为什么幸福感太低

‘壹’ 现在人的幸福感为什么那么低

现代社会中人的幸福感可能比较低，原因可能有以下几点：

1. 物质紧张：现代社会中，人们更加注重物质的追求，但是经济情况有限，造就了物质紧张的情况，导致幸福感降低。

2. 竞争压力：现代社会中，凯前时间观念强，节奏快，竞争压力巨大，人们工作时间长，业余时间短，社交、休闲等品大孙掘味生活的内容受到影响，造成幸福指数降低。

3. 社会和谐：人们所居住的社会和谐度和自然环境的优美程度直接影响人的心情，如果存在不安全或者助长不文明行为的环境，也会降低人们的幸福感。

4. 心理健康：如情感刺激、压力、睡眠不足、娱乐过渡等都会对个人的心理健康带来不良影响，导致幸福感降低。

总的来说，人们的幸福感不仅仅仅是物质生活的保障，还与社会滚核、心理、人际关系等多种方面相关。

‘贰’ 为什么现代人幸福感越来越低了

为什么现代人感受不到幸福了？尤其是七十年代和八十年代这一批人，对他们来说，每日要面对忙不完的工作，儿女的成长，亲戚朋友的人情世故。一年忙到头，不管赚了多少钱，都会感到无比的焦虑。


与其说现代人焦虑，不如说是对未来的不信任，对生活和工作的不满意。因此，现代人也逐渐失去了幸福感。甚至可以说，当代人连非洲兄弟的幸福感都比不上。

那么造成现代人普遍失去幸福感的原因是什么呢。总结起来就三条。

第一，社会变化太快，害怕自己跟不上脚步。大家有没有发现，现如今不管什么行业，什么企业普遍缺乏持续性，也就是说被淘汰的概率太大了。甚至有的行业刚刚兴起，在社会上还没有持续多久，就已经被后来者淘汰了。就比如说10年前兴起的万能充，巅峰时期也就持续了三年时间，就被彻底淘汰。而一个行业的淘汰，也就意味着大批的企业倒闭，更有数以万计的员工下岗。


而像上面的例子太多了，这还是放在行业和企业身上，而用这一套放在个人身上，也是很恰当的。很多人也许掌握了一门技术或者本领，在公司里担任着一个角色，但花无百日红，人无百日好。能谁保证自己的工作，自己的技术就不过时，又有谁能保证自己的事业就能蒸蒸日上。

于是，各种对未来的不确定，不信任从而导致了焦虑，害怕自己有一天被裁员，甚至被社会彻底淘汰。

第二点就是资本消费主义的引导。向现如今我们的生活充斥着各种各样的货品，从日用到出行，从衣服到车子，从房子到奢侈品。哪一样都在无形的诱惑着我们。有人说，你买不起可以不买。于是躺平主义，佛系盛行。但人除了要满足最基本的生存之外，多少还需要一些精神慰藉，最起码老婆要化妆品，儿子要房子，总得最大程度上去满足吧。于是，资本消费主义开始盛行，引导你一生在消费，消费，再消费。于是，我们把大部分精力用在了如何消费上，以至于我们都没有时间去学习成长了。因此，我们的幸福感越来越低。


第三点就是阶级固化。说穿了就是赚钱太难，也许你有一份还算可观的收入，不明白赚钱有什么难的。那是你没受过穷，不知道穷滋味。你可以在凌晨四五点的时候去劳务市场上看看，那些都是为了能多赚点钱补贴家慧拿用，而不得不凌晨两三点就起床的人。

为了一天的生计，为了儿子能够有学上，为了老了能够看得起病，不得不拼命努力。对于他们来说，幸福也许就是拿到钱的那一刻，其它的时间都不幸福。

也许有人说，现代人都不知足，不知道小富即安的道理。很可惜，我对此表示不赞同，因为人活一世，事实上很短暂，而这短暂的一生虽然不是用来作威作福，站在高处让别人服务自己的。却是用平和甚至愉悦的心情走过这一生的。

