幸福能力是如何被毁掉的

⑴ 你是否丧失了幸福的能力

常听见身边的朋友抱怨：我的生活如此不幸，如果我有钱就好了，那很多问题就解决了……如果我变得漂亮一点，说不定生活就会变得不一样，我也可以像她那样幸福……诸如此类的声音，层出不穷。观其根本，无非是在追求幸福。但，有这样想法的人，往往穷其一生也不会幸福。因为，幸福并不是你所追求的一种生活状态。

何为幸福？有钱？有权？都不是。幸福，没有定义，因为幸福和状态无关。并不是说，你达到了一个怎样的状态你就收获了幸福。幸福是一种能力，更确切地说，是对快乐的感知力。从这个角度来说，幸福的反面即麻木，也就是你丧失了感知快乐的能力。一个人，没有感知快乐的能力，那何谈幸福。所以，放下你心中的执念，尝试着感知快乐，学习幸福。

你可曾听说过孔颜之乐？颜回是孔子最喜爱的一名学生，在论语中有这么一则语录：“贤哉回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也！”大意是说：“真是个大贤人啊，颜回！用一个竹筐盛饭，用一只瓢喝水，住在简陋的巷子里。别人都忍受不了那穷困的忧愁，颜回却能照样快活。真是个大贤人啊，颜回！”孔子也说过很多快乐的言论：曲肱而枕之，乐亦在其中矣；有朋自远方来，不亦乐乎？对孔子来说，枕着胳膊休息，有朋友从远方过来，都是一件快乐的事儿。那对你来说呢，何为快乐？我们不妨学习孔颜之乐，感受生活中细微的美好，我们也会发现岁月静好的幸福和快乐。

沙哈尔教授曾经按照以下象限把追求幸福的人分为四种：

A：及时行乐型（现在幸福 未来不幸），B：无助型（现在不幸，未来不幸），C：忍辱负重型（现在不幸 未来幸福），D（现在幸福 未来幸福）。你知道哪类人才会获得幸福吗？只有第四类人才会幸福。而实际情况，C类人才是大多数。多数人认为自己现在不幸，但以后会幸福。等有了更好的车，更大的房子，更多的钱，他们就会幸福。把幸福寄托于物质上的人永远也不会幸福，因为欲望是无穷无尽的，如果不能克服自己的欲望，抵御诱惑，你永远难以满足，就永远难以幸福。

很多人终极一生都在苦苦追求幸福，殊不知幸福就在当下，和家人的一顿晚餐，闲暇里静静地看一本书，躺在那里听一首好听的歌曲，甚至是最平常的走路、观赏一朵花、听一听鸟叫，这就是幸福。而你如果不能从以上这些最平常的小事中感受到快乐，那你所追求的幸福，是遥不可及的。所以，改变思维方式吧，不要被诱惑所折磨，感受当下，当下即是幸福的时刻。

⑵ 为什么有人会缺乏感知幸福的能力

缺乏感知幸福的能力是因为这个人不知道满足，如果遇到一个小事之后，就觉得特别幸福，有了幸福感就特别容易满足，也会有感知幸福的能力，其实生活中的每个小事物都会能让人感到幸福，都是很幸福的事。

⑶ 幸福的能力

这些能力让我们幸存于这个残酷的社会，可是，不知不觉，我们正在丧失一种重要的能力——幸福的能力。

还记得小时候牛奶冰棒的味道吗？

还记得小时候过年那身漂亮的新衣服吗？

还记得拿着十块二十块的压岁钱却觉得自己拥有一笔巨款的感觉吗？

还记得小时候春游前兴奋的那些时刻吗？

还记得和暗恋的对象多说了一句话后那种内心的欢呼雀跃吗？

如今呢？

我们吃哈根达斯也觉得不过如此；

我们经常拆快递拆到手软；

我们拥有好多个十块却总觉得自己是最穷的人；

我们天天抱着曾经春游才能吃到的零食麻木于各种泡沫剧；

我们天天和爱人在一起却好似越来越陌生。

为什么？因为，我们正在逐渐丧失幸福的能力。

什么是幸福的能力？简单说，就是对快乐的感知力。

前一段时间在朋友圈做过一个小范围的快乐调查，结果是，超过半数以上的人都觉得自己不快乐。可是，当我拿到答案返回去看给出这个答案的人时，我困惑了，因为，这些给出不快乐理由的人们，在我这个外人眼里，都是那么的，那么的幸福。

