幸福在如何获得

A. 人们如何获得幸福感

我认为幸福感分为两种:

一是通过人际交往等方式获得的短暂幸福感，虽然不会持久，但却是生活中最常见的，辩镇桥也是必须的，

二是通过成就等自我实现获得的幸福感，效果持久且对人有更强的激励效果

人的幸福感来源于四个方面，满足感、愉悦感、酣畅感、价值感。这四个方面任何一个方面得到实现都可以获得幸福感，当然持续的时间不一样。我们一一来分析。

一、满足感，饿了吃饭，渴了喝水，想要的东西得到了，就会感到幸福。

二、愉悦感，大家现在为什么喜欢看旅薯搞笑综艺节目，喜欢刷短视频呢？就是因为可以让自己开心，哈哈大笑，有愉悦感。这也是很多及时行乐的人的理论来源。但是这一点有一个致命的缺陷，那就是会慢慢上瘾，刷的久了，会发现短视频带来的快乐越来越少，自己的笑点越来越高，刷的时间越来越长。网瘾毒瘾基本上是差不多的形成原因。这是因为我们快乐的化学物质是多巴胺，但是大脑里有一个类似于开关的东西控制多巴胺的分泌。同样的刺激久了，多巴胺分泌减少。要想获得同样的愉悦感就必须增加时间。

三、酣畅感，也就是我们常说的痛快，其实就是付出程度。当你全身心的去做一件事，完成的时候就会感觉很好，最简单的例子比如去打一场羽毛球，打完了以后不是累而是舒坦，兴奋。所以以后做事情都要全力以赴的完成，这样你就会有幸福感。

四、价值感，这也是带来幸福感最持久的来源。做的事情对别人，对社会越携猛有价值，获得的幸福感也会越强烈。有钱人的空虚大部分就是来自于生活的无价值感，这个时候找一件事情去实现自己的人生价值，就可以获得满满的幸福感。

如果ni现在缺少幸福感，就按照上面的四个标准去做事 获得自己的幸福感吧。

B. 如何才能获得幸福

1、给予。为他人多做点事，爱出者爱返，享受付出的快乐。
2、建立关系。与他人保持联系，积极和这个世界产生链接。
3、运动。照顾好自己的身体，生命在于运动。
4、保持觉知。常着正念去生活。
5、大胆尝试。持续学习新东西，找到自己热爱的事，并且大胆去付出行动。
6、方向明确。知道自己想要什么，每个阶段记得给自己设定一个小目标。
7、复原力。人生难免遇挫，找到让自己恢复能量的方法，读书、写字、跑步，或是找人倾诉都可以。
8、情绪情感。多看到生活的积极面，把注意力放在好的人和事上。
9、接纳。不要拿自己的内在感受，去和他人的外在表象比较，接纳自己和他人的不完美。
10、意义感。做有意义的事，过有意义的生活。

