人生要有幸福感是什么意思

❶ 什么是幸福感

什么是幸福感

参考一：

什么是幸福感

作者:尚志强

谈到幸福感咱们本能的都会想到钱这个字，当今社会，金钱至上，物欲横流，只要有钱几乎没有办不到的事情，几乎能够挑战一些规则的界限。于是钱的多少直觉的被人们肯定为幸福感的必要条件。世界万物，芸芸众生，海枯石烂，斗转星移，难道真的只有钱才能够过的幸福吗？难道除了钱就别无所依吗？

为了了解人们的幸福感的取向，科学家对生活在各个不一样区域的人们进行了一份你认为自我过的幸福吗？这样的调查。所得的结果是，在欧美发达国家，认为有幸福感的人的指数为5。8，认为还行的幸福指数为5。2，认为自我不够幸福，生活的很糟糕的指数为2。8。之后科学家又对生活在极低，气温寒冷的纽芬兰人做了调查，得到的幸福指数是5。8，认为生活很糟糕的指数也为2。8。两者的生存条件截然不一样，获得的答案却不尽相同，由此可见，幸福的指数跟金钱没有多大的关联。

那么到底是什么因素导致人们失去了幸福感呢？

答案是：金钱。

没有人觉得自我的钱是剩余的，相反总是觉得不够多，有车子，觉得该换一辆更环保，更节能，大气而又豪华的。有房子的人觉得，此刻这样貌还是太挤了，不够宽松，放个东西就显得空间小了，要是有棚亩一套别墅，空气清新岂不是更好，更或者是觉得眼前的这个女生不够漂亮，背着这个女生又去讨好另外一个人。

人生是最容易水涨船翻的，无端的攀比与盲目的占有使此刻的人身心疲惫，而生活注定就是一个旋窝，循着旋窝跳舞只能自取灭亡，造成这些因素的原因一是他们没有足够的阅历来甄别。二是对人生还迷惘，看不清事物的本质。三是对自我的人生缺少合理的规划，没有明确的目标。着名学者李敖以前讲过这样一句话，现代的牛马并没有消失，要想活的好一些，就得先当牛做马。可太多人却正因奋斗的不幸，致使功成名就后暴力消费，怀着享受的心态。这是极不健全的心理。误入这种颠扑不破的逐利中，迟早被虚荣心追赶，而世界之大，无奇不有，注定追逐只是一场盲目的奔跑。在这样高度焦虑的运行中，机会不等人，一些本童真没好的东西如史页随意翻去，最终成熟的时候，才发现此身妄行，不幸福感自然加深。可见人生需要历程，也需要智慧的眼光和心力。艺人刘德华写过一句耐人寻味的话“看的清晰，懂得珍惜。”现代人是该平心静气的来读一本书加深阅历的认知感，对生活充满敬佩而谨慎。

生活在底处的人多半没有时刻去思考自我的幸福，默默的劳动，从劳动中尝到失而复得的幸运，无不对生活充满敬畏与感激。劳累了一天，睡了一个安心的觉，上了班得到上司的肯定和表扬，买彩票中了一千块钱，写了很久的文章，最后发表了一篇，还是遇到一个好人，在路上帮忙了你。这都能成为幸福的把柄，他们本来就要的不多，只要生活一点点的赠与就能感恩戴德，找到人生的方向与好处，更昂扬的去斗争，去把握。往往他们看清晰了，也知道什么对自我重要，不盲目，不攀比，生活平静而又大气，实在是一种甜蜜没好的人生。

我记起一部名为《求求你表扬我》的电影中，范伟讲了如下的一段台词来阐述幸福感：幸福就是我要上厕所，发现只有一个坑，而你蹲那里了，你就比我幸福。这话平实、憨厚，真实，简素到美丽。

其实幸福出自心灵，只要知足就会幸福，只要你愿意。(平常的心)

参考二：

幸福感是什么

幸福是什么？其实幸福没有绝对的雀和铅答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一向以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福。

健康的活着就是一种莫大的幸福!

幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实决定，又是对于生活的主观好处和满足程度的一种价值决定。它表现为在生活满意度基础上产生的一种用心心理体验。而幸福感指数，就是衡量这种感受具体程度的主观指标数值。“幸福感指数”的概念起源于30多年前，最早是由不丹国王提出并付诸实践的。20多年来，在人均GDP仅为700多美元的南亚小国不丹，国民总体生活得较幸福。“不丹模式”引起了世界的关注。

