幸福感显着增强体现在哪些方面

㈠ 生活中有哪些可以增加幸福感的行为

生活中能提升我们自己幸福感的事情有很多，比如旅游、做自己喜欢的是事、尊老爱幼、和自己的同事朋友打好关系。

总之在生活上我们要保持积极乐观的态度，遇到挫折不要轻易放弃，要勇于挑战，勇于奋斗，努力让自己变得更加的优秀，这样既能充实自己，也能让别人对你刮目相看。幸福是自己创造出来，并不是凭空而造的。只有自己去改变去尝试，才能创造出属于自己的快乐和幸福。

㈡ 为什么中国人的幸福感普遍较高

从数据和调查结果来看，中国是人民幸福感较高的国家。这反映出中国在经济、社会和人民生活方面的不断改善和发展，值得肯定和鼓励。
谈到幸福，大多数人想到的都是有房有车，家庭和睦，但作为幸福的烂前标准而言，做到其实并不容易。但以国家作为评定单位的话，我国是幸福感指数最高的国家当之无愧。
从整体上大致考虑，中国幸福指数高主要体现在以下几个方面：
1. 经济发展：随着中国经济的快速发展，中国已经成为世界第二大经济体，人们的物质生活水平显着提高，工资待遇、消费水平、居住条件、教育医疗水平等都得到了明显改善。
2. 社会稳定：中国政府高度重视社会稳定，维护社会和谐是其重要职责之一。通过实施各种政策，维护社会秩序，加大对民生方面的投入，进一步提高了人们的幸福感。
3. 文化底蕴：中国拥有悠久的历史和独特的文化。人们在文化传承和传统文化保护的过程中，得到了内心的满足和认同感。
4. 生态环境：中国开始重视环境保护并积极采取措施。空气、水源、土地等环境品质得到了提升，人们的身体健康和心理健康都得到了保护和改善。
从我个人视角来看，国家在保证国力的同时，还注重到人民群众的生活需求和幸福质量，优化一系列政策挂钩于人民，比如优化城乡环境、改善医疗卫生、加强社会保障、完善教育体系等，为人们的生活带来了实实在在的改善。特别是在疫情防控梁陆和经济稳定方面，政府及时出台了相关政策和措施，有效保护了人民群众的生命安全和权益。
除此之外，国家日益强大，在国际上的话语权也倍具份量，大部分人民都以为我是中国人而自豪。从外国人的角度来看，许多外国友人也想加入中国国籍以获得以下便利：
1. 工作和生活机会：中国目前是世界上经济增长最快的国家之一，吸引了大量外国人到中国发展。加入中国国籍可以使外国人更方便地在中国找到好的工作和生活机会。
2. 文化归属感：中国拥有独特的文化和历史，吸引了很多外国人深入了解和学习。在加入中国国籍后，外国人可以更深入地融入中国文化和社会，感受到归属感。
3. 教育和医疗福利：中国的教育和医疗福利也在逐步改善，与国际接轨。加入中国国籍可以享受到更多的教育和医疗福利。
4. 便利出行：持有中国国籍的人可以更轻松地在中国境内出行，避免很多外籍人士需要办理签证等繁琐手续的问题。
需要说明的是，加入中国国籍需要符合一定的条件和程序，不是所有外国人都能够加入中国国籍。
综上所述，中国的幸福指数高主要是因为经济、社会、文化、发展和环境等方面的全面发展。
当然，不同的人对幸福感的定义和体验也不尽相同。所以，我们还需持续关注和探讨如何更好地提升和满足人民多层次、多样化的幸福需求。最近，国际知名民调机构做了一项调查，在调查的32个国家中，幸福感指数最高的国家是中国，第二名是沙特阿拉伯，第三橡历顷名是荷兰。
从数据和调查结果来看，中国是人民幸福感较高的国家。这反映出中国在经济、社会和人民生活方面的不断改善和发展，值得肯定和鼓励。
谈到幸福，大多数人想到的都是有房有车，家庭和睦，但作为幸福的标准而言，做到其实并不容易。但以国家作为评定单位的话，我国是幸福感指数最高的国家当之无愧。
从整体上大致考虑，中国幸福指数高主要体现在以下几个方面：
1. 经济发展：随着中国经济的快速发展，中国已经成为世界第二大经济体，人们的物质生活水平显着提高，工资待遇、消费水平、居住条件、教育医疗水平等都得到了明显改善。
2. 社会稳定：中国政府高度重视社会稳定，维护社会和谐是其重要职责之一。通过实施各种政策，维护社会秩序，加大对民生方面的投入，进一步提高了人们的幸福感。
3. 文化底蕴：中国拥有悠久的历史和独特的文化。人们在文化传承和传统文化保护的过程中，得到了内心的满足和认同感。
4. 生态环境：中国开始重视环境保护并积极采取措施。空气、水源、土地等环境品质得到了提升，人们的身体健康和心理健康都得到了保护和改善。
从我个人视角来看，国家在保证国力的同时，还注重到人民群众的生活需求和幸福质量，优化一系列政策挂钩于人民，比如优化城乡环境、改善医疗卫生、加强社会保障、完善教育体系等，为人们的生活带来了实实在在的改善。特别是在疫情防控和经济稳定方面，政府及时出台了相关政策和措施，有效保护了人民群众的生命安全和权益。
除此之外，国家日益强大，在国际上的话语权也倍具份量，大部分人民都以为我是中国人而自豪。从外国人的角度来看，许多外国友人也想加入中国国籍以获得以下便利：
1. 工作和生活机会：中国目前是世界上经济增长最快的国家之一，吸引了大量外国人到中国发展。加入中国国籍可以使外国人更方便地在中国找到好的工作和生活机会。
2. 文化归属感：中国拥有独特的文化和历史，吸引了很多外国人深入了解和学习。在加入中国国籍后，外国人可以更深入地融入中国文化和社会，感受到归属感。
3. 教育和医疗福利：中国的教育和医疗福利也在逐步改善，与国际接轨。加入中国国籍可以享受到更多的教育和医疗福利。
4. 便利出行：持有中国国籍的人可以更轻松地在中国境内出行，避免很多外籍人士需要办理签证等繁琐手续的问题。
需要说明的是，加入中国国籍需要符合一定的条件和程序，不是所有外国人都能够加入中国国籍。
综上所述，中国的幸福指数高主要是因为经济、社会、文化、发展和环境等方面的全面发展。
当然，不同的人对幸福感的定义和体验也不尽相同。所以，我们还需持续关注和探讨如何更好地提升和满足人民多层次、多样化的幸福需求。

