有你才幸福舞怎么跳

① 如何跳好恰恰舞的六个基本步伐

1、恰恰走步

前后走的步子，节奏为2-3-4-&-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。

基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

2、并合步

并合步其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，唤陵右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。

3、定点转

节奏为最基本的2-3-4-&-1，是分为两个动作完成360度旋转的。

一条腿如右腿直销激立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。

4、纽约步

节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。

第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。

此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

5、方步

方步是两步合成一个十字形的步伐。第一步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右亏链袜脚上前，完成反向的合并步。

6、时间步

时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

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恰恰舞跳起来的感觉有点像企鹅走路的感觉，既有点幽默俏皮的味道，又不失高贵典雅的风格，所以，初学者练习的时候，多想想帝王企鹅是怎么走路的就能更好地把握恰恰舞的感觉。

恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。

恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟 34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。

目前世界上流行的国际交谊舞大多是男女舞伴相互牵拉或握抱搭持的，而只有恰恰舞是可以分身的，因而它可以一个人跳，也可以两个人跳，还可以多人跳。双人跳时男女舞伴可以搭持，也可离身，你跳你的，我跳我的，各不侵犯，步伐也不必一致，这就为舞者提供了各自发挥的巨大空间。

② 跳舞怎么跳才有力

跳舞通常是伴随音乐按照有节奏的步伐而移动的一种有趣的活动，我们能通过跳舞锻炼身体，获得乐趣。下面，我就带你去看看跳舞怎么跳才有力。

跳舞怎么跳才有力

1、你得有足够的肌肉素质,保证你的动作到位。

2、掌握节奏,包括呼吸的节奏和动作节奏,知道舞蹈应在何时放松,何时收紧。

3、看着有力的舞蹈是在舞蹈中将松弛与紧张、柔软与力量相结合,刚柔并济才会有这种感觉。

跳舞前的注意事项有哪些

1、跳舞前一定要做好热身活动。

大多数美女对于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳,有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”,这样跳舞时才不容易受伤,因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络,所以,跳舞前做好热身活动是很重要的。

2、跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物。

如果在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而人在跳舞时也会感觉不舒服,直接影响人在跳舞时的情绪,所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

3、跳舞后应该全身放松地去做舒缓活动。

舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施。

4、跳舞后注意避免着凉生病。

跳舞后大多数人都会汗流浃背,跳舞时穿着的衣服全都是汗,有些朋友会一直穿着带汗的衣服在空调房里休息或者聊天,但往往这时候肩膀、背部一不注意就会着凉。所以跳舞后尽管很热都应该穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服,保护好肩膀、背部、腰腹,以免这些部位受凉后生病。

学舞的最佳时机与年龄要求

1、婴儿时期亦可开始“舞蹈”训练,当然这一阶段只能做些基础性工作,比如培养婴儿对音乐的感受,练习一些简单的爬行动作等等。

2、4岁以下幼儿。孩子的骨骼韧带处于不成熟时期,应当注重兴趣的培养与动律的训练,达到四肢协调,有节奏感,如:学习一些简单而有趣的小舞蹈、几种简单的步伐,但动作切莫复杂,不宜给予某一局部动作过多重复的训练,如蹲、弯腰、跳跃等;亦不宜给予强烈的外力训练,如强压、强扳等。建议此年龄段的小朋友选择“母子班”学习。

3、4~7岁幼儿。此阶段还应以动律训练为主,另外可适当加入一些简单的软开度训练,但应当恰如其分,不可操之过急。另外此阶段不宜进行控制力量训练。同时,家长也要记住:不能以软开度好坏来衡量孩子的学习成果。

4、7~12岁儿童。此阶段应在软开度方面有更多要求,但由于生理条件逐渐成熟,训练要遵循适度原则,在孩子承受范围内,不要造成对身体的伤害,也不提倡力量型的控制训练,如身体各部位的控制。

同时,这个时期的孩子心理也逐渐成熟,对于一些情感和美感都有了相当的认识,因此要让他们多接触各种风格的舞蹈,包括:芭蕾、古典、民间、拉丁、街舞等舞蹈艺术形式。

③ 儿童怎么跳华尔兹

儿童怎么跳华尔兹

要跳好舞，有如练功，要先意到、气到、形到，儿童怎么跳华尔兹？来看我的详细介绍吧！

儿童怎么跳华尔兹

1、儿童怎么跳华尔兹

迈好华尔兹第一步的正确方法:用身体带动脚来运步:运步的正确要求,借助躯体的有关各种动作带动双脚迈步。严禁先出脚,具体方法:迈步的腿是借助腰部放松尾骨向前的动力和快速行走肢体前冲的惯性把腿甩出去,这样的迈步方法,就好象淌水,轻飘飘的就出去了,一点劲也不用使。

