如何获得人生幸福摆脱困惑

❶ 面对生活压力，心力憔悴，如何摆脱才能让自己和家人幸福的生活

人生活在复杂的 社会 ，压力和矛盾，是多元化，压力带游和矛盾到底有哪些呢？又用什么样的方法从这种压力当中解脱获得幸福呢？

经济上的压力， 健康 方面的问题，事业人际关系的矛盾，孩子教育的担忧，这些都构成了我们的生活烦恼和痛苦 。

经济方面的压力对每个家庭来说都是主要的东西，人生活在这个物质世界难免开支，争开眼睛就都是消费。什么车贷、房贷、生活费用等等压们让人喘不过气来 。

人们在追逐着物质的享受的过程当中失耐行喊去了很多精神上的快乐。有些人约朋友去 旅游 。很多人都说忙啊，没有时间啊，也有人说没有钱呀，游山玩水成了奢侈品 ，

越来越多的人叹息，生活中赚钱的压力越来越大，钱越来越难转赚，有人说赚钱的过程当中不但要有好的产品，还要有更好的销售策略。而我都没有一个字苦

也有人抱怨我既不会说，也不会讲，更没有营销的手段和策略，不知道如何把产品卖出去，成为大多数人的烦恼，每天在里边打滚儿转不出来。

现在维护一个客户成本越来越大。客户越来越挑剔，而且电商平台的兴起也对实体经济造成了很大的冲击，我该何去何从？

随着年龄的增长，身体越来越吃不消，大量的工作压力，使我们的身体逐渐出现问题，高血压，糖尿病，心脑血管疾病纷纷来袭。亚 健康 的人越来越多 ， 让我们不得不问自己一个问题，用 健康 换取金钱到底值不值？

现在的身体存在问题，可是我们身上的责任和重担还存在。上有老下有小的，我们如何在这样的一种压力面前能够自在的快乐的生活。解脱烦恼，减少压力， 成为了我们人生崭新的课题 。

面对事业，我们 越来越显得无助和无力，事业的挑战，人际关系的复杂，升迁的困难，都摆在了事业伙伴的面前，因为工作观念的不同，总有矛盾，总有分歧 。工作总是让我们焦头烂额，找不着头绪，压力越大，问题越多 ，许多人最闹心的是每个月房贷到期，这个月过去，不知道下月的房贷从哪里出？

更让人心乱如麻的事，没有钱的烦恼，家人爱人之间的争吵越来越多，为了一件衣服，是否应该买？还要去辩论辩论，有时想想真够伤自尊的，俗话说贫贱夫妻百事哀，我又如何面对？

头疼的是孩子的教育问题 ，孩子的各种补习班，每天不但要有时间去接送，还要面对大量的对孩子的辅导问题 。

这些种种压力面前有时候觉得自己真的撑不下去了，好想找个地方，排解和释放一下，有时看到银行卡上的数据越来越少，心中就出现更多的恐慌。

这些种种压力，每个人都存在，已经成为了这个 社会 的中每个人的共同烦恼？

我们不难看出，这压力是叠加式的，当一个人面对着多重压力的时候，人就像一个载着货物的车，艰昌野难的在山路上行走，越走越慢。 显而易见，这种叠加时的压力是痛苦的，也是不堪承受的。 许多精神上的患者都是因为叠加的压力问题，没有及时的摆脱和解决，才导致精神障碍。

因此，当我们敢受到多方压力来袭时，我们一定要学会快速的减压，否则的情况下极容易患上心理方面的问题。

生活方面的压力更多是精神压力就像包袱一样，当一个人往前走的过程当中你拎的东西越多越累。而你的思想装着太多的消极、痛苦、悲观画面时你的身心因不平衡而出问题了！轻松上阵，扫去脑海中执念和杂念，让心先解放下来，你这样很容易地到达目的地