㈢ 什么是幸福感

幸福感是指一个人主观上感觉到的满足、快乐和幸福的程度。它是一个复杂的概念，可以由多种因素影响，例如个人经历、文化、价值观、社会环境和个人情感状态等。在心理学和社会科学领域，幸福感被广泛研究，包括对个体和社会幸福感的测量和影响因素的分析。对于大多数人来说，幸福感是一种积极的情绪体验，与满足感、快乐和满足个人需求相关。

幸福感是一种主观感受，通常基于个人对自己生活的满意程度、对自身状况的评价以及对未来的期望。幸福感的来源非常复杂，包括物质条件、昌镇社会关系、健康、自我实现、文化和信仰等多个方面。

中国幸福感指数上升的原因可能有以下几个方面：

经济和社会发展：中国在过去几十年中经历了惊人的经济和社会发展，人民生活水平得到了显着提高，大量人口脱贫致富，这对于增强人们的幸福感起到了重要的作用。

社会支持：社会支持是指社会关系网络和社会资源的可用性和质量。随着社会的发展，中国社会核迅陵的支持体系不断完善，社区服务、医疗保障、教育等方面得到了改善，这也有助于提高人们的幸福感。

文化因素：中国文化中强调团体和家庭，重视人与人之间的关系，这有助于增加人们的社交支持和归属感，从而提高幸福感。

健康：随着医疗条件和生活环境的改善，中国人民的健康水平也在提高，这也有助于提高人们的幸福感。

政策支持：中国政府也采取了一系列措施来提高人改戚民的幸福感，例如大力发展社会保障、加强环境保护和提高文化建设等。

虽然中国的幸福感指数呈上升趋势，但是仍然存在一些社会问题和压力，例如社会不平等、环境污染、心理健康等问题。因此，中国政府和社会各方面应该继续努力，为人民提供更好的生活条件和支持体系，从而进一步提高人民的幸福感。

