能吃什么是幸福的

㈠  吃起来让人幸福的食物有哪些

1深海鱼
全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。
哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。国内目前也在进行鱼油对精神疾病疗效的研究。
台北医学院副教授黄士懿表示，这项研究将解开，精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。

2香蕉
香蕉含有一种称为生物碱（alkaloid）的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

3葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪、也可以醒神，芳疗师杰佛瑞说。
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以平均提高学童智力测验5分。

4全麦面包
碳水化合物!可以帮助血清素增加，麻省理工学院的茱蒂丝．渥特曼博士就说：“有些人把面食、点心这类食物当作一种可以吃的抗忧郁剂。”
但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼乾，虽然效果慢一点，更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能提振情绪，全谷类也富含硒。
而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感，也是为它得分的因素之一。

5菠菜
卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，但你可知道吃了菠菜也会心情大好？
医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。
麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状，研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。
什么是富含叶酸的食物？菠菜最多，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有。

6樱桃
鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时，可以试试樱桃，虽然樱桃在台湾并不便宜，但研究人员说，樱桃和阿斯匹灵一样有效。

㈡ 什么食物吃完之后能让人觉得幸福

什么食物吃完之后能让人觉得幸福？

要看你的口味呀。你喜欢的，吃完以后肯定会让你觉得幸福。

比如我喜欢吃甜点，我就觉得吃完甜点以后很幸福。而且因为要控制身材平时也不敢放开吃。

说到吃甜点为什么能让人高兴，这是有科学依据的。甜品吃下去以后人体能分泌多巴胺，多巴胺是会令人的情绪越来越好的一种物质。

1.心烦意乱或者身心疲惫的情况下人体最需要的是糖分，此刻吃其他食材都不能转化为糖，而甜品能够立即转化为糖，进而快速减轻这一症状。

2.心情不太好的情况下身体还会欠缺b族维他命，吃一些甜点或者碳水化合物能够推动b1和b12的摄取。

除了生理学上能够快速清除人的大脑疲惫和不适感，甜点能产生的成就感，也另外在心理状态上考虑了对味蕾的要求。大部分人追求完美食材的口味，特别是女生喜欢甜品，可以让这类成就感来减轻情绪，这和有些人买东西能够让心情愉快是一样得道理。

3.甜品中的糖分进入到身体后会产生化学变化，进而形成更多的多巴胺。多巴胺是人的大脑代谢的一种神经传导物质，能够通过血管流至全身，传递幸福及高兴感的信息内容，刺激神经，让人造成兴奋的感觉。

㈢ 什么食物吃完之后能让你觉得幸福

通宵加班后，在街边小摊，要一碗豆浆、一根油条，实在饿得慌再加几颗小馄饨或者一碗豆腐脑，油条是一定要泡在豆浆里吃的，让油条的孔洞吸饱豆浆，就着清晨的朦胧雾气一口下去。

㈣ 吃起来最幸福的美食有哪些

能让我吃一口就觉得很幸福的东西有很多。

1、各种甜品，比如：千层、提拉米苏、雪媚娘等等这些，不用吃，想一想就觉得好开心。

2、刨冰、四果汤，这两样，在炎热的夏天就是我的能量棒，有了它们夏天上班都不怕会犯困。

3、已经削好并切好的水果（太懒了，水果不是切好的根本没想吃），特别是现在，西瓜和哈密瓜根本不能少。

4、太多了，说不完，只要是好吃的，吃一口都会觉得特别幸福。

㈤ 让人幸福的食物都有哪些

在生活当中每个人都会有自己喜欢吃的食物，大家吃到自己非常喜欢吃的食物的时候，会流露出幸福感与满足感，究竟是哪些食物会给人们带来幸福感呢？下面让我们一起来看一看吧。
红薯

在红薯当中富含丰富的碘元素、胡萝卜素以及各种的维生素，对身体有很大的帮助，而且会有很多女生都会表示，当自己的心情非常压抑的时候，吃一个热腾腾的红薯就能够让自己变得非常的幸福，甚至可以缓解自己在生活当中所感受到的一些压力。
辣条

小孩子都特别的喜欢吃辣条，不仅口味非常的独特，而且吃完之后会让自己心生幸福感，但是也会有很多的朋友都会认为辣条是一种非常不健康的食物，因为在制作的过程当中会存在一些问题。所以我们会建议大家在吃辣条的时候，最好要吃手工辣条。
红豆

