幸福的法则是什么呢

㈠ 幸福生活的成文法则是什么

我们真正想要什么？我们希望身体健康，享有高度的和平与自由，更多的财富，更好的工作，更好的人际关系，更多的爱，更多的理解力，更多的机会等等。简而言之，我们希望成功。但是，当我们真正审视自己的愿望时，我们就会意识到，我们真正想要的是感觉良好。我们称之为幸福。

规则10：学习独立与受害。独立彰显品格的力量。女人，如果您对伴侣的进度不满意，请学习如何在房子周围做事。这是有益的，可以为您省钱，并增强独立感和自我价值感。通过为自己的道路配备新技能，它为您的未来生活做好准备。

规则11：学会放手，更快地成长并继续生活；否则，您可能会陷入困境并浪费大量宝贵的时间。

规则12：生活与您做出的选择有关。错误的选择可能导致数年甚至数十年的不幸和戏剧化。有时，您的选择可能会因无法预料的事件而被淘汰，但在您内心深处，如果您认为自己的选择是正确的，请坚持下去。通常，如果您跳出自己的眼光，从高角度看待您的选择，您会找到正确的选择选择，价值观和人生目标的答案。

㈡ 幸福婚姻的七个法则：男人与女人的长期相处之道

作者是美国婚姻教皇约翰戈特曼，他可以在五分钟之内看出一对夫妻会不会离婚，而且准确率高达91%。他用16年的时间跟踪了大量的夫妻，通过分析身体数据，婚姻状况等得出的结论是：一对夫妻在40年之内离婚率达到67%，北京大概是50%左右。不幸的婚姻会影响身体健康，患病率会增加35%，平均寿命会缩短4年，所以拿时间来改善婚姻比去健身房要实用。而且糟糕的婚姻会伤害孩子的心理健康，影响孩子成长。

离婚征兆：

一是谈话苛刻的开始，批评人而不是批评行为。

二是末日四骑士：批评，鄙视，辩护，冷战。多针对事情本身就事论事，不要针对人进行人身攻击。

三是情绪淹没，当配偶的消极情绪突然爆发，会让另一方觉得自己不堪一击冲毁。一般女人会吵架，男人会冷战，因为男性心血管系统更容易被激发，平复情绪会需要更长时间，女性好起来要比男性快得多。

四是情感修复出现失败，当一方试图做出修复情感时，另一方消极应对。

五是双方对于婚姻的回忆是糟糕的。

幸福婚姻的法则：

一是完善你的爱情地图：双方的了解凳告程度就是你们的爱情地图，爱来自于了解，越了解配偶，婚姻越幸福，两个人要多聊天，知道双方生活发生的事情。每个人都在不断成长，保持相互了解才能同频。

二是培养喜爱和赞美：回家拿一张纸写下配偶的三个优点，并加上一个例证，双方交换看一下，正向的鼓励其实就是塑造对方行为的过程。多赞美可以增加双方幸福的回忆。

三是彼此靠近，有更多身体接触：一起完成事情，做家务，陪孩子，一起旅游，一起看电影，看话剧。进行减压谈话，好好倾听，表示你感兴趣，感知对方的感觉，表达感同身受，理解先于建议，完全没有批评和指导，顺着对方的，表达出站在对方同一战线，两个人一致对外态度。

四是让配偶替你做决定，男女本身就是不同的，要相互尊重，决策时关注对方的感受。

高情商的丈夫懂得尊重妻子，回应妻子要求合理部分，把我们放在我之上，不仅会让妻子高兴，也让孩子觉得幸福和安全，有了学习的榜样。

五是以温和开场，以妥协收场。不要鄙视和批评，温和开场，就事论事，指责和埋怨，有一种观点，谈话以什么开场就会以什么结束。婚姻就是一个妥协的过程，要学会让步，学会情感修复，以及接受情感修复的过程。能够接受对方的缺点，只有改变自己，才能改善婚姻。

六是与问题和谐相处。跟难以解决的问题和谐相处，坦诚交流，多倾听，不评判，找到可以变通的地方，和对方妥协，对对方的努力表示感谢。

应对工作压力问题：给予对方抱怨的时间，对方的吐槽给予理解和同情。

家人和配偶的关系问题：当儿子站在母亲一边的时候，家庭关系更混乱，矛盾会一直持续，最后也解决不了。作者认为儿子应该站在妻子这一边，让母亲轻松下来，知道这是小夫妻自己的事情，当夫妻关系幸福时，母亲也会幸福，会感谢妻子。