㈣ 感受你目前的幸福感主要体现在哪些方面 举例说明

首先是来自于学生对老师的情感。也许我们都忽视了学生对我们的一些做法而对我们职业幸福感的影响。我们也许往往只注意了学生调皮，作业完不成，有人违反纪律等等。其实我们再认真看看，有很多让我们感到幸福的地方，曾经在网上看到一位受学生尊敬的老师写的随笔，说她每天去上课，都有一个男生来帮他拿东西，无论是第几节课，不是他来的话就会换一个人来帮，觉得很奇怪。一天他问这是为什么呢？那学生说老师肚子大了，他们要照顾老师。这句话让那个老师差点眼泪纵横。我们平时其实能看到很多这样的例子，比如你喊学生拿东西，也许你喊自己的孩子拿他不会拿，但是学生却当做圣旨一样。你的高兴往往成为了学生的高兴，你的生气往往也会转化为一种集体生气，学生把老师当做了他们一天的“心情晴雨表”，看着学生每天都围绕在自己身边，我觉得这也是一种幸福。
其次是教师在经过努力而取得成功的一种满足。很多老师都有这种经历，讲了半天，学生知其然而不知其所以然。突然，你的一个灵光闪现，解决了这个难题，学生豁然贯通，那种感觉是多么酣畅淋漓。我觉得这应该归纳为幸福。一个班的学生有优秀的也有不足的，我们在从事教育教学，加班加点后，看到学生一点点在进步，思想与学识都慢慢的让自己刮目相看，我想很多老师都有一种强烈的成就感，这种成就感我们觉得就是一种幸福。“幸福不是吃喝玩乐！”我觉得幸福是一种自我价值的实现、一种目标达成的意识体现。
我觉得，教师的职业道德幸福感应该是对自身价值观的清醒认识，对教师职业特点的正确把握，对教师工作的努力才能感受到的。在今后的教育教学工作中，我会努力做到教书育人，热爱学生。提升自身素质，提高执教能力，用爱心、耐心、细心去了解学生，循循善诱，用尊重和责任心引导学生，教育学生。爱岗敬业，才能享受工作的幸福

㈤ 如何提高个人幸福感

我觉得我们国家就是一个幸福指数非常高的，是不是最高，我不关心，我就觉得我现在的生活非常的幸福，我也为生活在我们的国家而骄傲自豪。'这是我真切的感受。
首先，我觉得生在我们的国家有一种安居乐业的感觉。我们国家的经济收入可能没有其他的国家高，但收入的高低并不代表幸福指数一定就高。不是有更多的钱就幸福。人们生活有一个安定的环境，这才是最重要的。我们国家政治发达，社会稳定，与周边国家关系也非常好，没有战乱，没有灾荒，人们过着安定祥和的生活，这就是我们的幸福。
其次，一个国家的幸福指数体现在政府善治岁敬，经济增长，文化发展和环境保护四个方面。总体来看，我国国民幸福指数，整体持续向好，随着时间的发展变化各板块趋向平衡。在社会环境和人居环境的支撑下，拥有健康的身心健康和健全的基本保障，保持和谐的家庭关系和积极的社会关系，对生活有相对自由的掌控度和选择权，同时对成长和改善有桐樱所期待，并能够将个人价值与社会进一步相融合。
第三，事实也证明了，我们的生活是非常幸福的。我就是一个普通的人，自己的一份工作，每天上班赚钱，下班回家。下班之后有很多自己的富余时间，我可以在周六周日休，自己安排一个郊游，或者是好好的休息两天。赚的钱虽然不是很多但是也足够自己花销，想买什么都可以去乎轮慎买。我觉得这种平平淡淡的生活就是幸福。
每个人的幸福汇集在一起，一种群体的幸福，每个家庭的幸福汇聚在一起，就是整个社会的幸福。从我们国家近年来的发展情况看我国多项民生，扶植水平持续提升硬件设施建设取得飞跃式发展，公共服务供给水平不断提升，相信随着经济社会的发展，人们的幸福感会越来越好。

㈥ 幸福感主要体现在哪些方面举例说说

心理的满足上。同样是糖果，你的需要就是幸福指数。如果是一块不可轻易得到的糖果，那它在你的心理上的位置一定很高，这时你拥有它，你就幸福；如果你有不少这样的糖果，把它给别人分享，得到别人的认可，你幸福。所以，幸福是心理满足指数大小的体现。因为需要，所以有心理满足系数、OK？

㈦ 什么是幸福感如何提升幸福感

幸福感是个人对自己的生活素质或状况的满意程度。当前学界关于幸福感的研究,主要是采用实验或实证的方式,例如国民幸福指数、社会幸福感、主观幸福感及心理幸福感的研究都以其方法的科学性和实证性而得到认可。什么是幸福感呢？下面是我整理的什么是幸福感，欢迎阅读。

什么是幸福感

幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。

满足对于幸福的追求方式，从前现代时期主要表现为哲学家的思辨和人们个体生活方式的选择，到现代时期出现了付诸社会运动和制度建构，这体现了一种历史性的进步。 现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不断改善和生活质量的日益提高。然而，现代化又是一个充满悖论的进程，与客观福祉的提高形成比照的是主观幸福并没有呈现相应程度的上升，这无疑构成了现代化的一种困境。

幸福感影响因素

简介

对于人的主观幸福感的测量在20世纪60年代晚期到80年代中期，成为心理学的一个热点研究领域。心理学家对于主观幸福感的探讨更多地来自生活质量、心理健康和社会老年学三个学科领域。由于社会学家和经济学家加入幸福感研究的行列，幸福感的丰富内涵和表现形式得到了更多的揭示。

