什么能证明幸福

Ⅰ 什么才叫幸福

幸福，就是一家人，团团圆圆，和和睦睦，同心同德，相互支持，相互牵挂，相互关心！为了一个共同的目标，你为我撑伞，我为你挡雨。

幸福，就是为了实现人生的理想，不懈地奋斗在前进的路上，过坎爬坡，不惧困难，不畏艰险，勇往直前，用拼搏开拓未来，用精彩书写人生。

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幸福，就是面对他人的困难，不漠视，不无情，乐于伸出自己的双手，给人雪中送炭，扶人一把，送人一程。给他人以帮桐氏助，在帮助他们脱离困境的同时，带给他人信心和希望，也带给自己快乐和幸福。

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幸福，就是不计较个人得失，不盘算个人利益。做事尽本分，做人凭良心。无论干什么，都淡泊名利，不因得利而心动，不因失利而气生。得与失，成与败，均能正确对待，泰然处之，自我调理。做到不急、不躁、不乱，静养心性，福在心中生。

幸福，就是身体健康，平平安安。没有病，没有灾。健康是一，其他都是零。身体健康是根本，没有健康，人生就永远是零。人活一生，不需要别人照顾，不需要常看医生，吃什么，都吃得下，吃嘛嘛香；干什么，都干得动，靠自己不靠别饥察人。烂轮茄这才是真正的幸福，才能拥有人生的一切。

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幸福，就是对现在无比珍惜，对未来充满信心！坦对成败，淡对得失，潜心耕耘，不问收获。始终保持奋斗的姿态，追求自己的梦想，创造美好的明天！

Ⅱ 什么才是幸福

生活就是一场修行，得到了一些，就一定会失去一些；有了离别，才会感知聚的喜悦；经历了失去，就会愈加珍惜现在的拥有；经历了失意，就能学会从容地面对成功。或许人生就不存在完美，越想得到，反而适得其反，就像手里的沙子，用力越大，沙子流失的越快。
终其一生我们都在寻找幸福，可到底什么才是幸福呢？
1、珍惜枝塌家庭就是幸福
我有一个幸福的家庭。都应该相互关心和鼓励。幸福的家是当你晚上，加班很晚回到家里，没有吃饭的时候有人能给你亲自煮上一碗，热腾腾的热汤面。家是当你工作结束后，拖着疲惫的身体回到家里，有人能为你亲手沏上一杯热茶。家是当你清贫时，有人能与你共同渡过难关，与你共同创造财富！家是当你生病时，有人守候在你的身边，为你端水送药。家就是夫妻之间要相互牵挂，子女对父母要关心和照顾。其实幸福的家就在我们的身边，看你自己是咋样感悟和理解了，有家就是幸福。
2、放下就是幸福
我一直相信释迦牟尼说的一句话： “无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，猛咐圆绝非偶然，他一定会教会你一些什么”。所以我也相信：“无论我走到哪里，那都是我该去的地方，经历一些我该经历的事，遇见我该遇见的人。有些苦衷不言痛，不是没感觉，而是知道说与不说都一样；那些暗伤，不是不在乎，而是懂得了慢慢修复。如果生活是一杯水，那么痛苦就是掉落杯中的灰尘。没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和，痛苦就简饥会充满我们的生活。所以，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。如此，安好。人生，哪能事事如意；生活，哪能样样顺心。
享受幸福的生活，不需要太多的金钱，金钱无法衡量幸福，幸福其实很简单！真正的幸福，就是知足者常乐。

Ⅲ 幸福的五要素

1.财富。简单来说，有钱能提升幸福感，减轻压力水平。经济基础决定上层建筑，财富能给人带来基本的安全感和舒适感；有钱能消除没钱时所面临的各种压力；钱还能带来多种选择，给人自由；最重要的是，它能“买”时间，如付钱给清洁工，这样你就有时间做自己喜欢的事情。当然，金钱和幸福感并不是直线相关的，即当过了一个临界点，更多的钱换不来更多的幸福，所以生活质量已经很优越的人，应该从别的领域找幸福而不是继续追逐财富。

