① *悦读纪*-《幸福的勇气》
《幸福的勇气》-01
序言
学：
1. 没有足够勇气，你就无法幸福
如果你相信真正的幸福不是假装没事的云淡风轻，如果你想要追求明白通达的幸福感，你第一个要具备的就是直面自己内心伤痛的勇气。
2.“自立”尽头的爱
作为独立个体，彼此发自内心的尊重、关心和兴趣，作为社会共同体的相互支撑，全情投入的信赖、不求回报的奉献。而这种爱，才是阿德勒式“幸福”的含义。
3.我遇见了所有的悲伤，但我依然愿意前往
阿德勒想表达的概念是：获得幸福真的需要勇气。
这不是说幸福到来的时候，我们无法去承受；只是说，获得幸福的体逗裤蠢验需要我们改变自己。
幸福四要素：
第一个幸福要素是，我们总体的幸福感。
第二个幸福要素是，性格必须是快乐的。
第三个幸福要素是，积极的情绪。
第四个幸福要素是，愉悦的感觉。
4.主动去爱、自立起来、选择人生。
思：
1.第一次听说幸福也需要勇纯芹气，也许在我以往的认知里面，幸福自然会来到，我们要做的只是做好准备，拥抱它，或许这么久以来，自己并没有深入思考，而只是停留在表面的认知。
2.自立的同时，却又互相尊重，彼此关心还兴趣爱好一致，这样的例子似乎有很多，这样的幸福似乎也有不少，山陪思考下自己当下的状态，是否是自己内心深处最想要的。
3.以前几乎没有机会逐条对照看自己是否是幸福的，似乎也在于自我的感觉和认知，有句话说得好，幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。对于幸福我们好像很少思考，好像都有一个共同的模式，但是不幸却千差万别，我们好像更多的关注在不幸的感觉上面。对于幸福，今后更要多思考，让幸福也有法可循。
4.主动的表达我们的爱，学会独立自主，然后做出自己的想要的选择。
行：
1.做好思想准备，鼓足勇气，学习幸福这一课。
2.学习内观，察觉自己的内心需求。
3.让幸福的感觉更加具像化，让我们学习怎样更幸福。
4.学习爱，学习自立，做出自己的选择。
② 追求幸福的路径：淡忘往事，降低期待，保持勇气
文 | 勤一一(爸妈精读专栏作者）
幸福是我们毕生都在追求的。
杨绛曾说：在这物欲横流的人世间，做人实在够苦。
成年人的世界里没有“容易”二字，每个人都有自己的难处。
对于女人来说，追求幸福的道路更是坎坎坷坷，荆棘丛生。
虽然幸福不是人间的常态，但是我们拥有追求幸福的权利。
在追寻的路上，我们渐渐找到通往幸福的路径：淡忘往事，降低期待，保持勇气。
朋友遭遇了丈夫的背叛。
她与丈夫是大学同学，相恋八年，是大家羡慕的金童玉女。婚后三年，丈夫另觅新欢，她最后一个知道，哭过闹过折腾过，筋疲力尽之后，离了婚。
已经离婚了，就应该放下过去，奔赴新的生活，可是她却仿佛还活在那段伤人的旧婚姻中，迟迟舍不得退出身来，总是在追忆老公之前对她有多好。
大学的时候在每日夜晚的冷风中站了足足一个月，才盼来一次约会；两个人如何从恋爱走到婚姻，中间他出国一年，每次回来，给她带多少礼物……
他们曾经分居两地，后来历尽艰辛终于回到同一个城市，买房生根，本以为会和童话中的王子和公主一样，幸福地过完后半生。
可是不曾想到，那样深厚的感情，竟然也能轻而易举地被另一个女人替代。
爱有多深，痛有多切。朋友总是不能接受失去他的现实。
她一直在追忆，一直在求证她的前夫曾经多么爱她。
可是，无论如何惋惜，对方也不会再回头。语言上的谴责、金钱上的补偿、道德上的制高点，都不能解决心理上的失落。