而平和和愉悦的心情如何获得和保持，那需要基于社会对自己的反漏禅馈，如果说社会待我冷漠和残酷，那返碧尘么我就会回以失望和忧愁。如果说社会待我真诚与关爱，那么我就会回以平和与愉快。我想这就是我们不幸福的原因吧。

‘叁’ 为什么我没有幸福感每天活得像行尸走肉的感觉，怎样拥有幸福感

何为幸福？你幸福吗？
随着物质水平的提高，精神上的需求也越来越受到人们的重视。有好多人觉得幸福感很低，甚至不知道自己过得幸不幸福。

许多人在追求幸福，想得到幸福，可幸福是什么？幸福是人们的渴求在被得到满足或部分被得到满足时的感觉，是一种精神上的愉悦。渴求就是人们希望实现某个不太容易实现的事情的愿望。

换句话说，如果你觉得不幸福或感觉不到幸福是你的期待值太高所致。

比如，你希望婚后妻子的重心是家庭，可是她却不愿意为了家庭放弃工作。因为她达不到你的预期所以你会生出怨怼之心，感到婚姻不幸福。

又比如，婚姻生活中女性是感性的，永远期待婚姻能像恋爱那般甜蜜，而实际上婚姻的琐事太多，浪漫太少，没有惊喜就没有新鲜感，日子平淡如水，并不让人觉得有多幸福。

幸福，是一种生活的体验，一种可以持续带给人温暖，舒适的感觉。婴儿的幸福是妈妈温暖的怀抱，甘甜的乳汁，长辈哼唱的摇篮曲。娇嫩的肌肤，可爱的微笑，清澈的眼睛，都是对未来的渴望，这种幸福感染了一个个温暖的小家，春意融融。

幸福，是一种渴望的满足，求知的乐趣无穷。背上小书包的孩子，在书声朗朗的校园 茁壮成长，每天都被新鲜的世界所吸引，开心的给爸妈讲述他五彩缤纷的课堂。

幸福，是一种心情的释放。长大以后，开始在不同的角色里寻找，让自己心里欣慰的相处之道。关于国家，关于亲人，关于朋友，关于师长，关于陌生人。我们在表达自己的心情，让爱的温暖在彼此之间传递，整个社会充满了和谐的正能量。遇到困难有人帮，遇到欣喜有人一起分享，生病的时候有真诚的呵护，伤心的时候有静静的陪伴！或者这就是我们人类进化的根本，让我们拥有了极好的情商，学会在物质之外，得到精神的满足，这就是幸福。

幸福其实在每个人的心中，相互的付出和呵护，让我们感受到了彼此的温度，交流的乐趣，倾听的相处，这就是陪伴的幸福！静下来，细细的品味一杯清茶，静静地听一曲高山流水，让身心得到放松，然后闭上眼，回味着这一切！那就是回味的幸福！

如何让自己提升幸福感？
提升幸福感必定要降低自己的欲望和期待值，想要时常感受到幸福，就必须怀有感恩之心。

感恩的人容易满足，世界上除了父母，没有任何一个人必须对自己好，如果对方像自己示好，请一定要珍惜，因为他原本可以不这么做。

生活，平平淡淡才是真，如果你善于发现，常怀一颗感恩的心，幸福唾手可得，因为它时时刻刻都在你身边，凡事只要换个角度去想，你就能豁然开朗，收获幸福与阳光。

累了，有人说好好休息；困了，有人道一声晚安；伤心了，有人安慰；高兴了，有人一起分享；失败了，有人愿意陪你走出阴霾；成功了，有人比你更开心……

人生就是一场旅行，路上有春夏秋冬的变换，有纷纷扰扰的风景，交织着苦辣酸甜的滋味，演绎了悲欢离合的剪影！我们在祝福中来到这个世界，又在祝福中离开这个地方，这一生为了幸福奔波劳碌，幸福其实就是简单的生活！

