幸福生活的能力是什么

A. 怎样才能获得幸福

01

学会断舍离

每半个月给房间做一次彻底的大扫除，把平日里忙碌随手放置的物品，重新收拾整理。用不同型号的收纳箱把你的衣服包包、日用品分门别类一下，这样不仅能减少摆放的空间，也会使生活变得有井然有序。

另外，你的书桌、衣柜、包括电脑桌面，也要定时清理一些长时间用不到的东西。之前看过一本书上说，你的物品如果长达三个月都没有碰过的话，那证明这样东西就对你没什么用了。

02

学会做美食

无论是炒菜、煲汤，还是煎炸、烹饪，只要你尝试一种，就会有体验自己去买原材料，搭配各种佐料，完成一道美食的满足感。关键是，当你爱的人，心满意足地吃下你做的料理，你真的会有种爆棚的幸福感的。

03

学会记录和收藏

买一个好看的手账本，记录自己每天的心情和故事，或是把手机里拍的比较好的照片打印出来，或者定制成明信片，保存起来。等你无聊去翻看过往时，你会意识到，原来幸福就是这么一点一滴被你收藏起来的。

04

学会减压

可以偶尔去工作和住宅区以外的景点处看看，不管远近，哪怕只是在附近的公园走走，漫无目的；可以去看综艺，国内的国外的，会让你放松，用大笑来赶跑压抑；可以让自己来一场大汗淋漓的畅快。运动之后的疲乏，会让你忘却一整天的烦心事，然后洗个热水澡，安然入睡。

05

学会打扮自己

每个季节最好拥有一两件品牌衣服，其实比起很多人爱去淘打折的，我更倾向于那些虽然贵但是穿起来格外有气质的衣服。不是要你一味地去追求奢侈品，也没那个必要，但在条件允许的基础上，去提升生活品质，提高穿衣品味，会让你活得更加精致。

06

学会给生活来点情调

买一些好玩的生活用品，学会布置房间，用一些花花草草来进行点缀，给生活增添一丝情趣与温馨。

07

学会制造惊喜

每个月送自己一份小礼物，作为奖励也好，安慰也好，主要是拆礼物时的喜悦感，和一种我要努力赚钱，这样下个月就能买得起更好的礼物的动力，会让你对每天都充满期待。另外在节日期间给家人或最好的朋友挑一件礼物，因为首先挑选礼物是很享受的事，其次送给重要的人，也能表达心意。

08

常去逛书店

时常去书店转转，感受文化气息与文艺情调的碰撞，在安静的氛围里感受知识的律动。多读书，一定是好事！

09

常去逛超市

去逛逛超市，特别是在饿的时候，当你推着购物车，路过那些卖吃的东西的地方，你会有一种对什么都很感兴趣的感觉。而当你满载而归时，也可以享受到把冰箱塞满的充实感。

10

常和朋友聚聚

和长时间没有来往，但还是会在朋友圈相互点赞评论的好友约上见一面。有时候当面寒暄的话，比隔着屏幕的聊天要亲切温暖得多。重要的是，对方会觉得，你并没有把他忘记。然后有机会的话，再与他彻夜交谈一次，聊生活的琐事，聊麻烦的职场，聊心底的秘密，可以说的，不可以说的，在此刻倾吐真心。

B. 幸福的能力

这些能力让我们幸存于这个残酷的社会，可是，不知不觉，我们正在丧失一种重要的能力——幸福的能力。

还记得小时候牛奶冰棒的味道吗？

还记得小时候过年那身漂亮的新衣服吗？

还记得拿着十块二十块的压岁钱却觉得自己拥有一笔巨款的感觉吗？

还记得小时候春游前兴奋的那些时刻吗？

还记得和暗恋的对象多说了一句话后那种内心的欢呼雀跃吗？

如今呢？

我们吃哈根达斯也觉得不过如此；

我们经常拆快递拆到手软；

我们拥有好多个十块却总觉得自己是最穷的人；

我们天天抱着曾经春游才能吃到的零食麻木于各种泡沫剧；

我们天天和爱人在一起却好似越来越陌生。

为什么？因为，我们正在逐渐丧失幸福的能力。

什么是幸福的能力？简单说，就是对快乐的感知力。

前一段时间在朋友圈做过一个小范围的快乐调查，结果是，超过半数以上的人都觉得自己不快乐。可是，当我拿到答案返回去看给出这个答案的人时，我困惑了，因为，这些给出不快乐理由的人们，在我这个外人眼里，都是那么的，那么的幸福。