咱们现代的精顷好神装出咱们已远远告别了中世纪，告别了典型的古代，告别了原始性，但实际上却并不是这样。然而，咱们已纵身跳进了前进的急流之中，并被迅速裹胁着冲向未来，这股急流把咱们冲离，咱们的根越远，其狂暴性就越厉害。而要是与过去一旦断裂，过去通常便成了有无，于是这种前进户外要想停止也停不下来了。但是，正是由于失去了与过去的联系，正是由于失掉了“根”——这种情形才造成了人们对礼貌的种种“不满”，造成了这样的慌慌忙忙——咱们才不是生活在此刻而是生活在未来，生活在未来那黄金时代的虚无缥缈的许诺里——只可惜咱们的整个进化背景却仍然未能跟得上去。由于日益高涨的不足感、不满感和惶惶不安感的驱迫，咱们便匆匆忙忙一头扎进了种种标新立异之中。咱们不再靠咱们所拥有的而生活，而是靠诺言来生活，咱们不再生活在现今的光明里，而是生活在未来的黑暗中；对于这种黑暗，咱们期盼着它能最终带来辉煌的日出。咱们拒绝承认，一切更完美的东西都是以某种更大的代价而换来；拒绝承认，比如说，更大自由的期望正由于国家所施加的奴役的增强而烟消云散，更不好说那些最辉煌的科学发现使咱们所面临的可怕的灭顶之灾了。咱们的父辈和祖先寻求的是什么，咱们对此了解得愈少，对咱们自我

了解的也就不会多，这样咱们便无疑尽咱们的一切力量去帮忙斩断维系住个人的各种根及其指导性的天性，从而促使个人变成大众中的一个微粒并只由尼采所谓的地心引力精神所左右

参考三：

什么是幸福感

曾几何时我想过种种能让自我有幸福感的事情，咱们出生在80前后的一批新兴人，享受着高度的礼貌，被空前的幸福所环绕，却空前绝后地抱怨自我缺少幸福。每日不缺粗茶淡饭的人抱怨没有大鱼大肉，四季摆脱酷暑与寒冷威胁的人却抱怨自我没有象样的衣着，常常乘坐着公交或飞机穿梭于城乡或城市之间的人却抱怨着自我没有一辆私人轿车，三口之家住着一百多平米的商品楼却抱怨自我没有一处高级别墅，……总之，咱们似乎没有感到幸福感，时刻的车轮不断向前滚动，而咱们的幸福感似乎滚动得更快。(公会名字大全)

有了宝宝的我深深的体会到了，什么是所谓的幸福感，宝宝的成长、宝宝的进步、宝宝的健康是我最大的开心，每次看到与爸妈老公咱们全家人在一齐的场面真的好开心、好温馨，我突然间体会到了这就是那世上珍重无比的幸福，原来，幸福就在我的身边只是我以前从来没有体会到，做了母亲的我才真正了解，家人的健康、宝宝的聪颖、夫妻的和睦是我最大的幸福，真的感谢你宝贝让我体会到了这些，感恩父母给了我无微不至的照顾，感恩老公如此体贴，感恩老天如此的眷顾，感恩一切。。。。。

幸福就是一种感觉，在那一瞬间，妙不可言。宛若一朵丁香花，招展枝头，无须欢颜，你已感受到她怒放的喜悦。你们呢？

❷ 什么样才叫有幸福感

我觉得这个统计数据具有一定要真实性，但具体还要看自己如何去理解和感悟，在我看来想要提升幸福感应该做到以下几点！

1.微笑是一种思维我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。

如果留心，你会发现周围那些爱笑的人运气总不会太差。微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气。

2.阅读是一种回归胸藏文墨怀若谷洞唤档，腹有诗书自气华。

读书越多，内心会越丰富，眼界也会越开阔。只有书籍，能把辽阔的时间浇灌给你，能把一切高贵生命早已飘散的信号传递给你，能把无数的智慧和美好对比着愚昧和丑陋一起呈现给你。消遣的方式很多，阅读是其中最不费力、又最有收获的一种。

3.早起是一种习惯

早纳乱起的鸟儿有虫吃。早起可以让你快乐感更强、精力更旺盛、做事更认真，一天都充满活力。

4.整洁是一种态度

整洁的外表里，藏着你对生活的热爱。清爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人。

5.运动是一种精神

运动是一切生命的源泉。长期坚持运动的，身体自然会健康，能扛下生活的压力，保持永远的活力。运动应该被当作生活的一部分，而不是额外的负担。

6.旅行是一种享受

人生不是赛场，生活处处是风景。出去旅行，那种空间的转换，给心情和心境带来的东西，很难用语言表述。旅行不是生活的主题，而是一段段美好的插曲，和其他音符一起，链拆演奏着生动美妙的人生乐章。

每一个人对待生活都是不一样，的感受幸福指标也不同，无论怎样我们都应该有一个积极乐观的心态，努力拼搏过好每一天。幸福感就是来自心里的真实感受，凡事不要想的太多，不要纠结，心胸开阔一点放松一些