应该说，作为社会心理体系一个部分的幸福感，受到许多复杂因素的影响，主要包括：经济因素如就业状况、收入水平等;社会因素如教育程度、婚姻质量等;人口因素如性别、年龄等;文化因素如价值观念、传统习惯等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等;政治因素如民主权利、参与机会等。

此外，对主观幸福的理解还涉及许多分析层面，主要包括认知与情感、个体与群体、横向与纵向、时点与时段，等等。在主观幸福感与社会心理体系诸多因素和层面之间的密切联系中，以下几点是十分独特而重要的：

心理参照系

就社会层面而言，其成员的幸福感将受到他们心理参照系的重大影响。例如在一个封闭社会中，由于缺乏与其他社会之间的比照，尽管这个社会的物质发展水平不高，但由于心理守常和习惯定势的作用，其成员便可能知足常乐，表现出不低的幸福感;而一个处在开放之初的社会，面对外来发达社会的各种冲击，开始了外在参照，此时其成员的幸福感便可能呈现下降之势，因为此时他们原有的自尊受到了创伤。

成就动机程度

人们的成就需要决定他们的成就动机程度，成就动机程度又决定其预期抱负目标。其中人们对于自身成就的意识水平是一个重要环节，因为如果人们意识到的自身成就水平高于他们的预期抱负目标，那么，便会产生强烈的幸福感;反之，如果人们意识到的自身成就水平低于他们的预期抱负目标，那么，则不会有幸福感可言。

本体安全感

它指的是，个人对于自我认同的连续性、对于所生活其中的社会环境表现出的信心。这种源自人和物的可靠感，对于形成个体的信任感是极其重要的，而对于外在世界的信任感，既是个体安全感的基础，也是个体抵御焦虑并产生主观幸福感的基础。因此，人的幸福感有时与其经济状况或收入水平之间并未呈现出简单的正相关关系，在现实生活中，一些经济状况不佳的人，其幸福感却不低，而有些百万富翁却整日忧心忡忡。

因此，我们就可以理解，为什么中国人的幸福感在过去10年中先升后降，表现出与经济发展轨迹之间的异步性。其中主要原因在于，改革开放和现代化建设初期，物质发展成效明显地呈现出来，那时社会分化程度还不大，社会成员在心理上更多是作纵向比较，与过去的生活水平相比，较容易产生满足感。随着社会结构转型加速，各个领域的体制改革日益全面触及深层利益，社会分化程度加大，尤其是贫富差距凸显;在社会心理方面，随着生活条件逐渐改善，人们需求层次日益提升，且呈现出多样化态势，因此，需求能被满足的标准相对提高了;而由于资源相对短缺和竞争加剧以及现代生活节奏加快，人们的各种压力感大大增加，这一切都强有力地影响了人们的幸福感。

值得特别关注的是，一些调查结果表明，人们对社会问题的关心更倾向于与民生有关的领域，民生问题成为大多数社会成员最关切的社会问题。这种关注重点的变化，反映了人们对于社会发展态势的判断。而对于民生问题关注程度的上升，尤其反映了体制改革与社会发展正在对人们的生存条件和生活质量产生最强有力的影响。这一切极其深刻地影响人们的本体安全感，即具体表现为对社会生活保障需求的增强，从而影响到人们的幸福感。

幸福感误解

“幸福指数”成为我国学术界的一个热门话题，同时也成为一些政府部门的实践课题。

幸福指数就是指把主观幸福感作为一项指标，通过运用专门的测量工具去获得人们主观幸福感的数量化结果。然而，如果幸福指数将在生活质量指标体系中甚至将在一个地方或国家的发展规划中扮演一种重要而合理的角色的话，那么，对于幸福指数寻求一种充分的理解，并且避免各种误读，无疑成为一项最基本的前提。

将幸福指数简单化的倾向

对于幸福的理解涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科，这说明了社会心理体系的高度复杂性，而这种复杂的主观世界要用数量化的工具来加以测量和说明，无疑是对现代社会科学的局限性提出一个重大挑战。因此，关于幸福指数一种可能的误读就是，将幸福指数简单化的倾向。典型表现之一是，希望通过一份调查问卷就能达成对主观幸福感全面而准确的把握。而幸福感在测量上存在的一个重要问题就是：在进行测量的时间之点上人们所表达的生活感受，是否能够代表他们在一个时期里的总体生活感受。

认为幸福指数能够作为一个绝对性指标

幸福指数是社会发展状况及其问题的“风向标”和“晴雨表”。如果说社会心理体系包含理性层面的认知评价和感性层面的情绪感受，那么，在幸福感中情绪感受这一感性层面常常占据主导地位，幸福感有时是一种很个体化的主观领域。因此，在实践领域中，幸福指数可以成为生活质量指标体系中一个重要方面，但并非唯一方面。在这里，关于幸福指数一种可能的误读就在于，认为幸福指数能够作为体现个人生活质量和衡量社会进步程度的一个绝对性指标，从而忽视了对于社会发展内涵和人的精神领域的丰富性的考虑。