C. 怎样获得幸福和快乐

■幸福属情感世界.是一种感觉.即人一种满足感 幸福其实是很简单的幸福是无处不在的.每个人都有属于自己的幸福.要自己去发现把握.只是有时人要求太多.因此而没有见到那些本身就拥有的幸福.其实幸福没绝对答案关键你生活态度。善抓住幸福的人才懂得什是幸福.世上最珍贵不是得不到也不是已失去而是把握住眼前幸福
■人活着是为生活更快乐更幸福而幸福生活要自己努力争取来。人为追求幸福他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣让单调乏味的工作充满生趣，使己无忧无虑身心健康生活和平而安逸，快乐过好每一天这是每个人都要寻找的幸福 如没斗志信心毅力，人可能遭到世人种运斗种手段而艰难生存。因此为使自己生活更幸福，必须树立人生奋斗目标尽自己最大努力去实现这目标。自己努力了他去实现过程心情就会快乐
■其实生活是奋斗和收获,人生短暂人生是应有合适目标,无论做什么总要有所作为.生活应丰富多彩应不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水可能还有眼泪,定会在成功中获得快乐和享受.一直为感受幸福是很困难事那是种灯火阑珊处境界。经岁月流年后才明白幸福很简单，只要心灵有所满足有所慰藉是幸福。健康活着是种莫大幸福
■一个人幸福并不代表是否他拥有什么，而在于他怎样看待所拥有东西，生活并不缺少快乐缺少的是你发现快乐眼睛你感到幸福心灵。也许你并不富有但你有个健康身体，也许你没有超人地位但你有个幸福美满家庭，也许你不出名但你有宁静而不受干扰生活。或许你正享受这幸福只是没有发觉。一些人只是刻意追求所谓快乐，却付出了巨大代价后仍然感觉一无所有，因为他违背了幸福含义。所以说幸福的感觉与人心态密切相关。幸福代表你对生活态度理解
■爱情幸福其实很简单，爱个人要互相信任理解包容心胸宽阔尊重对方.爱是个过程结果会怎样没人会知道。但相爱人总希望爱情能天长地久。爱情幸福其实是婚姻。记住当爱情演变成婚姻就是幸福.只要你们心里彼此信任.你们愿意相信爱情！一切可以是完美的因爱情让你们把彼此距离拉的更近一点．完美爱情不求情意绵绵但求天长地久,和心爱人在一起为自己所爱人付出是人生一大快事。你爱个人时你希望她过得快乐和幸福，只有他快乐幸福你快乐幸福。你觉得爱她时就已经决定了为他无条件付出甚至是牺牲，只有当这种付出和牺牲能给她带来快乐和幸福时你付出和牺牲才有意义，你付出爱才能找到归宿。如果你付出和牺牲不能给对方带来快乐和幸福你根本就不了解对方不懂得爱对方，你们根本不适合在一起，而当你付出和牺牲都不能令双方快乐和幸福，说明你们根本不适合相爱。此时可以给告嫌对方只有互相祝福了。因为祝福是一种爱，当你对他她爱只剩下了祝福，那是你们该放弃时候，就好好互相祝福让你们爱继续.惊天地
■什么是幸福？做自己喜欢事和自己喜欢的人在一起是幸福的。愿望实现了是幸福。其实你觉得你幸福你是幸福，幸福与不幸福都在你心中,遇到一对幸福伴侣也是件很幸福事因幸福是会传染的 幸福其实很简单只要你认为满足了幸福就悄悄来到你身边 幸福含义总是让人捉摸不透 幸福阶梯总让人难以攀登 知足常乐是种幸福甘于平淡也是幸福 就看我们用什么心态去看待幸福去感受幸福 有时幸福无处可寻又无处不在 生活点点滴滴都蕴育着幸福 有个温馨的家固然是幸福 那么谁又能说一个人的自由就不是幸福呢 有个体面的工作是幸福 那么谁又能说没工作的人就不幸福呢 相依相守朝朝暮暮是幸福 虽远隔天涯却心灵相通又何尝不是另外种幸福. 幸福在我们身边 幸福随处可见是我们日益疲惫的心麻木了幸福 还是幸福麻木了我们迟钝神经 这世界上不是缺少幸福 而是缺少发现幸福的眼睛和心灵 没幸福时候我们渴望幸福 拥有幸福时又不懂得珍惜幸福 我们总是不停在追求新的幸福 从没给自己时间和空间去真正感受幸福含义
■什是纯粹幸福 不同人有不同解释不同时间有不同答案 幸福不可能两次踏入同一条河流 幸福是一个很温暖的词 是每个人努力追求目标 有些人穷其一生没明白究竟什么是幸福 而有些人则时刻被幸福光环围绕着 因有一棵感知幸福的心 有一双擅于发现幸福的眼睛 正以一种如水心态去看待幸福 在平淡中寻找幸福 在细微中品味幸福 在孤独中守望幸福 在遗忘中怀念幸福 幸福是如此简单 简单到一句问候 幸福又是如此淡然 淡然到渴时一杯白开水 幸福有时是两看生厌的争吵 有时又是左手摸右手麻木 存在于生活第一个角落 来源于思绪每一袜悄手次跳动 让我们怀着一棵感知的心 去发现幸福去守望幸福
■人生有追求不强求会变得洒脱快乐幸福.人生没追求会变得死气沉沉缺少快乐幸福；追求过度会令人痛不欲生。在人世间应该承认绝大多数人都平凡人不具备超凡能力。如没超凡能力拼命去追求超出自己能力所能达到的希望，就会希望越大失望痛苦也大 有钱未必幸福没钱未必不幸！只视乎人观念这是人生幸福快乐的关键所在愿你理解福，把握珍惜创造永远幸福