❸ 什么是幸福感如何提升幸福感

幸福感是个人对自己的生活素质或状况的满意程度。当前学界关于幸福感的研究,主要是采用实验或实证的方式,例如国民幸福指数、社会幸福感、主观幸福感及心理幸福感的研究都以其方法的科学性和实证性而得到认可。什么是幸福感呢？下面是我整理的什么是幸福感，欢迎阅读。

什么是幸福感

幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。

满足对于幸福的追求方式，从前现代时期主要表现为哲学家的思辨和人们个体生活方式的选择，到现代时期出现了付诸社会运动和制度建构，这体现了一种历史性的进步。 现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不断改善和生活质量的日益提高。然而，现代化又是一个充满悖论的进程，与客观福祉的提高形成比照的是主观幸福并没有呈现相应程度的上升，这无疑构成了现代化的一种困境。

幸福感影响因素

简介

对于人的主观幸福感的测量在20世纪60年代晚期到80年代中期，成为心理学的一个热点研究领域。心理学家对于主观幸福感的探讨更多地来自生活质量、心理健康和社会老年学三个学科领域。由于社会学家和经济学家加入幸福感研究的行列，幸福感的丰富内涵和表现形式得到了更多的揭示。

应该说，作为社会心理体系一个部分的幸福感，受到许多复杂因素的影响，主要包括：经济因素如就业状况、收入水平等;社会因素如教育程度、婚姻质量等;人口因素如性别、年龄等;文化因素如价值观念、传统习惯等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等;政治因素如民主权利、参与机会等。

此外，对主观幸福的理解还涉及许多分析层面，主要包括认知与情感、个体与群体、横向与纵向、时点与时段，等等。在主观幸福感与社会心理体系诸多因素和层面之间的密切联系中，以下几点是十分独特而重要的：

心理参照系

就社会层面而言，其成员的幸福感将受到他们心理参照系的重大影响。例如在一个封闭社会中，由于缺乏与其他社会之间的比照，尽管这个社会的物质发展水平不高，但由于心理守常和习惯定势的作用，其成员便可能知足常乐，表现出不低的幸福感;而一个处在开放之初的社会，面对外来发达社会的各种冲击，开始了外在参照，此时其成员的幸福感便可能呈现下降之势，因为此时他们原有的自尊受到了创伤。

成就动机程度

人们的成就需要决定他们的成就动机程度，成就动机程度又决定其预期抱负目标。其中人们对于自身成就的意识水平是一个重要环节，因为如果人们意识到的自身成就水平高于他们的预期抱负目标，那么，便会产生强烈的幸福感;反之，如果人们意识到的自身成就水平低于他们的预期抱负目标，那么，则不会有幸福感可言。

本体安全感

它指的是，个人对于自我认同的连续性、对于所生活其中的社会环境表现出的信心。这种源自人和物的可靠感，对于形成个体的信任感是极其重要的，而对于外在世界的信任感，既是个体安全感的基础，也是个体抵御焦虑并产生主观幸福感的基础。因此，人的幸福感有时与其经济状况或收入水平之间并未呈现出简单的正相关关系，在现实生活中，一些经济状况不佳的人，其幸福感却不低，而有些百万富翁却整日忧心忡忡。

因此，我们就可以理解，为什么中国人的幸福感在过去10年中先升后降，表现出与经济发展轨迹之间的异步性。其中主要原因在于，改革开放和现代化建设初期，物质发展成效明显地呈现出来，那时社会分化程度还不大，社会成员在心理上更多是作纵向比较，与过去的生活水平相比，较容易产生满足感。随着社会结构转型加速，各个领域的体制改革日益全面触及深层利益，社会分化程度加大，尤其是贫富差距凸显;在社会心理方面，随着生活条件逐渐改善，人们需求层次日益提升，且呈现出多样化态势，因此，需求能被满足的标准相对提高了;而由于资源相对短缺和竞争加剧以及现代生活节奏加快，人们的各种压力感大大增加，这一切都强有力地影响了人们的幸福感。

值得特别关注的是，一些调查结果表明，人们对社会问题的关心更倾向于与民生有关的领域，民生问题成为大多数社会成员最关切的社会问题。这种关注重点的变化，反映了人们对于社会发展态势的判断。而对于民生问题关注程度的上升，尤其反映了体制改革与社会发展正在对人们的生存条件和生活质量产生最强有力的影响。这一切极其深刻地影响人们的本体安全感，即具体表现为对社会生活保障需求的增强，从而影响到人们的幸福感。

幸福感误解

“幸福指数”成为我国学术界的一个热门话题，同时也成为一些政府部门的实践课题。

幸福指数就是指把主观幸福感作为一项指标，通过运用专门的测量工具去获得人们主观幸福感的数量化结果。然而，如果幸福指数将在生活质量指标体系中甚至将在一个地方或国家的发展规划中扮演一种重要而合理的角色的话，那么，对于幸福指数寻求一种充分的理解，并且避免各种误读，无疑成为一项最基本的前提。