家庭财务问题：共同制定财政预算，管理开支，为将来经济作打算。

家务活问题：男人应该多参与家务，可以多增加与妻子互动。

处理与配偶和孩子关系问题：有了孩子之后，父亲也要加入照顾孩子的任务中。

七是创建共同的意义。很多夫妻在孩子上了大学之后选择离婚，因为找不到生活的意义。找到除了孩子以外，人生最大的意义是散粗备什么，双方沟通对于生活的期望，家庭生活的愿景，双方的梦想，找到生活的共同意义，增进双方的友谊。

每周五小时改善夫妻关系原则：

早上起来道别：每天两分钟沟通双方当日安排；

晚上重聚：减压谈话，只需要认同，不要指导教育；

每天五分钟分钟赞美对方；

每天表达喜爱，亲昵靠近的举动；

每周两小时一起吃饭，看电影。

大量统计分析认为，第三者是婚姻破裂的结果，而不是婚姻破裂的原因。

当双方把爱建立起来，让婚姻有意义和有价值。有智慧的配偶可以通过学习来改善家庭关系。

无戒90天写作训练营第四期

㈢ 人生幸福法则

阿德勒的“勇气心理学”包含着人生的幸福法则。

比如想要追求幸福，自己先要做出改变。想要改变自己，我们应当先改变旧有的认知方式，不再一味地寻求不幸的原因。

再比如人生一切的烦恼都可以归因于人际关系，而人正是在此之中才产生了“自卑感”，自卑感是一种主观臆想。也就是说把自己的身高看成是优点还是缺点，全凭你自己主观决定。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。

三是直面“人生课题”，幸或不幸，都是自己的选择。人际关系的终极目标是“共同体感觉”。要建立共同体感觉，要做到三点，一是自我接纳、二是他者信赖，三是他者贡献。没有这个共同体，还可以建立其他共同体，只要有两个人就可以组合成一个共同体，所以，地球离了谁都自动转，你也可以！

四是你之所以无法改变，是因为自己下了 “不改变” 的决心。决定我们人生的，并不是那些过去的经历本身，而是我们如何去看待这些经历。我们之所以感觉不幸福，并不是因为有痛苦的经历，而是因为想要达到因为“不幸”而实现的某些目的，所以才让自己不幸。

要相信：改变是可能发生的，我们需要做的是看清自己做这件事的目的，并转换思想，用一种新的认知方式看待问题。还记得“一念之转”的那四个问题吗？

1、那是真的吗？

2、你能肯定那是真的吗？

3、当你持有那个想法时，你会如何反应？

a)  你能否找到一个理由，让你放下那个想法？

b)  你能不找到一个理由，你你毫不焦虑地持有那个想法？

4、没有那个想法时，你会是怎样的人？

最后，请拿出被讨厌的勇气，别人的看法和评价管你啥事，过你自己的人生吧。

我们的人生并不是一条线，而是无数个连续的刹那组成的。要想获得幸福的人生，唯一的秘诀就是活在当下。因为人生的全部意义，都是由我们自己所赋予的，直面自己的人生课题，认真过好人生中的每一个当下，那么，幸福自然而然会来到你身边。

㈣ 拥有幸福婚姻的 7 个法则

克里斯多福在《亲密关系》一书中指出，婚姻是一个人的事情，如果我们把婚姻看做两个人的事，那么我们就算付出了百分百的努力，所取得的效果也只有 50% 。那么我们应该如何为自己的婚姻幸福努力呢？只须遵循 7 个法则。

法则一：完善你的爱情地图

增加对伴侣的了解，相信配偶是会不断成长的，保持对彼此的了解，是你已经过的第 1 步

法则二：培养你对配偶的喜爱和赞美

培养喜爱和赞美系统。喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。找出配偶身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和配偶交互看

法则三：彼此靠近而不是远离

和配偶一起做事，而不是你做你的，我做我的。进行减压谈话。当配偶情绪时，一定要赞同对方的想法，对方生气你就生气，对方愤怒你也愤怒，切记不可说教，提意见。

法则四：让配偶影响你的决定

当男人不愿意同他的配偶分享权力时，婚姻破裂的可能性是81%。女性的情商普遍会比男性高一些，她们更注重人际交往，而男性更关注事情本身。

法则五：以温和开场，用妥协收场

分为五步:

第 1 步以温和的开方式开场，妻子要做到不批评或鄙视对方，丈夫要做到不逃避问题。

第二步，学会提出或接受情感修复尝试

第三步，自我安抚和相互安抚

第四步，妥协

第五步，容忍对方缺点

法则六：学会和问题和谐相处

在婚姻中，有些问题难以通过协商解决，而这些问题大多跟梦想有关，帮助对方认识自己的梦想，展开倾听，找到可以变通的地方，并为对方的努力表示感谢

法则七：创造共同意义

鼓励每个人谈论自己的信念，找到共同的意义。

【感悟】

1.良好的婚姻关系不是自我牺牲，而是彼此包容，要看到对方在这段关系中的付出

2.盯着对方的缺点，对一段婚姻关系的维系并无任何帮助，看到对方的长处优点，积极的影响他往共同的目标去奋斗，创造共同的意义，才能使夫妻关系更加亲密

3.所有这一切，都要建立在对彼此了解的基础之上，我们要不断的完善自己的爱情地图，发掘彼此的亮点，在某些事情上，可以选择让配偶替自己做决定。

争吵不是为了决定输赢，而是让彼此更加的了解。如果不爱，就去想想当初相爱的原因，不以改造对方为目的，首先要改变自己的心态，让自己发光，从而去影响对方，发掘自己内在的价值。

不吵架的婚姻就是幸福的吗？没有思想的碰撞，就没有情感的交流，只会让两个人活成独立的两个世界。没有情感交流的婚姻，只会互相折磨。

幸福的婚姻，源于自己内心的富足，首先我们应该认识到自己是独立的个体，而不是在精神和物质上依附于某人，内心的强大，能够让我们拥有自信，去掌控自己的人生。

史蒂芬·柯维将人类成熟分为三个阶段，第 1 个阶段属于依赖期，第 2 个阶段是独立期，第 3 个阶段是互赖期。进入互赖期是我们心智成熟的标志。

良好的婚姻，也是从依赖期逐步进化到互赖期，两个人从彼此依赖到各自独立，最后进入“以‘我们’为核心，我们可以做到；我们可以合作；我们可以融合彼此的智慧和能力，共创前程”的互赖期，这是一个漫长的过程，但我们都应该朝着这个目标，努力的让自己成长成熟！

幸福的婚姻，不是因为谁才幸福，而是因为彼此，我们才成为了更好的自己！

㈤ 职场幸福五大法则

职场幸福五大法则

在知识经济时代，员工的情绪对企业来说是一种资本，它同其他资本一样，对企业的发展起着至关重要的作用。在现代社会激烈的市场与职场竞争环境下，企业中容易弥漫着大量迷茫、失望、沮丧、挫败、疲惫等令人不安的情绪，这些情绪决定着员工的工作效率和满意度，最终决定着员工的有效行为和企业业绩，甚至威胁到企业的生存与发展。所以，如何在复杂多变的管理环境中进行有效的员工情绪管理，实现企业经营目标并塑造竞争优势，成为企业和管理者最关心的话题之一。

正如对心理治疗而言，最好的心理医生就是自己一样，对企业而言，最好的情绪管理者就是员工自己，如何管理好自己的负面情绪，关键的是身处职场的员工，要随时有幸福感，由此才会有阳光的心态，并最终克服不良情绪。

也许，遗传基因和其他不由我们愿望决定的客观因素妨碍我们获得幸福，但是，我们完全可以做一些事让自己感觉更好。前不久，美国科学家总结了51项心理试验的结果，在这些试验中，受试者都通过各种方法或多或少地变得更幸福。可以说，只要有目的地做一些事，幸福就唾手可得。

五条法则可以帮助我们获得职场幸福。

第一：心存感恩。

公司给了我们工作的机会和物质利益的回报，同事给予了我们很多的帮助和支持，在获取这些的同时，如果我们能经常以一种回报的心态去思索：我能为公司做什么、我能帮助和支持同事什么，并主动作出相关的行动，那你一定会得到公司的欣赏，同事更多的支持，你也会由此更多的生活在幸福快乐的环境之中。

第二：学会欣赏。

公司也好，个人也好，都有优点和不足，如果我们始终盯住别人的不足而忽略了优点，你就会觉得公司也好、同事也罢皆一大堆问题，而一味的斤斤计较这些，既融入不了环境，也会给自己树很多敌人，带来不必要的麻烦，也影响了自己的心情。若我们能学会欣赏，而忽略对方的缺点，放大对方的优点，不仅对方高兴，自己也愉悦，何乐而不为?

