1. 吃什么让人感到生活幸福
1. 黑巧克力
如果你有冬天的忧郁,并且梦想着温暖的日子,椰子可以将你的味蕾和心情带到热带的心态。椰子富含中链甘油三酯,有助于增强能量。椰子被认为是情绪食物的另一个原因是,2017 年的一项动物研究发现颂孙,椰奶中的 MCT 可以减轻焦虑。当然需要更多的研究来充分了解人类焦虑与椰子之间的联系。
4. 咖啡
这是为世界上10 亿咖啡饮用者准备的。现在你可以证明你的咖啡摄入量是合理的(当然要适度),因为咖啡让世界变得更快乐,一次喝一口。
2016 年的一项分析得出结论,咖啡与抑郁症风险降低显着相关。另一项研究得出结论,与摄入安慰笑樱局剂饮料的人相比,咖啡显着改善了受试者的情绪。
5.鳄梨
有一件事是肯定的——鳄梨让我们更快乐。这种光滑的奶油水果富含包括胆碱在内的营养物质,您的身体使用它来调节您的神经系统和情碰让绪。2020 年的一项研究发现,鳄梨中的健康脂肪与女性焦虑减少有关。多吃鳄梨的另一个重要原因是它们富含维生素 B,这与降低压力水平有关。
6.浆果
你也知道多吃水果也与更好的心理健康有关吗?2016 年的一项分析发现,水果和蔬菜的摄入量与改善心理健康高度相关。尤其是浆果,富含抗氧化剂,也称为类黄酮,可以减轻抑郁症状。另一项给予受试者蓝莓汁的研究显示,蓝莓摄入量与与衰老相关的较慢的认知衰退有关。
7.发酵食品
酸菜、泡菜、开菲尔、康普茶和酸奶等经过发酵过程的食物有助于保持肠道健康,也可能有助于改善情绪。发酵过程会产生益生菌,进而支持肠道中的健康细菌。现在,你的肠道与你的情绪有什么关系?很大关系。人体产生的高达90% 的血清素是由肠道细胞产生的。因此,食用发酵食品可以促进更好的血清素生成。
2. 在家吃什么最幸福
分享一家人围坐涮火锅的温暖、和同事相聚烧烤畅聊的快乐、和朋友大快朵颐自助餐的满足,供参考~
一家人围坐涮火锅的温暖:
吃火锅就让我快乐了,和家人一起吃火锅就是双倍快乐。
我上辈子可能是块火锅底料吧!不然我为什么这么爱吃火锅。
火锅是香辣的,生活是热辣的,愿家里的每一个成员的生活都过得飘香四溢。
蹉跎岁月怕什么,火锅还是在翻滚,可乐还是有气泡,家人还在我身边。
火锅煮化东西,怎么夹都夹不起来。人生路上,消失的记忆,怎么也找不回来。
和家人在一起围着火炉吃火锅,惬意、暖心、和胃!平常人家的烟火生活要的就是这些。
吃火锅喝大酒,听老歌聊闲天,家人在旁果冻在侧,厨房蒸腾而出的全是温馨,我太幸福了。
中午在家里吃火锅。准备的材料不少,吃的不是很多。不过,家人热热闹闹围坐着吃火锅,很幸福。
选择冬天吃火锅,吃的是温饱;选择夏天吃火锅,吃的是腔调;但是吃火锅,最看重的还是味道。
这个季节,太适合吃火锅了。看着热气腾腾的火锅,远离寒风凛冽冬日,被整整齐齐的家人包围,心情变得温馨,身体变得暖和,所有的冰冷也瞬间被暖化。
和同事相聚烧烤畅聊的快乐:
吃乎,肥也;不吃,馋也。
烧烤吃的不是味道,是欢乐。
没有烧烤的夏天是不完美的。
在天愿作比翼鸟,在地一起整烧烤。
一寸光阴一寸金,多烧两串牛板筋。
如果在意体重,那就对不起这段烧烤了。
想吃烧烤,想着想着眼泪就从嘴角流了下来。
烤翅一对,快乐加倍,好吃的东西,要装进肚子里才能发挥它的作用。
烧烤重口味,能吃到一起的,都是难得的缘分、敢一起尝试的,都是过命的交情。
焙烤的香味,飘散的炊烟,烧得乌黑的炭火,一切都让人们欲罢不能、这就是我眼中的烧烤。
和朋友大快朵颐自助餐的满足:
出来混,总是要胖的。
我总徘徊在吃饱与吃撑之间。
把眼睛留给风光,把体重留给美食。
这辈子唯一拿得起,放不下的就是——筷子。
在吃货的这条不归路上,人类,从来都不孤单!