D. 怎样才能得到幸福

1、要具有成为幸福人的强烈追求

人生的重要目的、目标任务就是要成为幸福人，过上幸福生活。

世上没有无缘无故的幸福，也没有不劳而获的幸福，如果有的话那幸福一定不会长久，甚至是潜在的祸患。

想成为幸福人，过上幸福生活，就得把幸福当成人生目标强烈追求才行。

幸福不是什么人恩赐的，不是随意、轻松能够获得的，必须努力、竭力争取才可能得到。

2、要努力把自己培养成理想的幸福人

要想成为过上幸福生活的幸福人，就要努力把自己打造成为具有幸福能力与素质的人才行。不具有获得幸福的能力与素质，就难以获得幸福生活，即使获得了，也会稍纵即逝，不会有真幸福、常幸福、幸福长。

理想的幸福人应是这样的人：

一是具有幸福知识与理论的人：是学福、知福、懂福、识福、辨福的人，是具有幸福知识与幸福理论素养的人。

二是具有幸福能力的人；包括：具有生活与生存能力、工作与管理能力、学习与创造能力、健身与健心能力、教育与艺术能力等；具有发现幸福、开发幸福、谋划幸福、创造幸福、享受幸福、经营幸福、传播幸福、分享幸福、妥善处理不幸福的人与事的能力。

三是具有幸福生命体的人：具有健全、健康、健美身体，性格开朗、豁达，充满阳光、活力与朝气，精力充沛，富有情趣、格调的人。

四是具有幸福行为的人：有追求幸福、提高幸福指数的目标、计划、措施、方法、行动、自我调节与管理。

五是具有幸福精神的人：有强烈追求幸福的欲望；有自信、乐观、知足常乐的心态；有能当情绪、情感家的自律；有幽默风趣、亲和、成熟的人格魅力；有苦并快乐着、累并幸福着、内心强大的幸福逆商……

E. 如何才能获得幸福呢

在我看来，无论过去，还是现在，幸福总是因人而异，每个人都有自己心中的那份幸福，每个人都有自己对幸福的认知和理解，归根结底，幸福感其实来自我们每个人内心的满足感。例如对于小孩而言给他一个好吃的，他就觉得得幸福；对于参加工作的人而言，一次晋升就是幸福；对于老人而言，儿女过的好、自己身体健康就是幸福。总结一下，幸福罩银就是自己的一个个目标、一个个愿望是现实给你带来的喜悦心情，不是没房没车就没有幸福感。
那么了解了幸福的来源，我们又该如何收获幸福。我认为可以通过以下方式获得：
一是培养良好的心态。因为每个人的一生当中都不可能是一帆风顺的，很多时候碰到过不去的坎了、还是承受到了压力等等这些事情都会让你瞬间失去所谓的幸福。当麻烦来到自己身上时，首先要告诉自己没什么大不了的。当快乐来到你身边时一定要敞开心扉物丛宴。有一句话我很赞成“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑”，说的很有道理，因为你放松高兴的心态去看待生活中的各项事时，就会轻松释然很多，也会慢慢感受到生活平平淡淡也是一种幸福。
二是生活工作中为自己设定挑战目标。人们在获得成功时，会感到成就感和幸福感。设立目标不要太大，要切合实际，短期可以达成的小目标，比如自己想在考试中取得好成绩，通过努力达到了郑旁期望值，幸福也就来了。
三是不断学习。学习的过程中我们会在先前兴趣的基础再次开发新的兴趣点，而学会一项新技术会让我们获得成就感，有助于提升我们的自信和自尊，从而感受到幸福。
总之，心无挂碍，幸福自生；安心当下，就是幸福。