第三：善于合作。

身在职场，不可能孤军奋战，靠个人的能力做事，也会碰上太多的局限无法逾越，所以，你时时需要和别人愉快的合作。生活的.秘诀就在于给予，一个人能够不断地独善其身并兼善天下，那他必然就明白了人生的意义。在合作中既成就了自己，也成全了他人，幸福感便会油然而生。

第四：建立自信。

我们每个人都有自己的优点和不足，所以一定要学会找到并善于把握自己的优点，并尽量发挥他们。即便是最成熟、经验最丰富的人，也都会有犯错的时候，所以，即使遇上挫折，也要相信自己。挫败感可以影响我们一时，但不能影响我们长久。学会很快忘掉不快，我们的生活将会变得更快乐。自信通常对获得幸福感有正面的影响。

第五：保持快乐。

快乐完全取决于自己，而不是别人。若你愿意，别人臭脸对你你也可以坦然一笑;反之，别人笑脸对你，你可能也会认为背后存在什么阴谋。脸上的快乐不但能使自己充满自信，对人生充满希望，而且也能带给周围的人同样的快乐，置身快乐的环境，你不幸福都难。

希望每一位身处职场的人士，都能找到幸福之源，管理好自己的情绪和行为，带给自己、带给他人、带给企业一片阳光灿烂!

㈥ 幸福的三条法则

1. 第一条 回馈法则：

你做的任何事情都会回到你身上，回来的会比你付出的更多，比预期的更好，你所收获的一定远远超过你所付出的。

我无比感恩，我感受到了这个法则给我的生命带来的美好。我曾经口吃很严重，大学毕业的时候，我觉得没有公司肯要我这样的人，自卑到了极点，有过想轻生的念头。

我很幸运，就是我的人生导师她收留了我，真的觉得我不是在找工作，而是被收留，导师她自己已经财务自由，事业有成，她很想帮助更多的年轻人找到正确的人生方向，所以我们一些大学生，不断地关怀着，被理解着，也被训练着，教会我们成功的法则，建立美好的品格，学会感恩，学会珍惜，学会付出，我觉得我现在有非常多的好朋友，我的生活感受到很开心，很快乐，也常常和其他城市的好朋友聊天，解决问题，2019年7月9号，还和一对情侣谈了他们感情的问题，他们从觉得自己都爱不动走不下去，2个小时微信沟通之后，我们都感动的哭了，他们决定重新开始，并且充满信心，感受到如此美好的场景，那一刻我们都得到了满足，因为爱与被爱都让人感受到幸福。

你对别人真诚，真诚就会回到你身上来。你怎样对别人，别人就怎样对你，所以当你付出的时候，我不要再想着：我在拿出去什么。我在想说：我会收获到什么，对吗？如果有人说：我付出了我没有得到啊，是因为你付出的还不够，当你付出到一定的程度的时候，所收获的源源不断。付出是需要学习的是需要锻炼的，它是由内而外的，它是真心的。

我愿意去付出，愿意去关怀更多的人，我就感受到我的生活充满美好，我和妻子的关系很和谐，我和同事的关系很轻松，彼此帮助，彼此扶持，朝着同一个目前前行，常常感受到很美好。

你没感觉这是一个秘密吗？如果你觉得这是一个秘密，今天你就知道答案是什么了。

如果你感觉你的生活比较匮乏，为什么？

你总是觉得自己得着的不够，我想答案就是你不肯心甘乐意地付出。所以付出吧，从今天开始，如果你愿意，对同学、对家庭，对公司同事，甚至对陌生人你尽管付出。

你会说我给陌生人付出了我没有得到，我想你的人生不是在作秀，而是养成幸福的生命品格，在这里付出，你在另外一个方面得到。

最近总是华为，他们员工的平均收入是110万/年，你看到任正非现在多么伟大，但是你了解他在创立华为的时候经历了多少艰辛吗？正是因为它相信这样的成功法则，他才会走到今天，走向辉煌。

鸿蒙芯片的研究也不是一天二天的事情，而是投入到巨大的人力物力财力，所以今天在美国针对我们的时候，华为才能立于不败之地。不是今天我给你多少钱我就在你身上得着多少，是因为我付出的时候实际上我已经得到了，所以更深层地讲回馈法则就是  —付出就是得到。

这个世界上没有比给而付出的人更有福气，没有什么比给得起更让人有自信。所以今天你如果愿意尝试，其实你就可以给出去，哪怕你把回馈法则讲出去都是给出去。所以我们过去所在的环境当中，可能没有讲这些，但是这些却是我们成功和幸福的重要法则。