所以一个 健康 成熟的人，一定要学会检测自己思想深处是否有垃圾，很多的精神包袱和负担，聪明的，就是放下包袱轻松上阵，你才能够享受人生。

压力会伴随着恐惧出现，当我们感知到压力的时候呢，其实你已经感觉到了恐惧。面对未来的经济开支 健康 问题，孩子开销这些都会给你带来精神上的恐惧，害怕自己承担不了。

压力和恐惧就像一对孪生兄妹，他们紧紧相随那么既然生活当中给我们这么多压力和问题，我们如何能够摆脱这些压力和问题，轻松的上阵，在我们的生活当中，一路欢歌笑语，迎来幸福！

首先我们要对压力，要勇敢的接受，并且能够通过欢笑，寻找快乐的方式去摆脱，或者是与别人去倾诉，把心中的烦恼全部都倒出去。给烦恼，给压力一个出口，或者是 多参加一些户外运动，让我们身体里形成多巴胺，她能够自动的安抚我们受伤的情绪，缓释我们的压力？

最好的方式，你要了解到压力的来源是什么？然后从原因上去寻找，这是最好的当你感觉到是从工作的烦恼带来的压力的情况下，你可以试图在工作过程当中愉快起来享受工作给你每一分快乐。调整一下你对工作的看法和观念。

如果你的压力来自于你的 健康 ，那么停下来，让你恢复一下你的身心 健康 。身体方面的，你要去调整一下，吃吃药，运动一下。或者是到医院去看一下，如果是心理方面的，你就要去放松一下， 旅游 玩一玩，和家人聚一聚。

在我看来压力最大的应该是夫妻之间的矛盾。人对 社会 的反感和心理压力多数是感情受阻导致的。没有幸福有爱的家人陪伴。整天与爱人有矛盾，他们没有心思工作，没有热情去交友，更没有心情去维护自己的 健康 。

因此夫妻关系和谐有爱，就会使你生活当中许多问题迎刃而解。

夫妻矛盾如何解决 不能够用对方喜欢的方式去爱对方呢？你如果不能够知道对方的真正的心理需求是就不知道如何爱对方？矛盾的正是爱人对你的爱的方式抗议。

夫妻双方渴望真诚的理解、包容的沟通。

矛盾和冲突是双方不能够互换立场，以自我为中心，如果能够站在对方的角度上去思考问题的话，确实很容易解决的爱的方式是问题。

沟通中就要学会放下，先放下自己的知见，无关对错，去倾听、去多为对方着想、经常沟通。并且经常双方自我反省和检讨的夫妻。生活会越来越甜美和幸福。

我想大多数夫妻的烦恼就来自于不同的知见，无休止的争论，以及对家庭经营的不同看法其实一个问题的多个侧面才是问题的根本。才是问题的全貌所以求同存异之间也可以相处融洽。

当你轻松的解决了 情感 问题的时候，我相信你的工作问题，孩子教育问题，经济来源问题等等多方面的问题就迎刃而解了。顿感轻松啦吗？

人是有情众生，自然对 情感 看的会很重，所以 情感 问题不解决，很难让自己能够静下心来去投入其他的工作。

其实一切问题就是自己跟自己的问题。家庭问题、人与 社会 问题？人会自我冲突，跟自己较劲。都会去自责，自己不能接受自己，这主要原因就是跟自己的缺点进行对抗。

完美的人在对抗着自己的缺点时是非常累的，因为为他要他不断地否认自己的过程，当中也不接受自己是这样的人，所以人在对抗缺点时就会付出很大的代价。如何解决这种对抗呢？

人是会有缺点的，学会接受自己的不完美，学会爱自己，选择自己和自己做最好的朋友，你才在这个世界上活得更加的丰富多彩，怎样才能让我们的生活永远保持平静？获得快乐和幸福 。

就是在生活当中不自以为是，不自高自大，能够倾听别人的意见，易经当中挂中是只有“谦”卦是永远的吉挂 。要学会检讨，学会反思自己，反省自己，不要找别人的问题，而要找自己的缺点 。很多夫妻之间不幸福的，主要原因就是爱找对方的问题，指责批评抱怨，这些只能换来对方的对抗 ，而真正的爱是理解，宽容，鼓励支持。