2.亲朋好友。没有人能在与世隔绝的环境中生存下来，远离人群很难幸福。哈佛大学的研究者曾对268名哈佛毕业生进行长期追踪调查，发现温暖、亲密的人际关系是过上美好生活很重要的因素。许多国际上的研究也表明：一个人社会关系的深度以及他们在遇到困难时有人相助，对幸福而言至关重要。

良好的社会关系除了来自亲朋好友，也可以来自家庭之外。美国皮尤民意调查中心发现，积极参加社会组织能提高一个人的幸福感。所以，应多去接触那些让你感到安心、快乐、温暖的人。

3.健康。研究表明，健康是幸福最有力的预测指标之一，因为健康状况可以决定生活质量。如果你经常生病，肯定高兴不起来。现有的证据支持这样的观点，那些身体健康的人患抑郁症的风险较低，情绪更积极。《幸福研究杂志》对运动和幸福之间的联系进行了大量的文献研究，得出的结论是：所有的观察性研究都报告了体育活动与幸福之间的正相关关系。哪怕每周运动10分钟或每周锻炼一天都能增加幸福感。

4.自由。联合国发布的《世界幸福报告》指出，实现你作为一个人的权利和允许做出选择，可以让人感到快乐。这包括诸多领域，如言论、经济和政治自由。

5.慷慨。事实证明，慷慨对增强个人幸福感有很大贡献。“付出”比起“得到”，能让人获得更深刻的满足感、愉悦感甚至自豪感。一些研究发现，人们把钱花在别人身上比花在自己身上更快乐，这种幸福促使他们变得慷慨。慷慨也与在工作中感到幸福有关，同事间的互相帮忙，能减少职业倦怠；在其他人际中，慷慨也会带来更多满足感，让关系维系更长久。

Ⅳ 什么才是幸福呢

许多人就是这样认为的，说幸福只是个人的主观感受，自己觉得满意就好。这当然也有道理，一个人对自己的生活不满意，觉得自己不幸福，你当然不能说他是幸福的。但是，自己觉得幸福，就是幸福吗？有一种狂喜型的妄想症患者，整天乐呵呵的，比谁都快乐，你不会说他是幸福的人吧。有人虚拟了一个装置，叫快乐体验箱，你进到里面，系上安全带，接通电极，就会获得各种强烈的快乐体验，不但有感官的快乐，比如品尝各种美味，还有栩栩如生的奇遇和艳遇，比如和美女谈情说爱。你也许愿意体验一下，可是，让你长期在里面生活，你愿意吗？一定不愿意。可见主观感受是幸福的必要条件，但不是充分条件。

在想象中，人总是把自己最强烈愿望的实现看成是幸福，但是，愿望是因人而异的，同一个人的愿望，也是因时而异的。讲一个笑话：有一回，我动一个小手术，因为麻醉的缘故，手术后排尿困难。我站在便池前，尿胀得厉害，可就是排不出来，而我旁边那位先生哗哗尿得流畅，那个时候，你猜我心里想的是什么？我想的是：这家伙太幸福了。不久后，我也能哗哗尿了，但我会因此感到幸福吗？当然不会。这个例子比较可笑，但很说明问题。人往往这样，一样东西，没到手的时候想得要命，到了手不过如此，预期中的幸福感会大打折扣。所以，天下很难找到真正认为自己幸福的人。

那么，幸福完全是客观状态吗？你一定见过这样的人，他拥有的外在条件是许多人羡慕的，但他自己并不觉得幸福。所以，外在条件再好，如果不转化为内在的体验和心情，也不成其为幸福。

所以，正确的说法是，幸福是主观感受和客观状态的统一。

Ⅳ 什么才是真正的幸福

对幸福的正确认知问正确的问题。“我是否幸福”这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法：要么幸福，要么不幸福。在这种理解中，幸福成为一个终点，一旦达到，我们对幸福的追求就结束了。与其问自己是否幸福，不如去探求一个更有助益的问题：“怎样才能更幸福？“，要知道我们永远都可以更幸福。同样的，不要问自己“是否应该享受当下的快乐或者未来的幸福”，而要问“如何才能享受当下的快乐以及未来的幸福？欣赏式探寻。