朋友s，女，她说“不快乐，工作浑浑噩噩，感觉生活没有意义 ，每天都感觉没有意义”。可是在我眼里她的生活是什么样的呢？公认的大美女，身材高挑气质出众，硕士毕业，工作稳定，原生家庭幸福，经济宽裕，而且刚刚收获一段良缘，紧锣密鼓筹备婚礼当中。很难想象她会觉得“生活没有意义”，因为她拥有很多别人就算努力也不一定能得到的东西，所以我们理所当然的认为，她比“我”幸福。

朋友z，女，她说“不快乐，跳槽路漫漫，不知道什么时候结束，婆婆老公不给力，工作家庭双重压力”。那么我眼里她的生活又是什么样得呢？有好房，有好车，孩子可爱，老公听话（哈哈），婆婆妈妈两边轮流帮忙看小孩，有自己的爱好和想法，积极向上热爱生活。至少在我看来，她应该比我幸福。

在我们自己看来，别人都比我们要幸福。这不仅仅是“风景那边独好”的心态，更是当代人幸福能力丧失的一种体现。忽视当下的美好，放大痛苦和烦恼，庸人自扰罢了。

后来想想，凭心而论，树爸已经是一个非常合格的老公了，每天回家都陪孩子，吃完饭主动做家务，周末不管你愿不愿意也非要带你出去吃顿好的，家里乱七八糟水费电费煤气费通通他在打理，不抽烟不酗酒不赌博不玩游戏……这么一看，简直就是三好老公啊。

于是我开始反省，是别人改变了，还是我自己改变了？

为了鸡毛蒜皮的小事斤斤计较不休不饶而忽视 了别的美好的事物，把别人的付出视为理所当然，只关注自己的感受等等，这些都是丧失幸福能力的体现。

以前看过一篇文章叫《有一种女人嫁给谁都会幸福》，记不住具体内容了，大致意思就是这种女人首先会把自己打理好，然后用发现幸福的眼光去看整个世界。看完我就想，我也要做一个这样的女人，或者说，我也要做一个这样的人，不管在哪里，不管和谁在一起，不管生活多困难，都能够给自己幸福的人。

可是现在看来，似乎我并没有做好。

还好，幸福的能力就像别的能力一样，是可以通过学习和锻炼获得的，那么究竟怎么样才能锻炼幸福的能力呢？

1. 活在当下

想一想，你是不是和我一样，总觉得“以前”多么多么美好，如今一团糟。可是仔细想想，在我们口中的那个“以前”的当下，好像也是在怀念更早的以前。这是因为，在我们的回忆里，自动剔除了那些令我们不快乐的事情，剩下的都是美好的记忆。所以，活在当下，才能真切地把握住幸福。

2. 发现小确幸

小确幸，出自村上春树的随笔，意思是“微小而确实的幸福”。小确幸是什么？是清晨一杯香浓的咖啡，是新洗过的衣服上醉人的阳光和洗涤剂的香味，是雨后一道明媚的彩虹，是花盆里不知道什么时候冒出来的一颗绿芽，是陌生人善意的微笑，是我在想你时你刚刚好也在想我的默契……

《活着》里唱：

它们拿着苹果手机

它们穿着耐克阿迪

上班就要迟到了

它们很着急

……

慌慌张张，匆匆忙忙

为何生活总是这样

难道说我的理想

就是这样度过一生的时光

生活太快，快得让人慌张，生怕一个不小心就跟丢了队伍，新出的手机还没有买，流行的餐厅还没吃到，不去云南，怎么的也要去“洗涤心灵”的西藏一趟吧……

急于向别人标榜，还不如留意身旁，去寻找自己的小确幸。

3. 停止抱怨

在我看来，最快获得幸福能力的方法，就是停止抱怨。

我也是一个不经意就喜欢抱怨的人，树爸深受其害。抱怨的当下虽然很爽，可是无休止的抱怨，让生活总是处于一种剑拔弩张的状态，对于已经发生的不好的事情，还不如分析原因吸取教训来得有用。

最近我也在积极地治疗当中，希望和大家一起进步（哈哈）。

4．规划

我们要做一个现在幸福，以后也会幸福的人，所以，活在当下，并不是及时行乐的意思。

今天领了工资，马上花光光，月末穷得叮当响，这样的生活并不叫活在当下，更别谈幸福的能力。规划自己的未来，朝着自己的目标不断进步，不断靠近自己想成为的人，才是积极地幸福，理性的幸福和可持续发展的幸福。