对于女性而言，吃红豆是有很大的帮助的，特别是对于很多处在更年期阶段的女性同志而言，应该多吃一些红豆，枸杞，银耳等养生的食物，不仅可以缓解更年期所给自己带来的一些困扰，更重要的是能够缓解压力带来幸福感。

㈥ 夏天吃西瓜能让人觉得幸福，还有哪些食物能带来幸福感

第一，奶茶。奶茶应该是很多人心目中的快乐源泉了，不论是在夏天还是什么时候，不论是炎热还是寒冷，来一口奶茶，都能迅速让你快乐回来。现在很多人说自己都是靠奶茶续命的，也是因为越来越多人喜欢喝奶茶，才让奶茶事业如火如荼地发展起来。想象一下，在炎热的夏天，来一口冰凉的奶茶，顺带着吸上几颗珍珠，又特别有丰富的口感，这样的饮品，怎么会不让人快乐呢，甜甜的奶茶，一口下去，都是满满的幸福。

对于一个吃货来说，还有非常多好吃的东西可以让我迅速回血，马上幸福，比如说巧克力蛋糕，比如说冰淇淋等等食物，这些都是我的快乐源泉，可以让我幸福。

㈦ 吃什么让人感到生活幸福

1. 黑巧克力

如果你有冬天的忧郁，并且梦想着温暖的日子，椰子可以将你的味蕾和心情带到热带的心态。椰子富含中链甘油三酯，有助于增强能量。椰子被认为是情绪食物的另一个原因是，2017 年的一项动物研究发现颂孙，椰奶中的 MCT 可以减轻焦虑。当然需要更多的研究来充分了解人类焦虑与椰子之间的联系。

4. 咖啡
这是为世界上10 亿咖啡饮用者准备的。现在你可以证明你的咖啡摄入量是合理的（当然要适度），因为咖啡让世界变得更快乐，一次喝一口。

2016 年的一项分析得出结论，咖啡与抑郁症风险降低显着相关。另一项研究得出结论，与摄入安慰笑樱局剂饮料的人相比，咖啡显着改善了受试者的情绪。


5.鳄梨
有一件事是肯定的——鳄梨让我们更快乐。这种光滑的奶油水果富含包括胆碱在内的营养物质，您的身体使用它来调节您的神经系统和情碰让绪。2020 年的一项研究发现，鳄梨中的健康脂肪与女性焦虑减少有关。多吃鳄梨的另一个重要原因是它们富含维生素 B，这与降低压力水平有关。


6.浆果
你也知道多吃水果也与更好的心理健康有关吗？2016 年的一项分析发现，水果和蔬菜的摄入量与改善心理健康高度相关。尤其是浆果，富含抗氧化剂，也称为类黄酮，可以减轻抑郁症状。另一项给予受试者蓝莓汁的研究显示，蓝莓摄入量与与衰老相关的较慢的认知衰退有关。

7.发酵食品
酸菜、泡菜、开菲尔、康普茶和酸奶等经过发酵过程的食物有助于保持肠道健康，也可能有助于改善情绪。发酵过程会产生益生菌，进而支持肠道中的健康细菌。现在，你的肠道与你的情绪有什么关系？很大关系。人体产生的高达90% 的血清素是由肠道细胞产生的。因此，食用发酵食品可以促进更好的血清素生成。

㈧ 什么食物吃完之后能让人觉得幸福

什么食物吃完之后能让人觉得幸福？

很多食物吃了以后都会让人产生幸福感啊！

比如甜食。甜食为什么能使人心情愉悦
？主要是甜食会分泌多巴胺，而多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质，它可以通过血液流至全身，传递幸福及开心感的信息，最后刺激神经，使人产生亢奋的感觉。心烦意乱或者心力憔悴的时候，脑部最需要的就是糖分。

当然还有其他很多食物:

核桃。坚果为多种维生素的天然来源，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险

牡蛎。牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能

红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康

紫薯。紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况

甜菜。甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙，尿甙能预防抑郁症
。

红薯。红薯富含β胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6，可用于治疗情绪失调

酸奶。研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感

㈨ 什么食物能吃上一口就让人感到幸福

第一种，鸡柳。鸡柳这东西相信大家都吃过。但是朋友们知道这味和称之为鸡柳吗？鸡柳是一种鸡胸肉，切成片状，切出来的鸡肉像是初春的柳叶。故称之为鸡柳。鸡柳是将鸡肉粘面糊油炸而制或辣或五香。用竹签插食，放入口中咬断后。其口感初始香脆。面和炸的恰到好处。其中肌肉娇嫩柔软，肉质极佳。让人胃口大开。而且制作方法简单，也非常适合家中吃食制作。外出游玩的时候。，也可以此充饥，不过，一些高脂肪，高血脂的朋友们可千万不要贪食。

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第二种，藕合。有些朋友们可能陌生了吧。所谓藕合是将节藕洗净。切成薄片状。将肉泥加入两片之间捏实，再沾上面糊。油炸而至简单吧。炸出的藕盒成金黄色，圆形刚闻的时候，那是油炸香，略显油腻，并无出奇之处。但你一口咬下去的时候，脆，柔，香。藕片肉你被烫熟。却没有失去藕的清脆。肉泥飘香，嚼在嘴里。脆藕和肉泥掺和在一起互不矛盾。融合的恰到好处，口水绝对哗哗流。没有尝试过的朋友可别留了遗憾。

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第三种，咸食。此乃我国北方的传统名吃，就是面和家鸡蛋，萝卜等材料油炸而制。其味咸。我们老家里厂里白萝卜切丝，蘸面糊制作，常与冬天吃。他不像其他被裹住炸制，而是混合。一口下去，软中有脆，脆中由软。对胃口不好的人是有极大帮助的。而且众所周知。白萝卜通气，所以……不用我多说了吧。

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第四种，麻花。酥脆是其招牌。香甜适其口味。麻绳是其描述。油炸两面金黄。那这个是什么呢。麻花。大家都不陌生吧。喜欢的人也不少吧。这个方法也很简单。将面拉长，搓成细长条相互交织，反复而为，油炸即可。想吃软的那就少炸一会儿想吃硬的呢？那就多插一会儿，因为这个东西它会随时间的长短而逐渐的变硬。软硬皆可，随人口味。嘎嘣脆，甜滋滋的。而且非常之饿。可以搭配牛奶豆浆。使其味道更恰香田。很适合加班那赶不上吃饭的朋友们。想一想，在非常孤独寒冷的夜里，你如果在加班的话，身边有一包小麻花。是不是感觉很开心呢？

㈩ 吃什么能让人感到幸福

1、麦丽素。永远忘不了里面黄色部分带给我的奇妙感觉，第一次觉得怎么会有零食这么好吃！

2、酒精巧克力。绝对童年的味道，吃过的都懂。

3、高乐高。这个在当时可是“贵族零食”，可羡慕别的小孩喝了，但在那个时候，确实好吃。

4、大大卷、比巴布口香糖。

5、生奶粉。永远忘不了小时候躲在厨房一勺一勺偷吃生奶粉的快感，真的觉得比泡好的牛奶好吃一百倍，虽然现在也能吃到，但再也没那么吃过。

6、搅搅糖。一般在小学门口摆摊，2毛钱小份的，5毛钱大份的。

7、打糖（湖南老家的叫法）。其实就是麦芽糖，挑着担子买，需要多少用锤子打多少，可惜后面再也没吃过了，很是怀恋。

8、康师傅和统一的红烧牛肉面。无论这两个品牌后面出了多少口味的方便面，只有红烧牛肉面最让我破防，口味是一方面，最重要的是一口下去，总能让我还原小时候吃的那股味道。

9、小时候吃过一个叫福满多牌子的方便面，有段时间好怀恋那个口味，不知道现在还有没有。

10、奶奶的味道，永远YYDS。小时候跟奶奶一起生活，她做的所有菜我都觉得好吃，一大早最期待的就是她用猪油给我煮面条，还有她的豆豉蒸鱼、薯仔汤、粉蒸肉、蛋饺子……每一样菜都深深刻在了我的基因里面，离开家乡之后，一次又一次让我魂牵梦绕。后面我学会做菜，第一件事就是凭着记忆还原那些属于奶奶的味道，每还原一道菜我就像发现一个宝贝一样，感觉奶奶又回到了我身边，就好像她永远没有离开我，但是真的好想她！