人生的际遇，谁也无法预料。有的人，注定只能中途上岸，一人独行。
对于那些主动放弃我们的人，真的不必回忆曾经与他爱得有多深。
如果一段往事，只会让我们心灵背负极大的痛苦，最好的方式就是淡忘它。
沉迷在过去的困境中，无法从过去的伤痛中痊愈，只会伤害和束缚自己。
想让自己尽快愈合伤口，就要尽快忘掉他的好，抹掉生活中关于他的气息，慢慢学会淡忘，将这个人从心中一点点剔除。
我们相信，世界是守恒的，我们所失去的爱，总会得到另一种形式的补偿。
感情逝去时，我们不必在 情感 的漩涡中纠缠，一次次回忆自己曾经受过的伤。治愈一段感情最好的方式，是开启一段新的感情。
淡忘是一种智慧，从往事中抽身而退，重新信任爱，让过去的过去，该到来的到来。
翁美玲塑造了无可替代的“俏黄蓉”。
她曾是红遍两岸三地的大明星，可是，她的生命，却定格在了正是青春当时的26岁，可惜又可叹。
翁美玲与汤镇业因戏生情。汤对她体贴入微，不擅厨艺的他自学煲汤，为美玲滋补身体。二人度过了一段甜蜜时光。
可是，单亲家庭长大，童年缺爱的美玲心底空洞，她想要的爱太多，对恋人有着极高的期待。
她把全部的 情感 和精力都放到汤镇业身上，需求稍稍得不到回应，她就焦虑，就疑惑，就胡思乱想。
在汤镇业到台湾拍戏时，她受不了恋人不在身边的孤独，竟然自杀，好在没有成功。
1985年5月，报纸上报道了汤镇业和吴君如的绯闻，其实只是朋友间的一次聚会，被报纸放大。
翁美玲看到报道的反应激烈，两人争吵起来，她边哭边喊“那就分手好了”。
后来，翁美玲给汤镇业打了无数电话，汤没有接，悲痛的她回到家中开煤气自杀身亡。
翁美玲走的太仓促，太突然，甚至太不可思议，带给身边的人、粉丝巨大的伤痛，这个人也包括汤镇业。
多年后接受采访，他仍然难以释怀：“真的觉得莫名其妙。也不是很严重，两人没有什么，也不是说我有别的女人，她有别的男人，都没有。”
翁美玲对恋人过高的期待，像炙热的火；殊不知，这样的感情，即便是小说中的靖哥哥也无力承受，更何况是现实中的凡人呢。
作家冯唐说：妄念就是一个自己挥之不去，但又必须依靠他人才能实现的愿望。
当我们给身边的人增添了滤镜，给一段关系预设了太多期待时，往往就容易失望。
只有把期望降低，才不会在面对现实的落差时，感觉到很受伤。
这个世界上，没有谁一定要对另一个人负责。现实生活中，能拯救自己的其实只有自己。
有一句话说的很好：成年人最大的慈悲，是放低对别人的期待。
只有降低对别人的期待，才能活出属于自己的幸福人生。
在心理学上有一个案例：
一位女士在幸福时总会想方设法去破坏，她时时刻刻展露出自己那种别扭的性格。
因为她的潜意识中觉得自己“不会得到幸福”。小时候，父母并不宠爱她，长大后，她拼命对男友付出，可是受伤的总是自己。
长期经历这样的心理挫折，导致她不敢相信幸福会发生在自己身上，甚至不敢接受任何人的追求，因为她觉得自己“不配得到”。
敢于追求幸福是一种勇气，你如果相信自己“配得到”更好的人和事，就有了向这个方向努力的决心和信心。
有一位大龄未婚女青年，长得平平无奇，甚至没有一技之长。周围人都嘲笑她，等着看她笑话。
但是她坦然接受现实，在工作之余，报了一个英语班，经常健身，活得居然比同龄其他人都要滋润。
谁也没想到，她在健身房遇到一位文质彬彬的男士，接触一段时间后，男士开始认认真真地追求她。
这位男士的经济实力相当不错，别人先是质疑“这样的男人怎么会看上她？”，接着又八卦“她怎么配得上”。