5. 学习

活到老，学到老，学习让我们的生活永远充满活力。对这个世界永远保持探知欲是让自己的生活免于淹没在重复和机械的关键。

读一本经典的书，学做一道想吃的菜，学跳一支好看的舞，学一些旅行能用到的语言，学唱一首好听的歌……

说不定你就在哪次无意的尝试中，找到了最适合自己的存在方式。

6.  控制欲望

租房的时候想，买了房就好了，有了房又想，有了车就好了，等有了车又会想，房再大点就好了。永无止境的欲望，是很多人不幸福的主要原因。

欲望并不一定就是不好的。积极的欲望让我们进步，让我们专注，只要善于利用和控制，欲望能让我们成为更好的自己。

实际上，任何试图通过外部环境来让自己幸福的做法都是错误的，真正能让我们幸福的，并不是达到目标的那个瞬间，而是我们为了这个目标而奋斗的过程。

最后祝愿每一个读到这篇文章的你，都能够拥有超强的幸福的能力。

⑷ 好多家庭的幸福，被教育毁掉了

少军按：

       这是酒泉中学高一（5）班李晓涵同学的一篇文章，题目是《你的泪光》。之所以要选择这篇文章发上来，是因为作者表达了最真实的情感。我发现，只要秉承了真诚真实的原则，就基本上能写出一篇好文章。

       我原本想着让学生自己把字打出来，搞成电子文档，这样于我也轻松些，但他们都太忙了，不宜再增加额外的负担，所以还得我亲自来。我是用语音输入的，这样更快捷一些。当我出声念这篇文章的时候，女儿正坐在我的书案前看《三国演义》连环画，没想到文章的内容吸引了她，就回过头来，认真地听完，并说怎么有想哭的感觉。

       文中作者和母亲的一番争吵，以及后面的后悔知错，在全社会盯着考试成绩的这样一个时代，应该是一个比较普遍的现象。而且我写这篇按语的同时，朋友敲门进来和我聊天，说孩子作业很多，压力太大。他的孩子正在上初中，昨天一晚上的作业，是完完整整的八套试卷，第二天要检查。我不太相信，他就给我发来了手机截屏。

       前几天还看到一篇文章，说好多家庭的幸福被教育毁掉了。这话虽然说得有点过，但总归是反映了一个现实的问题。孩子是好孩子，妈妈是好妈妈，但考试成绩永远是横亘在他们之间的一个或大或小的矛盾。

       这篇文章里面有一个细节，说到和妈妈怄气的同时，窗外清风徐来，明月高悬，树影婆娑，是个很美好的夜晚。

       这忽然让我想到小时候唱的一首歌《听妈妈讲那过去的事情》，里面有几句这样的歌词：

       “月亮在白莲花般的云朵里穿行，晚风吹来一阵阵快乐的歌声。我们坐在高高的谷堆旁边，听妈妈讲那过去的事情。”

       多美好的一个夜晚啊。

       但是回过头来想一想，我们很少在一个美好的夜晚带着孩子去看月亮。

酒泉中学高一（5）班

李晓涵

       窗外的风如猛虎般嘶吼着，冲撞得窗户吱吱作响。

       “我不想听！”一句大叫冲破了这黑暗。

       发生了什么呢？

       没错，是我和妈妈又吵架了。

       我把手里的那张满满红色的不及格的试卷就这样扔在了妈妈的脚下，然后转头离开，进了卧室。紧接着是一声震天动地的摔门声，这声音一下子把我和妈妈分隔在两个地方。

       在我扔下试卷，转身离开的那一刹那，我似乎看到一颗豆大的泪珠涌出了妈妈的眼眶，她是那么的伤心，那么的无助。我的心忽地下沉了，一阵抽痛。

       就这样，我一动不动地站在那里，好久，好久，整个世界也好像安静了下来，没有一丝声响，我甚至听到了自己心跳的声音。

       我知道，妈妈也没有走开，像我一样地站在那里。

       透过窗户，我看到了今晚皎洁的月光，很美，很美，洒满大地，树梢的影子在月色中微微地摆动，树叶摇摆着它的身躯。整个世界都寂静极了，没有一点儿声音。

       我内心突然涌出一股悲凉，怎么会这样呢？是的，我后悔了，后悔不该向妈妈发脾气，不该向她扔下那张满满红色的试卷，不该摔门。

       我猛地转过身，想拉开那扇门，但我伸过去的手忽然停止了。不知道是什么力量，竟硬生生地阻止了我的想法，也许是内心的那一点小小的自尊心，也可能是那该死的青春期的叛逆心理，我就这样停下了手中的动作，没有去拉开那扇门。