迈步的动力是松腰。在迈步过程中应松静自然,引导内气很好的作全力运行,悬顶前进,充满气息,充满活力表现,刚柔相济,以身体的速度来对准节奏,有气势,有流动感,重心过渡自然平稳。

2、跳华尔兹应该穿什么服装

跳华尔兹时,女士一般穿着长礼服,礼服裙摆层次丰富而宽大,面料垂坠感极佳,并且会在手腕处连接小披肩来更好的呈现出华尔兹的优美感,而男士则以西闭胡装衬衫搭配西裤为主。不过在一般的社交场合,女士只要穿着晚礼服即可。

3、华尔兹为一小节有三拍的舞曲

华尔滋的音乐优美,节奏很慢,一分钟约30小节左右,在约0.67秒的一拍里,要踩一步,而身体有许多的动作要完成,所以动作要非常熟练,技巧要成熟,才能跳出优美的舞姿。三拍原则上只有两步的移动间距,但若有追步,跳四步有三步的移动间距,每一步都要上重心,交待清楚;即前后脚轮动交替前进或后退,周而复始。

要跳好虚态碧舞,有如练功,要先“意到、气到、形到”,假使你对技巧不了解,意到不了,接着就做不好,表现出来的外形,就不会好看。舞蹈是表现人体的线条美,故保持身体姿势,以展示线条美,非常重要。

儿童学舞蹈的好处

1、促进生长发育

舞蹈可使新陈代谢显着增强,少年儿童正处于骨骼的生长时期,学习舞蹈可以使其身体各部的生长发育更快;舞蹈可增加骨的血液供给,使骨组织得到更多的'营养物质,又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激,从而促进生长;因此舞蹈训练能促进少年儿童身高增长。

2、提高身体素质

舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。

3、提升气质

人体的形体与机能在一定期程度上取决于先天因素,但是后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态,使身体变得挺拔;有助于少年儿童身体各围度的均衡发展。

少儿舞蹈的注意事项

差举让孩子学跳舞时,必须根据孩子的年龄特点,安排选择相应的舞蹈动作。

如3-4岁的孩子腿比较短,足趾肌肉的自我控制能力差,双腿不易并拢,蹲不稳。学舞蹈时父母为孩子选择具有下蹲动作的内容,注意让孩子按舞曲的节奏并紧双腿下蹲,同时动作过程不要让孩子感到特别吃力,如采蘑菇的动作、剪羊毛的舞蹈动作均是符合孩子下蹲动作要求的舞蹈动作。

孩子到5-6岁时,身体四肢的发育趋向瘦长,机体自身控制力、平衡稳定性逐渐增强,父母可为孩子选择具有双腿交叉,“歇步”下蹲等动作的内容,以训练孩子全身动作的灵活性。随着孩子年龄的增大,为了提高他们的舞蹈水平,让他们通过舞蹈表达自己的感情,要为孩子选择动作、舞曲节奏有快慢、高低、收放、动静变化的内容,使孩子各部分肌肉得到锻炼。

④ 男生跳这个骑士亲爱的小摩托儿歌扇子舞怎么跳

首先，男生跳骑士亲爱的小摩托儿歌需要一定的舞蹈基础散备和节奏感。以下是详细的跳法解析：
1. 骑士亲爱的小摩托舞蹈动作：
- 双手交蚂中叉放在胸前，然后向右转动身体，同时右脚向前迈一步，左脚跟随着向右迈步。
- 再次向右转动身体，同时右脚向后迈一步，左脚跟随着向右迈步。
- 接着，向左转动身体，同时左脚向前迈一步，右脚跟随着向左迈步。
- 最后，向左转动身体，同时左脚向后迈一步，右脚跟随着向左迈步。
2. 小摩托儿歌扇子舞：
- 双手分别持一把扇子，然后将扇子打开。
- 将扇子轻轻地抖动，随着音乐的节奏做出优美的动作。
3. 舞蹈细节：
- 跳舞时要注意动作要流畅自然，不要太生硬，同时要配合好音乐的节奏。
- 在跳小摩托儿歌时，要表现出开心的心情，做出闷掘山灿烂的微笑，增加舞蹈的亲和力。
总之，男生跳骑士亲爱的小摩托儿歌扇子舞需要多练习，不断提高舞蹈技巧和表演能力，才能跳出优美的舞蹈效果。