‘肆’ 当代年轻人的幸福感越来越低，这是由什么原因导致的

在当下的社会，每个人或多或少都会有一点精神上的残疾 。有的人暴躁易怒，有的人心情会莫名的低下，有的人控制着自己的情绪一直在等着一个突破口。到了最后也不知道他有没有找到属于自己突破口或许已经找到了，或许还有他一直都在忍受着，没有知道或者是没有人想知道。

将这些情绪告知父母，可能他们无法理解你为什么会不开心，因为在他们看来，现在的年轻人不愁吃穿，物质很丰富。在他们眼里，只有干体力活才会累，不会看到你身体上，精神上，人际关系中的累。如果你随机采访一个年轻人：“你觉得自己幸福吗？“，你可能不会听到一个肯定的回答。

其实，网络里的世界大多是虚构的，普通人没必要将自己的生活向他们对标，只要自己感受到幸福快乐就足够了。

对此，你有什么想说的呢？欢迎在评论区告诉我。

‘伍’ 为什么有些人的幸福感很低

1 What？

      幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。

2 Why？

"幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。"苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者，幸福与否并不是赚钱时的快乐，花钱时的痛快，很大程度上取决于很多和财富无关的因素，例如身体健康、工作稳定、婚姻状况以及人际关系等，这与个人对生活的认识、社会的发展也有很大关系。 清华大学 心理学系教授、伯克利加州大学心理学 终身教授 、社会及人格心理学专业主任 彭凯平 表示，经济发展与幸福感提升形成的"幸福悖论"，有着深层次的心理学原因。英国莱斯特大学的社会心理学家们也对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。总体来看，有以下几点原因。

老爱比较。

现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

缺乏信念。

在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

不善于发现阳光面。

生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，"只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福"、 "放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐"是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。

不知道奉献。

美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着"我能从中得到什么"、"做这件事值不值得"，就会生活的很累。

不知足。

俗话说"知足者常乐"，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那"辉煌"的顶峰。

相互不信任。

社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。如今的人越来越倾向于"右脑"思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

过于焦虑。

就业，购房，子女养育，家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的"压力源"。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

3 How

心理学家们认为，幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。

按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐，他注意到艺术家们常常在工作中忘记了一切。 最后，他研究了“沉醉”的性质。他以工作不同领域的至少8000人，其中包括科学家、学生、 机械师 、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在“沉醉”状态下能动用你的全部或大部技能。但克塞克警告人们说，对幸福最大的威胁就是技能运用得太少，以至产生烦恼和焦虑。 

着名心理学家提出如下提高幸福感的方法:

 1、享受瞬间 要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。 

2、控制你的时间 幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

 3、增强积极情绪 越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除 消极情绪 。

 4、优待身边的人 人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。 

5、面带幸福感 实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

 6、告别枯燥的生活 不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

 7、多活动 室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。 

8、好好休息 幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和 享受孤独 。

 9、关照心灵 对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着 幸福之路 前进。

‘陆’ 为什么年轻人的幸福感越来越低了呢

1、激烈的职场竞争

对于找工作，有的人会说很简单，但是对于刚毕业的大学生就没那么友好了，大部分学生还都是专科，这些人因为学历可能连许多面试机会都得不到。

而现在许多企业招人要求不断提高，即便是一般院校的本科也会被刷下去，这样只能在工资上选择退让了！而这些是许多父母都不能理解的。

2、高额的开销

人们的生活水平提高了，但是提高的也有物价和房价，这两个基本的生活成本不断提高，相比于工资的提升无疑没有成正比。

许多年轻人在刚入社会的时候只能解决自己的温饱问题，房租罩弯、生活费算完就所剩无几，更别说有的时候想要出去玩一下或者跟朋友聚餐，少说运知都是几百元，这样还谈什么能给家里寄钱存钱呢？

