堵车时如何找到幸福感

❶ 提升幸福感的九个秘密

文/世界有那么多人

幸福，是发自内心的一抹微笑，是情不自禁的一声呼喊……它就在你我身边。

                                              ——题记

前不久，有记者采访一位在国外功成名就的女影星，她说：“我拥有金钱、美貌、魅力和知名度。我应该是世界上最幸福的女人，可是我却感觉一点都不幸福。”

记得有一次，朋友圈里曾经有人提出一个问题:“你们认为的幸福是什么？”有人说，如果中了五百万我就幸福了了；另一个说等我换个大房子，我就幸福了；第三个人认为，幸福就是有钱有闲，不用上班，周游世界……

幸福究竟是什么呢？我陷入了沉思……

心理学意义上，幸福，是一个人自我满足后的情绪。这种情绪，可以来源于目标达成后的喜悦，也可以是和别人(或事)的不幸对比后，对自身处境产生的满足感。

幸福是人类毕生的追求。一位法国哲学家曾经说过："整个世界都在疯狂寻找安全和幸福。”

如何才能提升幸福感呢？在一篇心理学研究的文章里，我找到了提升幸福感的九个秘密。在这里，分享我实践后的感受和理解，与大家共同交流。

01

一是要经常微笑。

多微笑，能给身边的人带来幸福感，也能给自己带来好心情。特别是在遇到困难、不顺心和挫折的时候。

比如上班的路上，堵车了。有的人心烦气躁、咒骂司机、怨恨道路，抱怨一切能抱怨的人和事，结果产生了坏心情，导致工作出错，奖金被扣。

你不妨试着微笑面对，耐心平静、气定神闲，趁机欣赏外面的风景或梳理一天的工作计划，到单位以后，你的好心情会大大提高工作的效率，会超额完成任务，甚至得到额外奖励。

02

二是别太较真。

很多事情其实没那么困难和复杂，太较真最后伤的是自己。

人这一辈子不如意的事情太多，有些风景我们还没有看够就已经远去了，有些人我们还没有来得及拥抱就已经离开了。

你想得到的往往总是得不到，不想得到的却一直在身边，我们一直在拥有和失去中，尽管每一件事都竭尽全力，依然不能周全。

人生是有遗憾的，没有谁的人生能活得容易。学会释然是一种洒脱，学会看淡是一种豁达。学会从容，与过往握手告别也是一种睿智。

03

三是不要拖延。

按轻重缓急把事情进行分类，紧急重要的事情，马上就去做。

这里讲的是关于行动力的问题。有一句话说得好，世界上最强悍的竞争力只有两个字：行动！

每个人都想成功、想赚钱，可从来不行动；想要健康、有活力的身体，却从来不锻炼；计划定了，目标设了，但从来不去做。

因为不管什么事情，你一旦拖延，就总是会拖延，但你一旦开始行动，通常就会一直做到底。所以，凡事行动就等于成功了一半，第一步是最重要的一步，行动应该从第一秒开始。

现在马上行动起来，一直行动下去，对每一件事都要告诉自己立刻去做，你会发现，整天都充满着行动力的感觉。

而只有当你足够努力，你才会足够幸运，这世界不会辜负每一份努力和坚持！

04

四是记录美好。

学会发现美并留住美。比如拍下美丽的风景，记下有趣的片段。

在生活中要学会发现美，留住美，还要创造美。要有一双可以发现美的眼睛和创造性的思维，有一颗感知美的心灵，善于发现生活中的美，善于寻找身边的美。

有人说，身体和灵魂总要有一个在路上。就是一个记录美好的地方，此刻，我想，在日更的你一定和我一样，也在记录属于你的美好和幸福！

05

五是保持学习 。

学习能力，是核心竞争力。保持学习才能拉开你和他人的差距。

关于学习，翻译家许渊冲先生的故事留给我们很多启示。

耄耋之年，许渊冲仍然制定了“每天翻译1000字”的工作计划和学习计划，93岁时制定了翻译莎士比亚全集的目标。他曾经说， “生命不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子。我不管还能活多久，认真学习，工作，享受每一天，做自己喜欢的事情就是幸福的。”