将幸福指数夸大化、片面化、偏激化

作为制定发展规划和社会政策一种重要参考因素的幸福指数，与GDP之间的关系应该是辩证的。GDP是硬指标，幸福指数是软指标，两者在发展规划和社会政策中各具独特的地位与作用。能够关怀幸福，说明发展理论与发展实践上升了一个层次，发展的内涵更加丰富了。但决非要在GDP与幸福指数之间做一种非此即彼的选择。因此，关于幸福指数又一种可能的误读就在于，产生“幸福指数崇拜”，即将幸福指数的意义无条件地夸大化、片面化、偏激化。

幸福感测量

对于幸福感的测量，西方心理学家、社会学家和经济学家等已经探索了几十年，具有了一定的知识和经验积累。既便如此，尚未有任何一种幸福感测量工具能够得到普遍认同，许多量表仍处在不断改进之中。中国与西方的社会、文化背景及其反映形式之一的社会心理都存在差异，从而对于幸福的理解不会完全相同，感受幸福的方式也会有所差异。因此，我们若要研制出一套既体现国际水平又符合中国国情的幸福感测量工具，尤其是获得可以作为发展规划和社会政策参考的幸福指数，尚有待进行高水准、创新性的多学科合作研究。

幸福感相关调查

简介

一份调查报告显示，中国经济最为发达的北京、上海、深圳、浙江等省市幸福感指数最低，2009年红火的地产业带来的房价飙升令很多家庭感到痛苦。此外，健康、情商、财商、家庭责任以及社会环境被绝大多数被调查者认为是影响家庭幸福最重要的因素，且这五者相互关联，缺一不可。

幸福感指数如何翻译为英语?请看新华社的相关报道：

The happiness index of people in Jiangsu, Sichuan, Fujian provinces and Chongqing municipality was found to be high, with half of families saying they were satisfied with family life, while people living in big cities like Beijing, Shanghai and Shenzhen were not so lucky.

调查发现，江苏、四川、福建和重庆四个省市居民的幸福感指数较高，有一半的家庭表示他们对家庭生活感到满意，而住在北京、上海、深圳等大城市的人却不这么认为。

在上面的报道中，happiness index就是现在很受关注的幸福感指数。幸福感指数是衡量幸福感具体程度的主观指标数值。幸福感受到各种因素的影响economic factors(经济因素)、population factor(人口因素)、cultural factor(文化因素)、psychological factor(心理因素)和political factor(政治因素)等。

如今五花八门的指数特别多，幸福感指数也和其中一些指数息息相关。例如：consumer price index(CPI居民消费价格指数)，employment index(就业指数)或net employment outlook(净就业前景指数)，life satisfaction index(生活满意度指数)等。

荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64(1-10标度)，1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。到了2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降，如今的中国人没有以前快乐了。

现状

钱多了，幸福少了

32岁的李琳(化名)在一家世界500强企业工作，在旁人看来，她是同龄人中的佼佼者：工作稳定、收入丰厚，在北京靠自己的打拼有了房、买了车，不久前还嫁人组建了自己的家。但李琳却经常愁眉不展，她告诉记者，自己常不知道整日忙碌为了什么。“快乐、幸福好像离我越来越远了。记得上学时，去校门口吃个麻辣烫，在地摊上买条牛仔裤都会高兴很久，但这两年，已经很少能找到那种幸福的感觉了。”

生活中，像李琳这样的人不在少数。事实上，中国快速增长的经济并没有保证国民幸福感的持续增长。美国“盖洛普世界民意调查”在2005—2009年间，访问了来自155个国家及地区的数千名民众，让他们对自己的生活进行评价，并对“是否有足够的休息、能否受到尊重、健康状况是否良好、是否有有益的休闲”等问题进行了回答。研究者据此进行“幸福排名”，结果显示，中国大陆位列125位，香港排名81。

国内与幸福感相关的调查近些年也层出不穷。今年8月10日，在首届中国国际积极心理学大会上发布的一项调查研究结果显示，6.9万参与者中，90%的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度不太高，19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。种种数据还表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。

原因

七大原因偷走幸福

“幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者，幸福与否并不是赚钱时的快乐，花钱时的痛快，很大程度上取决于很多和财富无关的因素，例如身体健康、工作稳定、婚姻状况以及人际关系等，这与个人对生活的认识、社会的发展也有很大关系。清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示，经济发展与幸福感提升形成的“幸福悖论”，有着深层次的心理学原因。英国莱斯特大学的社会心理学家们也对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。总体来看，有以下几点原因。