朋友s，女，她说“不快乐，工作浑浑噩噩，感觉生活没有意义 ，每天都感觉没有意义”。可是在我眼里她的生活是什么样的呢？公认的大美女，身材高挑气质出众，硕士毕业，工作稳定，原生家庭幸福，经济宽裕，而且刚刚收获一段良缘，紧锣密鼓筹备婚礼当中。很难想象她会觉得“生活没有意义”，因为她拥有很多别人就算努力也不一定能得到的东西，所以我们理所当然的认为，她比“我”幸福。

朋友z，女，她说“不快乐，跳槽路漫漫，不知道什么时候结束，婆婆老公不给力，工作家庭双重压力”。那么我眼里她的生活又是什么样得呢？有好房，有好车，孩子可爱，老公听话（哈哈），婆婆妈妈两边轮流帮忙看小孩，有自己的爱好和想法，积极向上热爱生活。至少在我看来，她应该比我幸福。

在我们自己看来，别人都比我们要幸福。这不仅仅是“风景那边独好”的心态，更是当代人幸福能力丧失的一种体现。忽视当下的美好，放大痛苦和烦恼，庸人自扰罢了。

后来想想，凭心而论，树爸已经是一个非常合格的老公了，每天回家都陪孩子，吃完饭主动做家务，周末不管你愿不愿意也非要带你出去吃顿好的，家里乱七八糟水费电费煤气费通通他在打理，不抽烟不酗酒不赌博不玩游戏……这么一看，简直就是三好老公啊。

于是我开始反省，是别人改变了，还是我自己改变了？

为了鸡毛蒜皮的小事斤斤计较不休不饶而忽视 了别的美好的事物，把别人的付出视为理所当然，只关注自己的感受等等，这些都是丧失幸福能力的体现。

以前看过一篇文章叫《有一种女人嫁给谁都会幸福》，记不住具体内容了，大致意思就是这种女人首先会把自己打理好，然后用发现幸福的眼光去看整个世界。看完我就想，我也要做一个这样的女人，或者说，我也要做一个这样的人，不管在哪里，不管和谁在一起，不管生活多困难，都能够给自己幸福的人。

可是现在看来，似乎我并没有做好。

还好，幸福的能力就像别的能力一样，是可以通过学习和锻炼获得的，那么究竟怎么样才能锻炼幸福的能力呢？

1. 活在当下

想一想，你是不是和我一样，总觉得“以前”多么多么美好，如今一团糟。可是仔细想想，在我们口中的那个“以前”的当下，好像也是在怀念更早的以前。这是因为，在我们的回忆里，自动剔除了那些令我们不快乐的事情，剩下的都是美好的记忆。所以，活在当下，才能真切地把握住幸福。

2. 发现小确幸

小确幸，出自村上春树的随笔，意思是“微小而确实的幸福”。小确幸是什么？是清晨一杯香浓的咖啡，是新洗过的衣服上醉人的阳光和洗涤剂的香味，是雨后一道明媚的彩虹，是花盆里不知道什么时候冒出来的一颗绿芽，是陌生人善意的微笑，是我在想你时你刚刚好也在想我的默契……

《活着》里唱：

它们拿着苹果手机

它们穿着耐克阿迪

上班就要迟到了

它们很着急

……

慌慌张张，匆匆忙忙

为何生活总是这样

难道说我的理想

就是这样度过一生的时光

生活太快，快得让人慌张，生怕一个不小心就跟丢了队伍，新出的手机还没有买，流行的餐厅还没吃到，不去云南，怎么的也要去“洗涤心灵”的西藏一趟吧……

急于向别人标榜，还不如留意身旁，去寻找自己的小确幸。

3. 停止抱怨

在我看来，最快获得幸福能力的方法，就是停止抱怨。

我也是一个不经意就喜欢抱怨的人，树爸深受其害。抱怨的当下虽然很爽，可是无休止的抱怨，让生活总是处于一种剑拔弩张的状态，对于已经发生的不好的事情，还不如分析原因吸取教训来得有用。

最近我也在积极地治疗当中，希望和大家一起进步（哈哈）。

4．规划

我们要做一个现在幸福，以后也会幸福的人，所以，活在当下，并不是及时行乐的意思。

今天领了工资，马上花光光，月末穷得叮当响，这样的生活并不叫活在当下，更别谈幸福的能力。规划自己的未来，朝着自己的目标不断进步，不断靠近自己想成为的人，才是积极地幸福，理性的幸福和可持续发展的幸福。