将幸福指数简单化的倾向

对于幸福的理解涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科，这说明了社会心理体系的高度复杂性，而这种复杂的主观世界要用数量化的工具来加以测量和说明，无疑是对现代社会科学的局限性提出一个重大挑战。因此，关于幸福指数一种可能的误读就是，将幸福指数简单化的倾向。典型表现之一是，希望通过一份调查问卷就能达成对主观幸福感全面而准确的把握。而幸福感在测量上存在的一个重要问题就是：在进行测量的时间之点上人们所表达的生活感受，是否能够代表他们在一个时期里的总体生活感受。

认为幸福指数能够作为一个绝对性指标

幸福指数是社会发展状况及其问题的“风向标”和“晴雨表”。如果说社会心理体系包含理性层面的认知评价和感性层面的情绪感受，那么，在幸福感中情绪感受这一感性层面常常占据主导地位，幸福感有时是一种很个体化的主观领域。因此，在实践领域中，幸福指数可以成为生活质量指标体系中一个重要方面，但并非唯一方面。在这里，关于幸福指数一种可能的误读就在于，认为幸福指数能够作为体现个人生活质量和衡量社会进步程度的一个绝对性指标，从而忽视了对于社会发展内涵和人的精神领域的丰富性的考虑。

将幸福指数夸大化、片面化、偏激化

作为制定发展规划和社会政策一种重要参考因素的幸福指数，与GDP之间的关系应该是辩证的。GDP是硬指标，幸福指数是软指标，两者在发展规划和社会政策中各具独特的地位与作用。能够关怀幸福，说明发展理论与发展实践上升了一个层次，发展的内涵更加丰富了。但决非要在GDP与幸福指数之间做一种非此即彼的选择。因此，关于幸福指数又一种可能的误读就在于，产生“幸福指数崇拜”，即将幸福指数的意义无条件地夸大化、片面化、偏激化。

幸福感测量

对于幸福感的测量，西方心理学家、社会学家和经济学家等已经探索了几十年，具有了一定的知识和经验积累。既便如此，尚未有任何一种幸福感测量工具能够得到普遍认同，许多量表仍处在不断改进之中。中国与西方的社会、文化背景及其反映形式之一的社会心理都存在差异，从而对于幸福的理解不会完全相同，感受幸福的方式也会有所差异。因此，我们若要研制出一套既体现国际水平又符合中国国情的幸福感测量工具，尤其是获得可以作为发展规划和社会政策参考的幸福指数，尚有待进行高水准、创新性的多学科合作研究。

幸福感相关调查

简介

一份调查报告显示，中国经济最为发达的北京、上海、深圳、浙江等省市幸福感指数最低，2009年红火的地产业带来的房价飙升令很多家庭感到痛苦。此外，健康、情商、财商、家庭责任以及社会环境被绝大多数被调查者认为是影响家庭幸福最重要的因素，且这五者相互关联，缺一不可。

幸福感指数如何翻译为英语?请看新华社的相关报道：

The happiness index of people in Jiangsu, Sichuan, Fujian provinces and Chongqing municipality was found to be high, with half of families saying they were satisfied with family life, while people living in big cities like Beijing, Shanghai and Shenzhen were not so lucky.

调查发现，江苏、四川、福建和重庆四个省市居民的幸福感指数较高，有一半的家庭表示他们对家庭生活感到满意，而住在北京、上海、深圳等大城市的人却不这么认为。

在上面的报道中，happiness index就是现在很受关注的幸福感指数。幸福感指数是衡量幸福感具体程度的主观指标数值。幸福感受到各种因素的影响economic factors(经济因素)、population factor(人口因素)、cultural factor(文化因素)、psychological factor(心理因素)和political factor(政治因素)等。

如今五花八门的指数特别多，幸福感指数也和其中一些指数息息相关。例如：consumer price index(CPI居民消费价格指数)，employment index(就业指数)或net employment outlook(净就业前景指数)，life satisfaction index(生活满意度指数)等。

荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64(1-10标度)，1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。到了2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降，如今的中国人没有以前快乐了。

现状

钱多了，幸福少了

32岁的李琳(化名)在一家世界500强企业工作，在旁人看来，她是同龄人中的佼佼者：工作稳定、收入丰厚，在北京靠自己的打拼有了房、买了车，不久前还嫁人组建了自己的家。但李琳却经常愁眉不展，她告诉记者，自己常不知道整日忙碌为了什么。“快乐、幸福好像离我越来越远了。记得上学时，去校门口吃个麻辣烫，在地摊上买条牛仔裤都会高兴很久，但这两年，已经很少能找到那种幸福的感觉了。”