与其关注什么是无效的，比如大部分干预计划和顾问咨询所采用的方式，不如像“欣赏”式探寻所注重的，明确什么是有用的，然后在这些方面做出努力。以过去的积极经验激发现在，创造更美好的明天。真正的幸福不应该是绝对不掺杂不良的情绪，而是经得起困难和挫折的考验。真正的幸福和成就感必须依靠自己的付出与努力，而不是借助旁人的帮助。对生活心存感激本身也是意义和快乐的重要来源。情感引发行动，它赋予我们行为上的动机。我们的语言就是一种证明——情感、行为与动机都密切地关联在一起。情感是动机的来源，促使我们行动，它在我们追求幸福的过程中扮演了一个非常重要的角色。但光有情感是不够的。如果要幸福，我们就必须体验积极的情绪或情感，因为快乐是幸福生活的先决条件。

积极的情绪体验是幸福的必要但非充分条件。金钱除了可以提供基本的食物和居所外（不是指鱼翅和别墅），只是实现幸福这个目标的一种手段。衡量人生成就的标准应该是幸福。幸福与财富之间的关联性非常低。你可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，幸福从来就不是奢侈品，也不是必须在个人及社会问题都解决之后才能追求的东西。幸福不只是快感，我们更需要这种愉悦感的来源是有意义的。我们要证实自己的行为确实能够改变世界，而不只是主观感受而已。

幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义则来自于目标，一种未来的利益。幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。我们选择去注意什么，往往决定了我们做事情时的享受程度。信念的改变可以带来巨大的差异。“事情没有好坏之分，只取决于你如何看待它。幸福是内外因素结合的产物——我们所追求的目标以及我们所专注的工作本身。

Ⅵ 幸福的五大要素

幸福是什么？相信我们每个人都思考过这个问题，现实生活中每个人对幸福的理解千差万别。有的人觉得买了一件新衣服、一双新鞋子、一套高档化妆品，各种买买买就是幸福；有的人觉得工资在高点，加班少点就是幸福；有的人觉得和爱人一起做做饭聊聊天就是幸福；有的人觉得吃一碗妈妈做的手擀面就是幸福。有的人觉得买一辆宝马就是幸福……

尽管每个人心中对幸福的定义各不相同，但是总结起来，幸福离不开以下五大要素：

                    一、感官的愉悦 

视觉、嗅觉、听觉、味觉，还有性，都属于感观上的，感官上的愉悦的确让我们感觉到很幸福，但那种幸福感持续的时间比较短，因为人在追求感官上的幸福时有一个特点就是： 人总是要不断地体验新的感觉。 比如，你喜欢吃螃蟹，吃第一个时你感觉很好吃很爽，吃到第五个时，明显没有了吃第一个时的幸福感，如果让你吃20个，不仅消化不良，可能你都会觉得恶心了。还比如，你去旅游，第一次去到你梦寐以求的旅游景点，你会很开心很幸福。但是让你再去一次，恐怕你都不想去了。

所以，感官上的愉悦给我们带来的幸福感，持续的时间短，而且总是要寻求不同的新的体验。

                      二、物质的满足

物质对我们每个人来说的确很重要，物质的满足也的确能给我们带来很大的幸福感。追求物质本身没有错，而值得深思的是：我们舍弃一切，甚至牺牲健康、牺牲陪伴家人的时间等等，来追求我们想要的东西到底值不值得？我们人的欲望其实是永远都不会满足的，所以就有了欲壑难填之说。

有的女生拼命加班努力了一个月的工资，就用来在淘宝上买买买。有一句经典的话是这样说的：女人的衣柜上永远缺一件衣服。其实这句话也反映出了，物质给我们带来的幸福感并不能持续很久。所以我们总是要不断的买，我们总是要追求新的体验。买一件新衣服刚开始得到别人的赞美很开心，过几天可能感觉也没什么特别的甚至都不喜欢了，于是又继续买。这笔账算下来其实是非常不划算的：我们用努力了一个月的工资，付出了一个月的时间，来换取不到几个小时的开心（这些新衣服加起来开心的时间，估计也就几个小时）。

有一个男生为了攒一辆宝马车的钱，吃了两年的方便面。刚开始他拥有这辆宝马车的时候的确很开心。随着时间的推移，拥有宝马车给他带来的幸福感越来越淡。人总是这样子，为了面子、为了外界的认同，总是倾其所有，不顾一切。最主要是，拥有了之后，并不能给我们带来长长久久的幸福感，一旦拥有，幸福感马上打折。