⑤ 教你怎样才能把舞跳好

1、 怎样才能把舞跳好：感情是舞蹈的核心！用真情去表演舞蹈。用真心去体会每一种舞蹈的情感内涵，特征，舞蹈的音乐旋律和节奏，而不是就像机械的运动一样。太专注舞步的花样，技巧、动作、形式，表现出来的舞蹈显得很枯燥，很机械，常有一种“有形无心”的感觉，虽然舞艺高超，编舞构思也很华丽，但缺乏感人的激情，使舞蹈的核心：感情，在不知不觉中丢弃。其实：每一个舞蹈,每一种音乐,都是有一种非常强烈的情感在倾诉的。当你在跳舞时千万不要总只想着你正在跳舞这件事，不要只用你的肢体去表现各个舞蹈的动作，而是还要用你的真心和灵魂去表达你对舞蹈的感情，激情。这样，才能不论是在舞蹈比赛和表演中,还是在自娱自乐的锻炼中来打动评委,感染观众,熏陶自己!2、 如何练就高水平体育舞蹈？1、要练气，懂气，有气循环，掌握循环之大小，里与外和各种方向。舞蹈以神运气引导骨骼与肢体运转和天地相呼应知者更少。 没有天地之气，就没有宇宙之势、潇洒飘逸、轻松欢快、活泼刚健之感。您的舞蹈是怎么跳出来的? 是用气跳出来的。是用眼睛逼出来的。舞蹈初级功：动身体（指“转腰身”——对照一下您是否只会动腰的上下部吗？）；舞蹈中级功：松骨头（指扭骨头——想一想您会松开每一块骨头吗？）；舞蹈高级功：气循环(指运用气——感觉一下您的气感强烈吗？）；舞蹈顶级功：神导引（指神与瞳——检查一下您的修养和舞德提高了吗？）2、舞者要有体操、杂技芭蕾舞的基本功。懂得用脚尖跳舞和竖起脚趾与挺直脚背的道理。能够竖起脚趾挺直脚背，用趾尖跳舞。趾法的运用至关重要，否则就会站不稳竖不起有入地耸天的循环之气势。了解全身各骨骼与关节，会松动各骨骼和关节（悬挂感，被动感，跟随感，大带小）。要懂得全身左右的骨骼前后上下分离及每一块骨头的运动和定位。知道全身每个骨骼也要练松。每个人的身材体形州简誉不一样，同样的方法摆出来的姿势，因为骨骼的松紧软硬程度也不一样，所以不一定都册段是咐谈好看的，最重要的是把每根骨头都练松，这样才能摆出最好的架子。每样舞种的全身骨骼翻圈方向不是完全一样的，甚至一个舞曲里就可插入许许多多的扭各种各样翻圈的胯与全身每个关节的各种运转。使足、胯和身体各部位骨骼的运转多样。例如，扭胯的方法有许多：顺胯、逆胯（反胯）、撑胯、抖胯、弹胯、折胯、晃胯、摆胯等，扭胯有起伏，不单调，有各种独立的全方位(水平面、正平面、侧平面、斜平面）起伏的软或硬的绞花正圈或反圈翻胯和出腿同步出胯或出腿同时出另一边的胯或上身每节骨骼的各灵活转动。扭胯功法正确的人应当练了一段时间后臀部变小, 而错误的扭胯功法只会使臀部越扭越大。懂得上身骨骼扭动的要领，前后的胸肋扭动的圈子定位与中心轴吻合，女子练到最后阶段可以将左右的一部分意念和气机运用在一点上，腰和胯的扭动圈子应该在中心轴的后面（除前后抖胯），才不会凸肚皮和凸肋弓。松骨头的技巧坐着也可练、站着也可练，任何时候都可练，不一定要到舞厅里才练，到处是舞蹈的天空。要认真练好各种扭骨头的基本功，请特别注意：胸廓上圈与后颈后背的关系，独立夹裆与小腿的关系。要鉴定一个舞者的舞姿好不好，先看一下他（她）的三部位就能知道了：后颈、腰腹、脚背。有内劲的人还能看出他（她）身上的每根骨头是不是灵活的！欣赏世界冠军的舞姿，首先要看天地直轴，直循环、弧轴、弧循环、以及横循环，其次要看脚尖脚背的力度和独立起伏运动，再看全身每根骨骼的灵活度和舞蹈时眼神和脸部表情。不要盲目学动作追求翻花样。3、舞德的修饰。思想和心境上的修炼，只有当您把心思时刻地放在舞技上，才能保持形体在任何时间里为最佳状态，才会专心一致将自己的舞德与舞姿同时提升，这才是入了门的舞迷。不会走路就不会跳舞，不会睡觉也跳不好舞，坐立行、工作家务都与舞相关。当您每走一步，每做一个动作，无论是坐着还是站着，都体现了舞蹈的存在、舞蹈的美。生活就是舞蹈。“其实我们坐在这里就是一种舞蹈，去拿东西也是一种舞蹈，只不过大家把舞蹈的范围划定了而已。舞蹈无处不在。生活和自然才是自己真正的老师。不管是在舞台还是在大树、太阳下，都没有区别，都是舞蹈天空”。要练好功，要懂得每一块骨头、每一块肌肉，在做每一个动作的时候，要知道动的是哪一块骨头、动的是哪一块肌肉。我们体舞者在做每一个造型、每一个动作时, 也要知道全身的每一块骨头和肌肉是怎么运动的, 这样才有舞蹈的神韵。立正时既有后颈拔势又能让气机从上颚下行，使侧中轴越直、后颈越直、越有直循环的天地之气势。