生活中，像李琳这样的人不在少数。事实上，中国快速增长的经济并没有保证国民幸福感的持续增长。美国“盖洛普世界民意调查”在2005—2009年间，访问了来自155个国家及地区的数千名民众，让他们对自己的生活进行评价，并对“是否有足够的休息、能否受到尊重、健康状况是否良好、是否有有益的休闲”等问题进行了回答。研究者据此进行“幸福排名”，结果显示，中国大陆位列125位，香港排名81。

国内与幸福感相关的调查近些年也层出不穷。今年8月10日，在首届中国国际积极心理学大会上发布的一项调查研究结果显示，6.9万参与者中，90%的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度不太高，19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。种种数据还表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。

原因

七大原因偷走幸福

“幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者，幸福与否并不是赚钱时的快乐，花钱时的痛快，很大程度上取决于很多和财富无关的因素，例如身体健康、工作稳定、婚姻状况以及人际关系等，这与个人对生活的认识、社会的发展也有很大关系。清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示，经济发展与幸福感提升形成的“幸福悖论”，有着深层次的心理学原因。英国莱斯特大学的社会心理学家们也对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。总体来看，有以下几点原因。

老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。

不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很累。

不知足。俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。

相互不信任。社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。如今的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

解决之道

想幸福先要知足

“不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。”美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出，研究已经证实，身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福，能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病，让人的寿命增加7.5岁。因此，中国人一定要学会寻找幸福。

王国荣认为，要想获得幸福，首先要做到的就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣，要以知足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大别墅，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人;也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友;也许你没有奢华珠宝、万贯家产，却有千金买不来的健康身体……

致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩博士指出，经济发展越快，非物质因素对幸福的影响就越大。因此，中国人想要追求幸福，一定要改变一些陈旧的观念，从情感、健康、心态等方面找寻真正属于自己的幸福。

爱情中的幸福感

当求爱对象初次收到求爱情书时，只要求爱者不是自己非常讨厌的人，总会由于自己被人追求，倾慕而产生一种幸福感。所以写求爱情书必须有感情色彩，要用自己的纯真的爱去拨开求爱对象的爱情之扉，点燃对方的情爱之火。这样，只要求爱者的主要条件大体符合对方的要求，由于双方感情上的沟通，共鸣，也容易筑起爱情大厦。某单位有个漂亮的打字员，别人给她介绍了好几个对象，她看了一眼便摇头，于是人们背后叫她"骄傲的公主"。但有一个相貌平平的小伙子，斗胆地给她写了一封求爱情书。信中写道:"您的美貌固然使我倾心，但最使我爱慕的，还是您的聪颖，好学和开朗性格。美色会随时光而黯淡，感情却会在时光中闪光。"有描绘对未来幸福生活的憧憬后，小伙子又如实地介绍了自己的情况:"我长相一般，收入不高，家有负担，又是个普通工人。但我好学，能吃苦，我坚信这两件"法宝"可以给您筑起幸福大厦。"这感人肺腑的字字句句打动了"骄傲的公主"的心，她心中掀起轩然大波，感到无比的幸福，最后出人意料地接受了这个普通工人的求爱。

如何提升幸福感

在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?

1、享受瞬间

要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

2、控制你的时间

幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。

这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。 3、增强积极情绪

越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4、优待身边的人

人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

5、面带幸福感

实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。

研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

6、告别枯燥的生活

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7、多活动

室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

最具幸福感的国家

绝大多数人来说，拥有充足的储蓄是幸福的前提。有钱，你才可以随心所欲，想买就买：豪宅，美食，华服，靓车，娱乐，合理即可消费。但幸福的构成元素不只是金钱。幸福是健康，幸福是无病无灾，幸福是好好的待自己。幸福是和朋友、家人相聚的美好时光。

幸福意味着拥有平等的机会 —— 获得教育的机会，成为企业家的机会。突发妙想，就马上付诸于实践，使之欣欣向荣，你知道越努力工作，回报就越多，还有什么比这更让人心满意足的呢?

根据上述要求，列格坦研究所(Legatum Institute)的研究人员于五年前就甄选出了世界上最具幸福感的国家。列格坦研究所是总部设在伦敦的英国智库。但“快乐”的含义如鱼饮水，冷暖因人各异，所以他们用“繁荣”替换“快乐”一词。

第1名：挪威

上榜理由：世界上最高的人均GDP为53,000元一年。医疗保健支出居第二位，仅次于美国无与伦比的74%的挪威人表示，其他人可以信任，94%是与他们的环境美开心，和非常高的93%的人认为他们的努力获得成功将有助于在生活。有石油和天然气储量很多帮助。