2. 第二条 快乐法则：这个世界上不管有什么样的喜悦，完全来自希望别人快乐；这个世界上不管有什么样的痛苦，完全来自希望自己快乐。

这是有多么大的不同，可是你咀嚼一下这句话，这句话里面是不是很有含义。

你快乐吗？你会发现无我的人最快乐，你会发现总是希望别人快乐的人最快乐。

这几年和导师的学习，真的看到了一个特别开心，特别快乐的榜样，同时也感染我们去学习她，模仿她，当我真的这样做的时候，我发现特别奇妙，帮助别人的时候会快乐，希望别人好的时候会快乐，现在我很快乐！是因为我想别人可以快乐。

你会发现有一些人在人生的过程当中，会抱着肩膀一直封闭自己，他就会很孤独，很难过，甚至很痛苦。

因为你希望自己快乐，你希望自己管好自己，即使一个人做到了自己管好自己，他的内心也不畅快，因为他没有情感的连接，你知道有个报告指出，一个人每天需要4个拥抱，12个拥抱才会让一个人满足，对我们来讲，我们可以看看自己的内心，你的情感和别人拥抱吗？还是你整天在想怎么可以得到这个，得到那个，但是你会的发现，得，永远都无法让人满足。

你很诧异别人为什么这么快乐，为什么我不能这么快乐。很多人问我为什么这么快乐，为什么他们在付出这么多还这么快乐，为什么他们工作那么久那么累还那么快乐，上次我在青岛，我们和山东科技大学产学合作，在学校办营会，我们一群小伙伴，特别兴奋，谁做主持人，做来负责午餐，谁来负责收资料，那天我讲了一天的课程，晚上结束的时候，我们身体都会有些疲倦，但是大家的内心是特别开心的，因为我们希望别人快乐，看到学生的改变，我们觉得很满足，很有价值。

大家都知道我们的需求，最低的一层衣食住行，最高的一层是自我价值的实现，你就明白为什么我们那么幸福，那么快乐，因为自我价值在实现。

期待这条法则，在你身上可以多多使用，希望你越来越开心，越来越快乐，越来越幸福

3. 第三条 感恩法则：凡是你感恩的，你即将得到更多；凡是你认为理所应当的，它即将离你而去。

感恩是一种品德，其实感恩是一种本分。

感谢我们的祖国，我们在一个非常繁荣富强的国家长大，我们没有经历战争，感谢我们的父母，他们付出了他们的青春，为了我们的生活可以更好，感谢你身边的人，在你需要帮助的时候，他们伸出手来，感谢自己所拥有的一切。

对我来说，我也特别感谢我的妻子，在我什么都没有的时候，他愿意相信我，感谢妻子的爸妈，愿意把女儿嫁给我，感谢每一个为你付出过一点一滴的人。

因为当你说声谢谢的时候，他会给你更多，有一幅图，叫感恩循环，感恩，就会感受到幸福，你感受到幸福，你就会越来越感恩。这是一个良好的循环。

如果你的内心总是感觉这个不好那个不好，你认为一切都是理所当然的，你觉得父母对你也是理所当然的，别人对你好是理所当然的。

你会发现慢慢地你会感觉自己损失越来越大，一切都离开你，甚至朋友离开你、家人离开你。你觉得很莫名其妙，为什么，就是因为不珍惜，不感恩。

期待我们更多的人开始训练子的生命，养成感恩的品格，让你所在的地方，一片祥和。

知道和做到之间是有距离的，就是我们要悟到，我特别希望，今天的三个法则可以帮助我们每个人改变自己的生活，期待听到大家的好消息。

㈦ 幸福婚姻的哪几大法则，能做到的，想不幸福都很难

幸福婚姻的哪几大法则，能做到的，想不幸福都很难？

有些家庭，能够过的很幸福快乐。但有的家庭，却很糟糕。实际上想要幸福的婚姻其实并不难，只要你们中间，拥有这几点男女幸福快乐的要素，那么你们一定会非常幸福。但这样的要素，却并不是一切家庭都有！

5、互相为对方改变自己

你为了他改掉你大小姐的脾气，他为了你少抽点烟，少喝点酒，你不喜欢他整天的玩游戏，那他就放下那些游戏多陪陪你，而他不想让你老化妆，你就为了他不再化浓妆。双方都为彼此做出了改变。这样才能让姻姻长久下去。