5. 学习

活到老，学到老，学习让我们的生活永远充满活力。对这个世界永远保持探知欲是让自己的生活免于淹没在重复和机械的关键。

读一本经典的书，学做一道想吃的菜，学跳一支好看的舞，学一些旅行能用到的语言，学唱一首好听的歌……

说不定你就在哪次无意的尝试中，找到了最适合自己的存在方式。

6.  控制欲望

租房的时候想，买了房就好了，有了房又想，有了车就好了，等有了车又会想，房再大点就好了。永无止境的欲望，是很多人不幸福的主要原因。

欲望并不一定就是不好的。积极的欲望让我们进步，让我们专注，只要善于利用和控制，欲望能让我们成为更好的自己。

实际上，任何试图通过外部环境来让自己幸福的做法都是错误的，真正能让我们幸福的，并不是达到目标的那个瞬间，而是我们为了这个目标而奋斗的过程。

最后祝愿每一个读到这篇文章的你，都能够拥有超强的幸福的能力。

C. 怎样才能得到幸福

1、要具有成为幸福人的强烈追求

人生的重要目的、目标任务就是要成为幸福人，过上幸福生活。

世上没有无缘无故的幸福，也没有不劳而获的幸福，如果有的话那幸福一定不会长久，甚至是潜在的祸患。

想成为幸福人，过上幸福生活，就得把幸福当成人生目标强烈追求才行。

幸福不是什么人恩赐的，不是随意、轻松能够获得的，必须努力、竭力争取才可能得到。

2、要努力把自己培养成理想的幸福人

要想成为过上幸福生活的幸福人，就要努力把自己打造成为具有幸福能力与素质的人才行。不具有获得幸福的能力与素质，就难以获得幸福生活，即使获得了，也会稍纵即逝，不会有真幸福、常幸福、幸福长。

理想的幸福人应是这样的人：

一是具有幸福知识与理论的人：是学福、知福、懂福、识福、辨福的人，是具有幸福知识与幸福理论素养的人。

二是具有幸福能力的人；包括：具有生活与生存能力、工作与管理能力、学习与创造能力、健身与健心能力、教育与艺术能力等；具有发现幸福、开发幸福、谋划幸福、创造幸福、享受幸福、经营幸福、传播幸福、分享幸福、妥善处理不幸福的人与事的能力。

三是具有幸福生命体的人：具有健全、健康、健美身体，性格开朗、豁达，充满阳光、活力与朝气，精力充沛，富有情趣、格调的人。

四是具有幸福行为的人：有追求幸福、提高幸福指数的目标、计划、措施、方法、行动、自我调节与管理。

五是具有幸福精神的人：有强烈追求幸福的欲望；有自信、乐观、知足常乐的心态；有能当情绪、情感家的自律；有幽默风趣、亲和、成熟的人格魅力；有苦并快乐着、累并幸福着、内心强大的幸福逆商……

D. 冯恩洪-有关“幸福人生的七种能力 ”是什么

自我管理能力、信息处理能力、有效表达能力、合作沟通能力、正确思想、好奇心想象力、创新改革的能力

E. 幸福是一种能力

幸福不是一种拥有，而是一种能力，是一种内心的自我感觉，这种感觉不会拘泥于形式。不管你是贫穷还是富有，无论是单身还是已婚，只要有感知的能力都能成为一个幸福的人。

你现在感觉是幸福的，就说明你有令自己幸福的能力。这种能力不是别人能给得了你的，也不是别人能剥夺得了的。同样的，如果你现在感觉不幸福，那也只能靠你自己，别人拯救不了你。

现实中有很多人，明明各方面条件都不差，但是自己的生活却过得一地鸡毛，三天一小吵，五天一大吵。逢人就诉说自己的不幸，朋友圈里天天晒的都是生活的不如意，似乎整个人生就等着其他人来搭救。

事实上这样的生活态度反而会吓跑一堆身边人，谁会愿意天天跟一个浑身散发出负能量的人在一起呢。

艾琳29岁，和先生已经结婚6年了，两个人从刚开始的一无所有，住铁皮房，到现在的豪车豪宅。家里一切都换了，先生的种种迹象，让她感觉自己很快也会被换掉，只是还没有明说罢了。