自助餐的最高境界是,扶着墙进去,扶着墙出来。
我的梦想是住在食家庄,日日食全食美,夜夜碟碟不休。
吃自助餐的思路是好吃你就多吃点,不好吃多少也要吃点。
胃口好到每次吃自助餐感觉都能吃回本,有时候还会矜持点限制自己的发挥。
朋友告诉我,吃自助餐一定只吃海鲜,这样才能把成本吃回来,于是我听从了他的建议,吃了三斤多海带。
3. 吃什么能让人感到幸福
1、麦丽素。永远忘不了里面黄色部分带给我的奇妙感觉,第一次觉得怎么会有零食这么好吃!
2、酒精巧克力。绝对童年的味道,吃过的都懂。
3、高乐高。这个在当时可是“贵族零食”,可羡慕别的小孩喝了,但在那个时候,确实好吃。
4、大大卷、比巴布口香糖。
5、生奶粉。永远忘不了小时候躲在厨房一勺一勺偷吃生奶粉的快感,真的觉得比泡好的牛奶好吃一百倍,虽然现在也能吃到,但再也没那么吃过。
6、搅搅糖。一般在小学门口摆摊,2毛钱小份的,5毛钱大份的。
7、打糖(湖南老家的叫法)。其实就是麦芽糖,挑着担子买,需要多少用锤子打多少,可惜后面再也没吃过了,很是怀恋。
8、康师傅和统一的红烧牛肉面。无论这两个品牌后面出了多少口味的方便面,只有红烧牛肉面最让我破防,口味是一方面,最重要的是一口下去,总能让我还原小时候吃的那股味道。
9、小时候吃过一个叫福满多牌子的方便面,有段时间好怀恋那个口味,不知道现在还有没有。
10、奶奶的味道,永远YYDS。小时候跟奶奶一起生活,她做的所有菜我都觉得好吃,一大早最期待的就是她用猪油给我煮面条,还有她的豆豉蒸鱼、薯仔汤、粉蒸肉、蛋饺子……每一样菜都深深刻在了我的基因里面,离开家乡之后,一次又一次让我魂牵梦绕。后面我学会做菜,第一件事就是凭着记忆还原那些属于奶奶的味道,每还原一道菜我就像发现一个宝贝一样,感觉奶奶又回到了我身边,就好像她永远没有离开我,但是真的好想她!
4. 吃什么最有幸福感
吃了自己想吃,却很难吃到的东西就会觉得很幸福。其实不光吃东西,在很多事情上,那要是努力的想得到一些东西,经过我们都努力得到之后就会觉得幸福。
我记得小的时候吃方便面是最幸福的。虽然特别小的时候,父母没人身边,但是有爷爷奶奶照顾我们。那父母在家的时候,早上偶尔会让我们吃一些方便面但是奶奶不会。奶奶每天早晨都会起来特别早为我们做早餐。虽然有时候还不喜欢吃,但是不吃就得饿着肚子啊。
你是在班里,看看别的同学都是方便面,觉得特高大上。我们跟奶奶说过很多事,让她上街买方便面,但奶奶总说那东西贵,而且吃了伤身体。我们我想吃泡面,奶奶总是跟我们说一包面条两块钱就可以吃五个人,一包方便面就一块钱你们三个一上午就得花三块钱。省下来的钱不如多买两把面条。
所以说当时能够吃到一包方便面,对我们来说,都成了一种渴望。但是再苦的日子总有到头的那一天。因为爷爷是一个屠夫,所以相对来说,他每天都会有固定的收入。记得有一次爷爷给两家人同时杀猪,然后挣那不少的钱。他上街卖肉的时候突然一高兴就帮我们买了一箱方便面。
当天爷爷回家的时候看见他手中的方便面,我们都开心疯了。都挣着抢着说要吃一包。等到我们是开一包方便面,然后放在嘴里嚼的时候就觉得幸福感突然爆棚。因为我们终于迟到了期盼已久的方便面,得到了那份我们想要做到的东西。
5. 什么食物吃完之后能让你觉得幸福