       那扇门就像块巨石一般横在了我和妈妈之间，也横在了我和妈妈的心里，成为了一种不可跨越的沟壑。我能想象得到那天晚上她有多么的伤心，也能想象得到她在那天晚上流了多少眼泪。

       第二天，我像往常一样穿衣洗脸，收拾书包，准备去学校。突然，我的目光被一张纸条吸引住了，我打开一看，原来是妈妈给我的道歉信。

       读着妈妈写给我的话，我的心又一次颤抖了，眼泪夺眶而出。妈妈，你没有做错什么，该道歉的人应该是我啊。

       走在上学的路上，我又一次看到了天边的云霞。

⑸ 我们为什么会丧失感知幸福的能力

你有没有觉得自己越长大，自己能感受到的幸福就越减少，虽然很多时候你明明是在不断进步，是在一步步取得你想要的东西，然而你就是感觉幸福感很少？美国【幸福课堂】告诉你：这是因为你丧失了感知幸福的能力。

哈佛大学有一个公开选修课是最受美国人欢迎的：【幸福课堂】，里面有句话特别经典：和幸福对立的不是不幸，而是感知幸福能力的丧失。

这是因为在当代社会越来越多的丧失了感知幸福的能力，即使他衣食无忧，位尊名赫，家庭圆满。你是不是也有这种感觉：年龄越大，感知幸福的能力越来越差，虽然你可能一直在进步。

【幸福课堂】是怎么成立的呢？

传说是，美国有一位运动员他从小就想握橘郑成为一名体育长跑冠军，数年努力之后，终于实现了，他以为还会幸福激动很久，但是这个感觉只持续了一个月，一个月之后，他觉得自己的心境并没有和之前有太大变化。于是他就潜心去研究人们的幸福心理奥秘。

其实除了幸福感的丧失，很多时候我们有价值感的丧失，觉得自己在任何地方都没有价值：意义感的丧失，觉得做任何事情都没有什么意义：感知力的丧失，不愿意了解接触新的事物：活力感的丧失，哪儿都不想去。

如何恢复幸福感知能力？让自己恢复活力

我们之所以会越来越麻木，是因为我们长大之后所要顾及的东西太多了，每个人身上都有多重任务，多重角色，不仅伍圆是要照顾家庭，还是公司的员工，工作要努力，同事关系要处理，还要经营友情和爱情，唯独我们自己不属于自己，一旦安静下来，我们会有一种很空的失落感，一种从忙碌中抽身而出的失落感，一种有烦闷却不想给任何人倾诉的孤独感段颂。所以我们需要每隔一段时间，放空自己，周末的时候，关掉手机，独自窝在沙发里，一杯红酒配电影，你就会觉得自己被充盈起来，而不是通过手机，四处搜寻能让自己找到存在感的事情，来填补寂寞和空洞。

从明天起，做一个安静的人

读读书

跑跑步

听听音乐

做做瑜伽

⑹ 现在的婚姻，为什么越来越难有真的幸福感了

我们好不容易逃离了封建社会包办婚姻的悲剧，拥有了自己自主选择的权力，但似乎并没有真的因此而得到幸福，虽然如今的婚姻变成了你情我愿的自己决定，却依旧过得好像并不开心，甚至可以说现在的年轻男女，也越来越不想涉及到婚姻，恐婚族，不婚族也已经开始成为的一个潮流行为，和不少类似情况的人交流，都普遍说婚姻太累，而即便相当一部分已婚族也开始疲惫不堪，说有时候真的不想再假装甜蜜。那么这到底究竟是为了什么？为什么，男女越来越自由，越来越自主，婚姻却越来越不幸福？到底出于什么样的诱因导致这样的情绪？

或许只有先真的做到自我了解下，懂得自己真正能够做到的程度和能力，才能够有和谐相处的可能性，起初一味地迎合，模仿，无疑到后来都会成为一种欺骗的手段，而在对方心中就是一种货不对版的结局。我们缺乏的不仅仅是爱的能力，更有对真正爱的定义，仪式感可以说本就是爱氛围的一部分，但却会成为不少中国夫妻无法跨越的认知和心的距离，两两相望，最终各自别过去寻觅自己真正可以舒适生活的环境，有些是分道扬镳，有些则是同居式养老，牵手容易幸福难，首先我们需要先意识到问题在哪里，才有可能改变本来的不幸福关系。