第2名：丹麦

上榜理由：创业成本世界最低，教育好，公民自由不受限制。丹麦人对他们的政府很有信心，并且人与人之间相互信任，是世界上生活水平最高的国家。

第3名：芬兰

上榜理由：教育良好，医保普及，个人自由大，政府可信，社会安定。大量的研究开发和低廉的启动成本是芬兰经济发展的基石。但处在社会财富再分配程度最高的国家，只有75%的芬兰人相信努力工作会获得成功。

第4名：澳大利亚

上榜理由：教育极好，崇尚个人自由，社会凝聚力强。澳大利亚经济发展势头强劲，以原材料出口为主导，同时也是淘金的宝地：因为澳大利亚有着丰富的互联网连接的商机，并且创业启动成本低廉。澳大利亚人相信他们的政府。

第5名：新西兰

上榜理由：社会凝聚力级强，教育水平一流，新西兰人互信互助。公民自由名列第一。 94%的人在新西兰找到了身体与环境相适应之美。

最具幸福感的城市

权威旅游丛书《孤星旅游指南》评出全球十大“最具幸福感城市”：

1.瓦努阿图(大洋洲)

上榜理由：海风轻拂白色沙滩，悠闲悬荡在树边的吊床，幸福的生活不过如此

2.加拿大蒙特利尔

上榜理由：干净、好客、令人耳目一新的多元文化，蒙特利尔全年弥漫着快乐的气氛。

达拉斯

3.美国得克萨斯州

上榜理由：坦白地说，得州网状的街道和直来直往的小巷有些令人失望。但是得州最好的部分也就在门前这块景地。

4.不丹(亚洲)

上榜理由：提高“国民幸福指数”是这个喜马拉雅香格里拉小地的官方措施。

5.哥伦比亚(南美洲)

上榜理由：无论从咖啡豆，还是嘉年华聚会的欢快气氛，哥伦比亚都充满了拉丁美洲欢快的高昂情绪。[page]

武夷山

6.中国武夷山

上榜理由：瀑布、山洞、岩石、茶树、竹林和水帘洞，不是桃花源胜似桃花源。

7.马拉维(非洲)

上榜理由：如果你想追求那咯咯的笑声，请来马拉维。即便生活贫困，但这里的人却给你最热情洋溢的笑容。

8.安道尔(欧洲)

上榜理由：这里拥有全球数量最多的寿星，人口平均年龄在83.5岁。

9.日本Hidakagwa

上榜理由：每年这里都有重大的花车活动，这里的人们自然而纯朴

10.丹麦

❹ 怎么样才算是有幸福感的人生呢

1、幸福的重要因素有家庭和睦、职业成功、行为正当和人格完善。幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态，幸福的特征就是心灵的平静，所谓知足者常乐就是这个道脊笑理。

2、幸福，羡尺是一个人自我满足后的情绪，这种情绪兄野高，可以来源于目标达成后的喜悦，也可以是和别人的不幸对比后，对自身处境产生的满足感。

3、幸福，是在一定温饱和安全条件基础上，在社会生态环境下，拥有能产生幸福感的要素、机制、动力的生活和生活状态。

4、幸福定义为在生存基础上存在，在良好社会生态环境下发展，在各幸福体内实现的相互满足和相互认同的生活。

❺ 幸福感是什么意思

幸福千百年来一直是哲学所探讨的终极问题，而从应用心理学的层面出发，探讨“幸福”则更多的是为了帮助提高人们日常生活水平。我会以马丁·赛里格曼的《幸福五部曲》和他主张的构成幸福的五大元素为基础，来讲讲如何提高幸福感。

赛里格曼所指的构成幸福的五大元素分别是积极情绪、投入、良好的人际关系、意义和目的、积极的成就。

一、积极情绪

首先，积极情绪（positive emotions - pleasure），也就是心情的愉悦，可以划分为三个强度：

高等强度：狂喜、兴奋、快感

中等强度：奔放、活泼、欢喜

低等强度：舒适、和谐、放松

大多数情况下，愉悦来自于感官上的享受，比如暴雨天的一杯暖咖啡、健身后的一个热水澡、久违了的一碗牛肉面、考试前的周杰伦演唱会等等。但是，伴随着快速的生活节奏和巨大的学习压力，人们常常忽略了这些相对来说可以比较轻松获取的“小确幸”，甚至失去了感知愉悦的能力，也就于是导致了我们常说的“水逆期”、“最近有点丧”。进行一些“正念” （mindfulness）的练习，例如冥想（meditation），可以起到很好的抗焦虑和抗抑郁效果。

然而，这种来源于感官的愉悦是短暂且有习惯性（habituation）的，通俗来说就是我们会逐渐适应这种愉悦的存在，开始觉得“这有什么好开心的，见怪不怪了”。比如久违的一碗牛肉面可以带来积极的情绪，但如果天天都有牛肉面吃，这也就无法再成为我们“快乐的源泉”了。值得注意的是，这种习惯化的过程所带来的快感缺失很可能过度激活人脑的奖赏机制，造成成瘾行为。