总结，压力是一种假象，罔向虚无。你根本看不到他实际的样子，而有的时候是心在感受体验一种烦恼和痛苦，这种感受和体验其实是可以与清净互换的。

但是生活当中很多的人都以假象当真相，把压力当成了人生的全部，似乎这就是让他喘不上气来的主要原因，而真正的原因是你的内心世界不够强大，人活的越来越累，如果把每一天的事情小小的事情都放在心上，事事都把它当回事的话，那你就无限期累。但是如果你能够敞开心扉，那么就会很自由自在 。

装不下的是压力，装得下的是承载，一个胸怀和格局都很宽大的人，一定是会懂得承载的人，包括你身边的人，事物都是你能装得下承载的 ，任你千变万化，我心岿然不动。

❷ 如何获得幸福人生

你好朋友，想获得幸福的人生，看看下面这三点，一、感恩过去的美好时光和宽恕伤害我们的人。
我们难以幸福，第一个阻碍我们的就是我们忘不了过去的伤害，一直沉浸在以前的悲痛中。当我们伤心难过的时候，试着去找到以前美好的时光，感恩过去，能调动我们积极的情绪。对于伤害过我们的人，我们要站在他的角度去想一下，也许他也不愿意伤害我们，有可能是逼不得已，有苦衷，这样试着去原谅他。因为这些事情已经发生过，成了改变不了的事实，我们就只能通过改变自己的看法来忘记它带来的伤痛。

二、在工作中合理运用我们的两种情绪
我们有积极情绪和消极情绪两种情绪，消极情绪也不全是不好的，我们依然可以利用。我观察到我的学生她上课老是管不住她自己要和其他同学讲话，我就对她说：女生还是矜持点。然后她瞬间就变脸了，话也不说了，一节课下来背了几个章节的单词。我们有时也会发现因为领导的教导，我们自己虽然很生气，但最后确实工作干的更好了。所以不管是哪种情绪，我们都不要逃避，合理利用它，更好的工作。

三、在生活中善于发现自己的优势
人天生就有内向和外向之分，你如果属于内心的性格，那你就适合去做一些编辑，文案之内的。如果要你去做销售，你可能就非常痛苦，你觉得每天都如坐针毡，那你肯定不幸福！所以我们自己要了解自己，知道自己喜欢什么，讨厌什么，更好的选择，那么在生活中就可以如鱼得水了。
我相信做到上面三点，我们就能更幸福。我们一起加油吧！

❸ 如何才能获得幸福

1、给予。为他人多做点事，爱出者爱返，享受付出的快乐。
2、建立关系。与他人保持联系，积极和这个世界产生链接。
3、运动。照顾好自己的身体，生命在于运动。
4、保持觉知。常着正念去生活。
5、大胆尝试。持续学习新东西，找到自己热爱的事，并且大胆去付出行动。
6、方向明确。知道自己想要什么，每个阶段记得给自己设定一个小目标。
7、复原力。人生难免遇挫，找到让自己恢复能量的方法，读书、写字、跑步，或是找人倾诉都可以。
8、情绪情感。多看到生活的积极面，把注意力放在好的人和事上。
9、接纳。不要拿自己的内在感受，去和他人的外在表象比较，接纳自己和他人的不完美。
10、意义感。做有意义的事，过有意义的生活。

❹ 人们如何获得幸福感

我认为幸福感分为两种:

一是通过人际交往等方式获得的短暂幸福感，虽然不会持久，但却是生活中最常见的，辩镇桥也是必须的，

二是通过成就等自我实现获得的幸福感，效果持久且对人有更强的激励效果

人的幸福感来源于四个方面，满足感、愉悦感、酣畅感、价值感。这四个方面任何一个方面得到实现都可以获得幸福感，当然持续的时间不一样。我们一一来分析。

一、满足感，饿了吃饭，渴了喝水，想要的东西得到了，就会感到幸福。

二、愉悦感，大家现在为什么喜欢看旅薯搞笑综艺节目，喜欢刷短视频呢？就是因为可以让自己开心，哈哈大笑，有愉悦感。这也是很多及时行乐的人的理论来源。但是这一点有一个致命的缺陷，那就是会慢慢上瘾，刷的久了，会发现短视频带来的快乐越来越少，自己的笑点越来越高，刷的时间越来越长。网瘾毒瘾基本上是差不多的形成原因。这是因为我们快乐的化学物质是多巴胺，但是大脑里有一个类似于开关的东西控制多巴胺的分泌。同样的刺激久了，多巴胺分泌减少。要想获得同样的愉悦感就必须增加时间。