F. 怎样获得真正的幸福

我的幸福感首先来自于比较。

一、合适的比较对象，才能令我们感受到切切实实的幸福。

作为平常人的我们，当然只能和平常人比较，和认识的人比较，和熟悉的人比较，和附近的人比较，和自己的同事、朋友、邻居与亲戚比较。只要自己过得比他们好一点，那么就会感到幸福；只要自己的孩子比别人家的出息一点，就会感到幸福。

除了和别念旁人比较之外，我们也会通过和以前自己派亏比较而得到幸福感。

如果自己之前身体虚弱，整日间病恹恹的，而现在则完全康复了，当然这种康复之后的感觉，就令人觉得分外幸福。

如果自己以前是一个人过着孤零零的日子，现在则成家了，有了家的温暖，那么这时候也会带来幸福感。

如果自己以前每个月收入仅仅四五千块，而如今每个月收入超过一万五，那么现在也会感到幸福。二、幸福感来自于比较，来自于感受的能力。

人的幸福感，首先来自于比较。来自于我们自身的感受，来自于我们和别人之间的比较，来自于通过时间长度不同生活感受的比较。

我们为什么说有些人身在福中不知福呢？就是因为这些人感受幸福的能力稍微差了一些。

他们或者是对自己要求过高了，总想着一步登天，结果发现很难实现。所以即便自己的生活获得了很大改善，仍然感到不幸福。

他们或者是比较对象选择错误了，总是和那些明显和自己不在一个区间和层次上的人比较，比如自己是百万富翁，却总是和千万富翁、亿万富翁比较；比如自己生活在中国，却总和生活在瑞典的人比较；比如自己生活在现在，却总和自己羡慕的古代的某人比较。

当比较的对象选择错误时，当一个人对自我的要求过高时，即便已经很不错了，他依然感受不到什么幸福感，总有一种疲于奔命，而总是无法获得内心安宁的感觉。

所以，幸福在于合理比较，更在于合理的感受。

拥有感受幸福的能力，就更容易得到内心的和谐与平和，得到人生的美好感受，得到自身心理和情绪的平衡。

三、幸福感还来自于变化，来自于瞬间的刺激

幸福感不但来自于内外比较，也来自于变化所引起的动感。

比如经常在家里呆着，偶尔出去旅游一圈，就会感到很幸福；每每在家里住着，偶尔在宾馆酒店住一晚，就会感到幸福；生活的场景得到改变和优化，原有老旧小区得到了翻新，焕然一新，这时候我们也会感到幸福。

如果我们平时在家里聚餐，而偶然去高档场所就餐一次，获得更好的心理体验，也会让自己感到幸福。

所以，幸福感同样来自于变化；当然这里的仔羡橡变化是向好的

G. 怎样才能获得幸福

怎样才能获得幸福

怎样才能获得幸福？幸福的生活是每个人都向往的事情，但是每个人对幸福的定义都不一样，幸福其实有时候是很简单的，下面我为大家分享怎样才能获得幸福，一起来了解一下吧。

怎样才能获得幸福1

1、换一种心情看生活

人生未必尽如人意。为了生活，很多女性四周奔走，付出了汗水和血汗，却不一定有相应的收获。为了那些所谓的得失、成败，我们失落、懊丧，也曾低沉过，但不要忘了，烦恼和不顺也是生活的点缀，尝尽了生活的百般滋味，人生才会如花般残暴溢彩，我们才可以在这进程中一步步走向成熟。换一种心情看生活，生活也就不再那末冷酷无情了，你也会看到生活中温馨与幸福的一面。人生只要没有大灾大难就是美好的，不要让那些小事情来左右你的心情，下降你的生活质量。很多时候，你生活的好坏，都由你的心态决定。

2、控制好你的时间

掌握好自己时间的人，总会比他人更会享受生活，他们每天都是新的，充满了幸福感。掌握时间更要晓得积累。一天写300页的书稿是很难的事，但是一天写两页则很容易办到。这样坚持150天你就能够写成一本书。这个原则可以利用于任何工作。