生命不息，学习不止。所谓人生也有涯，而知也无涯。不善于思考和学习的人，永远跟在别人的后面，也就永远落后于人，也就永远成不了成功者。所以，学习应该是终身的事情。

06

六是坚持运动 。

运动能给你好身体、好心情，你投资在运动上的时间终会给你回馈。

这一点我深有体会。小时候身体不好，抵抗力很差，冬天几乎都是在家和医院之间往返。后来，父亲让我学了打羽毛球。

提腕，抛起，挥摆，羽毛球在空气中划出一道完美的抛物线，洁白的羽毛亮亮地闪着光，像低空中的一颗彗星闪烁着飞出。慢慢的，我的身体越来越健康，心情也越来越好。

当你感受着呼吸的急促，感受着汗流浃背，你会享受运动带来的奇妙感受。运动让生命更精彩！

07

七是充足睡眠 。

早睡早起，保证充足睡眠，才能有充沛的精力去面对生活。

关于这一点，我曾经问过我的医生朋友。他说，充足的优质的睡眠，对身体的健康非常有好处。

首先，对皮肤好，充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉，就是这个道理。

其次，对胃肠功能好，晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌，这样可以使胃达到一个良好的状态。

同时对内分泌也非常好，可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好，可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息，保证心脏和大脑的供血。

可见，保障好睡眠，就是保护身体健康。

08

八是享受独处 。

独处的时光珍贵而纯粹，是你最好的增值期。

独处时，能摒弃一切杂念和干扰，在寂静中进行分析和思考。让自己获得更好的学习效果和提升的空间。

只有当你在独处的时候，你才能和自己的情绪正面迎击，每当你焦虑或者恐惧的时候，不妨静下心来，和自己的情绪待在一起，而不是急着否定或者去寻求外在帮助，而是要学会内求。慢慢的，你的内心会非常强大，足以抵御所有的困难和阴霾。

享受独处时光，你会发现原来身边很多事都可以简单而美好。以前浮躁的内心，也会变得更宁静、更笃定，你会遇见更好的自己！

09

九是适时放弃。

放弃太多的目标和过高的要求，懂得删繁就简，才能步履轻盈。

人的欲望往往伴随人的一生。当欲望太大而又不能实现时，不如放下不切实际的想法，脚踏实地，一步一个脚印的努力，反而能满载而归。

“无所求，必满载而归；心所向，必如期而至。”说的就是这个道理。

仔细观察提升幸福感的这九个秘密，你会发现，它与物质、金钱、地位无关，更注重的是一个人内心自我满足后的情绪。

有人说，“幸福从来都不是高不可攀的事，它就藏在每个人的生活中。”

愿你能在平静的生活中感受幸福，成为内心充盈，无坚不摧的人。愿时光对你温柔以待，一切美好与温暖如期而至！

❷ 提升自驾幸福感的好东西，都有哪些呢

热衷于感受自驾的魅力，享受越野的狂热，想想都觉得是一种淋漓尽致的畅快，在自驾旅途中，除了准备必备的生活用品，还有哪些好物能让自驾游品质up up up？给大家推荐十件提升幸福感好物！

1、一次性解手袋：人有三急，突然想上厕所又没有卫生间时，用一次性解手袋可以解燃眉之急，并且倒入自带添加剂可以液体变为固体，方便放置，不怕堵车、不怕不文明、不怕人多、不怕没隐私，并且男女通用，方便快捷，告别尴尬；

2、旅行鞋包：鞋子是最不方便带的了，因为鞋底脏，不好收纳，买一件旅行鞋包就可以解决这个问题，方便携带又便宜，透气、，并且护鞋不变形，有鞋仓隔板，拿两双鞋也不成问题，外层是网袋，一眼就可以看出来是哪双鞋，可套拉杆，耐摩擦，还不用担心鞋子染脏其他的物品。