在说说我自己，刚刚搬进自己新买的房子时，心情特别好，特别满足，也感到很幸福，到现在已经住了10年了，当初的那种幸福感，那种心情再也没有了。

前些天我被一个好朋友带到她的另一个朋友家去玩，她们家的房子是非常豪华的复式楼。一间房间都有我们家客厅那么大。像这么豪华的房子在我所在的城市应该都不多。按理说，女主人应该很幸福，他是一名高中的画画老师，但从跟她的聊天中发现，她过得一点都不幸福，甚至多次提到要跟她老公离婚……所以，再多的钱，再大的房子并不能让人感到真正幸福。

……

                三、做喜欢并擅长的事

很多人的一生都在忙着五子登科，等到退休后才发现：自己的一生，过得疲惫不堪，非常不值得，甚至失去了身体健康，牺牲了那么多陪伴自己家人的美好时光。这其中主要原因有：

海蓝博士访问过一些企业家、成功人士，关于他们如此有成就感的一生有什么感想。他们有的说“这一生，忙忙碌碌，真没意思”，有的说“这一生，什么都有了，就是没有了幸福感”。其实，一个人追求成就感本身没有问题，问题是：你是否知道自己到底想要什么？还是，努力想得到的东西就是为了得到外界的认同和肯定？比如，巴菲特和比尔盖茨，他们的一生是非常有成就感的，但他们是非常享受并热爱自己的工作，而不是为了得到外界的认同。现实生活中，我们很多人，想要体面的工作，想要豪车、想要很多很多钱……我们不见得是非常喜欢这份工作，喜欢豪车，喜欢好多钱，其实，我们背后最想要的是：外界对我们的肯定和认同。这样的结局就很可能像我开头讲的，得不偿失，不知道自己真正想要的是什么，等到老了才发现自己这一生都在为了面子而活，不惜牺牲自己的身体健康和陪伴家人的时光。

人的一生中除了睡觉，70%的时间都在工作。就如前文所讲，为了外界的认同和肯定而工作，把一辈子那么多时间都花在上面是非常不值得的。所以，能去做自己喜欢并擅长的工作，你的每一天大部分时间都是幸福的，那么，你的一生也是非常幸福。

              四、和谐的亲密关系。

着名的美国婚姻教皇约翰戈对婚姻的研究有40多年，写下的《幸福的婚姻》中写到：研究表明，离婚带来的坏处是“患病率更高、死亡、平均寿命减短4年（你去坚持健身都未必能让你多活4年）、孩子不幸福”。另外，哈佛大学曾经做过一个70年的跟踪与调查，结果显示：一个人一生的身体健康和幸福感中，亲密关系是非常重要的因素。所以，幸福的婚姻，和谐的亲密关系对每一个人至关重要。

就如我上一篇中，“物质的满足”中讲到的，那位住着豪华的复式楼女主人， 钱、大房子这些物质并没有给她带来持久的幸福。从她口中能感受到她和他丈夫的关系是非常紧张的，她们两个人长期冷战，不说话不沟通，她是一名乡镇高中的画画老师，每周末回家，她说有时候周末都不想回家，回家就心情不好，和她婆婆关系也不好，两个孩子都是婆婆在带。能看出她这种冷漠的夫妻关系让她感到一点都不幸福。

吴志红的心理学课中讲到，有个有趣的现象：90%的离婚者，跟父母参与到自己家庭中有很大的关系。我认为这跟中国几千年来重男轻女的思想是有很大关系的。公婆的重男轻女思想以及无边界行为会给小家庭带来巨大的伤害。婆婆自认为母凭子贵，极度的宠儿子，等儿子娶媳妇了，婆婆害怕失去儿子就想掌控这个新家庭。于是整个家庭的灾难就开始蔓延无数代。