可是她丝毫不理会周围人的眼光和看法，大大方方地接受男士的追求。最终，二人喜结连理。
在婚礼上，平凡普通的她站在高大帅气的新郎身边，一脸小女人的娇羞模样，眼中闪着智慧而天真的光芒。
人生的每个阶段都会遇到一些挫折或质疑，这一切都不可怕，可怕的是失去了继续追求幸福的勇气。
现实生活中，在心灵疲惫的时候，谁都渴望有一个肩膀能帮着扛起所有的风雨，扫清人生道路上的荆棘。
但是，我们应该明白“甜味不久留，美梦不常驻”，每个靠自己努力追梦的女孩，都清楚地知道，靠自己勇敢追求的幸福，才真正属于自己。
我们要随时准备面对人生的困境，开启人生的另一种可能性，并力图在其中 探索 出更好的生活方式。
智慧的女人，在人生的任何时刻，都要有尝试爱的勇气和信心。
真正的成熟，不是为了走向世故，而是为了抵达天真；是历经沧桑，却依然眼中有光。
③ 获得幸福的勇气
幸福，人人渴望；幸福生活，人人向往之。
可是，人生的道路上，不但有阳光雨露、鸟语花香，也有风霜雪雨、电闪雷鸣。
林清玄说:人生之不如意十有八九。
当我们遭遇不幸时，该如何面对，才能拥有获得幸福的勇气，让自己获得幸福呢？
当不幸发生时，无论你是接纳还是不接纳，不幸都已经客观存在，唯有接纳不幸，积极面对，才能扭转局面。
古代韩信很小的时候就失去了父母，主要靠钓鱼换钱维持生活，经常受一位靠漂洗丝棉老妇人的施舍，屡屡遭到周围人的歧视和冷遇。
一次，一群恶少当众羞辱韩信，一个屠夫竟让韩信从他的裤裆底下钻过去。
韩信自知形只影单，硬拼，肯定吃亏。于是，当着众多围观人的面，从那个屠夫的裤裆下钻了过去，史书上称"胯下之辱”。
男儿膝下有黄金，跪天跪地跪父母。
这是何等的屈辱，如何面对这不幸？
韩信选择了接纳，正是因为这个胯下之辱，韩信才有了勇气，能在后来不断奋发，跟随刘邦立下赫赫战功，为刘邦建立汉朝立下汗马功劳，迎来了自己的人生巅峰。
当不幸已经发生，再怎样后悔、抱怨，也无法改变。
唯有关注当下，积极寻求改变，才能改变不幸的局面，迎来幸福。
演员刘涛，闪婚嫁了个富豪。却不曾想，上天给她开了个大玩笑。
结婚没多久，丈夫王珂就破产了，负债累累，亲信反目，成为很多人的笑柄。
但刘涛，面对这巨大的不幸，选择了不离不弃、努力抗争。
为了养家，帮丈夫还债，刘涛开始复出。
拍戏最多的时候，据说一年甚至18部戏，一天24小时都泡在剧组，人称“拼命三娘”。
如今的刘涛，加盟阿里，年薪百万。
但是，也有一些人在遇到不幸时，选择了逃避，退却或沉沦。
人民艺术家老舍，在"文化大革命”中遭受迫害，投湖自尽，令人扼腕叹息。
巴西着名足球明星罗纳尔迪尼奥，曾是世界足坛一颗璀璨的巨星。受伤后，在俱乐部失宠，自暴自弃，整天沉迷于玩乐，沦为二流球星，被称为跳水罗(身价、能力跳水太快)。
明代着名画家、书法家、诗人唐寅，字伯虎，青年才俊，应受科举案件牵连入狱被贬为吏，从此丧失进取心，耻于去苏州当小吏，又觉得没有脸面回家，在外游荡一年多，银子花光，不得不硬着头皮回归故里。回家后，妻子已弃他而去。从此，唐伯虎性情大变，破罐破摔，放浪形骸，纵酒浇愁，一副看透世态炎凉神梁的姿态。
这样的例子还有很多很多……
很多人之所以锋销不幸，并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足。他银瞎游们只不过是缺乏勇气，缺乏获得幸福的勇气。
面对纷繁复杂的世界，面对人生十之八九的不如意，
获得幸福，真的需要莫大的勇气。