通宵加班后,在街边小摊,要一碗豆浆、一根油条,实在饿得慌再加几颗小馄饨或者一碗豆腐脑,油条是一定要泡在豆浆里吃的,让油条的孔洞吸饱豆浆,就着清晨的朦胧雾气一口下去。
6. 在寒冷的冬日里,吃什么东西会给人带来幸福的感觉
酸辣汤很简单。在这里我想出了一个家庭版酸辣汤的食谱,把所用的食材全部切好,锅里的水烧开的时候放进去,把浓汤用淀粉水煮沸,最后用调料调味。酸辣汤的辣味主要靠辣椒来增强。
我觉得冬天最幸福的汤就是这三种汤,每一种喝起来都很温暖,超级满足。
7. 什么食物最让人有幸福感
五种最让人产生幸福感的食物
食物:橙子、柠檬以及其他柑橘类水果
提升情绪的成分:维生素C
食物:坚果
提升情绪的成分:维生素E、精氨酸(一种氨基酸)、镁
食物:绿叶蔬菜
提升情绪的成分:叶酸
食物:鲑鱼
提升情绪的成分:DHA(一种omega-3脂肪酸)
食物:樱桃干
提升情绪的成分:钾、镁以及维生素C
其实主要还在与自己,如果感觉对了,吃什么都是幸福的,
祝你幸福
8. 早餐吃什么,会让你有满满的幸福感呢
早餐一,肉菜蛋奶全都齐了:山药杂粮糊+鸡排+胡萝卜薯仔鸡蛋饼+哈密瓜+奶酪棒。每周我都会大采购一回,肉菜蛋等耐放的都准备齐全,当然了,保证家人营养的同时还得经济实惠。用最普通食材做出最美的味道,这才是我的正确之选,作为家庭主妇一枚,普通家庭的小日子得精打细算。
山药杂粮米糊,食材里的山药是丰收季的好食材,健脾益胃,增强免疫力,减肥也能吃,可以说对大人孩子都有好处,依然是老习惯,逮着活动价的时候囤上两大捆,随吃随拿很方便。这次的米糊依然是各种杂粮搭配半根山药,杂粮需要浸泡,然后才能制作,口感更加细腻,山药的加入使得杂粮也那么顺滑。使用的厨电是破壁机,米糊功能半小时自动完成。
胡萝卜鸡蛋薯仔饼,这饼也太赞了,时令的好食材胡萝卜和薯仔都用上了,再磕入俩三个鸡蛋,这份早餐呀,实在是太完美,并且简单快手。胡萝卜、薯仔处理干净擦丝,磕入鸡蛋,加盐、十三香、葱花搅匀,再加到食材一半的清水,分次加面粉搅稍稠面糊,摊匀摊平摊薄到电饼铛烙熟即成,香软可口,好吃极了。
早餐二,应家人要求做了开胃的打卤面,一大碗热乎乎的西红柿鸡蛋卤成了饭桌上的亮点,往面条上一浇,再放点黄瓜丝,完美!炸糕是买现成的,自打做炸糕被崩着一回,宝妈就有了恐惧症,馋了就去买几个,7.5元买三个,好在也不贵,外酥内里香甜软糯,几天不吃还挺馋。
西红柿打卤,做法还是很简单的,快手好吃还开胃,营养上也挺丰富。西红柿切薄片,鸡蛋打散;鸡蛋下锅煎成鸡蛋块盛出备用,再葱花炝锅,再放西红柿,加盐炒几下,再加点水煮到西红柿变软出汤,加酱油、放鸡蛋块,烧1分钟就关火出锅。
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早餐三,早餐换宝爸下厨了,没有面食也没将就,男人做饭自有自己的一套办法,焖米饭再炒菜,营养还挺丰富:米饭+山药炒肉片++花生杂粮糊+辣白菜+茶叶蛋
杂粮米糊依然被作为最爱,黑米、薏米、莲子、燕麦,再放里一把花生米,睡前就把它预约上,早起直接就喝,可省事了。花生米很适合打各种米糊的时候放,有了它的加入不用担心米糊不好喝,花生的香味完全把杂粮掩盖了,倍儿香,健脑还益智!