所以，要想婚姻幸福，任何时候夫妻双方都要秉持这样的态度：夫妻关系大于一切关系。亲子关系、母子关系，都不应该凌驾于夫妻关系之上。要想达到这样一致的观点，夫妻双方需要多次、努力沟通才能达到观念一致。前提是夫妻两人必须认同这个观点，同时意识到这个关系的混乱会让整个家庭陷入灾难。而认同这个观点的前提是：两个人必须热爱学习、共同成长。李笑来老师说过这样一句话，婚姻幸福的终极秘诀就是——夫妻双方必须共同成长。很多夫妻在生活中常常因为一点小事而引发矛盾，很多矛盾的背后其实是两个人不同的价值观。那么共同成长能让两个人的价值观逐渐的趋同。在生活中我不知道大家有没有这种感觉，每次我看到一本很棒的书籍，非常赞同书中的观点，于是我就有一种强烈的愿望，想要把它分享给孩子爸爸看看。这个背后的想法，其实希望对方能和我在这方面观点是一致的，减少以后这方面的矛盾。

总之，和谐的亲密关系给人带来的幸福感是非常持久的，相反，给人带来的伤害也是巨大的。要想婚姻幸福，总结下来有两大要点：1、夫妻双方保持共同成长。2、尽量和父母保持物理距离。（相信很多人看到第2点并不苟同，而我身边大量的事实证明以及不少权威心理学家的研究数据都证实，不同价值观的两代人，物理距离太近，的确会给新家庭带来很多的麻烦，哪怕同住一小区、保持一碗汤的距离，也好过同住屋檐下。

                      五、帮助别人

除了亲密关系外，每个人还可以去经营的幸福那就是——帮助别人。

人是一个群居物种，人是没有办法独立生存的。在远古时期，人在打猎的时候是需要同伴的帮忙的，这次你帮他，下次他就会帮你，这样下来，人的生存率就会大大提高。从幸福的角度来讲，帮助别人就是帮助自己。真正的利他才是利己。同时，大量的调查数据也证明：热爱帮助别人的人幸福感最持久。

总结：以下是幸福的五大要素，而能让幸福感更持久的因素按排名其实是倒过来的，现代人之所以幸福感匮乏是因为人们总是拼命去追求物质的满足和感官的愉悦。而恰恰这个所带来的幸福感是最短的。

前些天听了一本书叫《活好》，是日本一位名人作家写的，作者活了105岁，书中讲到，人一生要想活好，人生最重要的几点：1、不要在乎身外之物。2、不要在意他人的评价。3、顺其自然。4、永远保持工作。5、把时间花在他人身上的人才是伟人。仔细想想，这5点和幸福的五大要素基本上是对应的，所以，大道至简啊！

Ⅶ 幸福的标准是什么

幸福是没有标准的，幸福就是一种感官

的东西，是个人的感觉决定的，有些人认为有钱不愁吃喝就是幸福，有些人认为可以做自己喜欢的事情就是幸福。有些人是觉得每天能和自己喜欢的人在一起就是幸福。幸福这个词就是个人的感受，我认为是幸福没有标准的。

每个人理解的幸福都不一样，但是有一点值得肯定的是幸福是自己懂得满足得来的，如果不知足那么永远都不会幸福的，比如你有很多的钱了但是你还想要更多的钱，这个时候你是感受不到幸福的意义的，你的眼里就只有怎样能有更多的钱了。

幸福属于一个舒适的代名词，我认为只有感觉到舒适了，是从心中真正的感觉到了舒适愉悦，那么幸福就悄然而生了。有些人就算每天工作很忙很累，但是当回到家中，有温柔善解人意的妻子的一碗面那也是幸福。有些人家财万贯，但是家不和那也不会幸福，所以幸福没有标准。

Ⅷ 什么东西代表幸福

1.四叶草（幸运草）---
传说中的四叶草是夏娃从天国伊甸园带到大地上，花语是幸福。
一般只有三片小叶子，发现一株是‘四叶草’机率大约是十万分之一。因此‘四叶草’是国际公认为幸运的象征。它的每片叶子都有着不同的意义，当中包含了人生梦寐以求的四样东西：名誉、财富、爱情及健康，倘若同时拥有这些东西，那就是幸运了。
Four Leaf Clover 幸运草
第一片叶子代表真爱 (love)
第二片叶子代表健康 (health)
第三片叶子代表名誉 (glory)
第四片叶子代表财富 (riches)