3、积积累极情绪

积极情绪体验不但增进了挑战的应对，减缓了消极情绪，而且积极情绪的反复体验，增加了个体的心理弹性，提高了社会关系的质量，能够促进个体的主观幸福感。大量的有关压力与应对的研究发现，积极情绪增进了以问题为中心的应对策略的应用，而以问题为中心的应对策略能够增进压力的有效解决，进一步提高积极情绪的水平，增进主观幸福感。用“情绪体验取样法”研究也表明，在平常生活中报告的积极情绪，或心情高于消极情绪，或心情的个体具有更高的心理弹性，这样的人生活得更幸福。积极情绪的积累能使每天都处于快乐的状态，幸福感永久相伴。在生活中，幸福的人做的每件事都是努力消除消极情绪的进程。

4、善待身旁的人

要学会很好地对待朋友、配偶。能够一下数出五个好朋友的名字的人中有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。

5、面带微笑

在生活中，不管你碰到多大的困难，都应当微笑面对。微笑能增加你面对困难的自信心和幸福感。实践表明，面带微笑的人会感到更幸福。常常欢笑能在大脑中引发幸福感。我们常常会听到这样的话：“只要你把自己当做是最幸福的那一个，你终究也会幸福起来的。”当幸福感在你生活中构成一种习惯的时候，那末幸福的常态也就光顾你了。

6、不要无所事事

诺贝尔经济学奖得主布堪纳特别迷恋美式足球，是一名铁杆球迷，他从不错过每一年一月间的季后赛。但是一场60分钟的比赛，少不了犯规、换场、中场休息、教练叫停等，这样要耗费很多时间。有一天，布堪纳突然感到浪费时间的罪行感。但是，球赛又不能不看。为了在心理上找到平衡，他决定给自己找点事干，因而就把核桃搬到客厅里，一边看电视一边敲核桃。

与此同时，布堪纳还在不停地思考：为何自己长时间坐在电视机前会有罪行感，为何自己这么一会儿没劳动心里就觉得不踏实？在不断地敲核桃的进程中布堪纳悟出一个道理——劳动不但对个人有好处，对其他人也有好处。如果一个人餍饫整天，无所事事，那末除他自己的损失以外，他人也享受不到他从事生产带来的“交易价值”。（）无所事事是幸福的杀手，无所事事造就碌碌无为的人生。所以生活中我们不要无所事事，而应当定好自己的生活目标，有了目标，那末在实现目标的进程中幸福感也会牢牢相随。

7、多参加室外活动

适当的户外活动，不但可以增强我们的体质，更能陶冶我们的情操，使我们忘却烦恼。在现实生活中，压力总是相伴我们左右，这压力不但有来自职场的更有来自家庭的。参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。

8、好好休息

幸福的人每天都有充分的精力，他们不管在生活中还是在工作中总是生龙活虎，每天都带着一脸的幸福。而好好休息是他们做到这一点的一个条件条件，不管工作怎样忙，他们一定留出睡眠时间并享受孤独。看来，好好休息也是享受幸福的好方法。

9、有信仰的人更幸福

物资的丰裕其实不能弥补人们内心的空虚，幸福的程度也绝对不和具有财富的多少成正比。仔细想来，人生在世，逐日不过是三餐一觉。世上的物品千千万，你顶多也只能具有其中很小的一部份。追逐它们的结果只能是永久没有满足的感觉。但是具有信仰的人就不同了，他们可以将自己提升到人所能到达的最高境地，不断提高自我的修养。有信仰的`人对人间万物满怀慈悲的爱心，对土地和自然充满畏敬，从而摆脱了对物资与人世间纷扰的盲目追随与崇拜，让自己的内心充满和谐宁静，因此能够取得真实的自由与幸福。