山药炒肉片可够营养丰富了,食材好多,山药、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、彩椒,营养那叫一个齐全,有了这盘菜一天的营养都够了,不光是做早餐,三餐有它都受欢迎。这道菜需要先炒鸡蛋块盛出,再炒腌好的肉片(肉片加生抽、料酒和葱姜淀粉拌匀,腌5分钟才更嫩)至熟,倒入鸡蛋、焯过水的山药、黄瓜片和彩椒,加盐调味,加酱油调色,炒匀出锅。
早餐四,小清新早餐,看着没啥,其实营养可多了,吃着也顺口,一顿全被吃光跑不了:杂粮糊+鸡蛋软饼+蓝莓山药+蒜蓉空心菜+牛排。
蓝莓山药,这做法可以说是山药最简单又好吃的做法,健脾胃营养多,面面的还酸甜开胃,把我家小学生乐坏了,自己一人就吃了多半盘。做法还挺简单,铁棍山药去皮切成小段开水上锅蒸软,码入盘子里,浇上蓝莓汁即可(蓝莓果酱加少量凉白开水搅匀)。
空心菜素炒做早餐很棒的,蒜末的加入开胃增食欲。早餐来一道素小炒佐餐可比吃咸菜强多了,补维生素还健康,秋季最适合常吃,不上火不秋燥。素炒空心菜可好做了,只需要大量的蒜末炒出香味,倒入空心菜炒断生,再加点盐调味炒匀就可以了。同样的一法百用,也适用于炒其他小青菜,比如蒿子秆、油麦菜、菜心等。
早餐五,又是一桌很用心的早餐,光面食就有两款,咸香的、香甜的真是齐全,菜和蛋也都有了,我家宝爸说这才是家的味道,光看着心里就暖乎乎的,吃着更是暖心还暖胃:山药杂粮豆米糊,茶叶蛋,肉龙,发面油渣糖饼,豆豉红苋菜。
肉龙是提前做的,发面后把面团揉一揉,再擀一下,卷入调好的猪肉馅,上锅蒸熟就行,比蒸包子省事。调馅也简单,就是肥瘦猪肉馅里加入葱姜末、料酒、十三香、黄豆酱、盐、酱油、香油,搅匀至细腻起黏。
9. 吃什么米饭会让人有幸福感
记得芹让衫小时候,爸妈到镇上榨花生油嫌腔,天黑了还没回来。
后来我和哥哥就煮了一锅饭,直接淋了点猪油就吃了,味道很香。
我想,大概饿极了的话,吃一碗米饭就能让人有幸福感。
但是现在很少有挨饿的时候了,加上现在天天都能吃上米饭,还有滑厅各种各样的菜,吃不出幸福感。
但是,有一次在朋友家吃了一碗米饭,那个香味和口感,瞬间觉得吃米饭都这么幸福。
如果没记错的话,应该是三两毛粮五常大米,真的是太香了。
10. 什么食物吃完之后能让人觉得幸福
对于美食给人带来愉悦的感觉是味蕾的真实体验,我觉得只要是自己喜欢吃的食物吃了都是会让人觉得有幸福感的。因为喜欢所以会有这样的感觉,而对于每个人来说的话,口味都是不一样的,因此也是不会有一个统一的概念。
而在科学的方面说明吃甜食是可以帮助人愉悦心情的,甜食能够给人带来很多的快乐的感觉,这一点我相信是许多人都有着这样的认可度的,甜食是真的能够影响一个人的心情的,但是科学的方面也证实甜食是不能够吃的过多的,要注意合理的用量,其实对于这样的问题来说的话,也是有着很好的证明就是任何的食物都不能够多吃的,要对美食有着一份敬畏的心,不然吃的多了也就会产生厌恶的感觉,这一点是极为的符合人性的缺点的,也是生物的短板所在的地方。