她心里充满了恐惧和不甘，在脑海里模拟过无数次先生找她摊牌的情景。想象着自己要怎么挽留，或者要怎颤慎么报复先生，甚至出现过先生要离婚就和他同归于尽的可怕想法。

周末和女儿在一起的的亲子时光变得心不在焉。之前为家人做饭菜，把家里收拾的整齐干净是她觉得最幸福，最有成就感的事，现在看着这一切，她感觉很痛苦。

有天晚上，女儿问她，“妈妈，最近是发生什么了吗？我感觉你不开心。”她才反应过来，原来这段时间，自己表现出来的一切是那么的糟糕，连四岁的女儿都看出来了。

她反问自己，最近发生什么了吗？先生找她要求离婚了吗？生活出现其他什么不幸了吗？这么一反问，发现什么都还没有发生，自己怎么就过上御洞旦已经发生了什么的日子呢？

就算某一天先生来找自己摊牌离婚，自己以目前这样的状态能改变什么吗？她心里很清楚，什么都改变不了。既然这样，那自己为什么不能好好的过好现在呢？为什么不能好好的做好自己呢？

这样一想，艾琳的生活又恢复了。每天快乐的做着各种美食，把家里收拾的几明窗净。报了一个美食培训班，利用空闲时间，学做各种美食，因为做美食本来就是自己的爱好，现在做这一切，更多的是为自己。

周末自己带着女儿开车到郊外踏青，跟女儿一起画画。还把女儿画好的一幅三口之家手牵手的画送到陶瓷店，定做了一个笔筒放在了先生的书桌上。给自己制定了一个学习计划，有空的时候要去学跳舞，学插花，学搭配设计……

心态调整之后，艾琳整个人的状态都变了。每天忙并快乐了，再没有时间难过抱怨，日子过得充实自信。不在担心受怕，因为她明白要来的躲不掉，好好的过好自己的每一个当下最实在。

在这整镇扰个过程中，靠的都是她自己。也许先生在某个时刻是想过离婚，但是最终并没有开口。相反的，后面的周末，先生每次都尽量挤出时间，积极参加原来只有艾琳和女儿的亲子时光。

现实中很多人以为幸福遥不可及，把幸福寄托在别人的身上，或者是客观的其他条件，而艾琳则懂得从自身开发幸福的因素，改变不利的因素，使自己的生活处处充满阳光。

幸福是一种让自己幸福的能力，幸福的人会造就幸福的家庭，成就幸福的人生。每个人都可以是幸福的，除非你自己放弃了幸福的权利。

F. 幸福是一种能力什么意思啊

幸福是一种能力，指的是人们获得心理和精神上的平衡谈亏、安宁和满足，可以通过调节、改变和重新定义生活中的事物来实现。一个人如果能够根据自己的情况，有效地粗昌处理日常生活中的问题；如何正确地表达情感；如何与别人相处；如何充分利用时间和能力去实现目标；如何看待不同事物……这就是幸福的能含凳神力。

G. 你认为创造幸福价值的能力是什么

我认为创造幸福价值的能力主要表现在：当遇到问题时，能够冷静面对，在任何情况下，都能用好心态去处理问题。幸福的人，不是拥有得多，而是计较得少。创造幸福价值的能力，不是看其解决问题的能力如何，而是看其保持精神愉快、保持自我价值的能力如何。生活中抱怨是最消耗能量的举动，而爱是最大的正能量。因此，创造幸福价值的能力还表现在尽量做到不抱怨，从爱自己这个小爱开始，慢慢完善自己，再去爱他人，变成大爱。送人玫瑰🌹，手留余香。这样，创造幸福价值的能力会越来越强，自己的幸福感爆棚。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][比心][比心][比心][666][666][666]

H. 幸福要靠自己去挣，成为一个什么样的人才有能力挣来幸福呢

幸福要靠自己去挣，成为一个什么样的人才有能力挣来幸福呢？其实这个问题的答案是很明确的，想要得到自己想要的生活那别无他法，除了学习和辛勤劳作。

幸福要靠自己去挣这话一点都不假，想要得到自己想要的幸福，那就必须持续学习，辛勤劳作，紧跟时代的步伐。

I. 男人婚后具备哪几能力，往往婚姻生活会更幸福呢

赚钱的能力，生活质量提高，老婆也会更爱你。说甜言蜜语的能力，女人都喜欢说好听的话，喜欢男人给自己提供情绪价值。做家务的能力，尤其是做饭，现在的女人也很懒，想让男人照顾自己。

J. 什么是幸福力

【幸福力的概念】幸福力是一个人内在的心理素质，是一个人获得幸福的软实力。这个软式力是一个人的情感力、认知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。幸福，不仅是一种心理感觉，更是一种内在的能力。具备幸福力的人，能获得长久和持续的幸福。
摘自：王薇华博士《幸福力》