怎样才能获得幸福2

女人如何经营婚姻获得幸福

一、把家当成港湾而非战场

作为一名妻子，想要提升魅力，首先要学会宽容和豁达地与对方相处。如果一件小事就弄得弓拔弩张，家庭气氛就会变得非常紧张。另外，偶尔的宣泄情绪是生活必须的调节，但是如果频繁地发脾气，就会产生很大的负面作用，伤害两个人的感情。每一对夫妇的感情都是一张白纸，用心经营婚姻就能将这张白纸变成精彩的生活画卷，获得幸福，否则只会把这张白纸扯碎。

二、设身处地为老公着想

妻子更多应该成为家庭、朋友关系的枢纽和润滑剂，处理好家庭成员之间微妙的关系，懂得照顾和关心长辈。更重要的是设身处地为老公着想，努力经营婚姻，懂得为他建造一个温暖的港湾，让家成为他事业的推动剂，而不是绊脚石。这样一个善解人意的妻子，散发出无限魅力，一定能够把老公的心牢牢抓住。

三、懂得珍惜和感恩

每一段婚姻都来之不易，想要长久地维持夫妻之间的感情，作为妻子，要懂得珍惜和感恩。长期保持珍惜和感恩的心态来经营婚姻，就能传递出满满的正能量，提升魅力。相反，如果长期困于柴米油盐、照料家人的乏味生活，心中尽是埋怨和愤怒，老公一定不敢靠近你，甚至会有出轨的行为。

H. 如何获得幸福

九型人格:人类盲目地追求幸福，结果却与幸福背道而驰，而且引来无尽的痛苦。要想得到幸福，就得有合理的方法。1、从认知上——消除不合理信念建立幸福的人生，首先要消除不幸福的因素。（1）为了追求成功而不惜牺牲生命和爱情，这是现代人的认识上的死角，也是现代人的悲哀。其实，人类本来就没有比生存更有意义的事情了，我们所做的一切都是为了能够幸福地生存。（2）客观事物的发生、发展都有其规律，是不以人的意志为转移的。就某个具体的人来说，他不可能在每一件事情上都获得成功，他周围的人和物也不可能以他的意志为转移。因此，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他们就会受不了，感到难以接受，难以适应并陷入情绪困扰。所以，我们要改变这种极端的思维方式，认识其绝对化要求的不合理，不现实之处，学会以合理的方法去看待自己和周围的人与事物，以减少陷入情绪障碍的可能性。2、从情感上——学会知足获得幸福感，知足是一种廉价的方式。一个贪得无厌的人，即使拥有再多的财富、再高的地位，总是不满足，不会有幸福感；而知足者，却能在极为简单的物质条件中，得到满足和快乐。对一切美好事物心存满足吧，人一生被美好事物包围，那便是幸福。3、从行为上——广种福田——行善广种幸福、多行善事，开发生命中幸福快乐的源泉，就能得到无穷无尽的幸福。4、在技巧上——懂得在资源不变的情况下最大化人们的幸福芝加哥大学商学院的教授奚恺元先生提出了增强幸福感的方法，旨在财富一定的情况下最大化人们的幸福。（1）好事一起享受不如分开享受如果你有几个好消息要公布，你是该分开宣布呢，还是把它们一起发布？答案是：好事一起分享不如分开享受。分两次听到两个好消息等于经历了两次快乐，这两次快乐的总和要比一次性享受两个好消息带来的快乐更大。（2）坏事分开忍受不如一起忍受如果你有几个坏消息要公布，你是该分开宣布，还是把它们一起宣布呢？人们常常讨厌雪上加霜、火上浇油的做法，可是再能够承受的限度内，对于很多人来说，还是快刀斩乱麻来得更加爽快一些。因为大家知道两个坏消息的痛苦程度并没有分两次知道两个坏消息的痛苦程度的总和那么大。把两个坏消息一起告诉对方，只会给对方造成一天的不快乐；如果把两个坏消息分两天告诉对方，却会让对方两天都不快乐。世界上的每个人，都要追求幸福，有一个可以得到幸福的可靠方法，就是以控制你的认知来得到。幸福并不是依靠外在的物质或名誉，而你依靠内在的真实体验。