老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。

不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很累。

不知足。俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。

相互不信任。社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。如今的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

解决之道

想幸福先要知足

“不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。”美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出，研究已经证实，身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福，能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病，让人的寿命增加7.5岁。因此，中国人一定要学会寻找幸福。

王国荣认为，要想获得幸福，首先要做到的就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣，要以知足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大别墅，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人;也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友;也许你没有奢华珠宝、万贯家产，却有千金买不来的健康身体……

致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩博士指出，经济发展越快，非物质因素对幸福的影响就越大。因此，中国人想要追求幸福，一定要改变一些陈旧的观念，从情感、健康、心态等方面找寻真正属于自己的幸福。

爱情中的幸福感

当求爱对象初次收到求爱情书时，只要求爱者不是自己非常讨厌的人，总会由于自己被人追求，倾慕而产生一种幸福感。所以写求爱情书必须有感情色彩，要用自己的纯真的爱去拨开求爱对象的爱情之扉，点燃对方的情爱之火。这样，只要求爱者的主要条件大体符合对方的要求，由于双方感情上的沟通，共鸣，也容易筑起爱情大厦。某单位有个漂亮的打字员，别人给她介绍了好几个对象，她看了一眼便摇头，于是人们背后叫她"骄傲的公主"。但有一个相貌平平的小伙子，斗胆地给她写了一封求爱情书。信中写道:"您的美貌固然使我倾心，但最使我爱慕的，还是您的聪颖，好学和开朗性格。美色会随时光而黯淡，感情却会在时光中闪光。"有描绘对未来幸福生活的憧憬后，小伙子又如实地介绍了自己的情况:"我长相一般，收入不高，家有负担，又是个普通工人。但我好学，能吃苦，我坚信这两件"法宝"可以给您筑起幸福大厦。"这感人肺腑的字字句句打动了"骄傲的公主"的心，她心中掀起轩然大波，感到无比的幸福，最后出人意料地接受了这个普通工人的求爱。

如何提升幸福感

在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?

1、享受瞬间

要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

2、控制你的时间

幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。

这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。 3、增强积极情绪

越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4、优待身边的人

人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

5、面带幸福感

实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。

研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

6、告别枯燥的生活

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7、多活动

室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

最具幸福感的国家

绝大多数人来说，拥有充足的储蓄是幸福的前提。有钱，你才可以随心所欲，想买就买：豪宅，美食，华服，靓车，娱乐，合理即可消费。但幸福的构成元素不只是金钱。幸福是健康，幸福是无病无灾，幸福是好好的待自己。幸福是和朋友、家人相聚的美好时光。

幸福意味着拥有平等的机会 —— 获得教育的机会，成为企业家的机会。突发妙想，就马上付诸于实践，使之欣欣向荣，你知道越努力工作，回报就越多，还有什么比这更让人心满意足的呢?

根据上述要求，列格坦研究所(Legatum Institute)的研究人员于五年前就甄选出了世界上最具幸福感的国家。列格坦研究所是总部设在伦敦的英国智库。但“快乐”的含义如鱼饮水，冷暖因人各异，所以他们用“繁荣”替换“快乐”一词。

第1名：挪威

上榜理由：世界上最高的人均GDP为53,000元一年。医疗保健支出居第二位，仅次于美国无与伦比的74%的挪威人表示，其他人可以信任，94%是与他们的环境美开心，和非常高的93%的人认为他们的努力获得成功将有助于在生活。有石油和天然气储量很多帮助。

第2名：丹麦

上榜理由：创业成本世界最低，教育好，公民自由不受限制。丹麦人对他们的政府很有信心，并且人与人之间相互信任，是世界上生活水平最高的国家。

第3名：芬兰

上榜理由：教育良好，医保普及，个人自由大，政府可信，社会安定。大量的研究开发和低廉的启动成本是芬兰经济发展的基石。但处在社会财富再分配程度最高的国家，只有75%的芬兰人相信努力工作会获得成功。

第4名：澳大利亚

上榜理由：教育极好，崇尚个人自由，社会凝聚力强。澳大利亚经济发展势头强劲，以原材料出口为主导，同时也是淘金的宝地：因为澳大利亚有着丰富的互联网连接的商机，并且创业启动成本低廉。澳大利亚人相信他们的政府。

第5名：新西兰

上榜理由：社会凝聚力级强，教育水平一流，新西兰人互信互助。公民自由名列第一。 94%的人在新西兰找到了身体与环境相适应之美。

最具幸福感的城市

权威旅游丛书《孤星旅游指南》评出全球十大“最具幸福感城市”：

1.瓦努阿图(大洋洲)