⑥ 抖音散步舞怎么跳附分解视频

抖音上好看好玩的视频总是能够引起一阵的潮流，最近有一个散步舞非常的火，小伙伴们学会了吗？下面2345小编给大家分享散步舞教程，感兴趣的小伙伴们学起来~
抖音散步舞介绍
看起来漫不经心，随心而走的散步竟也可以如此酷感十足?没错，就是这支散步舞，配合“kiki do you love me”的音乐跳起来，这个夏天你也答棚可以C位出街。
散步舞示范视频
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由“小霸王”为大家带来的示范教学完美诠释了这个舞蹈的跳法。
表情用力册举谨、随风摇摆，姿州基势协调!是美国超火的一个舞蹈!
这就是你的free style 赶快使用这个音乐来一个自由的舞蹈秀!又充满活力青春感觉，让人最喜欢的版本之一!

⑦ 送给妈妈的舞蹈怎么跳

跳一支舞蹈送给妈妈是一份很好的礼物，下面介绍一个简单扮咐族的舞蹈，详见以下步骤：
音乐：《月亮代表我的心》
音乐开始，双手抱胸，左脚向左侧迈步，同时右手向左平伸。
同侧脚跨步向前，手同时向下沉，右手转向右侧。
后脚跨步交叉，左手向下伸，右手微微上升。
同侧脚跨步向后，左手下沉，右手上抬。
左脚向前迈步，手同时向左前方升起，右手向下厅弊。
右脚向前迈步，手同时向右前方升起，左手向下。
左右脚轮流向前迈步，简弊双手也随之前伸，向两侧摆出优美姿势。
最后一个前迈步后，两腿弯曲后跳，双手上抬，做一个翻身动作。

⑧ 舞蹈生能解锁幸福姿势有哪些

舞蹈生能解锁幸福姿势如下：

1、弧跳，俗称《车轱辘》就是将身子从侧面翻转一圈，这个简单，记得练习时要有人保护。风火轮，就是将双臂成一条直线，由右手发力翻转一圈。

2、旋子转体。旋子转体是在旋子基础之上，属于中高难度的动作，要做好旋子转体，首先必须会熟练的完成旋子的动作。旋子转体与旋子都不同在于：以逆时针做为标准！

在世界各地，开始进行一堂古典芭蕾动作的训练课程祥棚握，都是从扶把练习开始，扶把练习能保持技术和促使技术发展，而且是演出前必须做的准备动作，扶把动作练习必须循序而进。

通过不同速度与难易度的交替进行，使增加身体的控制能力及动作的正确性与准确度，并增加学习者的注意集中力。

舞蹈动作是舞蹈作品最基本的艺术手段，是构成舞蹈的基本单位。

⑨ 怎么跳舞才能跳得好看

秘诀1：兴趣

如果没有兴趣、只是为完成任务来跳，就不会有心思去琢磨细节，没有“精益求精”的动力，很难跳出好看的舞蹈。
兴趣是最好的老师，打心底喜欢跳舞的人，会为了一个动作反复练习，不断向完美靠近。


秘诀2：基本功过硬

舞蹈的基本功，就好比华丽建筑的基石。构建在扎实的基本功之上，舞蹈才能美得充满质感！以前没有基本功不要紧，从现在开始，每天跳舞前后留出一点时间练练基本功，不仅有助于身体健康，还会让舞姿越来越美。

秘诀3：领悟力

对舞蹈的领悟力，包含着对舞曲、舞姿的感悟。有领悟力的人，知道每一段乐曲、每一个动作对应的情绪，在跳舞的过程中，能够精准地把握表情、神态，舞蹈整此稿体的美感，自然也就流露出来了。秘诀4：切忌贪快
一支好看的舞蹈，每一个基础动作都是为另一个动作做铺垫，都是环环相扣的，前一个动作没做到位，就急于学后面的动作，最后呈现出来的可能就是一个马马虎虎的舞。所以，学舞的过程不能急功近利。

秘诀10：跳舞要有两面镜子

一面镜子是真实的镜子，另一面镜子是拍摄镜头。跳舞特别容易“自我感觉良好”，觉得自己的动作标准、舞步熟练，但实际情况可能不是。这时候，不仅需要一面落地镜观察自己的舞姿，最好还能拍摄录制下来，自己跳和看视频客观分析，区别非常大。