3、人聚多了，但情却没了

当然除了上面的压力之外，在精神上更是备受打击。虽然城市人口越来越多，每天都跟别人打交道，可是在外面能够保持那份热情、积极、善良初心的人却很少。

大家都是奔着事不关己高高挂起，做好自己的工作就好，人与人之间的那份纯真友情却越来越少，所以才会说身边明明那么多人却感觉很孤独，这才是年轻人精神上的压力，也是幸福感降低的一大原因。

4、脑力劳动比身体更累

以前的父母总是感觉只有出苦力干活才累，现在年轻人每天在办公室坐着沙发，玩着电脑怎么会累呢？其实这种看不见的脑力活动才能让人真的累垮。

同样是累一天，干活之后好好睡一觉就可以恢复大半，可是如果是脑子高负荷一天，也许睡两天都回复不过来。这份精神上的累更难恢复，而且更容易打击人的积极性。这一点才是父母和孩物悄闷子之间难以沟通的地方。

‘柒’ 为什么生活条件越来越好，而人们的幸福感越来越少

自从改革开放以后，中国GDP迅速增长，逐渐步入了全面的小康社会。但是大家的生活条件越来越好了，幸福感却越来越低了，这是为什么呢？

反过来看，那些幸福感高的人，往往显得简单、纯粹、自足。真正的幸福就是知足常乐，平安健康。如果你了解幸福的含义，能够真正放下，以平常心去对待。其实幸福也来的很容易，只要家人平安健康就好，一家子快乐的生活在一起，这就是最大幸福。或许你们家家庭条件不能和富裕的家庭相比，但是得到越多失去的也会越大，想明白就好了。

‘捌’ 为什么现代人幸福感越来越低

为什么现代人幸福感越来越低
一、以信念产生幸福感。如果一个人处于物质相对匮乏状态，但是他能满足自己最重要的精神需求，也能产生幸福感。比如一位母亲，她自己的物质条件并不好，但她对自己的子女充满希望，通过自己的辛苦劳动送子女上学，直到成才。
这位母亲在物质上始终贫乏，但由于她在实践自己的信念，所以她感觉很幸福。 二、时常调整个人幸福期待。在物质匮乏的情况下，适当调低幸福期待，在生活状况改善的情况下再适当提升幸福期待。

说到底，个人幸福期待要尽量与个人客观生活状况相吻合。 政府应完善社会保障体系，尽量减少民众的后顾之忧；政府应完善公共服务职能，完善基础设施建设，为老百姓营造宜居的生活环境和投资环境。 公共管理的缺失会挤占了人们的休闲娱乐时间、恶化生活环境，这必然降低幸福感。

‘玖’ 为什么啥也不缺，但是幸福感很低

幸福与财富的关系：追求幸福，并不需要去追求财富。
幸福与最终获得了多少财富这个结果无关。幸福是最简单最纯粹的心灵体验，感受一切的真善美，用心体会生活的每一个微小细节。一个环绕在过程中，一个只是结果。

经常有这样一句话：贫穷限制了我的想象。

很多人天真的认为，等我有钱了我就快乐了。但事实是一个很常见的问题：我终于变得富有了，为什么我还是不开心？

人们对幸福的定义都是源于对需求的追求。
我们要意识到：什么才是适合自己的？什么才是自己需要的？

人之所以不幸福，不是因为我们占有的东西太少，而是想要的东西太多，没有知足心。

幸福是具有一定阶段性的

幸福是具有一定阶段性的，谁也不可能一口吃出个胖子，一下子就登上幸福的顶端。但谁也不会只满足于最底层的幸福，那反而会觉得自己不幸福。

饿的时候有饭吃是幸福的，包吃包住也是幸福的，只是到达这个幸福后我们会自动追求下一个阶段的幸福。

对幸福的追求没有终点。
我们永远可以更幸福，没有人总处于完美的生活状态而无欲无求。不要问自己是否幸福，去探求一个更有帮助的问题：“我怎样才能更幸福？”