上榜理由：海风轻拂白色沙滩，悠闲悬荡在树边的吊床，幸福的生活不过如此

2.加拿大蒙特利尔

上榜理由：干净、好客、令人耳目一新的多元文化，蒙特利尔全年弥漫着快乐的气氛。

达拉斯

3.美国得克萨斯州

上榜理由：坦白地说，得州网状的街道和直来直往的小巷有些令人失望。但是得州最好的部分也就在门前这块景地。

4.不丹(亚洲)

上榜理由：提高“国民幸福指数”是这个喜马拉雅香格里拉小地的官方措施。

5.哥伦比亚(南美洲)

上榜理由：无论从咖啡豆，还是嘉年华聚会的欢快气氛，哥伦比亚都充满了拉丁美洲欢快的高昂情绪。[page]

武夷山

6.中国武夷山

上榜理由：瀑布、山洞、岩石、茶树、竹林和水帘洞，不是桃花源胜似桃花源。

7.马拉维(非洲)

上榜理由：如果你想追求那咯咯的笑声，请来马拉维。即便生活贫困，但这里的人却给你最热情洋溢的笑容。

8.安道尔(欧洲)

上榜理由：这里拥有全球数量最多的寿星，人口平均年龄在83.5岁。

9.日本Hidakagwa

上榜理由：每年这里都有重大的花车活动，这里的人们自然而纯朴

10.丹麦

㈧ 幸福指数高的人具有哪些特征

经过近年来对我国城乡居民大规模抽样调查研究，我们对那些幸福指数高的人有了大致的了解。以下是他们共有的特征。 充裕而知足金钱虽然不是万能的，但没有金钱却是万万不能的。在一个人缺乏基本的生活保障时，幸福也就自然无从谈起。所以，至少要能做到衣食无忧，不会因经济条件而经常感受到某种压力，这是获得幸福感的基本前提。当然，知足才会常乐，有了较为充裕的物质条件，又有一种恰如其分的预期，幸福也就不会遥远。 心理健康体验 幸福是一种积极的心理体验。健康的心理、良好的心态，开阔的心胸，有了这样的状态，才能经常感到精力充沛，在处理日常工作和生活的问题时便会得心应手，即便遇到困难也能够从容应对。这样一个人的幸福指数肯定也低不了。 对社会充满信心 人不可能离开社会环境而生存，所以，对社会发展态势的心理体验同样也会影响到一个人的幸福感。能够生活在一个为每个人提供比较好的生存和发展条件的社会中，而且自身又能对社会的发展充满信心，相信社会的发展趋势对个人有利，便会体验到更多的幸福。 感受到成长与进步 要求进步的人，能够积极地面对生活，把生活作为一个不断学习提高的过程。能够经常发现自己在生活中所取得的进步，清楚自己前进的目标，并能克服各种困难实现目标。这种进取，不仅能给人带来实实在在的收获，也能给人以幸福感。 有明确的信念和追求目标 接受自己能够承认和容忍自身在很多方面的优缺点，能够对过去的经历持肯定的态度。这是对自我的一种成熟的态度。这种成熟的态度，在很多时候可以帮助人们超越自我，“不以物喜，不以己悲”，在自信与自持中获得满足感和快乐感。 身体健康体验 心态平衡“气人有，笑人无”、“怀才不遇”……如果都是这样一种心态，肯定没有多少幸福感可言。幸福，是能够坦然接受自己的生活现状，并坦然面对自己的生活经历，不怨天尤人，抓住生活中的机遇，踏踏实实地去创造自己美好的生活。 人际关系良好 拥有融洽、真诚的人际关系，拥有心心相印、亲密无间的知心朋友，能够相互理解、互谅互让。建立起良好的社会互动关系，才能真正成为一个大写的人，也会帮助你少走很多弯路，少吃很多苦头。当然，幸福也就无处不在了！家庭和谐家庭对于每个人来说都很重要，“家”对于中国人而言有着特殊的含义。身处现代社会，家庭的情感功能并没有弱化，在这里人们可以化解压力，放松心情。如果一个人能够经常感受到来自家庭的温暖，家庭成员之间能够互相理解、互谅互让，家庭气氛轻松和谐，他便会时时体验到其乐融融。 假如一个人具备了以上的这些特征，那么他就是一个主观生活质量很高的人。

㈨ 几个方面来增加幸福感

几个方面来增加幸福感

几个方面来增加幸福感。现在都在强调要提高幸福感，幸福感是什么呢？怎么提高呢？其实幸福很简单，做好身边的小事也可以增加我们的幸福感，下面让我给你介绍一下几个方面来增加幸福感。