3、可拆分折叠收纳包：是四合一可拆卸化妆包，捆绑式大容量化妆包，因为出门对容量还是有需求的，这个包包大容量，可拆卸，捆绑式封口，还防水透气，最主要可视拿取，非常方便，一般化妆包就一个格，物品容易混乱，这个一眼就知道什么东西放在哪里，化妆用品、洗漱用品一包搞定，单独把仓袋拿出来也可以用，方便日常需求。

精致必备

6、一次性内裤：便宜好用，这种内裤都是经过消毒的，即拆即用，是收纳袋式设计，生理期也可以用，不掉毛，贴合身形，在外旅行不方便晾衣服，这个用完就扔，方便。

7、一次性毛巾、浴巾：压缩毛巾轻便好用，主要是也不放心外面的毛巾，拿出去用水泡一下就行了，在脸上也很柔软，厚实感也很不错，擦完脸还可以擦鞋（省钱女孩没错了），都是独立的包装，放哪里都合适。普通毛巾不方便拿擦完还没地方晾晒，容易滋生细菌，一次性的就解决问题啦，还有一次性浴巾，舒服得很啊；

8、一次性马桶垫：我的神！在外面真的不愿意用马桶，觉得不卫生，一次性马桶垫方便携带，简单好用，避免直接接触，轻松解决烦恼；

9、车载手机支架：解决不方便看导航的烦恼造成行车不安全，很稳，还可以选自己喜欢的样式，一路好心情；

10、车载冰箱：毫无疑问，车载冰箱里面装的零食和水果，在整趟自驾中是最值得让人期待的，车载冰箱不但可以冷藏蔬果和饮料，而且最低-18℃的制冷性能，可以满足绝大部分食材和物品的保存需求。提升自驾幸福感的好装备；

❸ 自驾游必备的装备有哪些，怎样提升自驾幸福感

18年10月自驾了2000公里到青海湖，结合亲身经历说一下自驾游必备的装备吧。

作为普通的家庭，一年的自驾游出行基本就是一两次。自驾游对于专业的自驾老炮们来说，应该是轻车熟路了，但是对于很多像我们第一次自驾游出行的人们，应该准备好这几个东西。

01 和车相关的

多功能工具箱：里面必须包括搭火线、充气泵、拖车绳、手电筒、安全锤、扳手、胶带、手套、补胎胶条等这些东西。这些东西可以帮助你在地形比较复杂或者恶劣的地方，比如出现陷入泥中等情况，就会迅速帮你脱身。

玻璃水

出行前可以去4S店做一次检查，确认一下车况和备胎的情况。

另外一个就是可以准备好车载灭火器，以防万一。

一定更要保存好保险公司和紧急救援的电话，看下面就明白了。

车载的反光三角架一定要有，防止车抛锚或者出事的时候出现二次事故。

我们在从甘肃的定西到兰州的图中，就在高速上被人追尾了。还好当时事故路段在修路，车速大约在40KM左右，当时第一时间就是按照要求，把反光三角架放在了停车区域后面约80米的距离，实际上最好应该放在150米远的地方。有些无良司机会从应急车道超车，容易出现危险。

02 和人相关的

首先说明一点，累了就及时找个服务区休息一下。

最好能够有2个司机，可以换着开。尤其是一次性驾驶超过300公里以上的，人很容易出现注意力不集中的情况。

给司机准备的：太阳镜、红牛、乐虎、茶水、口香糖随时都准备上；

给家人的：零食、太阳镜、遮光板、矿泉水，如果有小宝宝，就按照给宝宝准备的内容去准备吧。

充电线备2条，车载USB转换头准备1个就可以。

03 和休闲相关的

小凳子、防潮垫、花露水，一个是可以随时休息放松一下，另一方面，可以有效防止蚊虫。

04 和 健康 相关的

自己准备一个小的医药箱，里面最好包括：蒙脱石散（治疗拉肚子）、感冒药（如果吃了，最好不要开车）、温度计。如果去高海拔的地方，最好提前服用红景天。

关于装备提升自驾体验
这个东西其实很难说的，我个人到现在觉得自驾体验最好的装备就是一辆舒适性比较好的车子，其他的都得往后排一排……

下面这些东西也不能说没用，就那么关键的时候用一用就可以首先提升你的自驾 品质，炎炎夏日搞个车载冰箱喝个冷水，冬季出行弄个车载热水壶泡个热茶，这都是极致的体验吧。车上的充电口太慢，直接上个逆变器，跟家里的电一样……