10条简化贴士找到幸福：

①遵从内心的热情，即使走得艰苦，自己选的路跪着也要走完，因为是自己喜欢的，完成了将会很满足很快乐。

②多和朋友一起。人是群居动物，亲密的人际关系会带来能量。

③学会失败。不要恐惧，不要陷入失败后的悲伤情绪里，失败了告诉你此路不通，才能更深刻理解正确的路。

④接受自己的缺点。允许自己偶尔的悲伤，然后问问自己做些什么能让自己好一点。

⑤简化生活。专注做事！摒弃一些杂七杂八鸡毛蒜皮的事，只做MVP。

⑥锻炼。身体是革命的本钱！

⑦7-9h睡眠。良好的精神状态是效率基础。

⑧慷慨。付出是最好的回报。

⑨勇敢。大胆的往前走。

⑩感激。每晚睡觉前，写5件今天让自己快乐的事，回忆想象每件事当时的体验和感受。珍惜生活中的美好，不作为理所当然的存在。（坚持做，真的很管用！！！）

实现心中梦想≠幸福
幸福不只是完成某些目标，更宝贵的是过程，过程的体验更能磨练内心，让内心得到更多的全新体验。专心享受你所做的事情，而不是一味向前冲，不要忽略奋斗路上的家人朋友和幸福。

不完善中发现快乐。
世界上没有白璧无瑕的东西，不完善其实才是一种美，只有在不断完善，不断承受失败和挫折时，才会发现快乐。

就像我看到一个我要上春晚上的一个杂技节目。三人垂直站成一列，最下面的人站在一个直立梯子最上一格一起跳5级台阶。他们自己说这个动作他们练了4年。

在几百现场观众和一堆权重评委面前，第一次，失败了。

再试，但是到达第5阶梯没站稳，他们自己说没成功，第二次，失败了。

再试！在体力巨大消耗和压力下，第三次，他们真的成功了。

评委说即使练了4年的动作，上台还是会有失误，但是他不认为这是一个不完美的演出，反而觉得这才是杂技的魅力。

其实这类事很多有点见怪不怪了，但当时我真的触动了！因为大多数时候，我们没有那么多次机会，不一定就能把最完美的一面展示在众人面前。

如果说这场杂技第一次就成功了，我可能就是惊叹一下，哇！然后很难留下记忆。对于不了解杂技苦痛的大多数，这对他们来说可能就是场成功的表演。但正因看到了两次失败，大家发现了这事真的并不容易，然后留下了我这样的一段感触和思考和启发。失败永远是成功之母！不是失败，只是暂未成功！

达成目标后的放松心情：“幸福的假象”≠ 幸福
达到目标后，我们经常把放松的心情解释成幸福，但其实只能说是一种“幸福的假象”，来自于压力和焦虑的消除，无法长久。

此喜悦本身与负面情绪共生，来自于痛苦的前因。当痛楚消散，身体的健康很快会被当做是件理所当然的事。所以你终于有钱了，但是你不幸福（有钱的刹那间你应该是幸福的哈哈~）。

用积极心态驱赶不幸和困苦。
凡事都有好的一面和不好的一面，多去想想好的一面。

幸福感总是围绕此基准线上下波动。无法伪装，口头降低期望达到也不会幸福。达到幸福后只能维持一段时间，然后会回到原来的幸福感水平。所以，今天的理想状态是明天的最低标准！

如何抬高自己的“幸福基准线”：

建议方法：

1.把自己置于风险之上。如，考试一般考95，那就把幸福线放在100。

2.想象成功。给自己不断的心理暗示，一定会考到100，想象考到100的考试状态，得知分数后的心情和状态。

3.认知疗法。考到98，对此进行思考评估，发现2分是粗心扣掉的，思考后就唤起了情感的低落，就觉得应该是要考到100分的。