几个方面来增加幸福感1

一、良好的睡眠

大家都知道睡不好的人第二天情绪肯定不会好到哪里去，身边的人肯定也会遭殃，所以睡眠质量与爱情关系是有关联的。

二、注入饱满的热情听对方的好消息

假如说你有一个好消息要告诉对方，是不是希望对方全身心的来听你说，如果他有一搭没一搭的应付你，你的热情是不是瞬间就没了，现在反过来，你是倾听的一方，你就知道该怎么做了。

三、学会感恩

在夫妻中，跟对方说谢谢是不是觉得好尴尬啊，觉得这样太客套更加显得生疏，但是情感专家说感激之情是维护两人关系的重要机制。

四、学会保持距离

人与人之间要学会给彼此一点自己的空间，不管再亲密的关系，都要保持一定的距离给彼此一些空间，因为这样的差异会让彼此之间变得更为健康和稳定。

以上几点能让大家体验到幸福感吗？让大家知道幸福一直在身边吗？其实我所知道的幸福不过是当你在做人任何事的时候，去感受它的意义，从意义中感受真谛。从我们做的事中来体验生活，来感受生活。

温馨小贴士：当幸福来临时，你要勇敢的抓住它。

几个方面来增加幸福感2

一、拥有自己的伴侣。

其实拥有自己的伴侣确实是一件能够增加幸福感的事情，这样无论生活中有什么喜怒哀乐都可以和自己的伴侣一起分享，而且和伴侣一起应该是无话不谈的，两个人可以分享生活当中的各种小事，就算自己有什么心事也能够放心的和对方交流，同时两个人在一起的时候本身也能够感受到生活给我们带来的幸福，所以拥有自己的`伴侣是非常重要的，特别是对于现在的年轻人来说，他们工作越来越忙碌，可能没有什么时间认识异性，甚至连恋爱的时间都很少，但是还是应该要提醒大家，工作虽然忙碌，也不能够护士自己的生活，想要让自己拥有幸福感，那么找到一个懂得自己，自己欣赏的人，伴侣是非常重要的一件事情。

二、身体健康。

都说身体是革命的本钱，如果一个人失去了健康，那么，就一定不能够感受到幸福了，所以无论什么时候大家都应该要重视自己的健康，虽然现在很多人工作都很忙碌，也不能够忽视自己的健康，如果一旦失去健康的话，那么即使有再多的财富都没有办法弥补，我们要知道健康往往是最最重要的事情。

三、职业发展顺利。

职业发展顺利其实是非常重要的，因为很多人还是非常有事业心的，也希望自己的事业能够成功，同时如果你在职场上面发展非常好的话，确实能够让自己有幸福感言，能够早日实现自己的人生目标，早日实现自己的人生价值，无论说对于男性也好，女性也好，职业发展胜利都是非常重要的。

四、拥有志同道合的朋友。

人这一辈子如果能够拥有三五好友，有什么心事都能够跟好友分享，而且也能够和朋友一起相互扶持，这也是非常重要的事情，有了朋友之后，可以让我们的一生变得更加幸福美好，所以人这一生找到志同道合的朋友，也是能够让人感受到满满幸福感的一件事情。

五、出去旅行。

当大家觉得压力越来越大的时候，不如放下现在的生活，出去旅行一年安排几次长途或者短途旅行，可以让自己更加放松，在旅行当中，我们不仅能够陶冶情操，看到很多美景，而且能够让自己放下压力，感受到生活给我们带来的幸福感，其实旅行的时候可以带着自己的亲人，也可以带着自己的朋友好好的放松一下，现在有越来越多的人都会定期旅行，就是因为大家知道通过旅行可以让我们劳逸结合。也能够让我们远离现在所生活的环境，去其他地方走走看看。

六、拥有自己的住房。

中国人都很在乎居住的问题，而且现在房子越来越贵，所以如果有经济实力，能够买一套属于自己的房子的话，不仅可以给自己带来幸福感，更可以给自己带来安全感，所以大家更加应该要努力，这样才能够早日拥有一套属于自己的房子，特别是不少人在结婚之前都会购买婚房，因为他们觉得如果结婚之前没有购买婚房的话，也是非常不稳定的，但是现在我们不得不承认，无论是在一线城市还是在其他城市，房价都越来越高，所以想要拥有一套自己的住房，也并不是那么容易的事情。

七、跟父母呆在一起。

其实很多小事都能够增加大家的幸福感，比如说跟父母呆在一起，不少人觉得工作压力很大的时候就会回家看看父母，看到父母身体健康，而且过的很好，就会觉得生活还是非常幸福的，也有人觉得只要父母还在，你就永远，可以过的像个孩子，因此和父母呆在一起，往往是大家最幸福也最放松的事情，建议大家在忙碌的工作之余，也可以多抽时间去看看自己的父母。