二、 投入

第二个幸福元素，赛里格曼定义为投入（engagement - gratification），详细来说就是通过具有创造性的投入施展个人的美德和优势，以此获得满足的过程。

在参与像画画、写作、运动、阅读等能收到及时反馈和内容呈现的活动时，人们更倾向于有目标地行动，注意力集中，产生掌控感和忘我的感觉。

中东心理学家希斯赞特米哈伊认为，当人们十分投入于一件事而感觉时间停止时，他们就处于“心流”（flow）状态。比起上一段提到的来源于生理感官满足的、浅层次的积极情绪，心流的状态更加深层次，专注于心理上的成长，它所带来的满足感也会更加长久地停留在记忆中。继续拿牛肉面来举例，如果自己亲手下一碗牛肉面，那么我们最终获得的成就感和幸福感会比去饭店里更多，更持久。

三、人际关系

其次，良好的人际关系（positive relationships），这不仅仅是指不仅仅从工作、学习发展出的社交关系，而是在生活当中有人真正的关心你，让你觉得自己是值得被爱的。

无法从积极的人际关系中获取幸福感，也是长期独居或是追求极端自由的人容易抑郁，甚至人格障碍的原因之一。

一个哈佛大学长达70年的跟踪研究发现，家庭经济地位、社会阶级、社交能力、是否性格外向等我们看重的特点往往并不会对幸福感造成太大影响。

拥有健康的生活方式，在青年时期就建立亲密关系的人才更能提高自身幸福感，这些良好的人际关系所带给我们的爱和温暖，也影响着我们面对困难时的应对机制。

对于留学生来说，除了融入本国学生的团体以获得文化认同感，并更轻易地建立亲密关系外，参加一些跨文化社团，接触更多来自不同种族背景的人群更是起到了帮助作用。

相反的，面对消极的人际关系，美国DSM 5指出，“跟谁都处不好”的状态可能意味着潜在人格障碍的问题，建议及时寻求专业的心理干预。

四、意义和目的

第四个元素，意义和目的（meaning and purpose），即生命的意义和人生的目的，是一个哲学和应用心理学相结合的议题，也是大部分留学生所在年龄段常思考并有诸多困惑的问题。

奥地利犹太心理学家弗兰克尔从人间炼狱般的集中营幸存后，结合自己的心理学知识，对生命进行了深刻的思考。他的着作《活出生命的意义》将实现意义的道路划分为创造的意义、体验的意义、痛苦的意义。

创造的意义与前文的“投入”以及“心流”理论含义一致，技艺精神和对于工作精益求精的过程能够充实人生，赋予生命更多的的意义。

❻ 什么是幸福感

心理学上把持续的快乐称为幸福感，这跟一时的开心不同。你过得是否开心、是否幸福，跟你的快乐能持续多久有关。

问这个问题的人其实已经发现了过得开心幸福的秘密：

有的快乐是可以持续的，有的快乐则不能持续。

1.开心是有层次的。

你吃到了一块美味的点心，那一刻是很快乐美好的。但这种快乐只能持续一小会儿，可能你多吃几块这种快乐就消失了。

但如果你追求的是亲人间的天伦之乐、收获知识的求知快乐、团队中的不可缺失主力的成就快乐、事业成功的价值之乐，可能你的快乐会持续的久点，甚至贯穿一生。

人类的需求层次分为5类：生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要、自我实现需要。

随着每一个需要层次的升级，满足的难度越来越高，但当随着需要层次的提高，实现后收获的幸福快乐的感觉也越来越持久。

意义本身有时候是苦的，有时候是难受的，但它同时是快乐和幸福的。所以幸福并不等于就是舒服。

关爱和被爱，找到志同道合的人，这样你就有爱和归属；帮助和利他，别人因你的行动获益，这样你就获得了一种被需要价值感；做你内心认为对的事情，用一生的行动去坚持实现它，你会有强烈的自我实现感，最终达到实现人生的意义。

找到自我位置，感恩，追求意义，幸福就会顺其自然而来，并一直持续下去。

#关注微信公众号【麋鹿心成长】，一起用心的视觉打开新的人生大门！#

❼ 什么是有意义的人生幸福感

最近对这件事颇有感触，就是什么是幸福感，什么又是有意义的幸福感呢？

终其一生，我们追寻的到底是什么，金钱？名利？权利？温馨的家庭？爱？快乐？幸福？

其实，金钱和成功，不等于幸福，幸福也不等于幸福感，别人眼中的幸福，更不等于你自己的感受。

很多时候，我们的幸福感，是一种内心的丰盈感、满足感，并不等同于我们拥有多少客观外物，而在于我们如何看待和是否能享受其中，我的人生价值观是什么，我们又是如何排序和做取舍的，是否知足，是否找到了心中热情，和生活的小确幸。