我说的这些就是常规自驾，百分之90的路在高速上，长短途都适用。喜欢越野的朋友关于带什么肯定比我清楚的哈，这里就不办，班门弄斧了。

（凡是跟电路有关的产品，请一定买大厂家大品牌的，尤其那个充气泵，一些三无产品容易把你的车整瘫痪）
搭电宝（自带电源的，不用和别的车子搭电的）

自驾 旅游 因为灵活便利慢慢成为人们喜欢的主流方式，自驾装备可以根据自己游玩计划去准备。

1.首先车子出发前来一次全面检查，做次保养

2.各种证件，人的车的都要带上，盘缠不能少

3.提前规划线路，和目的地天气情况

4.备胎气充足，如果去一些条件恶劣的环境，还需要带上防滑链、拖车绳、车载气泵、补胎剂工兵铲等

5.野营的一些装备，让你随时停下来休息

帐篷、睡袋、防潮垫、手电等

6.提升幸福感只有一个办法，装备一名旅伴，异性。

本人自驾游有一定时间了，说说我的心得。刚开始的时候，什么东西都带，恨不得把家里的东西都带上，结果非常占用车里空间，反而造成累赘与不便。痛定思痛，必须根据 旅游 线路的实际情况，尽量做到精简行装，行装必须考虑容易折叠，体积小重量轻。我主要的出行装备如下，仅供参考：防蚊纱窗、折叠台凳、卡式炉餐具一套、迷你风扇（夏天必备）、户外照明灯、更衣帐篷（可更衣淋浴解决三急，户外过夜必备）。

自驾游要说装备的话，还是要视情况和路线而定，至于幸福感，好熟悉的话题呀，幸福感要看你自己通过自驾游，心理和精神方面得到满足没有。

   以我的一次出行为例，目的地拉萨，青藏线往返，轿车，型号雪铁龙C4L，我的小白。我们是七月份去的，走之前准备的装备主要有衣物、药品、食品、摄像器材等，提前两周开始喝红景天口服液，防止高反，食品需要提到的是自热米饭，简直是神器，衣物的话，一年四季的衣服基本都带一些，冲锋衣和羽绒马甲是肯定要用到的，另外外加一顶滑雪帽，很nice。

   其实除了准备这些东西，车辆的检查也是必不可少的，防冻液，刹车片，机油，轮胎等等，路上发现问题，要及时的修理或者想办法，我们在拉萨才装的底盘护甲，一路上底盘剐蹭了很多次。

    旅途中，我们一共五人，我，我的爸爸，媳妇，小舅子，是不是很神奇的组合哈哈，一路上换着开开车，聊聊天，遇到过堵车，也有争吵，吃到很多 美食 和难吃的食物，有觉得很累，甚至无聊，或者后悔，但是翻起照片回忆起来却全是美好和开心，我不知道路途中我是否感觉幸福，现在回想起来我们一起出行的那种感觉确实很美好，很值得回味的。

