在，和谐都可以让你提高你的 幸福感。

四、多交一些益友，益友就是能够在生活和工作中给予你帮助的朋友，凡事都会引导你走向正确的生活态度，她们给你的都是正能量的讯息，能够将幸福传递给你每一个人，那么你也会在他们的影响下也会觉得幸福感满满的，

五、学会分享，一份快乐传递下去就变成两份快乐，传递给三个人就是三分快乐，那么一直传递下去，你的 幸福就会这一会传递下去，你的幸福就变成无数的幸福，这个也是增强你幸福感的一种方法

六、要有爱心，有爱心的人，每天都能幸福的生活着，因为不管多大的困难和挫折都会远离他们，在他们眼里只有恨积极的想法，觉得什么事情都会向好的方向发展。