前两天读一本书，《少即是多》里说到，为什么富足的人反而不快乐不幸福？里面提倡了做减法，敢于舍弃世人所争的名利、金钱、职级等，而去做自己喜欢的事，提升自己的能力和个人ip。

确实，现在社会，很多富足的成功人士，白领，都每天顶着巨大的工作压力，人际情绪压力，赚的钱很多，操的心很多，真的觉得这是我热爱的毕生奋斗的事业，我做着很开心的却很少，大部分都边抱怨吐槽，边继续着这样的生活。

我有个朋友就是，非常聪明，有天赋，智商情商悟性思维都强于很多身边普通人，学什么都很快，轻轻松松，工作发展一直很顺利。爱好也是，总是很快就学会了。于是觉得很多事都差不多，都无趣，找不到生活的激情，有着我们看来高薪又轻松、性价比很高的的工作，却经常抱怨吐槽。如此优秀、让人羡慕的人生和资源，但从她身上却看不到最纯粹的快乐。

我突然想到，郭靖，很笨，反应也很慢，但就是很有耐心，很坚持，专注，钻研，并能享受于其中，觉得快乐，于是他在武功上，缓步慢慢持续发展，越来越好，达到很多聪明人想走捷径的人没有的高度。

还有那天打球，朋友一个大叔，打得也一般，但好像很喜欢打球的样子，一直很享受其中，开心地笑着全程喊，“好球~好球~”

像我朋友那样的聪明人，其实，如果一下子就学会了，没有不断追寻成长的过程，和因为喜欢热爱而单纯享受的乐趣，其实，也许一开始就能做得还不错，但却很难快乐和享受。

反倒是很多，挣得不多、脑子不太聪明的普通人，知足常乐，有着自己坚持多年的爱好，单纯地享受其中，一直努力去做，简简单单，反而更容易获得幸福快乐感。

所以， 幸福感是什么呢，是知足常乐，拥有好的心态，活在当下，去感受。 比如我喜欢运动健身，当我去健身，感受身体分泌和荷尔蒙和内啡肽，和越来越好的身材，健身房的氛围和能量场，回家路上骑着车吹着小风时，就感到单纯的幸福快乐满足感。用心寻找生活总的真善美、小确幸。

而有意义的幸福感是什么呢，是坚持，去做你喜欢的事情，去做创造和产出 。同样是快乐，如果是消遣性的，比如吃东西、看剧，快乐感会持续得比较短，完后还会有些空虚感和罪恶感，而如果是做些正向产出，哪怕跟工作和挣钱没有任何关系，只是爱好，只是去做你喜欢的事，比如健身、读书、写作、做课、写公众号、打球、做设计、短视频、创意构思、画画等等，只要你喜欢，且坚持做下去，你会感到很深的成就感、价值感、意义感。

所以有个爱好很重要。

如果没找到天赋、特长、爱好、热情，还没到机会，静下心来，慢下来，慢慢感受，慢慢找。

真正喜欢的事情，一定是愿意花时间去做的，乐此不疲的，感到能量的，不需要外界的额外驱动力的。比如当我做写作、分享心理学和情感知识时，我是很快乐，感到幸福感意义感的。

宁做一个像郭靖一样慢慢积累、享受于自己所做的每一件小事的笨人，不要做一个，反应快学习快，却对一切丧失兴趣和激情，觉得一切都无趣的聪明人。

愿每个人都能找到人生最单纯最本质的热情、意义感和幸福感。

❽ 幸福感到底是什么

幸福感，这个人们天天念叨的词汇。会经常有人问我们，“你幸福吗？”每个人的回答都不一样。其实，幸福完全是一种内在的感受，容易知足的人幸福指数就很高。也不一定，有钱就幸福，有车有房。出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰。这样就幸福了，不一定吧？如果这样就幸福的话，那就不会有那么多有钱人抑郁，跳楼了。

有钱人分几种，一种呢，通过自己的努力赚钱，买车买房。幸幸苦苦，花了比别人更多得时间和经历放在事业上，才存下了很多钱。这种人特别忙，一天到晚都是工作，说句难听的，连消费的时间都不多。第二种呢，就是家里有钱，自己无所事事，除了花钱还是花钱。说句实话，在你心里，对这些人更多的是看不起，还是羡慕。是看不起得话，你为什么还想成为这样的人？是羡慕得话，那就没办法了。怪就怪拼爹拼不过别人，毕竟这样得人是少数。退一步来讲，这样的人未必幸福。

所以说，还是踏踏实实工作，老老实实赚钱。做一个平凡的人，细细体会平凡的幸福吧。