路上如果能有充足的电力，能自己简单的熬粥做稀饭,那会是很不错的。带上一个多功能220伏 的多助户外电源。

对年纪大腰不是很好的人来说腰带应是很好的选择，当然如果有条件选择一款可以定速巡航功能的车开起来令省力很多。

睡袋，帐篷，方便野外的时候，露营也是一种不同的体验

出行前要做好路书，从起点到终点的路线合理安排好。做好的准备也要做坏的准备。

车辆的维修工具，如气泵，补胎的硫化胶条等等等等。

自驾目的地是偏远山区还是青藏高原，是大草原还是城市。如前者就要了解一下你车排气筒的结构了，有没有必要装底盘装甲。

玻璃水很重要，雨雪天在高速上没它很危险。

个人携带的要写在纸上，出行前一一核查。

多年自驾领队的经验，车钥匙带上备用的，导航最好两个互相参考，咖啡比红牛管用，榨菜片，筒装方便面，12V烧水杯，矿泉水，糖等等等等。

如冬季或深秋季节去内蒙，西藏，高原地区遇到雨雪天后晚上收车不要拉手刹。

自驾游没有终点，你的目的地是回到起点。

美景在路上，配上喜欢的人，喜欢的音乐，这就是幸福！

山东阳光自驾游俱乐部祝所有车友朋友们一路平安！

一部房车足矣。

❹ 堵车其实也是一件“幸福”的事

2020年伊始，新冠肺炎疫情席卷全国，武汉给全中国按下了暂停键，曾经车水马龙的街道，变的冷冷清清，曾经各色美顷册味的饭店，都已经关门大吉，曾经人来人往的商场，变得空无一人。工厂停工，学校停课，交通停运，城市封闭。仿佛花草树木，也静止到了这闹乎搜一刻，停止呼吸。一名记者略带哭腔的说：我的城市病了！那画面久久留在了人民心里，让人心疼。

一声号令，全国人民都居家隔离。城市没有往日的喧嚣，生活没有往日的多姿多彩。小区封闭，每户每两日只能出去一人，还限时两小时必须回来。各个行业严重影响，经济受到严重的损失。而大家开始居家了生活。慢慢的，人们也感到了烦躁，焦虑不安，我们多么想再去吃美味的蛋糕，多么想再去看精彩的电影，多么想液历再去回到自己的工作岗位，认真工作，多么希望一切能够早日过去，早日恢复往常的热闹，甚至还想去闻一闻那呛人的雾霾，听一听那扰民的广场舞，看一看那好几公里的堵车长龙，然而却都不能实现。

经过近三个月的艰苦奋战，全国人民不懈努力，新冠疫情终于得到了有效的控制，新闻上每天新增病例疑似病例都在逐步减少，慢慢的变为0，0，0，这跳动的数字，也牵挂着我们每一个人的心。各个省市根据疫情减缓也逐步放开了管制，春暖花开，天气晴朗，人们走出家门，车辆驶上街道。慢慢的，人们欢声笑语多了，车水马龙多了，企业复工多了。

路上车辆又排起了长龙，很多人发出了“堵车第一次成了幸福的事”的感叹，原来我们曾经抱怨的种种，在此时竟是如此的美妙和幸福。生活正在逐步恢复往常，经过这段时间的隔离，让我们节奏慢下来，去思考生活，去感知生活，去敬畏生活！当经过失去，才知道获得的不易。以前，我们走的太忙太快，而没有细心关注生活，现在，我们才深刻的感到空气这么新鲜，花朵这么鲜艳，生活这么美好。原来，幸福一直都在，只是我们缺少了发现幸福的目光。

山河无恙，万物向阳，车水马龙，国泰民安！

堵车，也是一种幸福的体现！

❺ 当遇到出行堵车的时候，有哪些方法缓解烦躁心情

现在越来越多的人选择自驾出行，但是我们也经常在路上遇到出行堵车的情况。很多的人在这个时候心情会非常的烦躁，我们也都兄搜悔知道心情烦躁会影响羡正开车。但是我们可以通过一些方法来缓解我们烦躁的心情。那我们应该如何做呢？下面让小编来说说吧！

以上就是我的看法，当然，每个车主在堵车的时候做出的行为都不一样。但是我们一定要遵守规则，如果是你，你会怎样做来减缓自己烦躁的心情呢？快来评论区说说你们的看法吧！

❻ 有哪些可以提高车内幸福感的小物件

出风口放了2个狗狗香水，每次打开车门，闻到里面好闻的味道，然后看着趴着的狗狗在睡懒觉，和漂亮的水晶，就有一种很温馨的幸福感，长途开车，看着前面视线内会很自然的出现这只狗狗，心情很愉快也不会觉得累，真的能提高幸福感。