三、酣畅感，也就是我们常说的痛快，其实就是付出程度。当你全身心的去做一件事，完成的时候就会感觉很好，最简单的例子比如去打一场羽毛球，打完了以后不是累而是舒坦，兴奋。所以以后做事情都要全力以赴的完成，这样你就会有幸福感。

四、价值感，这也是带来幸福感最持久的来源。做的事情对别人，对社会越携猛有价值，获得的幸福感也会越强烈。有钱人的空虚大部分就是来自于生活的无价值感，这个时候找一件事情去实现自己的人生价值，就可以获得满满的幸福感。

如果ni现在缺少幸福感，就按照上面的四个标准去做事 获得自己的幸福感吧。

❺ 怎样才能拥有幸福的人生

这个问题看似简单
实际上很复杂
人之患在于好为人师
我说说我的看法而已

首先，每个人对幸福的理解不同，你得搞清楚你的幸福是什么？你活着为了什么？什么东西能让你获得快乐？是花不完的钱？还是社会地位、名气？或者是某种心灵的追求？你是否感到从未停止的忙碌，从未让你明白你自己在做什么，只是按部就班？是否你做的事并非你想做的？所以你并不快乐？那么，请你静下来，默默地回想你这一生，你有什么兴趣、爱好，你喜欢什么？却又因为什么而不得不放弃？是否因为干不了自己喜欢的事或者干了自己不喜欢的事而没感到幸福？想想你在干了什么事的时候，最愉快？或许在你未成年之前的一些爱好、一点牵挂才是你内心深处最想做的事。

第二，现在的处境，有没有办法去追求你想要的幸福？如果你决定要追求，有没有既不放弃现在拥有又可以尽力追求幸福的方法？如果必须有所放弃，权衡之下，你是否割舍的下？有舍才有得。决定了，就不要再想已放弃的东西，为自己喜欢的事放弃，即使不成功也不必后悔。做自己喜欢的事，仅仅过程就已是幸福。但不要触碰法律和道德底线。

第三，如果你放不了已经拥有的东西，那就别想了。所谓知足常乐，既来之则安之，别再想那些不知道也无法得到的幸福了。人的烦恼都来自于得不到想要的，没事多和不如你的人比比，做个阿Q或者什么都不想的傻子，会快乐很多。俗话说傻人有傻福。说个不是太好的比方，人骂人的时候总说“你这个猪”，在人看来，家猪住的脏吃的差，终了被宰了上餐桌，猪总是被人们说道。其实，猪饱食终日，虽然被宰但人谁无死？死了还可以造福人类。更重要的是，人不是猪，人不知道猪的快乐。家猪以生命换终生的饱食终日，野猪为食物奔波却自由地啸傲山林。在我看来，家猪不用羡慕野猪的自由，野猪也不用羡慕家猪的满身肥肉，各有个的追求，各有各的造化，肥猪去和瘦猪比，野猪去和山羊比，不就都幸福了？

❻ 怎么样才能找到幸福

幸福探源

雪峰

人人都渴望过上幸福生活，渴望人生幸福，那么，到底如何获得幸福呢？
幸福需要具备如下八个条件。
自己有能力为别人付出奉献却不想从别人处获得什么。
生活没有压力，周围没有人讥笑、贬低、侮辱、攻击自己。
视劳动创造为人生的第一要素，乐于劳动创造。
有人关心关爱自己，内心里有非常喜欢的人，有崇拜的对象。
心中一定有上帝，或者有佛祖，这样在人生任何艰难困苦的条件下会依旧怀抱希望，依旧会有幸福感，否则，一旦遭受打击，幸福感会跑得无影无踪。
有富足的心灵财富和精神财富，热爱大自然。
不论自己处于什么样的境地，从不与人比较，从不忌妒他人，从不怨恨他人。
有一颗感恩之心，知足之心，不贪婪，没有伤害过任何生命和大自然。

不论是谁，一旦具备了以上八个条件，他一定是一位深感幸福的人。
2021-12-16