2.人们总说,
找到了四叶草
就找到了幸福
那是因为
三叶草的
一叶草代表希望
二叶草代表付出
三叶草代表爱
而稀有的四叶草
就是幸福
四叶草的意思是
即使你付出了,
希望了,
爱了
也不一定会找到幸福
只有拥有了四叶草
才拥有了真正的幸福

3.传说中的四叶草（Clover）是夏娃从天国伊甸园带到大地上，花语是幸福。又名三叶草
通常只有3瓣叶子，找到4瓣叶机会率只有万分之一，隐含得到幸福及上天眷顾；如能找到5瓣叶
子，甚至喻为可拥有统治大地的权力，只有时来运到时才有此机遇。如果能在草丛中，连续发现
到三片幸运草（四瓣叶子的才叫幸运草）的话，你之后遇到的第一名异性，极可能成为你的白马
王子……
幸运草（有四瓣叶子的才叫幸运草）：第一瓣叶子的幸运草是信仰
第二瓣叶子的幸运草是希望
第三瓣叶子的幸运草是爱情
第四瓣叶子的幸运草是幸运

Ⅸ 幸福的特征有哪些

幸福的特征有哪些

幸福的特征有哪些，我们每个人都希望自己能够成为幸福的人然而很多人认为幸福总是别人的，唯有烦恼属于自己！但其实并不是，幸福的人是独特的特征的，那么幸呢？福的特征有哪些

幸福的特征有哪些1

一、经常面带笑容

“让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。”生活就如一面镜子——你对它哭，它也对你哭，如果你想要它对你微笑，你只有一种办法，就是对它微笑。有人说：“经常面带笑容的人，运气一般都不会差。”事实确实如此，每一次看到那些面带微笑的人，霎时间心也跟着阳光起来。突然发现，身边每一位爱笑的朋友，他们的日子都是过的风生水起，浪漫无比的。

二、不在意别人的看法

越是幸福的人，往往越不在意别人的看法，他们清楚地明白：“人生终究是自己的，何况一千个读者有一千个哈姆雷特，又何必太在意别人的看法呢？”别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。他们知道，这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。其他的事，与我何干？

三、不把时间浪费在恨任何人

幸福的人，往往明白：人生最大的修养是宽容。它既不是懦弱也不是忍让，不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过。在幸福的人眼里，时间是自己的，与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。远离所有负面情绪，生活终将教会我们：没有任何人该对我们的人生负责，除了我们自己。

四、不把精力用在与人谈论八卦上

蒋方舟曾说过：“在这个时代，文化变成了一个看似非常喧嚣，但其实非常沉默的事情。”看上去人人都在发表着意见，朋友圈和微博永远不缺热门话题，但你会发现：幸福的人，往往很少与人谈论八卦，因为他们明白：你若芬芳，蝴蝶自来；你若愁闷，则霉运上门。他们更愿意尝试去做一些更有意义的事，毕竟能丰富生活的，并不只有八卦。

五、每天至少花10分钟的时间静坐

幸福感越强的人，越喜欢花时间在静坐上。对他们而言，静坐是人每天最舒服的'状态，不去想事情，不去有任何动作，在最安静，清洁的地方，享受着一天宁静，感受身心状态。身心躁动时，感受到一次次浮动， 由于静坐让它沉淀下来，让思维可以宁静而致远。有位智者也说：人生最好的境界是丰富的安静。我们不仅需要一段时间的安静，到了一定年纪，我们更会享受所有安静的时光。

六、每天睡满8个小时

睡眠学专家Matthew Waler说：“有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。这种东西，叫做睡眠。”

的确，睡觉会增加人的幸福感。每天睡满8个小时的人，精力会更加充沛，处理工作和生活中的琐事时，也会更加得心应手，烦恼也就自然少了。

七、培养一两个兴趣爱好

明末张岱说：“人无癖，不可与交，以其无深情也。”有兴趣爱好，才能显出一个人的真性情。有兴趣爱好的人，会感到更加幸福。当他沉浸在自己的爱好里，全身心投入，就暂时摆脱了生活的琐碎，浑身散发着光芒，这光也会感染周围的人。古人讲“由艺进道”，有益的兴趣爱好可以滋养生命，使一个人精神富足。

八、经常和朋友交流谈心

你工作再忙再累，它不会在你生病时给你体贴和温暖，而你的朋友们会给你。幸福的人，往往会经常跟朋友交流谈心，开心时，和朋友们一起分享，快乐便会加倍; 难过时，向朋友们倾诉倾诉，烦恼便会少了许多。科学研究也证明，有意义的交流是提升幸福感的良药。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

幸福的特征有哪些2

1、幸福其实是一种能力，许多人在成长过程中幸运地培养了很大强烈的感知幸福的能力，很有些人却很遗憾，非常欠缺感知幸福的能力。可以，生活在同一环境中的人，有的人觉得自己幸福，有些人即使条件更好，也总认为过得不幸福。

2、幸福和成功一样，是一种副产品，越是追求幸福的人，这种行为本身就很难让人拥有幸福。我想起了维克多、弗兰克尔在《活出生命的意义》里的一段话，分享与你：

“不要只想着成功——你越想成功，就越容易失败。成功就像幸福一样，可遇而不可求。它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大的事业时产生的衍生品，或者是为他人奉献时的副产品。幸福总会降临的，成功也同样：常常是无心插柳柳成荫。我希望你们的一切行为服从良心，并用知识去实现它。总有一天你会发现，当然是相当长的时间之后——注意，我说的是很长一段时间后！——正是由于这种不关注，成功将降临于你。”

3、我很认同的你观念，幸福就是做自己欢喜而有意义的事。这些事，自己喜欢，存在意义，要调动人的心智思考，要克服一些困难，能让自己得到自我提升。从事这样的事情，往往能让人产生幸福的感觉。

4、幸福也是一种责任，幸福和爱一样需要行动，需要勇气，需要拓展自己的边界，即使冒着失去的风险，依然能够付出，期间往往能够产生幸福。

幸福的特征有哪些3

幸福的人必是积极而淡泊的。

积极是一种主动、进取的入世心态，即使在逆境中也从不自暴自弃，而是越挫越勇；淡泊是一种安适、洒脱的出世心态，即使在得意时也从不趾高气扬，而是平实安详。

幸福的人能将此两种心态调和统一，使其做人处世时能审时度势，顺应天时地利人和，因势利导，到位不越位；有理智，敢冒险，知险能避险；敢任事，愿负责，不后悔；敢追求，不妄求，无遗憾。

幸福的人必是通达而简洁的。

通达，即通透、畅达。通达里饱含智慧。这来源于勇敢的追求之后获取的丰富阅历，使之临小事能见微知着，举轻若重，防患于未然；处大事则智能化险，勇能克难，胸有成竹，做到举重若轻。

通达者充满自信。这是智慧之内神。虽然有些前途与过程不可预知，但其智足以知大势，其谋足以定小末，其勇足以解意外。我做我主，我即我神，何忧之有！通达者必然简洁。简洁是目标的明析，是过程的简约，是方式方法的高效率。这是纷繁复杂之后的回归，是真正的成熟，是智慧的外相。幸福者心智昌明，性有所属，心无所缚，无羁无绊，处世目标明确，总能简洁高效地解决问题，如行云流水，洒脱自如。

幸福的人必是执着而阳光的。

幸福的人总是执着于恒定的思想、坚定的信念、理性的态度、正向的精神，和由此累积而升华坦诚、光明、温暖而绵绵持久的心境，能在人与人、人与物、人与群体之间建立起更舒适、淡雅、稳定、恒久的关系。所以，幸福的人在追求时总是执着于这些理念、态度与精神，不争一城一地之得失，胜不骄败不馁，坚定不移。

这种理性的思想、态度和精神，是自然而必然的，从而导引出一种正向的生活态度，在幸福的人身上形成阳光般气质。这种气质在丰富与和暖自己同时，会以一种积极的、温暖的、乐观的形式辐射出来，穿越时空，普照与之相知和相处的人们，激励他们，鼓舞他们，帮助他们，甚至引导他们上升。

幸福的人不是没有痛苦，但那只是肉体与情感上的痛苦，不是精神的。幸福的人将这种痛苦作为一种人生体验，一种情感财富，一种审视灵魂的工具。幸福，是生命的厚重，是被需要的实现，是痛苦的哲学。